Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Как увеличить силу мышц брюшного пресса после родов?

Как увеличить силу мышц брюшного пресса после родов?

Помимо радостей материнства после родов женщину часто подстерегают проблемы с фигурой и стресс . Остается весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает. От этого портится настроение и понижается самооценка. Во время
16.09.19

Когда малыш плачетПри помощи плача грудные дети сообщают о том, что им хочется. Они плачут, если голодны, устали или лежат в мокром памперсе. Внимательно прислушиваясь к плачу собственного ребенка, вы можете отличить просьбу о поддержке от простого хныканья перед засыпанием.
Основная масса младенцев плачут в достаточной степени немало. Исследования показали, что 2-х недельный ребенок плачет около 1 часа 45 мин. в день, а 6-ти недельный - около 3-х часов.
Бывает ли плач без причины?
Когда ребенку от 3-х до 12-и недель, он зачастую плачет, даже если памперс сухой и он не устал. Чаще всего это бывает перед ужином. Врачи думают, что подобный плач вызван переизбытком впечатлений на протяжении дня. Зачастую, вволю наплакавшись, ребенок с высокой скоростью и глубоко засыпает.
По какой причине малыш плачет?
Понять, отчего плачет ваш ребенок, поможет следующий перечень возможных причин:
•Болен?
•Голоден?
•Ощущает дискомфорт (ему жарко или холодно, подгузник грязный или мокрый и т.п.)?
•Скучает?
•Устал?
Плач от голода - часто отрывистые крики на низких нотах, они то становятся громче, то затихают. Недовольный плач так и звучит сердито, ребенок плачет упорно и с огорчением. Плач боли или муки, обычно, начинается внезапным, громким и длительным визгом, который после паузы сменяется протяжным завыванием.
Как успокоить малыша?
В I-е мес. жизни наилучший метод - как можно быстрее устранить причину негодования малыша. В таком возрасте повышенный интерес будет малышу лишь на пользу.
В первую очередь, если ребенок голодный и мокрый, смените памперс и покормите ребенка. Если в плаче звучат панические нотки, проверьте, не расстегнулась ли кнопка на ползунках, или, может оказаться, липучка памперса касается тела малыша. Если ребенок сух и сыт, однако продолжает плакать, возможно попробовать 1 из следующих приемов:
•Запеленайте малыша (осторожно заверните его во впитывающее одеяльце).
•Используйте какие-то ритмичные звуки (включите вентилятор или тихую ритмичную музыку).
•Нежно похлопайте по спинке или по груди, или погладьте головку
•Покачайте малыша на руках или в кресле-качалке.
•Помогите ребенку срыгнуть и избавиться от накопившихся газиков.
•Походите с ребенком на руках или покатайте его в прогулочной коляске.
•Спойте ребенку песенку.
Периодически, малыша легко стоит оставить в покое. Многие дети засыпают с плачем, и они заснут быстрее, если ненадолго оставить их в одиночестве. Если ребенок на самом деле устал, он не будет плакать через чур долго.
Если ребенок не перестает плакать?
Если, невзирая на все ваши усилия, ребенок не успокаивается, и плач звучит удивительно, вероятно, малыш заболел. Измерьте его температуру. Если ректальная температура 38° и выше это может оказаться инфекция. Попробуйте распеленать малыша и измерить его температуру мин. ч/з 20. Если температура по-прежнему высокая, сразу вызовите врача.
Чем спокойнее вы себя ведете, тем проще будет успокоить и малыша. Выслушивать крики новорожденного достаточно утомительно, однако, если вы начнете злиться, это лишь усугубит проблему. Если вы не справляетесь, попросите иного члена семьи или приятеля оказать помощь вам.
Ни за что не трясите малыша и не дергайте его. Сильная тряска способна вызвать у грудничка слепоту, сотрясение мозга и даже смерть.
Если у малыша колики
Дети, страдающие от колик, плачут более прочих, и их плач отличается от обычного. Он громче и похож на визг. Периодически в ходе плача ребенок прижимает ручки и ножки к телу, словно от боли. Периодически он вытягивает конечности и напрягается. Ребенок может даже покраснеть от плача.
Чем вызваны колики в точности неизвестно. Вероятно, у малыша болит живот. Зачастую, колики начинаются в возрасте от 2-х до 6-и недель и проходят к 4-6 месяцам.
Если у вашего малыша колики - не ваша вина. Однако возможно попробовать переменить режим и метод кормления. Американская ассоциация семейных врачей советует:
Если с последнего кормления прошло 2 часа, покормите малыша. Попробуйте кормить его чаще, но меньшими порциями.
Если вы пользуетесь искусственным питанием, молочную смесь можно заменить. Периодически помогает переход на смеси, содержащие гидролизованный белок. К тому же возможно улучшить ситуацию, если перед кормлением подогреть бутылочку до температуры тела.
Если кормление занимает менее 20 мин., а ребенку импонирует сосать, попробуйте надеть на бутылочку соску с отверстием меньшего диаметра.


страхи и тревоги  вашего ребенка Появление страхов и тревог у вашего ребенка - это целиком естественная реакция. Ведь малыш постоянно сталкивается с множеством вещей, которые он не может объяснить, оказывается в ситуациях, которые могут показаться ему опасными.


Если вы внимательно понаблюдаете за поведением своего ребенка и его ровесников на детской площадке, то сможете заметить - детей пугают и незнакомые игрушки, и новые люди, и звуки, происхождения которых они не понимают.


К сожалению, малыши к трехлетнему возрасту еще не в состоянии объяснить, что именно их испугало. Малыш чувствует себя полностью беззащитным перед окружающим миром и не способен справиться со своими чувствами.



Потому ваше задание в этот период - проявлять максимум внимания к своему ребенку. Именно тогда вы сможете заметить изменения в его эмоциях и настроениях.


Если ребенка что-то беспокоит, вам удастся заметить определенные проявления этого в поведении. По большей части об этом свидетельствуют:


  • малыш "прилипает" к вам или другому взрослому, которому доверяет, постоянно держит за руку и т.п.;
    >ребенок становится слишком послушным;
    малыш настороженно, со страхом относится к новым людям;
    появляются трудности с засыпанием: ребенок отказывается ложиться в кровать, ночью снятся страшные сны;
    исчезает интерес к еде;
    малыша тревожит безосновательный страх перед определенными вещами.
    Прежде всего, признайте и дайте возможность малышу обнаружить свои чувства. Как помочь ребенку, если его все время тревожат страхи? Часто взрослые, считая детские страхи безосновательными, убеждают дочку или сына: "Ну не будь глупеньким. Это не страшно". Вам и в самом деле совсем не страшно, но ребенок чувствует по-другому, а такие слова самого родного человека оставляют его наедине со своими тревогами.


    Когда вы видите, чего именно боится ребенок, скажите, что понимаете его чувство. Малыш должен знать, что мама на его стороне, и это спасет ребенка от "перспективы" оставаться наедине со своими тревогами.


    Чаще всего детские страхи - это естественная реакция на новое и незнакомое. И ребенку просто нужно время, чтобы убедиться, что этот предмет не несет угрозы. Поэтому, в принципе, такие реакции на окружающее проходят достаточно быстро. Но некоторые страхи не исчезнут, если ребенок не встретит понимания с вашей стороны. Согласитесь, что лучше предупредить появление страха, чем потом с ним бороться. Следовательно, развивайте в малыше самостоятельность и чувство уверенности в себе. Помогите ему избегать вещей, которые пугают.


    Ребенок легко перенимает все страхи взрослых, поэтому не показывайте ему, что вы тоже можете чего-то бояться. Ваша паника от одного только вида, например, мыши, паука или таракана может обернуться такой же реакцией вашего ребенка.


    Если страхи дочки или сына мешают нормальному развитию и росту, тогда стоит обратиться к врачу или психологу. Внимание к малышу, уважение к его чувствам, помогут вашему чаду увереннее жить и познавать такой прекрасный окружающий мир.


  • Ребенок и видеоигры Играть или не играть - вот в чем вопрос. Более 90 процентов современных детей играют в видеоигры. Сколько времени ребенок может безопасно проводить за игрой? Что необходимо знать об этом виде развлечений?
    Видеоигры могут и развлекать и развивать ребенка. Однако игры тоже отнимают время, которое он мог бы потратить на иные занятия. По исследованиям, подростки, увлекающиеся видеоиграми, тратят на исполнение домашних заданий на 40 процентов менее времени, чем необходимо. А дефицит времени на чтение составляет возле 30 процентов.

    Контроль родителей.
    Родители обязаны контролировать время, которое ребенок проводит за видеоигрой.
    Установите границы. Сократите время на игры на протяжении учебного года, расставьте приоритеты. Сперва ребенок должен выполнить домашние квесты и повседневные обязанности. В выходные возможно отвести на игры более времени, если это нобходимо.
    Запретите играть перед сном. Игры в вечернее и ночное время вызывают расстройства сна.
    Контролируйте время, проведенное за игрой. Поставьте игровую приставку или компьютер на видное место. В этом случае тут же ясно, сколько времени ребенок проводит за игрой, и проще следить, чтоб ребенок делал перерывы и давал отдохнуть рукам и глазам. В особенности важно следить за младшими детьми. Для них необходимо поставить в особенности жесткие лимиты.
    Поощряйте занятия спортом и физическую активность. За игрой дети, чаще всего, сидят. Им необходимо иногда разминаться: играть в догонялки, гонять мяч или ездить на велосипеде.
    Проверяйте видеоигры. Сами просматривайте видеоигры и следите, чтоб там не было насилия, нецензурной лексики и сцен для взрослых. До того как брать игру выясните мнение о ней иных родителей.
    Следите, чтоб у ребенка не появилось зависимости. Игра будоражит воображение. Если ребенок не может обойтись без нее, значит пора ограничить время, проводимое перед монитором.

    Не все так плохо.
    Если ребенок занимается видеоиграми в рамках разумного, они способствуют его умственному развитию и помогают осваивать новые умения. Потенциальные преимущества компьютерных и видеоигр таковы:
    Физические упражнения. Отдельные современные видеоигры являются интерактивными и заставляют геймеров двигаться.
    Умственное развитие. Кое-какие игры развивают мышление, внимание и логику. Помогают тоже усовершенствовать память и умения принятия решений.
    Умения общения. Игры с участием некоторого количества геймеров учат ребенка взаимодействовать в группе и быть терпеливым.
    Творческие умения. Отдельные игры развивают воображение. Это постоянно полезно.
    Разрядка. Игры приносят временное облегчение больным детям и детям, испытавшим сильный стресс.
    Координация движений. Видеоигры помогают усовершенствовать координацию движений.
    Знакомство с компьютером. Ребенок приобретает и совершенствует знания работы с компьютером, это огромной плюс для дальнейшего обучения.
    Готовность к школе. Обучающие игры готовят ребенка к школе.
    Увлечение видеоиграми в ущерб физической активности приводит к тому, что ребенок растет неуклюжим и рано набирает лишний вес. Старайтесь приучивать ребенка более читать и проводить более времени на свежем воздухе.


    Как побудиить ребенка читать? Чтение - как и любая другая деятельность - должно быть ребенку доступно и интересно. Покупая вещь в магазине, Вы ведь не купите ту, которая Вам не приглянулась, не интересна, да и не по карману.


    Ребенок должен чувствовать Ваш живой (неподдельный!) интерес к чтению, видеть, что Вы тоже умеете и любите читать. Делитесь с ним впечатлениями о прочитанном Вами.


    Создавайте особую обстановку для чтения - уютное место в доме, приятное освещение, тишину, определенное время только для чтения. Побуждайте ребенка к чтению словами, жестами, мимикой.


    Предлагая ребенку новую книгу, сообщите что-то интересное об ее авторе или расскажите интересный момент сюжета, сказав при этом, что остальное ребенок сможет узнать сам.


    После чтения задайте ему вопросы, обсудите прочитанное.



    Используйте те познавательные интересы, которые у ребенка развиты. Если он интересуется техникой, любит конструировать, почитайте с ним научно-популярную литературу о технике. Если он любит животных, читайте о них и т.д.


    И еще очень важный момент - любая деятельность ребенка должна быть для него успешна.


    Поэтому хвалите и поощряйте ребенка, даже если он сегодня прочел всего на 2 страницы больше, чем вчера, если он проявил интерес к тому, что месяц назад ему было еще не интересно. Сравнивайте его с самим собой, а не с соседским Мишей. Сделайте его успешность наглядной: вывесите на стене "Экран прочитанных в семье книг", где ребенок будет сам отмечать кто, когда, что и сколько прочел, или устройте домашнюю выставку рисунков по мотивам прочитанных книг. Предложите в классе или вместе с друзьями ребенка проведите викторину (конкурс, турнир смекалистых, литературный вечер), в котором ему нужно будет проявить свои знания по литературе.


    Проявите немного выдумки и фантазии, ведь известно, что нельзя научить человека ("впихнуть" знания, заставить читать), а можно лишь помочь научиться! Интерес к чтению можно развить в любом возрасте, так пусть Ваша помощь будет действенной!


    Почему у ребенка понос? Понос - это частый, жидкий и обильный стул. Он опасен резким обезвоживанием организма. Причиной поноса могут быть инфекции пищеварительного тракта, глисты, неправильное питание, эмоциональный стресс, отравление лекарственными препаратами, дисбактериоз кишечника. Следует обращать внимание на частоту стула, его запах (кислый, гнилостный), цвет (серый, белый), примесь крови. 


    Аллергия на коровье молоко: у 1%-2% детей встречается аллергическая реакция на коровье молоко. Она проявляется рвотой, хроническим поносом, коликами в животе, высыпаниями на коже, насморком и замедленным ростом.


    Помощь: в острый период болезни необходимо исключить из питания коровье молоко и другие молочные продукты: сыр, масло, творог и т.п.



    Ребенку можно давать кашу на воде, смешанную с печеными яблоками, хлебные сухари, суп из овощей с манной крупой, картофель, кабачки на растительном масле, фруктовые пюре. Следует также исключить из питания другие продукты, часто дающие аллергическую реакцию: яйцо, рыбу, мед, орехи, цитрусовые, клубнику, копчености, так как у сенсибилизированного антигенами молока ребенка возможно развитие кросс-реакции на эти продукты. После улучшения состояния можно проводить гипосенсибилизацию (то есть постепенное приучение организма к аллергену). Ее начинают введением продукта в малых дозах. Для этого к стакану воды добавляют одну каплю молока. Затем каплю этого раствора еще раз разводят в столовой ложке кипяченой воды и дают выпить ребенку. Ежедневно к ложке воды прибавляют по одной капле первоначального раствора.


    Дисбактериоз кишечника: это нарушение баланса между отдельными видами микроорганизмов, которые заселяют полость кишечника. При этом вместо видов микроорганизмов, преобладающих в нормальных условиях (относящихся к главной флоре, представленной в основном анаэробными бифидобактериями и бактероидами), получают развитие условно-патогенные (например эшерихии) или патогенные (протей, вызывающий гнилостные процессы, или кокковые формы, вызывающие гнойное воспаление) микроорганизмы. Дисбактериоз часто наблюдается у детей после острых кишечных инфекций, нарушений питания, неинфекционных заболеваний желудочно-кишечного тракта, нерационального лечения антибиотиками или иммунодепрессантами. Для дисбактериоза у детей младшего возраста более характерны поносы, вздутие живота из-за скопления газов, урчание кишечника. У детей старшего возраста, наоборот, могут быть упорные запоры, периодические кишечные колики; жалобы на чувство полноты и распирания в животе, отрыжку.


    Помощь: ребенка следует проконсультировать у врача. Желательно сделать бактереолический анализ кишечной флоры. При дисфункции кишечника полезно пить отвары ромашки (4 столовые ложки сухих цветков ромашки аптечной заливают 1 одним стаканом кипятка, кипятят 10 мин, процеживают; принимают по 2-4 столовые ложки отвара 3 раза в день до еды) и мяты (1 столовую ложку сухих листьев мяты заливают 1 стаканом кипятка, варят 10 мин, процеживают; принимают по 1/2 стакана отвара утром и на ночь). При урчании и вздутии живота (метеоризме) хорошо давать разбавленный гранатовый сок, активированный уголь (1-2г активированного угля пьют 3-4 раза в день в виде водной взвеси). Следует ограничить питание углеводной пищей, особенно содержащей рафинированные сахара: варенье, мед, пирожные, торты, выпечка и т.п. При тяжелом дисбактериозе врач назначает бактерийные (бификол, колибактерин, лактобактерин и др.) и ферментные (абомин, панкреатин, фестал и др.) препараты.


    Кишечные инфекции: попадание в организм болезнетворной кишечной палочки и других бактерий (сальмонелла, шигелла, стафилококки и др.), включая холерный вибрион, некоторых вирусов (ротавирус) или простейших микроорганизмов (лямблии), вызывает острое кишечное расстройство - понос. Стул при этом кашицеобразный или водянистый с примесью слизи, иногда крови. Важным признаком инфекции служит повышение температуры и резкое чувство слабости.


    Помощь: при появлении признаков, указывающих на кишечную инфекцию, срочно вызовите врача на дом. Обязательно сохраните стул ребенка в банке и покажите его врачу. Если нет возможности быстро проконсультировать ребенка у врача, можно давать ему пить сколько выпьет следующий раствор: на один стакан кипяченой воды - 1 столовую ложку сахара и три четверти чайной ложки соли. Пока стул не закрепился, не кормите ребенка в течение 1 суток, а только поите этим раствором. Затем начинайте кормить его небольшими порциями , но чаще обычного (5-7 раз в день), кефиром, рисовой кашей на воде, рисовым отваром с добавлением хорошо разваренной в нем протертой моркови. Продолжайте давать указанный раствор в перерывах между кормлениями.


    Неправильное питание: частая причина поноса у детей - употребление незрелых ягод и фруктов. Если ребенок съел много сладкого, понос возникает из-за того, что сахар, попадая в кишечник, притягивает воду. То же происходит при переедании.


    Помощь: ребенку не дают есть в течение 6-12ч, обильно поят сладким чаем каждые 30 мин небольшими порциями по 3 чайных ложки. После исчезновения признаков кишечного расстройства кормят легко усваиваемой пищей. Можно давать отвары шиповника (одну столовую ложку сухих плодов шиповника заливают одним стаканом кипятка, кипятят в эмалированной посуде 10 мин, настаивают в течение часа, затем фильтруют через марлю и дают пить). Позже переходят на кефир и каши (рисовую, манную, гречневую), картофельное и морковное пюре, творог, яйца, отварной мясной фарш. Не следует давать горох, фасоль, огурцы, свеклу, редис, квашеную капусту, мандарины и апельсины, виноград, груши, сливы.


    Для закрепления стула можно использовать следующие средства:


    1. давать пить теплый рисовый отвар по 1/3 чашки каждые 2 часа. Рисовый отвар готовят так: чайную ложку риса заливают 6 чашками воды и кипятят на медленном огне, процеживают через марлю, остужают;


    2. пить по одной столовой ложке (детям школьного возраста) или по одной чайной ложке (дошкольникам) 3 раза в день до еды отвара кожуры граната. Готовят его так: одну чайную ложку сухой кожуры плода граната заливают стаканом кипятка, кипятят 10-15 мин, настаивают, укутав, 2 часа, фильтруют через марлю.


    Реакция на лекарства: понос может возникнуть после приема антибиотика ампициллина, препаратов железа, фенотиазина и других лекарственных препаратов.


    Помощь: прекратите прием лекарства и срочно сообщите об этом врачу.




    Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
    Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

    Яндекс.Метрика