Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Физическая активность против мерцательной аритмии

Физическая активность против мерцательной аритмии

Физическая активность может защитить пожилых людей от возникновения мерцательной аритмии. На это указывают кардиологи из Профессионального Союза кардиологов (BNK) в Мюнхене. Мерцательной аритмией заболевают, прежде всего, пожилые люди. Сейчас таких
07.12.18

Мед для лица и тела

Мед повсеместно применяется в домашних косметических процедурах. Из него можно делать маски и скрабы, использовать как средство антицеллюлитного массажа. Жирную кожу мед очищает, сухую – питает и увлажняет, подтягивает увядающую. Вот небольшая подборка «медовых» рецептов.

Скраб из меда

Для любого типа кожи: размешать ? ст. л. меда и ? ч.л. крупной соли. Осторожными массирующими движениями нанесите массу на лицо и смойте через 2 минуты теплой водой.

Для сухой кожи: 1 ч. л. меда + 1 ст.л. оливкового масла + 1 ч. л. сахара. При желании – можно добавить несколько капель ароматического масла (миндаля, жожоба, косточек абрикоса, персика, винограда). Наложите маску на лицо и втирайте легкими движениями минуты две. А потом умойтесь теплой водой.

Медовые маски

Для нормальной и комбинированной кожи: 1 яйцо размешать с 1 ст. л. меда и 1 ст. л. нежирного творога. Все тщательно перемешать (можно в миксере). Держать маску 10-12 мин. Умываться прохладной водой.

Для сухой кожи: Соединить мед, сметану и жирные сливки по 1 ст. л. Толстым слоем нанести маску на очищенную кожу лица. Смыть водой комнатной температуры через 10-12 мин.

Для жирной кожи: ? ст. л. меда перемешать с 2 ст. л. крепкого черного чая и 1 ч. л. лимонного сока. Маску держать 10 мин, а затем аккуратно снять ватным шариком. Умываться прохладной водой.

Тоник

Для сухой кожи: Протирайте лицо следующим составом: 1 ст. л. меда растворить в 1 стакане молока.

Рекомендуют умываться «медовой» водой: развести 1 ст. л. меда в 500 мл воды.

Для жирной кожи: 200 мл теплой кипяченой воды смешать с 2 ч. л. меда и 1 ст. л. спиртовой настойки календулы. Дать настояться 2-3 часа. Протирать лицо лосьоном ежедневно утром и вечером.

Кубики льда: добавьте немного меда в отвар из трав, который подходит вашему типу кожи, и заморозьте в формочках. Используйте в качестве тоника.

Домашний уход за волосами

Медовая маска для волос сделает их более мягкими: 100 мл кипятка залейте 30 г аптечной ромашки и дайте настояться 1 час. В процеженный настой добавьте 1 ч. л. меда. Чистые и слегка высушенные волосы тщательно смочите медовым ополаскивателем и ходите так минут 30-40. Смойте все теплой водой.

Для жирных волос проводите процедуру раз в неделю, для пересушенных - раз в 10-12 дней.

При сухости и выпадении волос: втирайте мед в кожу головы 1 раз в день. Ваши локоны станут гладкими и блестящими.

Волосы станут блестящими, если расческой нанесете на сухие волосы состав из 2 ст. л. меда и сока одного лимона. Через 10 мин такую “маску” нужно будет смыть.



Старение кожи лица    Простые приемы по уходу за лицом не только позволят предотвратить ранее старение кожи лица, но и улучшат ее здоровье и внешний вид.
Релаксация (отдых лица)

Это упражнение очень индивидуальное. Прежде чем к нему приступить, надо внимательно изучить свое лицо и обратить особое внимание на места, где заметны морщины.
Итак, выключите свет, лягте на спину в удобной позиции. Можно подложить под колени подушку. Это время отдыха и расслабления, необходимо к нему подготовиться, чтобы достичь максимального результата и удовольствия.

Последовательность выполнения:
-сделать очень медленно 2 или 3 глубоких вдоха;
-сосредоточиться на лбу;
-почувствовать и представить в мыслях его образ;
-представить себе губку, которая, медленно продвигаясь, стирает морщинки и неровности, -задерживается на висках, бровях, посередине лба;
-представить себе, что лоб стал гладким, без морщин, исчезло всякое напряжение;
-губка медленно кружит вокруг глаз: разглаживает кожу, стирает морщинки, веки становятся гладкими;
-верхняя часть лица спокойная, ясная;
-губка опускается ниже и стирает морщины вдоль носогубной складки, кружит вокруг рта;
-челюсти расслаблены, губы не напряжены и как бы набухают;
-лицо совершенно спокойное;
-плечи расслаблены;
-все тело кажется тяжелым;

После «пробуждения» вы будете чувствовать себя отдохнувшей, и тогда будете выглядеть просто великолепно!

Омолаживающие похлопывания

Даже если вы еще молоды, а ваша кожа излучает здоровье и красоту, а мысли о старости кажутся чем-то далеким и нереальным, Вам, тем не менее, стоит регулярно выполнять укрепляющие похлопывания – в любом возрасте они являются настоящим эликсиром молодости для кожи лица.

Последовательность выполнения:
- наложить на лицо слой крема;
- правой ладонью похлопать по левой стороне шеи;
- другой ладонью похлопать по правой стороне шеи;
- тыльной стороной ладони похлопать по подбородку;
- подушечками пальцев похлопать по нижней части лица, продвигаясь от подбородка в
сторону ушей;
- далее - в направлении носа вдоль щечно-носовой складки;
- под глазами удары должны быть более деликатными, направление: от внешних уголков - глаз к внутренним;
- закончить легкими хлопками по лбу.

После окончания упражнения лицо и шея должны слегка покраснеть.

Сила ударов для начала должна быть слабым, но постепенно в течение нескольких месяцев можно и нужно ее увеличивать. В любом случае хлопки не должны быть болезненными. Силу удара подберите исходя из индивидуальной чувствительности кожи.

Мышцы лица должны быть расслаблены. Сначала, для того чтобы кожа покраснела, потребуется 2-3 минуты на удары подушечками пальцев, позднее покраснения всего лица и шеи можно будет достичь за неполную минуту.

Если кровеносные сосуды ломкие, то необходимо начинать с совсем слабых ударов и медленно их усиливать.

Не стремитесь к тому, чтобы кожа покраснела сразу. Кровеносные сосуды со временем укрепятся, и удары смогут стать сильнее.

Итак, что нам дают укрепляющие похлопывания?

• Крем лучше впитывается.
• Повышается упругость кожи.
• Активизируются кровообращение и дыхание кожи, она выглядит моложе.
• Улучшается цвет лица.
• Морщинки становятся менее заметными.

Похлопывание можно рекомендовать даже юным девушкам в качестве профилактики старения и для улучшения цвета лица, а также при наличии некоторых проблем (двойной подбородок и т. п.). А в возрасте 30-35 лет рекомендуется проделывать эту процедуру один раз каждое утро. Начиная с 40-45 лет - два раза в день утром и вечером.

При жирной коже похлопывание нужно делать на сухую кожу, без крема. Затем ополоснуть лицо водой, высушить и наложить крем.


Макияж от кругов под глазами - в 4 шага

Круги под глазами – неотъемлемая часть облика городских жительниц. В молодости этот недостаток еще легко исправить, отдохнув пару деньков. Но с возрастом область вокруг глаз становится все более капризной.

Лицо без кругов под глазами выглядит более свежим, юным и привлекательным – это, в общем, аксиома. И макияж, который бы скрывал следы недосыпа и усталости, без преувеличения можно считать лучшим изобретением для женщин. Если говорить о косметических средствах, то первое, что нужно иметь под рукой для маскировки области вокруг глаз – это консилер.

Как выбрать правильный консилер

Если круги под глазами имеют голубоватый оттенок, то понадобится консилер персикового тона.  Для кожи сероватого оттенка подбирайте консилер с розовым подтоном. Все гениальное просто.

Макияж зоны вокруг глаз – в 4 шага

1. Нанесите на нижнее веко три мазка.

2. Растушуйте мазки пальцем вдоль века легкими движениями. Затем растушуйте по направлению перпендикулярно нижнему веку.

3. Особое внимание - внешнему уголку глаза. С помощью консилера  уголок глаза можно визуально приподнять, сделав взгляд более выразительным.

4. Закрепите эффект небольшим количеством пудры, чтобы консилер держался целый день.



Причины выпадения волос    Выпадение волос (алопеция) — это почти всегда признак нарушения работы организма: люди, страдающие каким-либо хроническим заболеванием, не могут похвастать роскошью здоровой шевелюры. Поэтому борьбу с выпадением волос нужно начинать с медицинского обследования. Прежде всего вам необходима консультация эндокринолога, иммунолога и трихолога. И лучше обратиться в специализированные центры, где есть все необходимое для диагностики и лечения. Трихологами обнаружено, что у каждого человека на голове около миллиона волосяных фолликулов, но волосы растут только из 100-150 тысяч. Порой эффективнее не бороться за сохранение выпадающих волос а стимулировать деятельность не работавших до сих пор фолликулов. Индивидуально подобранный витаминно-минеральный комплекс усилит действие основного курса лечения волос. Выявить состав недостающих витаминов и микроэлементов помогает минералограмма.
Причины для выпадения волос:
» внутренние хронические патологии — гормональные дисфункции, заболевания эндокринной системы, болезни желудочно-кишечного тракта, роды, менопауза, протизозачаточные таблетки, некоторые другие болезни, а также лучевая и медикаментозная терапия, прием некоторых лекарств;
» временное выпадение может начаться во врем строгой диеты (от 200 до 400 калорий в сутки) или у вегетарианцев.
» действие химических реагентов (непрофессиональная химическая завивка, окрашивание, обесцвечивание в домашних условиях), очень часто любительницы частых экспериментов со своей прической оказываются в группе риска. Утешает лишь то, что эти факторы вызывают временное облысение, которое можно остановить после устранения первопричины и при помощи правильно подобранного курса лечения;
» злоупотребление алкоголем и никотином;
» использование для мытья головы жесткой и хлорированной воды (образующийся известковый налет сушит и раздражает кожу головы и волосы, забивает поры, нарушает водно-жировое и кислотно-щелочное равновесие, затрудняет поступление кислорода и питательных веществ);
» нарушение кровообращения из-за тугих шляп, шапок и т.п.;
» несбалансированное питание, отсутствие в рационе достаточного количества витаминов и микроэлементов. (для роста волос очень важно полноценное питание с достаточным количеством белка и железа);
» перепады температур (использование фена, термобигудей, электрощипцов, прогулки в мороз без шапки или в жару без панамы);
» плохая наследственность;
» хронический стресс (во время сильного волнения происходит спазм сосудов, кровь отливает от головы, питание волос нарушается и примерно от 10% до 15% волосяных фолликулов умирает), физическое и эмоциональное переутомление;
неблагоприятное воздействие факторов окружающей среды (особенно повышенная радиация);

При начавшемся облысении не стоит сразу отчаиваться, глядя на разворошенную шевелюру. Разберитесь в причинах облысения, продиагностируйте свой организм. Ведь потеря волос, связанная с заболеваниями, физическим истощением или беременностью, решаема. А может быть, вам идет небольшая лысина, открывшая ваш «сократовский» лоб.

Почему облысению, как правило, подвержены мужчины и, как правило, в определенных областях. Наука называет облысение любой степени алопецией (от греч. alopex — «лиса», которая, как известно, ежегодно страдает безобразной линькой). Следует знать, что существует три основных вида алопеции — андрогенная, или мужская, гнездная и травматическая. Всезнающая статистика утверждает, что в среднем проблема алопеции весьма актуальна для 40-50% мужчин и 20-30% женщин всей планеты. Мужчины и женщины теряют волосы по-разному. Во-первых, у мужчин волосы начинают выпадать с макушки (врачи называют это «шапочкой кардинала») или со лба («углы тайного советника»), тогда как у женщин волосы выпадают равномерно со всей поверхности головы («тающая прическа»).

Самой распространенной формой алопеции является андрогенная, которая встречается приблизительно у 95% лысеющих мужчин и женщин, когда в организме вырабатывается повышенное количество 5-альфа-редуктазы — фермента, который превращает мужской гормон (тестостерон) в дигидротестостерон. В результате сокращается фаза развития волосяного фолликула и он может производить только едва заметный пушковый волосок. Одновременно сокращается жизненный цикл самого волоса, в результате чего он постепенно истончается и выпадает. У женщин в крови также содержатся мужские гормоны. Повышение их уровня в результате какого-то гормонального сбоя может вызвать алопецию. На поверхности фолликулов (основной части волосяной луковицы) есть рецепторы, которые одинаково охотно принимают молекулы как мужского (тестостерон), так и женского (эстрадиол) гормонов. Женские просто необходимы клетке для поддержания волоса. Мужские же несут фолликулу смерть, даже если попали только на один из рецепторов. То есть чем больше рецепторов и чем меньше в крови эстрадиола, тем больше вероятность облысеть. Количество и тех и других обусловлено генетически. Очень часто ген, запускающий процесс облысения, передается по наследству от отца или по материнской линии от деда. «Полученная» по наследству лысина может наметиться уже в юности: в 70% случаев раннего облысения виноваты именно гены. И страдают от этого, по статистике, 10% мужчин и 5% женщин. Волосяные фолликулы на голове имеют большее число рецепторов, чем на других частях тела. В то же время с возрастом у мужчин активизируется выработка мужских гормонов. При этом в зоне макушки и лба луковицы волос гибнут из-за взаимодействия мужских гормонов с рецепторами волосяных луковиц. А луковицы затылочной и височной областей лишены таких рецепторов. Ну а с женщинами, которые подвержены алопеции гораздо меньше, чем мужчины, все понятно: количество эстрадиола у них много выше.

Внешние проявления андрогенетической алопеции достаточно характерны. У мужчин она развивается, как правило, ближе к 20-ти годам, у женщин — в 20-30 лет. Отмечается выпадение волос, которое происходит волнообразно, чередуясь с периодами затихания. Нередко это сочетается с повышением активности сальных желез, что заставляет пациентов чаще мыть голову, что еще больше усиливает выпадение волос. Волос постепенно истончается, становится более бесцветным. В связи с укорочением анагеновой фазы длина волос также становится меньше.


Профилактика кариеса?Естественно, регулярно чистить зубы. Однако американские врачи подтвердили важность еще одного фактора для предупреждения кариеса.
Обследовав более 4 тыс. детей, эксперты подтвердили важность правильного режима питания в профилактике кариеса. Изучив данные детей и пообщавшись с их родителями, исследователи узнали, что всерьез чаще кариес встречается у детей, всегда отказывающихся от завтраков. Даже регулярное употребление за завтраком небольшого числа фруктов снижает вероятность появления кариеса у детей в 2 раза. Статистика показывает, что если родители следят за правильным питанием и ребенок каждый день завтракает, то появление кариозных полостей возможно ждать с вероятностью 18 процентов. Если же ребенок завтракал нерегулярно или же не завтракал вообще, то эта вероятность возрастала до 35 процентов.
Ученые говорят, что влияние режима питания на появление кариеса - ни для кого из специалистов не секрет. Несколько лет тому назад подобная закономерность была выявлена при обследовании подростков. Исследователи склонны связывать это с тем, что за завтраком мы как правило получаем немало богатой кальцием пищи, который позже и защищает эмаль зубов.
Кариес занимает I-е место из хронических болезней в детском возрасте, встречаясь в 6-7 раз чаще, чем бронхиальная астма.
Около 80 процентов детей к окончанию школы имеют кариозные полости, а у более 95 процентов взрослых запломбированы зубы.
За исключением человека, никто из живых организмов в природе не чистит зубы и не страдает от кариеса.
Теги: детское питание, зубы, кариес




Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика