Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Боитесь поправиться? пейте чай!

Боитесь поправиться? пейте чай!

Специалисты выяснили, что регулярное употребление любого чая – зеленого или черного, подавляет развитие изменений в крови, связанных с потреблением жирной пищи, что может спровоцировать диабет. В ходе эксперимента, одних мышей кормили жирной
11.09.18

Привлекательность дамы может негативно сказаться на карьереУченые бизнес-школы Денвера Унив. Колорадо утверждают, что в конкретных сферах экономики привлекательные дамы сталкиваются с дискриминацией.
Многие и не видят недостатков в том, чтоб выглядеть привлекательной и красивой.
Привлекательные дамы подвергаются дискриминации при устройстве на работу в сферах работы, которые традиционно считаются "мужскими", утверждает координатор изучения доцент кафедры менеджмента в бизнес-школе Денвера Унив. Колорадо Стефании Джонсон. Это подобные должности и сферы как менеджер по исследованиям и разработкам, финансовый начальник, технические и строительные специальности.
Женская привлекательность в данных сферах приносит скорее негативные последствия, утверждает Стефании Джонсон. Впрочем в прочих сферах работы привлекательным женщинам отдают предпочтение. Это не имеет отношение к случаям, когда руководители целенаправленно ищут для собственной вакансии мужчину или женщину.
В процессе изучения, которое проводилось совместно с экспертами из Университета. Центральной Флориды, было установлено, что привлекательные мужчины в собственную очередь никакой дискриминации не ощущали, а их внешность постоянно приносила им определенную пользу. По заверениям ученых, привлекательные люди по-прежнему пользуются существенными преимуществами. Они, обычно, получают более высокую зарплату, выше продвигаются по карьерной лестнице, у них более высокая вероятность поступления в колледж, им отдают большее предпочтение избиратели на выборах и у них более шансов на благоприятный исход в судебных разбирательствах. К слову, мы уже писали про американское изучение о том, как внешность оказывает влияние на размер зарплаты.

Недавний опрос Newsweek 202 руководителей и 964 представителей прессы продемонстрировал, что внешность имеет значение во всех сферах работы на рабочем месте и является важным показателем для женщин. Когда участников просили расставить в порядке важности 9 характеристик личности, внешность оказалась на III-м месте после высшего образования и ощущения юмора.
Хотя такое исследование показало, что в конкретных сферах красота может и навредить. В процессе 2-х исследований психологи определили, что привлекательность в большей части случаев полезна для представителей сильного пола и леди, когда речь ведется об оценке работоспособности. Однако для девушек привлекательность приносит более пользы при устройстве на традиционно "женские" должности, чем на "мужские".
В одном из исследований руководителя дали перечень профессий и фото кандидатов и попросили определить их пригодность к какой-либо должности. При этом было 55 фотографий представителей сильного пола и 55 фотографий девушек.
Для подобных должностей как руководитель службы безопасности, продавец ПО, охранник тюрьмы или водитель эвакуатора на внешность и привлекательность дам внимания не обращали. На таких должностях их было достаточно мало. Привлекательные дамы, обычно, ассоциировались с должностью секретаря или администратора.
Как говорят ученые, все стереотипы работодателей регулярно влияют на результаты собеседования при приеме на работу. Как следствие, многие должности воспринимаются по большей части как "женские", иные же - как "мужские".

По материалам пресс-релиза University of Colorado Denver


Массаж ног – оздоровление всего организма    На ногах расположено большое количество зон и точек, воздействие на которые оказывает влияние на состояние внутренних органов, укрепляет их, способствует коррекции обмена веществ в организме и сохраняет молодость и красоту всего тела.
Массаж ног сочетает в себе снятие усталости, поднятие тонуса не только мышц ног, но и всего тела.

Польза и процедура массажа ног

Существует разница между массажем ног и других частей тела. Она заключается в благотворном воздействии на весь организм через массаж ступней и ног. Ведь именно на стопах сосредоточены в большом количестве рефлекторные точки, связанные с позвоночным столбом. При воздействии на эти точки достигается эффект снятия болей в позвоночнике, пояснице, оказывается влияние на десны, зубы, носовые пазухи, а также на уши и глаза. На стопах сконцентрированы активные точки, воздействуя на которые, можно добиться оздоровления организма: улучшения самочувствия, настроения и повышения тонуса внутренних органов.
В домашних условиях можно применять несложные приемы массажа ног. Чтобы исключить упор костяшек пальцев ног в пол, при массаже следует под коленную часть положить валик, подушку либо свернутый в рулон плед. Наряду с техникой проведения массажа следует обратить внимание на обстановку, чтобы чувствовался комфорт. Температура должна быть нормальной, чтобы ноги не мерзли во время массажа. Приятный аромат эфирного масла поможет более эффективно провести массаж для релаксации. Разогревающие крема обеспечат снятие боли и тяжести в ногах.

Начинать массаж следует с растирания фалангами пальцев и ладонями стопы, затем перейти отдельно к каждому пальцу. После разогрева стопы следует приступать к массажу круговыми движениями большого пальца. Больших усилий потребуют места с более грубой кожей, особенно пяточные области. Затем производится массаж голени и ахиллесовой части стопы. Движения при этом остаются круговыми и растирающими. При переходе к верхней части ног не следует массажировать внутреннюю часть коленного сустава, так как можно повредить находящиеся близко к поверхности кровеносные сосуды. Ягодицам уделяется особое внимание – расслабления мышц и улучшения притока крови можно добиться даже простым похлопыванием.

Техники массажа ног

Особенности техники массажа в разных культурах различаются между собой. К примеру, тайский массаж опирается на повышение энергетического притока к тканям и органам, улучшение как физического, так и психоэмоционального состояния организма. В Индии массажисты воздействуют на рефлексогенные зоны, а китайские мастера массажа надавливанием пальцев стимулируют биологически активные точки. В России практикуется классический вариант массажа, техника которого была разработана выдающимися учеными: Остроумовым, Бехтеревым, Боткиным и другими.

Одним из видов массажа ног является хождение босиком по гальке или по скошенной траве. Это довольно приятно и полезно для здоровья. Зимой такое хождение можно заменить переступанием с ноги на ногу в коробке, наполненной небольшими гладкими камешками, горохом или фасолью на протяжении 10 минут. Также можно применять массаж одной ноги другой – это очень хорошо помогает при ушибах, растяжениях и даже плоскостопии.

Специальный коврик для ванной или массажер с колесиками тоже помогут стимулировать активные зоны на ступнях, поднимут настроение и общий тонус организма.

Современная конструкция – гидромассажная ванна – замечательный массажер. Благодаря пузырькам воздуха прекрасно расслабляются напряженные мышцы, вены, достигается успокаивающий эффект для всего организма. Можно воздействовать на активные точки подошвы, используя для этого струю воды из шланга.

В прошлые века на Руси хлестали друг друга вениками в бане, используя их для массажа. Не обходили вниманием бани и в Древнем Египте и на Востоке. В Древнем Риме пошли дальше – были созданы специальные школы обучения технике массажа.


Проблема впалых щекПроблему впалых щек, вне зависимости от причин появления (похудения или генетика), можно преодолеть с помощью простого комплекса мимических упражнений.
Упражнение для уменьшения двойного подбородка.

Это упражнение в случае регулярного выполнения придает лицу более четкую овальную форму, поднимает щеки и способствует уменьшению двойного подбородка.

Техника выполнения:

1. Откройте рот и поместите внутрь, за нижнюю челюсть, указательный и средний пальцы одной руки. Под пальцы можно положить гигиеническую салфетку.

2. Закрывайте рот и одновременно противодействуйте этому усилием пальцев, тяня нижнюю челюсть вниз и вперед.

Время выполнения: 15-20 секунд.

Повторите это упражнение по 2 раза для каждой руки.

Обратите внимание:

• Чтобы упражнение было эффективным, давление пальцев должно практически уравновешивать работу лицевых мышц, и как результат - рот должен закрываться очень медленно. Когда через некоторое время «целевые» мышцы окрепнут, помогайте себе второй рукой.
• Пальцы не должны тянуть зубы.

Упражнение для уменьшения морщин лица

Это упражнение очень индивидуальное, поэтому прежде чем приступить к его выполнению, необходимо внимательно изучить свое лицо и выделить места, где более всего заметны морщины.

Техника выполнения:

• Необходимо выключить свет и лечь на спину, так чтобы Вам было удобно.
• сделайте 2-3 медленных и глубоких вздоха
• сосредоточьтесь на лбу, постарайтесь представить в мыслях его образ
когда у Вас это получится, представьте себе влажную губку, которая, медленно
• продвигаясь по поверхности лба, стирает морщинки и неровности, задерживается на висках, бровях и середине лба
• представьте, что на лбу исчезли все морщины и всякое мышечное напряжение
• губка продолжает медленно кружиться вокруг глаз: разглаживает кожу, стирает морщинки, веки становятся гладкими
• губка спускается вниз и стирает морщины вдоль носогубной складки, двигается вокруг рта вы чувствуете, как расслабляются челюсти и мышцы вокруг рта, губы не напряжены и как бы набухают
• лицо при этом совершенно спокойное
• плечи расслаблены
• все тело обмякло и кажется тяжелым.

Обратите внимание:

Это упражнение способствует уменьшению морщин по все области лица, но его эффективность напрямую зависит от окружающих условий и вашей способности максимально расслабиться.


Упражнение для разглаживания носогубной складки.

Это упражнение способствует разглаживанию морщин на верхней губе, приводит в тонус круговую мышцу рта, делая губы более полными и упругими. А кроме того разглаживает носогубную складку.

Техника выполнения:

Откройте рот и вложите в него по два пальца от каждой руки.

Закройте глаза и постарайтесь округлить губы, как это происходит при произношении буквы «О», одновременно препятствуя этому движению давлением пальцев.

Время выполнения: 60 секунд.

Обратите внимание:

• Выполняя упражнение, Вы должны максимально расслабить мышцы лица и всего тела, это сделает упражнение более эффективным.

• Важно чтобы, во время выполнения упражнения Вы все время чувствовали напряжение губ. Поэтому обратите внимание, чтобы сопротивление пальцев было постоянным на протяжении всего упражнения. А если давление пальцев уменьшиться Вы это поймете по появлению морщин над верхней губой.

• Если напряжение не будет сосредоточено на верхней губе, то Вы будете ощущать болезненное напряжение по бокам обеих губ или в области подбородка.

Общие рекомендации для избавления от впалых щек

Перечисленные упражнения необходимо выполнять ежедневно, до достижения желаемых результатов. Затем периодичность выполнения можно уменьшить, но не реже 1-2 раз в неделю.

Кроме того следует обратить внимание на сон (спать не менее 7-8 часов в день) и не допускать резких скачков веса (похудания).


Солевые ванны для ног для снятия усталостиСамым лучшим способом снятия последствия нагрузки являются солевые ванны для ног. Женским ногам приходится много выдерживать. Женщина в основном много убирается в доме, стирает, готовит, заботится о детях. К тому же многие дамы еще и работают на работе. Поэтому представьте, какому стрессу на протяжении всего дня подвержены женские ноги. Целый день они передвигаются на каблуках, зимой мерзнут на остановках, а летом потеют в закрытой обуви.
В конце дня нужно погрузить в них ноги, и дать возможность ногам расслабиться. По возможности следует ежедневно делать ванночки, после чего они расслабляются, перестают «гореть», становятся гладкими и увлажняются. В ванночки добавляют разные компоненты, чтобы получить эффект, который вы хотите добиться от ног.

Процедура применения солевых ванн.
Применяют для снижения веса, снимают сосудистой системе застойные явления. Солевые ванночки делают при убывающей Луне. Ванночки кроме того снимают накопившуюся отрицательную энергию в теле человека, температура воды должна быть приятна для ног. Эти солевые ванны избавляют от негативных эмоций, снимают эмоциональное напряжение. Способствуют освобождению от мучительных и тяжелых переживаний, способствуют ясности мышления.
Процедура должна длиться не более 10 минут, либо человек потеряет нужную ему энергию, и почувствует приступ слабости. После принятия солевой ванны, эту жидкость нужно вылить в унитаз, она становится информационно грязной. Если вы решите вылить эту воду под растение, то его можно испортить.
После того, как вы приняли солевую ванну нужно ополоснуть руки и ноги чистой водой, насухо вытереть их и помассировать кремом. Это полезная и приятная процедура.

Рецепты ванн на основе соли
1. Растворите в ванне 500 граммов поваренной крупной соли. Принимайте эту ванну двадцать минут, затем ополоснитесь под теплым душем и ложитесь в постель.

2. Растворите в горячей воде 1 кг крупной морской соли и принимайте эту ванну 30 минут. Потом ополосните тело под теплым душем, и вытрите его промокающими движениями, и лягте в постель, накройтесь двумя одеялами и хорошо пропотейте.

3. Растворите в ванне 1 кг крупной морской соли, накапайте туда 5 капелек ароматического масла, и принимайте в течение 15 минут ванну, все это время массируйте тело. Потом насухо оботритесь и ложитесь под одеяло.

Рецепты ножных и ручных ванн

1. На 2 литра кипящей воды взять по одной части таволги вязолистной, свинороя пальчатого, травы чистотела, плодоножек вереска и большую тертую луковицу. Настаивайте полчаса, процедите и сделайте ванночку для ног и рук.

2. На литр кипящей воды взять 10 граммов просвирника или мальвы, 10 граммов калужница, 20 граммов крапивы, 20 граммов чистотела, 20 граммов плюща вьющего. Настоять настой в течение полчаса, процедить. Используйте для ванночек.

Если у вас все признаки простуды, открылся кашель, то нужно принять ванночку из хвои, в которую добавить 3 десертных ложки морской соли. Если нет хвои можно взять крапиву или ромашку. Хвойные ванночки снимут усталость, поднимут настроение, улучшат кровообращение ног.
Ванночки для укрепления кровеносных сосудов.
- Сделать горячую ванночку с добавлением морской соли. Можно добавить настой липового цвета.

- Перед ванночкой натереть ноги соком двух лимонов. Опустить ноги в солевую ванну, когда вода станет остывать, ополоснуть ноги теплой водой. Эта ванночка восстанавливает кровообращение, снимает усталость.

Тонизирующие ванночки.
Отличными тонизирующими свойствами обладает солевая ванночка, с добавлением таких эфирных масел, как розмарина, мяты, эвкалипта, хвои сосны и ели. Добавить в солевую ванночку несколько капелек эфирного масла, и подержать ноги 20 минут. Эти ванночки придают ногам силу, освежают, снимают усталость, устраняют неприятный запах. В качестве добавки можно взять ароматическую пенку для ванны.

Для очищения ног.
Наши ноги устают и потеют, разные микроорганизмы, пыль и грязь скапливаются на стопах ног, Для очищения нужно не лениться мыть ноги, погрузить стопы в ванночку. Большой популярностью пользуется ванна с содой или с морской солью. Она питает ноги, освобождает их от загрязнений, способствует очищению пор кожи стоп. В таз наливают по щиколотку воду, растворяют в ней 3 десертных ложки морской соли и в этом растворе держат ноги 15 минут. Солевая ванна должна быть не горячей, а теплой и приятной для ног.

Кроме очищающего эффекта эти ванны оказывают освежающее, успокаивающее, противовоспалительное действие. Если вы делаете ванночку для освежения и очищения ног, достаточно в воду добавить гель для душа или растворить антибактериальное мыло. Эти ванночки хорошо делать с целью отшелушивания ороговевших частей кожи. Мыльные ванны для ног делают в горячей воде, для этого добавить две чайных ложки соды.
Ванночки против потливости ног.
На таз воды взять 2 горсти соли. Подержать ноги в ванночке в течение десяти минут. Потом нанесите крем на ноги.

Горячие ванны для ног не нужно делать людям при варикозном расширении вен, заболеваниях сердечнососудистой системы и почек, при повышенной температуре, при сахарном диабете. Перед принятием солевых ванночек для ног, поговорите со своим лечащим врачом.


Техника массажа льдом (криомассаж)Делать массаж лица и шеи надо очень мягко. Во время процедуры лицо должно быть спокойным, мускулатура расслаблена. Массировать нужно те места, где появляются мимические морщинки, - лоб, вокруг глаз, щеки, вокруг рта, подбородок и шею.

Можно выделить такие массажные линии:
» верхнее веко - от внутреннего угла глаза к наружному нижнее веко - от наружного угла глаза к внутреннему
» от боковой поверхности носа к вискам
» от верхней губы и/или крыльев носа к верхней части ушной раковины
» от переносицы по спинке носа к его кончику и от спинки носа вниз к боковой поверхности
» от середины лба вдоль бровей к вискам и волосистой части головы
» от середины подбородка по нижней челюсти к мочке уха
» от углов рта к нижней части ушной раковины
» по боковой поверхности шеи сверху вниз
» по передней поверхности шеи снизу вверх
Не переохлаждайте кожу, контакт с кожей в одном месте не должен превышать пяти секунд. Иначе можно заработать нежелательные последствия вплоть до гайморита! При протирании кожи кубиками льда, надо не разок протереть, а пока небольшой кубик не растает (это происходит достаточно быстро), вся процедура должна занять от двух до пяти минут. После массажа надо промокнуть кожу сухим мягким полотенцем и нанести дневной крем.




Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика