Логин: Пароль: Регистрация |

Tizer24

Популярное на сайте


Загрузка...

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Питание и эффективность тренировки

Питание и эффективность тренировки Неправильное питание может снизить эффективность физических нагрузок.
Если у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять» полученный результат, поглощая завтрак?

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Плюсы и минусы загара топлес

Плюсы и минусы загара топлесВ этой статье, чтобы не путаться, рассмотрим загар топлес для женщин – значит загорать без верхней части купальника.

Первый и, пожалуй, самый весомый аргумент «за» загар топлес –равномерно загорелое тело без следов от бретелей и лямок – это очень красиво и сексуально.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.

Пластическая хирургия губ
Пластическая хирургия губЕсли природа наделила Вас чувственными пухлыми губками, Вам однозначно повезло. Красивые губы – предмет зависти многих женщин. Однако тем, кто не является их счастливым обладателем, также не стоит расстраиваться. Ведь сегодня профессионалы мира косметологии и пластической хирургии предлагают широкий спектр услуг по увеличению губ. Некоторые из них являются практически безвредными, другие удивят Вас доступностью цен, а третьи смогут удовлетворить даже самых больших паникеров, так как практически не предполагают глубокого вмешательства в работу Вашего организма.
В данной статье речь пойдет о пластической хирургии, как методе увеличения губ. Следует отметить, что какую бы информацию Вы не получили из независимых источников, перед тем, как решиться на процедуру в первую очень следует пройти медосмотр, сдать анализы и проконсультироваться со специалистом по пластической хирургии.

Пластическая хирургия давно представляет множество способов для увеличения губ. Причем, следует отметить, что изменением размеров специалисты в данном случае редко удовлетворяются. Пластика губ предполагает коррекцию формы, удаление асимметрии, моделирование контуров и т. д.

Два самых популярных способа изменения размера губ с помощью пластики являются:

1. Увеличение губ за счет «перешивания» собственной ткани
Данный метод предполагает коррекцию формы и размера губ в зависимости от пожеланий клиента. Иногда пациент не хочет увеличивать объем, а лишь желает сделать пигментированную площадь больше. В таком случае, делаются тонкие надрезы по краю пигментированной части губ. После чего вырезается лишняя непигментированная ткань. Далее специалист сшивает края и получается, что губа как бы немного «выворачивается» наружу. Шрам после операции остается, но проходит по самому контуру губ и выглядит еле заметным. В любом случае, он легко маскируется косметикой.

2. Внедрение имплантатов
Данный метод предполагает вшивание инородного тела в губы. На современном рынке имплантаты представлены различными фирмами, существенно различаются по цене, могут быть жидкими, твердыми, гелеобразными. Подходящий именно Вам имплантат поможет подобрать врач. Разрез производится на внутренней поверхности губ (слизистой). Шрам после операции остается минимальный и напоминает тоненькую ниточку.
Недостатки пластической хирургии
Какими бы достоинствами не обладал метод увеличения губ посредством пластической хирургии, к сожалению, на сегодняшний день количество его недостатков слишком велико. Основным из них можно считать:
• Существует вероятность отторжения инородного тела (в случае использования имплантата)
• По сравнению с другими методами увеличения губ цена процедуры достаточно высока
• Операция проводится под общим наркозом, что также не является полезной для здоровья процедурой
• Если результат Вас не удовлетворит, то изменить, или вернуть все обратно будет достаточно сложно
• Даже учитывая сравнительную легкость операции, данный метод все же предполагает непосредственное хирургическое вмешательство, что само по себе не является полезным для человеческого организма
• Визиты к пластическому хирургу, хотя бы для того, чтобы удостовериться в том, что все хорошо, станут регулярными (в среднем раз в 4-6 месяцев)

Достоинства пластической хирургии

• Долгосрочный результат
• Размер губ выбираете Вы и Ваш врач (практически не существует ограничений)
• Операция не занимает много времени и не является сложной
• Зачастую операция переносится легко, редко бывают побочные эффекты

Противопоказания пластической хирургии губ

Также следует отметить, что увеличение губ с помощью пластической хирургии имеет ряд противопоказаний, которые ни в коем случае нельзя игнорировать. К ним относят:
• Температура, инфекционные заболевания
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Непереносимость наркоза
• Любые кожные воспаления и дерматиты в области губ
• Заболевания щитовидной железы (эндокринная система)
• Заболевания крови

Похожие статьи: