Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама по сайту
Наше здоровье
Женщины ищут суррогатный секс

Женщины ищут суррогатный секс

Последние данные Международной профессиональной суррогатной ассоциации говорят о том, что все больше женщин в последнее время обращаются к услугам суррогатных партнеров по сексу. Цель этих встреч в том, чтобы разбудить женское либидо. К суррогатным
13.08.17

Диета грешников

15.08.13 | Категория: Диеты 2013

Грешная диета Главным и неприкосновенным правилом такой диеты является подсчет калорий. Вы можете дать себе волю один раз в день съесть излюбленное для вас лакомство: пирожное или кусочек жареного мяса. Но не переусердствуйте с порцией, ведь вам придётся их тоже внести в учет дозволенной калорийности в сутки. Для этого стоит завести небольшой блокнотик, в котором вы сможете планировать и контролировать свой рацион, воспользовавшись таблицей энергетической ценности продуктов.

Меню диеты грешников

Режим питания должен быть трехразовым: завтрак, полдник и поздний обед. При этом завтрак должен быть легким и не превышать 250-350 ккал. Лучше всего перед приемом пищи выпить стакан или два воды, он притупит сильное чувство голода и ускорит чувство насыщения.

В полдник вы можете позволить себе примерно на 200 калорий больше, чем на завтрак и лучше на этот прием пищи включить «грешное» блюдо. На поздний обед или ранний ужин приходиться калорий 300-400 и завершить его стоит не позднее шести часов вечера. Главное наслаждаться каждой трапезой и тщательно все пережевывать, а не впопыхах быстро все съедать и затем чувствовать себя обделенным.

Помимо основного питания вы можете себе добавить в рацион один из фруктов: груша, апельсин, яблоко или грейпфрут. Также допустимо 14 г масла, хрустящий хлебец и 180 мл молока. Воду, кофе, чаи и свежие соки можно потреблять в любом количестве, а алкогольные и сладкие напитки на время диеты следует исключить.

 (голосов: 0)
(голосов:{vote-num})
Комментарии к статье Диета грешников :


Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2017г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика