Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Как увеличить силу мышц брюшного пресса после родов?

Как увеличить силу мышц брюшного пресса после родов?

Помимо радостей материнства после родов женщину часто подстерегают проблемы с фигурой и стресс . Остается весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает. От этого портится настроение и понижается самооценка. Во время
16.09.19

Наращивание волос    Длинные, густые, блестящие волосы. Какая девушка не мечтает об этом? Однако не всем, к сожалению, природа подарила шикарную шевелюру. Эту проблему можно решить практически в любом салоне красоты методом искусственного наращивания волос. Данная процедура поможет и густоты добавить, и длины. Но не спешите бездумно покупать красоту. Ведь как у любой салонной процедуры, у метода наращивания волос есть как свои плюсы, так и минусы. Подробную информацию Вы сможете узнать в данной статье.

Процедура наращивания волос

Самый длительный период носки наращенных волос составляет 3-4 месяца (в зависимости от индивидуальных особенностей). Данная цифра касается итальянского наращивания волос. При использовании остальных методов, длительность носки без коррекции будет меньше.
Процедура зависит от метода, который Вы выберете для себя (методы наращивания описаны ниже). В среднем длительность процедуры составляет от 40 минут до 2,5 часов.
Процедура безболезненна и, при соблюдении технологии, не вредит волосам.
Для наращивания используют натуральные и искусственные волосы. Среди натуральных волос Вы имеете возможность выбрать тип волос (европейские, индийские, африканские и т.д.)
Длина собственных волос для успешного наращивания должна быть не менее 5 см. Снять наращенные волосы можно в любой момент после процедуры.

Технологии наращивания волос

Существует две основные технологии наращивания волос:

• Горячие технологии
• Холодные технологии

Данные технологии включают в себя множество различных методов наращивания волос.

Горячие технологии наращивания волос

Данные технологии являются наиболее практичными и эстетичными. Пряди волос крепятся с помощью разогретой смолы. Основой данной смолы является кератин, который входит в состав волоса человека. Неоспоримым плюсом данной технологии относится тот факт, что за волосами после наращивания легко ухаживать – их можно мыть, сушить или укладывать феном, вытягивать утюжками, красить. Так же такому виду наращивания волос не страшны ни бани, ни сауны, ни походы в бассейн.

К горячим технологиям относят следующие методы наращивания волос:
• Французское наращивание волос
• Итальянское наращивание волос
• Английское наращивание волос

Следует отметить, что среди всех методов наращивания волос наиболее безопасным и долговечным считается итальянское.

Холодные технологии наращивания волос

При холодных технологиях наращивания волос пряди крепятся к волосам механическим способом. Для крепления используют различные варианты: вплетения, кольца, зажимы, прищепки и многое другое. Холодные технологии являются более травматичными, менее долговечными, но зато в среднем более дешевыми, нежели горячие.

К холодным технологиям наращивания волос относят следующие методы:
• Японское наращивание волос
• Наращивание волос на трессах
• Наращивание волос на силиконовых полосках
• Наращивание волос на кольцах
• Ленточное наращивание волос
• Испанское наращивание волос

Рекомендации по уходу после наращивания волос

Чтобы после наращивания волосы долго оставались красивыми, а коррекции не потребовалась долго, следуйте следующим рекомендациям:
• Используйте специальные средства по уходу для наращенных волос
• Откажитесь от массажных щеток, расчесывайте волосы расческами с широкими зубьями
• Перед использованием шампуня, разбавьте его приблизительно 2:1 (шампунь : вода)
• При использовании масок и бальзамов, не втирайте их в корни волос
• Рекомендуется заплетать волосы перед сном, что бы избежать выдергивания

Противопоказания для наращивания волос

Очень часто модницы считают, что парикмахерские услуги не могут иметь противопоказаний. Однако следует отметить, что наращивания волос не всем будет полезно. Это связано в большей мере с тем, что как на луковички волос, так и на кожу головы оказывается сильное давление, ведь за очень короткое время Вы «нагружаете» голову существенным лишним весом. А значит, страдают и сосуды, и нервные окончания. Поэтому, что бы избежать негативных последствий, обратите внимания на противопоказания, до того, как решитесь на процедуру.

К основным противопоказаниям для наращивания волос относят:
• Аллергические реакции и дерматиты
• Вегето-сосудистую дистонию
• Онкологические заболевания (период прохождения химиотерапии особенно)
• Повышенную чувствительность кожи
• Прием гормональных препаратов (включая оральные контрацептивы)


Правила нанесения повседневного макияжаКаждая девушка по своему красива и интересна, в каждой есть своя изюминка и неповторимость. Индивидуальность дана нам от природы. Естественная, природная красота дана нам на всю жизнь, но при этом мы должны помнить, что красота не вечна и мы должны ее поддерживать и беречь. Помимо природы тут на помощь приходит еще и декоративная косметика, которая может не просто сделать лицо еще красивее, но и создать абсолютно новый, незабываемый образ. Косметические бренды в наше время заполонили весь мир, перечислять их не хватит на руках пальцев.

Правила повседневного макияжа с помощью косметики

Задача повседневного макияжа – подчеркивание достоинств, внешней индивидуальности, скрытие недостатков, создание собственного неповторимого стиля. Правильно сделанный повседневный макияж позволит вам создать хороший образ, оставить приятное впечатление о себе. Искусством накладывания макияжа, а еще и чтобы он был не заметен, владеют далеко не все. Наверно с японскими гейшами могли бы в мастерстве макияжа посоревноваться самые современные и высококвалифицированные стилисты и визажисты. Да гейши не отличались скромностью в своем макияже, он был заметен, вызывающе-зазывающим, но он был неповторимым и особенным.
Повседневный макияж – это натуральный, естественный макияж и накладывание повседневного макияжа имеет также свои правила. По своему предназначению повседневный макияж делает черты лица более четкими и выразительными, при этом сохраняя природную красоту и естественность.

Как же правильно делать повседневный макияж?

Есть несколько незатейливых советов, которые легко запоминаются, применяются и будут в помощь каждой девушке и женщине, которая хочет выглядеть естественно. Успешный макияж зависит от знания техники макияжа шаг за шагом, в этом нет абсолютно ничего сложного.
Одним важным моментов является фактор состояния кожи. Если кожа лица имеет здоровый вид и цвет, то иесть, не является проблемной, ее тон ровный, то можно не переживать по поводу пудры, или тональной основы. Она просто напросто не понадобиться, от их применения можно легко отказаться. Ведь чем меньше мы используем пудры и прочие тональные средства, тем больше помогаем нашей коже сохранять свой здоровый вид, цвет и состояние. В итоге, кожа остается дольше молодой, за что спустя года, она вам скажет «спасибо». Но все же, если вам чуточку не повезло и у кожи есть какие-то огрехи, или вы просто хотите выровнять тон лица, или добавить цвета, сделать его чуточку темнее или светлее, вы можете использовать пудру или тональный крем, которые должны быть подобраны по цвету лица, то есть, подходить именно вашему оттенку кожи. Это один из первых этапов создания правильного повседневного макияжа, также это один из самых важных его этапов. Наносить же матирующие средства необходимо на лицо, увлажненное дневным кремом, или же специальной основой под тональные средства, которую легко найти в любом супермаркете. Наносить пудру, тональный крем необходимо аккуратно пуховкой или спонжем, тонким слоем без каких-либо остаточных пятен. Если у вас просматриваются темные круги под глазами, специальное средство против них вам поможет, нанесите его, а сверху аккуратно тональное средство.

Нанесение румян.

Нанесение румян на лицо правильно не такое уж и простое занятие, как может показаться на первый взгляд. Не многие девушки знают, как правильно наносить румяна. Одним важным правилом нанесения румян является то, что они наносятся не на щеки, как многие думают, а на скулы. Именно когда румяна нанесены на скулы они могут подчеркивать черты вашего лица, а так же его цвет. Зная как правильно наносить румяна теперь необходимо подобрать нужный цвет. Если у вас светлая кожа, то идеальными вариантами для вас будут персиковые или нежно розовые румяна, в случае слегка загорелой, подойдут бежевые или персиковые румяна, ну а для дам с темным цветом лица, идеальными будут светло-коричневые тона румян. Выбрав цвет можно действовать. Тут, конечно же, на помощь придет специальная кисточка для румян. Благодаря ее размеру и текстуре румяна ложатся легче и именно так как следует.

Макияж глаз.

Так как правильно делать повседневный макияж глазок? Для макияжа глаз в повседневном макияже лучше использовать карандаш, или подводку для глаз. Также можете использовать любые тени натуральных светлых, более натуральных оттенков. Поскольку мы говорим о правильном повседневном макияже, то должны учесть что яркие, броские цвета теней тут нам не помощники, их лучше отложи для вечернего макияжа. Не забывайте что нарисованная линия подводкой, или карандашом для глаз должна идти параллельно вашим ресницам и не должна оставлять места между ресницами и веками. Если вы использовали тени в макияже, не забудьте осыпавшиеся частички теней на область под глазами смахнуть пушистой кисточкой. Закончив работу с тенями и карандашами, не забудьте накрасить реснички тушью для ресниц. Это дело совсем не сложное и его даже смогут сделать наверно маленькие девочки, которые так любят повторять за мамой, когда она красится. Опять же необходимо выбрать тушь, которая вам подходит лучше всего. Если вы хотите добавить ресничкам объема, лучше всего использовать специальную тушь для объема, а если у вас реснички короткие, тут на помощь придет удлиняющая тушь для ресниц. И не забывайте о том, если у вас есть какие-либо аллергические реакции на косметику, лучше использовать гипоаллергенные туши, чтобы не подвергать глаза лишней раздражительности, ведь красные опухшие глаза еще никого не украшали. Выбрав подходящую для вас тушь, продолжим работу над нашим повседневным макияжем. Реснички необходимо красить от корней до кончиков, проводя несколько раз по ресницам кисточкой. Для того чтобы сделать взгляд более выразительным окрасьте также и нижние реснички. И не забывайте следить, чтобы на ресницах не оставалось комочков от туши.Завершающим этапом макияжа является нанесение блеска или бальзама для губ. Он должен быть пастельных тонов. Также можно использовать блески для губ, которые визуально делают ваши губы более пухленькими и аппетитными. На этом этапе и заканчивается работа с повседневным макияжем.

Каждая женщина красива и неповторима, даже без макияжа. Макияж украшает женщину, лишь тогда, когда он уместен. Поэтому перестараться тоже не есть хорошо, краситься нужно по обстоятельствам, и макияж – повседневный или вечерний – нужно делать правильно, чтобы он смотрелся красиво, гармонично. Макияж должен только подчеркивать ваши достоинства и скрывать, ретушировать ваши недостатки. Как бы там ни было естественная красота всегда в моде.


Привлекательность дамы может негативно сказаться на карьереУченые бизнес-школы Денвера Унив. Колорадо утверждают, что в конкретных сферах экономики привлекательные дамы сталкиваются с дискриминацией.
Многие и не видят недостатков в том, чтоб выглядеть привлекательной и красивой.
Привлекательные дамы подвергаются дискриминации при устройстве на работу в сферах работы, которые традиционно считаются "мужскими", утверждает координатор изучения доцент кафедры менеджмента в бизнес-школе Денвера Унив. Колорадо Стефании Джонсон. Это подобные должности и сферы как менеджер по исследованиям и разработкам, финансовый начальник, технические и строительные специальности.
Женская привлекательность в данных сферах приносит скорее негативные последствия, утверждает Стефании Джонсон. Впрочем в прочих сферах работы привлекательным женщинам отдают предпочтение. Это не имеет отношение к случаям, когда руководители целенаправленно ищут для собственной вакансии мужчину или женщину.
В процессе изучения, которое проводилось совместно с экспертами из Университета. Центральной Флориды, было установлено, что привлекательные мужчины в собственную очередь никакой дискриминации не ощущали, а их внешность постоянно приносила им определенную пользу. По заверениям ученых, привлекательные люди по-прежнему пользуются существенными преимуществами. Они, обычно, получают более высокую зарплату, выше продвигаются по карьерной лестнице, у них более высокая вероятность поступления в колледж, им отдают большее предпочтение избиратели на выборах и у них более шансов на благоприятный исход в судебных разбирательствах. К слову, мы уже писали про американское изучение о том, как внешность оказывает влияние на размер зарплаты.

Недавний опрос Newsweek 202 руководителей и 964 представителей прессы продемонстрировал, что внешность имеет значение во всех сферах работы на рабочем месте и является важным показателем для женщин. Когда участников просили расставить в порядке важности 9 характеристик личности, внешность оказалась на III-м месте после высшего образования и ощущения юмора.
Хотя такое исследование показало, что в конкретных сферах красота может и навредить. В процессе 2-х исследований психологи определили, что привлекательность в большей части случаев полезна для представителей сильного пола и леди, когда речь ведется об оценке работоспособности. Однако для девушек привлекательность приносит более пользы при устройстве на традиционно "женские" должности, чем на "мужские".
В одном из исследований руководителя дали перечень профессий и фото кандидатов и попросили определить их пригодность к какой-либо должности. При этом было 55 фотографий представителей сильного пола и 55 фотографий девушек.
Для подобных должностей как руководитель службы безопасности, продавец ПО, охранник тюрьмы или водитель эвакуатора на внешность и привлекательность дам внимания не обращали. На таких должностях их было достаточно мало. Привлекательные дамы, обычно, ассоциировались с должностью секретаря или администратора.
Как говорят ученые, все стереотипы работодателей регулярно влияют на результаты собеседования при приеме на работу. Как следствие, многие должности воспринимаются по большей части как "женские", иные же - как "мужские".

По материалам пресс-релиза University of Colorado Denver


Массаж ног – оздоровление всего организма    На ногах расположено большое количество зон и точек, воздействие на которые оказывает влияние на состояние внутренних органов, укрепляет их, способствует коррекции обмена веществ в организме и сохраняет молодость и красоту всего тела.
Массаж ног сочетает в себе снятие усталости, поднятие тонуса не только мышц ног, но и всего тела.

Польза и процедура массажа ног

Существует разница между массажем ног и других частей тела. Она заключается в благотворном воздействии на весь организм через массаж ступней и ног. Ведь именно на стопах сосредоточены в большом количестве рефлекторные точки, связанные с позвоночным столбом. При воздействии на эти точки достигается эффект снятия болей в позвоночнике, пояснице, оказывается влияние на десны, зубы, носовые пазухи, а также на уши и глаза. На стопах сконцентрированы активные точки, воздействуя на которые, можно добиться оздоровления организма: улучшения самочувствия, настроения и повышения тонуса внутренних органов.
В домашних условиях можно применять несложные приемы массажа ног. Чтобы исключить упор костяшек пальцев ног в пол, при массаже следует под коленную часть положить валик, подушку либо свернутый в рулон плед. Наряду с техникой проведения массажа следует обратить внимание на обстановку, чтобы чувствовался комфорт. Температура должна быть нормальной, чтобы ноги не мерзли во время массажа. Приятный аромат эфирного масла поможет более эффективно провести массаж для релаксации. Разогревающие крема обеспечат снятие боли и тяжести в ногах.

Начинать массаж следует с растирания фалангами пальцев и ладонями стопы, затем перейти отдельно к каждому пальцу. После разогрева стопы следует приступать к массажу круговыми движениями большого пальца. Больших усилий потребуют места с более грубой кожей, особенно пяточные области. Затем производится массаж голени и ахиллесовой части стопы. Движения при этом остаются круговыми и растирающими. При переходе к верхней части ног не следует массажировать внутреннюю часть коленного сустава, так как можно повредить находящиеся близко к поверхности кровеносные сосуды. Ягодицам уделяется особое внимание – расслабления мышц и улучшения притока крови можно добиться даже простым похлопыванием.

Техники массажа ног

Особенности техники массажа в разных культурах различаются между собой. К примеру, тайский массаж опирается на повышение энергетического притока к тканям и органам, улучшение как физического, так и психоэмоционального состояния организма. В Индии массажисты воздействуют на рефлексогенные зоны, а китайские мастера массажа надавливанием пальцев стимулируют биологически активные точки. В России практикуется классический вариант массажа, техника которого была разработана выдающимися учеными: Остроумовым, Бехтеревым, Боткиным и другими.

Одним из видов массажа ног является хождение босиком по гальке или по скошенной траве. Это довольно приятно и полезно для здоровья. Зимой такое хождение можно заменить переступанием с ноги на ногу в коробке, наполненной небольшими гладкими камешками, горохом или фасолью на протяжении 10 минут. Также можно применять массаж одной ноги другой – это очень хорошо помогает при ушибах, растяжениях и даже плоскостопии.

Специальный коврик для ванной или массажер с колесиками тоже помогут стимулировать активные зоны на ступнях, поднимут настроение и общий тонус организма.

Современная конструкция – гидромассажная ванна – замечательный массажер. Благодаря пузырькам воздуха прекрасно расслабляются напряженные мышцы, вены, достигается успокаивающий эффект для всего организма. Можно воздействовать на активные точки подошвы, используя для этого струю воды из шланга.

В прошлые века на Руси хлестали друг друга вениками в бане, используя их для массажа. Не обходили вниманием бани и в Древнем Египте и на Востоке. В Древнем Риме пошли дальше – были созданы специальные школы обучения технике массажа.


Проблема впалых щекПроблему впалых щек, вне зависимости от причин появления (похудения или генетика), можно преодолеть с помощью простого комплекса мимических упражнений.
Упражнение для уменьшения двойного подбородка.

Это упражнение в случае регулярного выполнения придает лицу более четкую овальную форму, поднимает щеки и способствует уменьшению двойного подбородка.

Техника выполнения:

1. Откройте рот и поместите внутрь, за нижнюю челюсть, указательный и средний пальцы одной руки. Под пальцы можно положить гигиеническую салфетку.

2. Закрывайте рот и одновременно противодействуйте этому усилием пальцев, тяня нижнюю челюсть вниз и вперед.

Время выполнения: 15-20 секунд.

Повторите это упражнение по 2 раза для каждой руки.

Обратите внимание:

• Чтобы упражнение было эффективным, давление пальцев должно практически уравновешивать работу лицевых мышц, и как результат - рот должен закрываться очень медленно. Когда через некоторое время «целевые» мышцы окрепнут, помогайте себе второй рукой.
• Пальцы не должны тянуть зубы.

Упражнение для уменьшения морщин лица

Это упражнение очень индивидуальное, поэтому прежде чем приступить к его выполнению, необходимо внимательно изучить свое лицо и выделить места, где более всего заметны морщины.

Техника выполнения:

• Необходимо выключить свет и лечь на спину, так чтобы Вам было удобно.
• сделайте 2-3 медленных и глубоких вздоха
• сосредоточьтесь на лбу, постарайтесь представить в мыслях его образ
когда у Вас это получится, представьте себе влажную губку, которая, медленно
• продвигаясь по поверхности лба, стирает морщинки и неровности, задерживается на висках, бровях и середине лба
• представьте, что на лбу исчезли все морщины и всякое мышечное напряжение
• губка продолжает медленно кружиться вокруг глаз: разглаживает кожу, стирает морщинки, веки становятся гладкими
• губка спускается вниз и стирает морщины вдоль носогубной складки, двигается вокруг рта вы чувствуете, как расслабляются челюсти и мышцы вокруг рта, губы не напряжены и как бы набухают
• лицо при этом совершенно спокойное
• плечи расслаблены
• все тело обмякло и кажется тяжелым.

Обратите внимание:

Это упражнение способствует уменьшению морщин по все области лица, но его эффективность напрямую зависит от окружающих условий и вашей способности максимально расслабиться.


Упражнение для разглаживания носогубной складки.

Это упражнение способствует разглаживанию морщин на верхней губе, приводит в тонус круговую мышцу рта, делая губы более полными и упругими. А кроме того разглаживает носогубную складку.

Техника выполнения:

Откройте рот и вложите в него по два пальца от каждой руки.

Закройте глаза и постарайтесь округлить губы, как это происходит при произношении буквы «О», одновременно препятствуя этому движению давлением пальцев.

Время выполнения: 60 секунд.

Обратите внимание:

• Выполняя упражнение, Вы должны максимально расслабить мышцы лица и всего тела, это сделает упражнение более эффективным.

• Важно чтобы, во время выполнения упражнения Вы все время чувствовали напряжение губ. Поэтому обратите внимание, чтобы сопротивление пальцев было постоянным на протяжении всего упражнения. А если давление пальцев уменьшиться Вы это поймете по появлению морщин над верхней губой.

• Если напряжение не будет сосредоточено на верхней губе, то Вы будете ощущать болезненное напряжение по бокам обеих губ или в области подбородка.

Общие рекомендации для избавления от впалых щек

Перечисленные упражнения необходимо выполнять ежедневно, до достижения желаемых результатов. Затем периодичность выполнения можно уменьшить, но не реже 1-2 раз в неделю.

Кроме того следует обратить внимание на сон (спать не менее 7-8 часов в день) и не допускать резких скачков веса (похудания).




Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика