Логин: Пароль: Регистрация |

Tizer24

Популярное на сайте


Загрузка...

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Питание и эффективность тренировки

Питание и эффективность тренировки Неправильное питание может снизить эффективность физических нагрузок.
Если у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять» полученный результат, поглощая завтрак?

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Плюсы и минусы загара топлес

Плюсы и минусы загара топлесВ этой статье, чтобы не путаться, рассмотрим загар топлес для женщин – значит загорать без верхней части купальника.

Первый и, пожалуй, самый весомый аргумент «за» загар топлес –равномерно загорелое тело без следов от бретелей и лямок – это очень красиво и сексуально.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.

Правила нанесения повседневного макияжа
Правила нанесения повседневного макияжаКаждая девушка по своему красива и интересна, в каждой есть своя изюминка и неповторимость. Индивидуальность дана нам от природы. Естественная, природная красота дана нам на всю жизнь, но при этом мы должны помнить, что красота не вечна и мы должны ее поддерживать и беречь. Помимо природы тут на помощь приходит еще и декоративная косметика, которая может не просто сделать лицо еще красивее, но и создать абсолютно новый, незабываемый образ. Косметические бренды в наше время заполонили весь мир, перечислять их не хватит на руках пальцев.

Правила повседневного макияжа с помощью косметики

Задача повседневного макияжа – подчеркивание достоинств, внешней индивидуальности, скрытие недостатков, создание собственного неповторимого стиля. Правильно сделанный повседневный макияж позволит вам создать хороший образ, оставить приятное впечатление о себе. Искусством накладывания макияжа, а еще и чтобы он был не заметен, владеют далеко не все. Наверно с японскими гейшами могли бы в мастерстве макияжа посоревноваться самые современные и высококвалифицированные стилисты и визажисты. Да гейши не отличались скромностью в своем макияже, он был заметен, вызывающе-зазывающим, но он был неповторимым и особенным.
Повседневный макияж – это натуральный, естественный макияж и накладывание повседневного макияжа имеет также свои правила. По своему предназначению повседневный макияж делает черты лица более четкими и выразительными, при этом сохраняя природную красоту и естественность.

Как же правильно делать повседневный макияж?

Есть несколько незатейливых советов, которые легко запоминаются, применяются и будут в помощь каждой девушке и женщине, которая хочет выглядеть естественно. Успешный макияж зависит от знания техники макияжа шаг за шагом, в этом нет абсолютно ничего сложного.
Одним важным моментов является фактор состояния кожи. Если кожа лица имеет здоровый вид и цвет, то иесть, не является проблемной, ее тон ровный, то можно не переживать по поводу пудры, или тональной основы. Она просто напросто не понадобиться, от их применения можно легко отказаться. Ведь чем меньше мы используем пудры и прочие тональные средства, тем больше помогаем нашей коже сохранять свой здоровый вид, цвет и состояние. В итоге, кожа остается дольше молодой, за что спустя года, она вам скажет «спасибо». Но все же, если вам чуточку не повезло и у кожи есть какие-то огрехи, или вы просто хотите выровнять тон лица, или добавить цвета, сделать его чуточку темнее или светлее, вы можете использовать пудру или тональный крем, которые должны быть подобраны по цвету лица, то есть, подходить именно вашему оттенку кожи. Это один из первых этапов создания правильного повседневного макияжа, также это один из самых важных его этапов. Наносить же матирующие средства необходимо на лицо, увлажненное дневным кремом, или же специальной основой под тональные средства, которую легко найти в любом супермаркете. Наносить пудру, тональный крем необходимо аккуратно пуховкой или спонжем, тонким слоем без каких-либо остаточных пятен. Если у вас просматриваются темные круги под глазами, специальное средство против них вам поможет, нанесите его, а сверху аккуратно тональное средство.

Нанесение румян.

Нанесение румян на лицо правильно не такое уж и простое занятие, как может показаться на первый взгляд. Не многие девушки знают, как правильно наносить румяна. Одним важным правилом нанесения румян является то, что они наносятся не на щеки, как многие думают, а на скулы. Именно когда румяна нанесены на скулы они могут подчеркивать черты вашего лица, а так же его цвет. Зная как правильно наносить румяна теперь необходимо подобрать нужный цвет. Если у вас светлая кожа, то идеальными вариантами для вас будут персиковые или нежно розовые румяна, в случае слегка загорелой, подойдут бежевые или персиковые румяна, ну а для дам с темным цветом лица, идеальными будут светло-коричневые тона румян. Выбрав цвет можно действовать. Тут, конечно же, на помощь придет специальная кисточка для румян. Благодаря ее размеру и текстуре румяна ложатся легче и именно так как следует.

Макияж глаз.

Так как правильно делать повседневный макияж глазок? Для макияжа глаз в повседневном макияже лучше использовать карандаш, или подводку для глаз. Также можете использовать любые тени натуральных светлых, более натуральных оттенков. Поскольку мы говорим о правильном повседневном макияже, то должны учесть что яркие, броские цвета теней тут нам не помощники, их лучше отложи для вечернего макияжа. Не забывайте что нарисованная линия подводкой, или карандашом для глаз должна идти параллельно вашим ресницам и не должна оставлять места между ресницами и веками. Если вы использовали тени в макияже, не забудьте осыпавшиеся частички теней на область под глазами смахнуть пушистой кисточкой. Закончив работу с тенями и карандашами, не забудьте накрасить реснички тушью для ресниц. Это дело совсем не сложное и его даже смогут сделать наверно маленькие девочки, которые так любят повторять за мамой, когда она красится. Опять же необходимо выбрать тушь, которая вам подходит лучше всего. Если вы хотите добавить ресничкам объема, лучше всего использовать специальную тушь для объема, а если у вас реснички короткие, тут на помощь придет удлиняющая тушь для ресниц. И не забывайте о том, если у вас есть какие-либо аллергические реакции на косметику, лучше использовать гипоаллергенные туши, чтобы не подвергать глаза лишней раздражительности, ведь красные опухшие глаза еще никого не украшали. Выбрав подходящую для вас тушь, продолжим работу над нашим повседневным макияжем. Реснички необходимо красить от корней до кончиков, проводя несколько раз по ресницам кисточкой. Для того чтобы сделать взгляд более выразительным окрасьте также и нижние реснички. И не забывайте следить, чтобы на ресницах не оставалось комочков от туши.Завершающим этапом макияжа является нанесение блеска или бальзама для губ. Он должен быть пастельных тонов. Также можно использовать блески для губ, которые визуально делают ваши губы более пухленькими и аппетитными. На этом этапе и заканчивается работа с повседневным макияжем.

Каждая женщина красива и неповторима, даже без макияжа. Макияж украшает женщину, лишь тогда, когда он уместен. Поэтому перестараться тоже не есть хорошо, краситься нужно по обстоятельствам, и макияж – повседневный или вечерний – нужно делать правильно, чтобы он смотрелся красиво, гармонично. Макияж должен только подчеркивать ваши достоинства и скрывать, ретушировать ваши недостатки. Как бы там ни было естественная красота всегда в моде.

Похожие статьи: