Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Остановка сердца - методы массажа сердца

Остановка сердца - методы массажа сердца

Остановка сердца — это тяжелое осложнение, которое может наступить внезапно: пульс исчезает, тоны сердца не прослушиваются, дыхание прекращается, появляется резкая бледность. Зрачки расширены, мышцы расслаблены, рана перестает кровоточить.
12.08.19

Старение кожи лица    Простые приемы по уходу за лицом не только позволят предотвратить ранее старение кожи лица, но и улучшат ее здоровье и внешний вид.
Релаксация (отдых лица)

Это упражнение очень индивидуальное. Прежде чем к нему приступить, надо внимательно изучить свое лицо и обратить особое внимание на места, где заметны морщины.
Итак, выключите свет, лягте на спину в удобной позиции. Можно подложить под колени подушку. Это время отдыха и расслабления, необходимо к нему подготовиться, чтобы достичь максимального результата и удовольствия.

Последовательность выполнения:
-сделать очень медленно 2 или 3 глубоких вдоха;
-сосредоточиться на лбу;
-почувствовать и представить в мыслях его образ;
-представить себе губку, которая, медленно продвигаясь, стирает морщинки и неровности, -задерживается на висках, бровях, посередине лба;
-представить себе, что лоб стал гладким, без морщин, исчезло всякое напряжение;
-губка медленно кружит вокруг глаз: разглаживает кожу, стирает морщинки, веки становятся гладкими;
-верхняя часть лица спокойная, ясная;
-губка опускается ниже и стирает морщины вдоль носогубной складки, кружит вокруг рта;
-челюсти расслаблены, губы не напряжены и как бы набухают;
-лицо совершенно спокойное;
-плечи расслаблены;
-все тело кажется тяжелым;

После «пробуждения» вы будете чувствовать себя отдохнувшей, и тогда будете выглядеть просто великолепно!

Омолаживающие похлопывания

Даже если вы еще молоды, а ваша кожа излучает здоровье и красоту, а мысли о старости кажутся чем-то далеким и нереальным, Вам, тем не менее, стоит регулярно выполнять укрепляющие похлопывания – в любом возрасте они являются настоящим эликсиром молодости для кожи лица.

Последовательность выполнения:
- наложить на лицо слой крема;
- правой ладонью похлопать по левой стороне шеи;
- другой ладонью похлопать по правой стороне шеи;
- тыльной стороной ладони похлопать по подбородку;
- подушечками пальцев похлопать по нижней части лица, продвигаясь от подбородка в
сторону ушей;
- далее - в направлении носа вдоль щечно-носовой складки;
- под глазами удары должны быть более деликатными, направление: от внешних уголков - глаз к внутренним;
- закончить легкими хлопками по лбу.

После окончания упражнения лицо и шея должны слегка покраснеть.

Сила ударов для начала должна быть слабым, но постепенно в течение нескольких месяцев можно и нужно ее увеличивать. В любом случае хлопки не должны быть болезненными. Силу удара подберите исходя из индивидуальной чувствительности кожи.

Мышцы лица должны быть расслаблены. Сначала, для того чтобы кожа покраснела, потребуется 2-3 минуты на удары подушечками пальцев, позднее покраснения всего лица и шеи можно будет достичь за неполную минуту.

Если кровеносные сосуды ломкие, то необходимо начинать с совсем слабых ударов и медленно их усиливать.

Не стремитесь к тому, чтобы кожа покраснела сразу. Кровеносные сосуды со временем укрепятся, и удары смогут стать сильнее.

Итак, что нам дают укрепляющие похлопывания?

• Крем лучше впитывается.
• Повышается упругость кожи.
• Активизируются кровообращение и дыхание кожи, она выглядит моложе.
• Улучшается цвет лица.
• Морщинки становятся менее заметными.

Похлопывание можно рекомендовать даже юным девушкам в качестве профилактики старения и для улучшения цвета лица, а также при наличии некоторых проблем (двойной подбородок и т. п.). А в возрасте 30-35 лет рекомендуется проделывать эту процедуру один раз каждое утро. Начиная с 40-45 лет - два раза в день утром и вечером.

При жирной коже похлопывание нужно делать на сухую кожу, без крема. Затем ополоснуть лицо водой, высушить и наложить крем.


Комплекс мимических упражнений  для рта    Эти мимические упражнений надолго лишит Вас беспокойства по поводу появления морщин в уголках рта и над верхней губой.
Упражнение для губ
Это упражнение весьма эффективно для работы над губами. Так в результате его выполнения поднимаются уголки губ, а сами губы становятся более упругими. Кроме того упражнение предупреждает появление второго подбородка и разглаживает морщины в нижней части лица.
Техника выполнения:
1. Положите по 4 пальца каждой руки на нижнюю губу и очень сильно их прижмите.

2. Сделайте попытку оттолкнуть пальцы губой, одновременно препятствуя этому движению при помощи давления пальцев.

Время выполнения: 30 секунд.

Повторите это упражнение не менее 2-х раз, чередуя с другими упражнениями, чтобы не возникало чувства усталости.

Обратите внимание:

• Постарайтесь максимально расслабить лицевые мышцы не участвующие в упражнении. Сделать это будет проще, если Вы также будете следить за тем, чтобы мышцы всего тела, а особенно шея и трапеция, также были в расслабленном состоянии.

• Постарайтесь, чтобы на лице не проскакивали гримасы, вызванные мимолетными сокращениями мышц, не участвующими в упражнении (особенно это касается мышц в области верхней губы и в верхней части лица).

Упражнение для уголков губ

Это упражнение поднимет опущенные уголки губ и разгладит носогубную складку.

Техника выполнения:

1. Положите указательные пальцы обеих рук на уголки рта и удерживайте их в этом положении на протяжении всего упражнения.

2. Делайте попытку вытолкнуть уголки рта вверх, одновременно препятствуя этому движению при помощи давления пальцев.

Время выполнения: 30 секунд.

Повторите это упражнение 2 раза.

Обратите внимание:

• Выполняя это упражнение, постарайтесь максимально расслабить лицевые мышцы. Так как напряжение мышц, не принимающих участие в упражнении, способствуют нежелательным сокращениям (к примеру, в области верхней), что ведет к появлению морщин.

Упражнение для разглаживания морщин на верхней губе

Это упражнение способствует разглаживанию морщин на верхней губе, приводит в тонус круговую мышцу рта, делая губы более полными и упругими. А кроме того разглаживает носогубную складку.

Техника выполнения:

Откройте рот и вложите в него по два пальца от каждой руки.

Закройте глаза и постарайтесь округлить губы, как это происходит при произношении буквы «О», одновременно препятствуя этому движению давлением пальцев.

Время выполнения: 60 секунд.

Обратите внимание:

• Выполняя упражнение, Вы должны максимально расслабить мышцы лица и всего тела, это сделает упражнение более эффективным.

• Важно чтобы, во время выполнения упражнения Вы все время чувствовали напряжение губ. Поэтому обратите внимание, чтобы сопротивление пальцев было постоянным на протяжении всего упражнения. А если давление пальцев уменьшиться Вы это поймете по появлению морщин над верхней губой.

• Если напряжение не будет сосредоточено на верхней губе, то Вы будете ощущать болезненное напряжение сбоку от обеих губ или в области подбородка.
Комплекс мимических упражнений  для рта    Комплекс мимических упражнений  для рта


Операция по пересадке лица, проведенная в СШАНакануне американские врачи, которым удалось успешно провести первую в США трансплантацию лица, провели пресс-конференцию, рассказав представителям средств массовой информации о некоторых деталях этой операции. Как сообщает на своих страницах интернет-ресурс

Как уже сообщалось ранее, операция по пересадке лица была проведена около двух недель назад бригадой хирургов из Клиники Кливленда, которой руководила хирург польского происхождения Мария Семенова (Maria Siemionow).



Макияж для брюнеток - правила нанесенияКаждой девушке подходит что-то своё, но есть и общие факторы, которые их объединяют, например, цвет волос и соответствующий к нему макияж. Последний разделяют на три категории: подходящий для шатенок, брюнеток и для блондинок.


Правила нанесения повседневного макияжаКаждая девушка по своему красива и интересна, в каждой есть своя изюминка и неповторимость. Индивидуальность дана нам от природы. Естественная, природная красота дана нам на всю жизнь, но при этом мы должны помнить, что красота не вечна и мы должны ее поддерживать и беречь.




Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика