Логин: Пароль: Регистрация |

Tizer24

Популярное на сайте


Загрузка...

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Питание и эффективность тренировки

Питание и эффективность тренировки Неправильное питание может снизить эффективность физических нагрузок.
Если у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять» полученный результат, поглощая завтрак?

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Плюсы и минусы загара топлес

Плюсы и минусы загара топлесВ этой статье, чтобы не путаться, рассмотрим загар топлес для женщин – значит загорать без верхней части купальника.

Первый и, пожалуй, самый весомый аргумент «за» загар топлес –равномерно загорелое тело без следов от бретелей и лямок – это очень красиво и сексуально.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.
Яд скорпиона может стать спасением от болезни Альцгеймера
  • Раздел: МЕДИЦИНА |
  • Опубликовано: 4 апреля, 07:04

С одним укусом скорпиона в организм человека попадает порядка 2,5 миллилитров яда. Напоминаем, что активным ингредиентом яда является хлоротоксин, который не дает возможности нервной системе полноценно функционировать, провоцируя лихорадку, сильные боли, судороги, иногда даже паралич, кому или даже смерть, которая наступает из-за остановки работы легких.

Напоминаем, что яд скорпиона, как правило, используется в качестве анестетика еще с самых давних времен. Но сейчас эксперты хотят на его основе разработать эффективное противораковое средство. В одним из экспериментов относительно свойств яда скорпиона они выяснили, что хлоротоксин может присоединяться к раковым клеткам, совершенно не вредя здоровью организма.

Относительно же паука Черная вдова его яд тоже смертельно опасен, хотя, обращают внимание ученые, этот паук кусает крайне редко. Здесь активный ингредиент – протеин. Именно он и атакует как нервную систему, так и гормоны, которые контролируют работы организма. Яд Черной вдовы приводит к параличу буквально через десять минут.

Кстати, южноамериканцы пользуются этим ядом как афродизиаком, будучи уверенными в том, что он усиливает потенцию. Хотя чилийские эксперты проводят эксперимент относительно экстракта яда паука как мужского контрацептива.

Кроме этого, ученые еще интересуются пептидами (это короткие белки) в составе яда паука, и предполагают, что он и поможет им побороть болезнь Альцгеймера.

  • Можно ли вылечить болезнь Альцгеймера 
  • Читать дальше...
Ученые изобрели нановесы
  • Раздел: МЕДИЦИНА |
  • Опубликовано: 28 марта, 18:03

Такие весы совершенно отличаются от обычных. Они похожи на лабиринт, который переполнен жидкостью каналов, ширина которых не больше 15 микрометров. И это все расположено на одном чипе, который соединяется с разными сенсорами. Потоки, которые контролирует компьютер, направляют клетки по лабиринту до тех пор, пока одна из них не попадет в нужное так называемое хранилище, которое может ее удержать.

Все эти хранилища располагаются в самом конце канальца, похожего на трамплин. А такой трамплин вибрирует на определенных частотах, а это зависит от его массы. И когда клетка оказывается в таком канале, она вытесняет жидкость, находящуюся внутри, что меняет частоту вибрации и является предметом наблюдения ученых, а также используется для взвешивания этой клетки.

Ученый Массачусетского технологического института, Скотт Маналис, доказал, что изобретенные весы способны взвешивать одну клетку с точностью до триллионных одного грамма.

После проведенного эксперимента разработчики воспользовались весами, чтобы проверить, меняется ли рост клеток в ответ на противораковые препараты. Они взвешивали по одной белой кровеносной клетке, после чего «закрывали» их на 10 минут, чтобы эти клетки немного подросли.

Затем авторы эксперимента заменили глюкозный раствор в канальцах на раствор, который содержит токсичное соединение, способное повредить клеточные мембраны – на азид натрия. И по мере роста клеток жидкости вытеснялось все больше и больше, что приводило к изменению вибрации канальца. И оказалось, что после добавления раствора азида натрия клетки росли более медленно.

Ученые говорят, что такая технология может пригодится в будущем в процессе выбора персональной терапии.

  • Читать дальше...
Кофеин меняет число эстрогенов у женщин
  • Раздел: МЕДИЦИНА |
  • Опубликовано: 25 марта, 10:03
мир

Результаты эксперимента показали, что азиатки, которые каждый день выпивали по две чашки кофе, имеют более высокий уровень этого гормона. При этом европейские женщины, которые точно в таком же количестве потребляют кофеин, уровень эстрогена оказался намного ниже.

Во время проведения этого эксперимента учитывался не только тот кофеин, который поступал в организм из кофе, но и из таких других источников, как черный и зеленый чай, и кофеиносодержащая газировка.

Предыдущие исследования, проведенные на животных, позволили предположить, что кофеин может влиять на процесс овуляции. А для того, чтобы проверить эту теорию, в период с 2005 по 2007 год ученые исследовали более 250 женщин в возрасте от 18 до 44 лет.

Как рассказал Энрике Шистерман, потребление кофеина среди женщин детородного возраста, действительно, влияет на уровень эстрогена. Но эти колебания не оказывали серьезного эффекта на сам процесс овуляции.

При этом совершенно точно известно, что эстроген играет очень важную роль с точки зрения женских циклов, и нарушение его баланса может действительно вызвать некоторые заболевания, например, эндометриоз, остеопороз, рак эндометрия, а также рак молочной железы и яичников.

  • Читать дальше...
Для страдающих болезнью Альцгеймера изобрели GPS-обувь (видео)
  • Раздел: МЕДИЦИНА |
  • Опубликовано: 20 марта, 13:03
Для страдающих болезнью Альцгеймера изобрели GPS-обувь

Украинский Минздрав констатирует, что тех, у кого болезнь Альцгеймера среди всех украинских стариков порядка 60%. И каждый из них, как минимум, теряется, больше, чем 1 раз. Предполагается, что новоизобретенное GPS-устройство, которое вмонтировано прямо в подошву ботинок, должно помогать искать дорогу домой.

Причем такое устройство может следить за пациентом круглосуточно в радиусе 11 метров с помощью загружаемой через интернет программы: как только больной вышел из этой «безопасной зоны», его близкие сразу же будут предупреждены.

Такие ботинки уже одобрила Федеральная комиссия по связи США. Причем они даже внесены в список устройств с GPS, в который входят часы, браслеты, кулоны, которые используются для определения местанахождения положения детей и пожилых людей.

Компания-изобретатель предлагает достаточно большой ассортимент такой обуви. Это – и классические ботинки и кроссовки. Стоят такие кроссовки порядка $300.

  • Читать дальше...
  • Раздел: МЕДИЦИНА |
  • Опубликовано: 13 марта, 09:03
мир

Напоминаем, что по официальной статистике каждый год по всему миру рак диагностируют у 175 000 детей, а из них умирают – 90 000. Согласно этим показателям, рак занимает второе место среди самых частых причин детской смертности. Причем, в 70% случаев, опухли, которые обнаруживаются на ранней стадии, вполне поддаются излечению.

Как правило, европейцам обычно диагностируют острый лимфобластны лейкоз. А вот в Африке 50% детских лимф приходится на лимфому Беркитта, которая связана с малярией и инфицированным вирусом Эпштейн-Барра.

В частности, специалисты рекомендуют родителям не оттягивать с обследованием, если у ребенка нашли белое пятно в глазу, косоглазие, слепота, или же вдруг начало выпячиваться глазное яблоко. Кроме этого, следует обязательно посетить доктора, если вы вдруг нашли какое-то образование в животе вашего малыша или в тазовой области, или на голове, или на шее, яичках, железах.

Кстати, обязательно надо помнить и о том, что повышенная температура, которая очень долго держится (более двух недель) по неизвестным причинам, резкое похудение, очень быстрая утомляемость, кровотечения, синяки, боли в костях и суставах, в спине, различного рода неврологические отклонения, например, потеря равновесия, речи, — являются проявлениями раковых заболеваний.