Логин: Пароль: Регистрация |

Tizer24

Популярное на сайте


Загрузка...

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Питание и эффективность тренировки

Питание и эффективность тренировки Неправильное питание может снизить эффективность физических нагрузок.
Если у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять» полученный результат, поглощая завтрак?

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Плюсы и минусы загара топлес

Плюсы и минусы загара топлесВ этой статье, чтобы не путаться, рассмотрим загар топлес для женщин – значит загорать без верхней части купальника.

Первый и, пожалуй, самый весомый аргумент «за» загар топлес –равномерно загорелое тело без следов от бретелей и лямок – это очень красиво и сексуально.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.

Аппаратный педикюр: красивые ноги
Аппаратный педикюр: красивые ногиПравильно ухаживая за кожей ног, регулярно корректируя длину и форму ногтей можно избежать многих заболеваний, в том числе врастания ногтевой пластины, натоптышей, мозолей и даже плоскостопия.
Классический педикюр всегда являлся одной из самых популярных процедур по уходу за собой не только у женщин, но и у представителей сильного пола. Ведь аккуратные стопы – это не только красиво, но также гигиенично и приятно.
Долгие годы в уходе за ногами не существовало альтернатив классическому педикюру. Однако благодаря бурному развитию технологий в медицине и косметологии появилось множество процедур, являющихся более эффективными и в тоже время безопасными и даже приятными. Одной из таких процедур стал аппаратный педикюр. Он не только помогает качественнее избавиться от всего «лишнего», но также является безопасным и абсолютно не травмоопасным.

Сев в кресло к мастеру по аппаратному педикюру, Вы удивитесь. Ведь в данной процедуре отсутствует столь привычный этап, как распаривание ног в воде. Вместо этого будет выполнен легкий массаж с использованием специальных кремов, размягчающих ороговевшие участки кожи. Следует отметить, что такие мази воздействуют только на «мертвые» ткани, что является первым положительным отличием аппаратного педикюра от классического.

После того, как ваши ноги будут подготовлены к процедуре, мастер начнет применять специальный аппарат с различными шлифовальными насадками. С помощью них загрубевшая кожа и натоптыши удаляются с поверхности стопы, делая кожу мягкой и нежной. При этом Вы полностью защищены от травм или заражений, так как «обрезной» метод в данной процедуре вообще не используется. Использование насадок позволяет не доставлять Вам неприятных или болезненных ощущений.

С помощью тех же насадок, мастер отшлифует кожу во всех самых труднодоступных местах стоп (между пальцами, например), откорректирует форму и длину ногтей. Поскольку кутикула в процессе аппаратного педикюра не удаляется, а лишь немного выравнивается, это исключает возможность порезов. А завершается процедура аппаратного педикюра расслабляющим массажем с использованием масел или кремов.

Процедуру следует повторять раз в 3-5 недель.

Порядок проведения процедуры

Очень часто в салонах предлагают «смешанный» педикюр, гордо называя его «аппаратным». Данная процедура предполагает распаривание ног, а так же использование элементов обрезного и аппаратного педикюра. Конечно, такой вариант тоже, возможно, даст неплохой результат, но не обеспечит Вам полную безопасность и не исключит все недостатки классической процедуры (порезы, заражение, возможность удаления не только омертвевшей кожи, но и «живой»). Поэтому записываясь на сеанс, уточните, как проходит процедура.

Достоинства аппаратного педикюра

Однозначно, данная процедура имеет массу плюсов в сравнении с классическим педикюром. Основными из них являются:
• Аппаратный педикюр не имеет противопоказаний
• Если регулярно делать данную процедуру, кожа начнет грубеть гораздо медленнее (ведь в кожных покровах не срабатывает защитная функция, как при грубой обрезке)
• Отсутствие травм, порезов, воспалений и заражений
• С помощью аппаратного педикюра можно легко и безболезненно избавиться от вросшего ногтя или очень глубоких натоптышей и мозолей
• Экономия времени (процедура длится всего около 30 минут, а результат держится дольше)

Недостатки аппаратного педикюра

Данная процедура, к сожалению, не идеальна и имеет свои недостатки. К ним можно отнести:
•Если у Вас имеются глубокие трещины на стопах или другие кардинальные дерматологические проблемы, то результат Вы увидите не сразу, т.к. процедура аппаратного педикюра является довольно щадящей и не снимает толстый слой кожной ткани. Однако уже после 3-5 сеанса кожа станет мягче, но самое главное, утратит склон ность к растрескиванию или сильному огрубению.
• На запущенных ногах результат будет виден не сразу

Стоимость процедуры

К сожалению, пока стоимость данной процедуры не особо радует. В Киеве цены на аппаратный педикюр стартуют с 300 гривен.

Обратите внимание

Поскольку аппаратный педикюр является достаточно новой процедурой на рынке, то не многие знают каких подвохов и подводных камней ждать, отправляясь на сеанс. Есть два вопроса, которые обязательно стоит уточнить, перед тем как садиться в кресло.

Квалификация мастера

Не стесняйтесь спросить, где учился мастер, какой у него опыт работы именно по выполнению аппаратного педикюра. А еще лучше, отправляйтесь к тому специалисту, которого Вам порекомендовали друзья или знакомые. Не лишним будет узнать насколько мощный тот аппарат, с помощью которого производится процедура. Если, например, он работает от батареек, а не от сети, то стоит задуматься об уровне профессионализма мастера (профессиональный инструмент в 99% случаев работает от сети, т.к. энергии батареек не хватает на долгий период времени).

Не стесняйтесь задавать вопросы, ведь в случае некачественно выполненного аппаратного педикюра, уже через неделю ноги будут выглядеть неопрятно. А при неумелом использовании аппарата можно повредить ногтевую пластину или мягкий участок кожи.

Похожие статьи: