Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Как увеличить силу мышц брюшного пресса после родов?

Как увеличить силу мышц брюшного пресса после родов?

Помимо радостей материнства после родов женщину часто подстерегают проблемы с фигурой и стресс . Остается весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает. От этого портится настроение и понижается самооценка. Во время
16.09.19

Натуральные домашние маски для укрепления корней волос  на основе овощей и фруктов
Маска из черной редьки
1. Натрите черную редьку на мелкой терке. Отожмите сок и пропустите его через марлю.

2. Пропитайте соком корни волос. Намочите в соке полотенце и обмотайте им голову. Оставьте на 30 минут.

3. Снимите полотенце и смойте сок теплой водой.

Цикл лечения: Маску стоит делать 2 раза в неделю. Продолжительность цикла 1-1,5 месяца.

Результат: Корни волос укрепляются. Волосы становятся мягкими и гладкими.

Маска из луковицы с яичным желтком и медом

1. Натрите на мелкой терке одну среднюю луковицу. Отожмите сок и пропустите его через марлю.

2. Смешайте сок лука с яичным желтком. Также добавьте в смесь столовую ложку меда. В смесь по желанию можно добавить несколько капель витамина Е. Тщательно перемешайте.

3. Нанесите маску на корни и всю длину волос. Укутайте волосы в полотенце на час. Все время процедуры волосы должны находиться в тепле.

4. Смойте маску теплой водой с шампунем.

Цикл лечения: Маску стоит делать 1-2 раза в неделю. Продолжительность цикла 1-2 месяца.

Результат: Корни волос укрепляются. Волосы приобретают здоровый блеск и шелковистость.

Маска из лимонного сока и оливкового масла

1. Приготовьте лимонный сок, пропустите его через марлю, чтобы удалить все твердые частицы.

2. Смешайте сок лимона с нерафинированным оливковым маслом в пропорциях 1:1.

3. Нанесите маску на корни волос. Заверните волосы в полотенце и оставьте на ночь.

4. Утром смойте маску теплой водой с шампунем.

Цикл лечения: Маску стоит делать 2-3 раза в неделю. Продолжительность цикла по результату.

Результат: Корни волос укрепляются. Ускоряется рост. Локоны становятся эластичными.

Быстрая маска!

Если выпадение волос прогрессирует слишком сильно, приготовьте быструю маску.

Быстрая маска против выпадения волос

1. Натрите луковицу на мелкой терке и отожмите сок через марлю.

2. Смешайте столовую ложку касторового масла, с столовой ложкой сока лука, ложку настойки календулы, столовую ложку настойки стручкового острого перца, столовую ложку меда, столовую ложку коньяка и яичный желток. Тщательно перемешивайте до получения однородной массы.

3. Нанесите массу на корни волос. Держите час. А после смойте теплой водой с разбавленным отваром ромашки шампунем.

Цикл лечения: Маску стоит делать 1 раза в неделю. Продолжительность цикла по результату. Действие маски очень сильное, поэтому не стоит использовать ее для профилактики.

Результат: Корни волос укрепляются. Ускоряется рост. Практически стопроцентно проходит выпадение волос.


Как ухаживать за жирными волосами
Являетесь ли Вы обладателем жирных волос, поможет простой тест-наблюдение. Вымойте голову нейтральным шампунем без последующего эксплуатации бальзамов и масок. На следующий день, внимательно осмотрите волосы. Если у корней они стали маслянистыми, а по всей длине еще имеют весьма приличный вид, то возможно смело утверждать, что Ваши волосы относятся к жирному типу. И тогда, чтоб избавится от очевидных проявлений повышенной жирности, начинайте курс по уходу за локонами.
Питание жирных волос.
Ошибочным является мнение, что жирные волосы не нуждаются в дополнительном питании. Любому типу волос, для здоровья и силы, нужны витамины и полезные вещества. Хотя питание жирных волос имеет свои особенности.
Жирные волосы, как и любые иные, нужно регулярно баловать масками и компрессами. Для таких целей Вы можете отобрать средства промышленного производства, которые представлены в косметических магазинах и аптеках города. А можете сами сделать натуральные домашние маски для жирных волос. В этом случае, Вы сможете своими силами подобрать все нужные Вашим волосам продукты, а значит учесть даже малейшие индивидуальные особенности.
Хотя, не зависимо от того, какие средства Вы предпочтете применять, рекомендуется помнить, что маски для жирных волос не рекомендуется исполнять на основе жиросодержащих жидкостей. И не рекомендуется специально пересушивать волосы и кожу головы, используя большое число спиртосодержащих основ для масок и компрессов.
Мытье жирных волос
Мытье волос - 1 из наиболее спорных моментов в системе ухода за жирными волосами. С одной стороны, обладатели проблемной шевелюры пытаются мыть голову как возможно чаще, чтобы избавиться от жирного блеска. С иной - частое мытье, в перспективе способствует усугублению трудности. Волосы чел., как и кожа головы, привыкают к тому, что их "сушат" нередко и начинают программу "защиты" - жир выделяется чаще и в крупных количествах. Потому, проводя процедуру чаще, чем нужно, Вы приучаете волосы жирнеть быстрее.
Попробуйте выделить в собственном графике время на "переустановку" привычного для волос режима. Начните мыть голову чуть реже. I-е время Вам будет казаться, что проявления жирности стали лишь хуже. Однако уже ч/з мес. Вы сможете позволить себе сократить число процедур, не потеряв в качестве внешнего вида волос.
Сушка и укладка жирных волос
Не рекомендуется, укладывая жирные волосы, применять весьма теплый воздух. Этим Вы пересушите кожу головы и сами кудри, однако абсолютно не решите вопрос жирности. И в результате, к основной проблеме, добавится потребность восстановления волос из-за ломкости и тусклости.
Применяемые средства для укладки жирных волос
Старайтесь избегать эксплуатации дополнительных средств для укладки. Ведь жирные волосы особенно восприимчивы к их неблагоприятному влиянию. Более того, при нанесении на волосы жиро- или воскосодержащих средств, Вы акцентируете внимание на жирных корнях.
Однако если процедуры не избежать , выбирайте средство для укладки, предназначенное именно для жирных волос. В состав этих средств входят особые "подсушивающие" продукты.
Расчесывание жирных волос
Расчесывание к тому же является одним из спорных моментов в уходе за жирными волосами. Есть мнение, что частое расчесывание способствует равномерному распределению жира по всей длине волос. Хотя, трихологи и дерматологи целого мира заверяют, что это лишь только миф. Так как ни 1 расческа, даже с весьма мелкими зубцами, не способна равномерно распределить жир по волоскам. Более того, жир, выделяющийся в коже головы, не довольно активен и не может в достаточной мере увлажнить достаточно сухие кончики волос.
Врачи советуют обладателям жирных волос как возможно реже применять расческу. Ведь подобный массаж - стимуляция сальных желез и провоцирует излишние выделения. А значит, проводить его рекомендуется лишь в случае потребности.
Уход за кожей головы
Главной причиной жирности волос, является напряженная работа сальных желез кожи головы. А это значит, что единственным способом побороть эту проблему локально может оказаться обращение к врачу-специалисту, который назначит курс лечения. И ни за что не стоит заниматься самолечением - ведь подобный подход может повлечь за собою только появление новых болезней или усугубление имеющихся


Как правильно мыть волосыЧисло представленной косметики по уходу за волосами и кожей головы на прилавках косметических магазинов, списки услуг по восстановлению и питанию волос, перечисленные в прейскурантах салонов красоты - все это помогает грезящим о красивой шевелюре воплощать свои мечты в действительность. Однако мало кто осознает, что именно повседневная и простая с первого взгляда процедура мыться волос является одним их основополагающих мероприятий в сложной системе ухода за волосами. А значит, научившись мыть волосы по всем правилам, Вы не только лишь избежите подобных мелких неприятностей как секущиеся кончики или тусклость шевелюры, но еще и подарите волосам здоровье и красоту на длительные годы.
Процедура мытья волос кажется весьма повседневной и простой. Однако именно она играет одну из наиболее важных ролей в ходе ухода за локонами.
Условно процедуру мытья волос возможно разделить на 3 главных периода, любой из которых таит в себе большое число особенностей и мелочей, которые ни за что нельзя игнорировать.
1. До мытья волос
Перед тем как приступить к мытью волос, нужно их подготовить к данной процедуре. Правильная подготовка позволит коже головы и самим локонам получить максимум пользы от процедуры. Кроме того, не подготовленные волосы, чаще травмируются в ходе мытья, что приводит к ломкости и выпадению в будущем.
Расчесывание волос
Главным этапом подготовки является качественное расчесывание. Если волосы были собраны в прическу, нужно распустить их и сперва аккуратно распутать сложные участки при помощи пальцев. Лишь после этого берите в руки расческу.
Если у вас длинные кудри, то начинать расчесывать их стоит с кончиков, придерживая пряди рукой более близко к основанию. Это поможет избежать их выдергивания. Постепенно перемещайтесь от кончиков к корням волос. Если же Вы являетесь обладателем короткой стрижки, то процедуру расчесывания перед мытьем волос требуется начинать от корней.Как правильно мыть волосы

Для расчесывания нужно применять гребень с мелкими или крупными зубцами в зависимости от типа волос и индивидуальных предпочтений. Материал, из которого выполнен гребень стоит выбрать натуральный, к примеру дерево. Подобный гребень не будет электризовать волосы, создавая статическое напряжение, а некоторые породы дерева могут косвенно бороться с другими проблемами кожи головы и волос. Так, к примеру, гребень, выполненный из дуба, поможет закрепить корни волос, а березовый - уменьшит проявления перхоти.
Массаж кожи головы
Лишь затем, как волосы хорошенько расчесаны и не осталось спутанных участков, возможно обратиться к массажной щетке. Предпочтительнее применять щетки из натуральной щетины - они, как и натуральные гребни, исключают наэлектризованность, а за исключением этого "полируют" волос.
Массаж кожи головы рекомендуется проводить мягкими движениями, в направлениях от лба к затылку и от одного уха к другому. На массаж рекомендуется отвести мин. 5-10. Этого времени будет довольно, чтоб активизировать обменные процессы в коже головы.
После массажа возможно нанести маску для волос.
2. В ходе мытья волос
Сам процесс мытья волос предполагает очищение поверхности волоса и кожи головы от загрязнений.
1.Намочите волосы. Проверьте, чтоб вода смочила все участки кожи головы и волос. Голову возможно какое-то время подержать под струйкой теплой воды. Это несколько распарит кожу головы, раскроются поры и полезные вещества, содержащиеся в шампуне, будут действовать глубже.

2.Наносить шампунь на волосы необходимо в разбавленном виде. Для этого сперва возьмите немножко шампуня в руку, а позже в ладошке разведите его водой. Это поможет снизить концентрацию, а значит, действие средства при мытье волос будет более мягким.
Шампунь рекомендуется наносить от корней к кончикам волос легкими массажными движениями. В идеале, процедуру мытья волос рекомендуется повторить дважды, так как впервые Вы смоете только доля поверхностных загрязнений, а во II-й очистите волосы глубоко и качественно.
3.Когда шампунь равномерно распределен по коже головы и волосам, осторожно подушечками пальцев выполните легкий массаж кожи головы. Так, Вы очистите поверхность от загрязнений.
Сами волосы при мытье не рекомендуется тереть или "стирать" чересчур интенсивно. Это травмирует волоски, приводя к их ломкости в будущем. Осторожно вспеньте шампунь на волосах, а после отожмите.
Шампунь на локонах должен находиться не более 1-2 мин.. Этого достаточно, чтоб убрать грязь. Более долгое мытье волос приведет к пересушиванию кудрей.
4.Осторожно смойте шампунь теплой водой. Убедитесь, что на волосах не осталось средства. Нанесите бальзам и так же мягко и осторожно распределите его по волосам. Не стоит передерживать бальзам на волосах. Довольно 2-3 мин..
5.Завершить именно процесс мытья волос рекомендуется прохладным ополаскиванием. Это "закроет" чешуйки волоса и сузит поры на коже головы. Волосы приобретут блеск и гладкость.
Не стоит для ополаскивания применять чересчур прохладную воду. В первую очередь, подобные "контрастные души" могут привести к простудам, а во-вторых, это стресс для волос, который может привести к чрезмерному выпадению волос.
Для того, чтоб решить задачи питания и мытья волос одновременно, холодное ополаскивание возможно исполнять не простой водой, а применять настои разных зелени (в зависимости от целей и пожеланий).
3. После мыться волос
После, как процедура мытья волос завершена, приступайте к их сушке. Сначала используйте теплое полотенце, которым промокните мокрые волосы. Не стоит тереть волосы - к тому же приводит к повреждению кудрей. Избегайте расчесывания мокрых волос.
Попробуйте дать волосам высохнуть без фена. Хотя если это не вероятно, перед использованием горячего воздуха, позвольте локонам несколько просохнуть естественным путем.
Используя фен, не прибегайте к наиболее высоким температурным режимам - не только лишь приводит к тусклости волос, но еще и является одним из основных факторов, влияющих на сечение волос.
После сушки не стоит тут же выходить на улицу. В особенности в прохладное время г.. Такой температурный стресс для волос стимулирует их выпадение.


Домашние маски для стимулирования роста волос с содержанием меда. В этой статье мы рассмотрим популярные рецепты масок, которые дарят волосам силу и энергию, тем самым помогая им расти быстрее.

Рецепт маски из репейного масла, меда и коньяка.

1. Смешайте столовую ложку репейного масла и столовую ложку меда. Вымесите до получения однородной массы.

2. В полученную смесь добавьте столовую ложку коньяка. Перемешайте.

3. Нанесите смесь на кожу головы и по всей длине волос. Оставьте маску на 30 минут, а после смойте теплой водой с шампунем.

Цикл лечения: Маску стоит делать 2 раза в неделю. Продолжительность цикла 2 месяца.

Результат: Рост волос усиливается. Волосы приобретают приятный блеск и шелковистость.

Рецепт маски из меда, сметаны и чеснока.

1. Смешайте столовую ложку меда и столовую ложку жирной сметаны. Тщательно вымесите.

2. В полученную смесь добавьте натертый на мелкой терке зубчик чеснока. Перемешайте.

3. Нанесите маску на корни волос. Наденьте полиэтиленовую шапочку и держите маску 20-40 минут. Смойте теплой водой с шампунем.

Цикл лечения: Маску стоит делать 1 раз в неделю. Продолжительность цикла 1-2 месяца.

Результат: Рост волос усиливается. Корни волос укрепляются.



Средства защиты от солнцаЕсть три способа, с помощью которых мы можем защитить нашу кожу от ультрафиолетовых лучей: сделать так, чтобы они отражались, дезактивировать их и, наконец, устранить или компенсировать вызываемые ими повреждения. Химия позволяет пойти любым из трех путей. В Соединенных Штатах и в Европе люди ежегодно тратят около 200 миллионов долларов на кремы с физическими и химическими фильтрами. При этом большинство потребителей не знают, что нанести утром солнцезащитное масло или крем может быть недостаточным для того, чтобы обеспечить долговременную защиту от ультрафиолета, поскольку велика вероятность, что средство смоется в течение дня либо с потом при интенсивной физической нагрузке, либо водой при купании. Когда, находясь в прохладном водоеме, мы чувствуем бодрящую свежесть, это не значит, что ультрафиолетовые лучи не действуют на нас, данный вид электромагнитного излучения легко проходит через воду. Силиконовые масла, которые по своей природе обладают водоотталкивающими свойствами, добавляют в некоторые кремы, чтобы обеспечить длительную защиту для тех, кто занимается спортом на солнце или плавает в открытом водоеме в солнечную погоду.

Хорошее солнцезащитное средство должно содержать диоксид титана или оксид цинка для защиты кожи от УФ-лучей типа А и органические компоненты для защиты от УФ-В; оно должно легко наноситься на кожу, создавать продолжительную защиту и быть невидимым. Солнцезащитное средство не должно быть липкими и не должно смываться во время плавания, но необходимо, чтобы оно легко смывалось в душе с помощью Мыла или геля. В креме не должны размножаться бактерии, и он должен хорошо пахнуть. И, конечно же, средство должно обеспечивать надежную и длительную защиту от солнца с коэффициентом (SPF - sun-protection factor) не менее 15.

Коэффициент защиты SPF

Коэффициент защиты — это степень, с которой солнцезащитное средство защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, диапазон возможных значений коэффициента составляет от 2 до 30 и выше. Коэффициент рассчитывается из соотношения времени, которое необходимо для возникновения ожога на защищенной средством коже, и времени, за которое ожог образуется на незащищенной коже. К примеру, если ожог возникает на незащищенной коже через два часа, а на защищенной коже через двенадцать часов, то коэффициент защиты крема можно вычислить, разделив 12 на 2, и он будет равен 6. Таким образом, коэффициент защиты позволяет оценить степень, с которой солнцезащитное средство ограничивает попадание УФ на кожу. При коэффициенте 2 ультрафиолетовое облучение уменьшается на 50%, а при коэффициенте 4 лишь 25% УФ-лучей достигает кожи, абсорбируется же 75% излучения, при коэффициенте 10 ультрафиолетовые лучи поглощаются на 90%, а при коэффициенте 25 на 96% и в кожу проникает только 4% ультрафиолета. Теоретически возможно добиться коэффициента защиты, равного 50, средство с таким коэффициентом будет блокировать 98% УФ-лучей, но пока производители могут предложить нам кремы с максимальным коэффициентом защиты чуть выше 30.

Изначально средства с коэффициентом 10 считались надежной зашитой от солнца, но сегодня некоторые беспокойные потребители используют средства с коэффициентом 30, в результате во время двухнедельного отпуска, при условии регулярного использования солнцезащитного средства, такие люди получают дозу ультрафиолета меньшую, чем при однодневном нахождении на солнце с незащищенной кожей. Значения коэффициента защиты могут ввести в заблуждение, некоторые люди могут подумать, что крем с коэффициентом 30 защищает кожу вдвое эффективнее, чем крем с коэффициентом 15. Это не так, в данном примере более сильное средство лишь на 4% эффективней защищает кожу по сравнению с более слабым. Крем с коэффициентом защиты 30 будет поглощать 97% ультрафиолета, в то время как крем с коэффициентом 15 будет поглощать 93% УФ-лучей.

Стандартный солнцезащитный лосьон содержит 5% двуокиси титана, 5% какого-либо химического фильтра, 10% различных масел, 5% эмульгатора, оставшаяся часть приходится на долю дистиллированной воды. Роль эмульгатора в этой смеси — препятствовать разделению воды и масла на два слоя. В лосьоне также необходимо присутствие консерванта для его защиты от микроорганизмов.

Отражение солнечных лучей

Самый лучший способ добиться отражения УФ-лучей от кожи — это нанести на нее слой оксида цинка (ZnO) или двуокиси титана (TiO2), оба этих белых вещества входят в состав мази «zincy», служащей для зашиты от солнца наиболее уязвимых участков кожи, таких как нос, скулы и губы.

Те, кому необходимо много времени проводить на солнце, например фермеры, строители, спортсмены, пользуются подобными мазями. Благодаря стараниям фармацевтов были созданы менее заметные формы этих препаратов, а оксид цинка и двуокись титана добавляют в солнцезащитные кремы, но в таких пропорциях, что те остаются невидимыми.

Фокус с двуокисью титана заключается в использовании микрометровых или нанометровых частиц этого вещества, которые незаметны невооруженному глазу, оптимальным размером для них считается 50 нм. При совместном использовании химических и физических фильтров эти вещества усиливают эффект друг друга, поэтому получается, что каждого из них требуется меньшее количество. Однако некоторые солнцезащитные вещества могут и мешать друг другу, например, ряд органических солнечных фильтров вызывают слипание микрочастиц, а тем самым ослабляют их протективный потенциал и одновременно с этим делают солнцезащитное средство заметным на коже из-за образования крупных белых кластеров оксида металла. Добавление в солнцезащитное средство силиконового масла препятствует слипанию благодаря удерживанию оксидов титана и цинка в форме микрочастиц. Другой способ воспрепятствовать белящему эффекту двуокиси титана — это связать ее с частицами слюды, что позволит сохранить натуральный цвет кожи при нанесении на нее солнцезащитного средства.

Поглощение солнечных лучей

Второй путь защитить кожу — создать на ее поверхности прозрачную защитную пленку, которая бы поглощала и обезвреживала опасные УФ-лучи. Существует множество разнообразных УФ-поглотителей, все они по-разному обезвреживают солнечный свет. К примеру, орто-гидроксибензофенон поглощает энергию электромагнитного излучения с длиной волны около 330 нанометров, за счет этой энергии один из атомов водорода молекулы поглотителя переходит со своего атома кислорода к соседнему атому кислорода той же молекулы. Вследствие этого молекула оказывается в неустойчивом высокоэнергетическом состоянии, далее происходит обратный переход с выделением энергии в виде тепла, которое не приносит коже вреда.

Другие вещества действуют по схожему механизму, при котором электрон, возбужденный ультрафиолетом, переходит на внешнюю орбиталь атома, с которой вскоре возвращается в исходное положение, переводя поглощенную энергию в энергию механического колебания. Для того чтобы описанные превращения могли осуществиться, молекула поглотителя должна иметь в своем составе особую химическую структуру, называемую хромофором.

Ежегодно производится более 6000 тонн солнцезащитных веществ, к ним относятся производные аминобензоловой кислоты, камфары, коричной кислоты, они, главным образом, эффективны против УФ-В, в то время как производные бензофенона и дибензоилметана задерживают УФ-лучи типа А.

Перечисленные вещества относятся к химическим фильтрам органической природы, поскольку в основе строения их молекул лежит углеродный каркас. Все они хорошо растворимы в масле, хотя иногда растворимость оказывается недостаточной для их использования в косметических средствах, в таких случаях ее повышают за счет присоединения к молекулам простых сахаров. Но даже в этом случае некоторые из химических солнечных фильтров не могут быть использованы, так как теряют свои свойства при нахождении на солнце или диффундируют в стенку пластиковой тары.

Восстановление кожи

Третий способ защиты — восстановление повреждений, наносимых УФ-лучами, для этого используются так называемые поглотители свободных радикалов. Дело в том, что УФ-лучи обладают достаточной энергией для того, чтобы разорвать химические связи, в результате такого разрыва образуются химически высокоактивные фрагменты молекул — свободные радикалы. Свободные радикалы могут взаимодействовать почти с любой химической структурой, которая встретится им на пути, в том числе с ДНК. Самые активные радикалы образуются из кислорода. При попадании ультрафиолетовых лучей на молекулу этого вещества образуется так называемый синглетный кислород, который крайне вреден для любых биологических структур.
Наш организм может легко справляться со свободнорадикальным повреждением ДНК, но ультрафиолет также поражает иммунную систему, чьей функцией является обнаружение молекулярных повреждений и запуск механизмов восстановления. В результате вероятность того, что мутация ДНК останется не выявленной, сильно повышается. В нашем организме вырабатываются особые «чистильщики», которые способны обеспечивать адекватную защиту от свободных радикалов. К молекулам, защищающим нас от свободных радикалов, относятся также витамины С и Е: Неудивительно, что их добавляют в солнцезащитные лосьоны наравне с другими антиоксидантами, например полифенолами, получаемыми из семян винограда.

Так что же нам необходимо сделать для того, чтобы защитить кожу от губительного действия ультрафиолета? Лучший совет - это избегать нахождения на солнце между одиннадцатью и пятнадцатью часами. В оставшееся время суток, если вы планируете находиться на пляже или плавать в открытом водоеме, используйте солнцезащитные кремы с коэффициентом 15. Если в солнечную погоду вы хотите гулять, заниматься спортом, работать в саду, наденьте закрытую одежду и головной убор. Именно одежда остается лучшей защитой от солнца. Немецкая химическая компания BASF даже выпустила нейлоновую ткань, в которую внедрены частицы двуокиси титана. Закрытая одежда из такого материала может быть эффективным средством защиты от солнца.




Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика