Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Каких женщин выбирают мужчины

Каких женщин выбирают мужчины

Американские исследователи опровергли популярное мнение о том, что противоположные по своему характеру и положению люди притягиваются. На самом деле, все обстоит с точностью до наоборот. Каких женщин выбирают мужчины? Принято считать, что чем более
04.12.21

Необычные свойства лукаРепчатый лук способен «очищать» клетки головного мозга и задерживать процесс их старения, установили японские ученые.
Как оказалось, лук содержит исключительно активные серные соединения, которые легко усваиваются организмом. Попадая в кровь, они оказывают самое позитивное воздействие на ряд ключевых зон головного мозга. Так, выделяющиеся из лука вещества активизируют и омолаживают клетки, отвечающие за память и эмоции.

В прошлом году были представлены результаты работы французских ученых. Исследования проводились среди женщин северо-восточной Франции. Выяснилось, что употребление в пищу чеснока и лука ведет к снижению заболеваемости раком груди.


Восточная кухняВо всем мире продукты одинаковы: мука, зерно, мясо, рыба, грибы, птица, овощи и фрукты. Сделать их уникальными, придать им особый кулинарный вид способны только разные способы приготовления, технология и приправы. Именно так появляются фирменные рецепты, которые объединяются в одну кухню, как правило, по географическому признаку.
Восточная кухня издревле славится острыми приправами. Это может объяснятся пристрастием к острой пище и необходимостью продлить ее пригодность в условии высоких температур. Но в наших краях редко встречаются индийские “чатни”, соевые приправы, распространенные на всем Дальнем Востоке. Зато большим спросом пользуются ароматный грузинский квацерахи, добротный ингушский чам, осетинская чивдзоса, несмотря на трудные, непонятные названия и на полную неосведомленность об их применении.
Главным ингридиентом дальневосточной кухни является рис (эквивалент нашей картошки). В Китае из него делают традиционное рисовое вино, в Японии – сакэ, обычно подающееся к суши, в Корее – сикхе и суннюн. Настоящий “восточный” рис по своим качествам несколько отличается от других сортов риса, к которым мы привыкли. Он имеет специальную клейкую консистенцию, которая необходима для приготовления восточных блюд.
В отличии от многих стран, исповедующих ислам, в грузинской кухне преобладают мясные блюда из свинины (мужужи), баранины (чанахи), кисломолочные, острые и соленые сыры. Но больше всего она славится овощами и орехами, в основном грецкими. Наиболее часто применяется сочетание какого-нибудь одного овоща (например фасоли, баклажанов) с вариациями пряных трав. Примером служит огромное количество видов лобио, что в переводе с грузинского – фасоль.
Для армянской кухни очень характерно чрезмерное использование соли. Основной вид рыбы – форель, мясо которой отличается нежным вкусом. Армянские рецепты могут сочетать в себе различные виды мясного сырья. Так, арганак содержит куриное и оленье мясо. Естественно, армянский стол не обходится без лаваша, занимающим больший удельный вес в рационе.
В Индии при наличии нескольких тысяч каст со своими условиями и ограничениями всего две религии, индуизм и мусульманство, оказали влияние на кулинарные рецепты индийской кухни. Самое известное индийское блюдо по праву считается карри из тушеных овощей, бобовых и мяса. Если посмотреть на рецепты с фото, то можно заметить, что это густое и жидкое блюдо.



How do I get to do fitnessКак заставить себя тренироваться? По статистике авторитетного журнала FitnessMagazine большая часть тех, кто сталкивается с этой проблемой уже сбросили лишний вес и улучшили фигуру. Естественно, мотивация «пахать» по нескольку часов в неделю в спортзале у них пропала.

Но бывает и так, что человек просто не может поднять себя с дивана из-за слишком строгой диеты. В любом случае, американские психологи предлагают нам несколько трюков, чтобы легко и с удовольствием начать заниматься вновь или впервые отправиться в зал.

Как заставить себя тренироваться: сместите акценты

Возможно, вам стоит перестать ходить в зал из-за фигуры. Есть намного более действенные мотиваторы. Например, врачи ACSM доказали, что три часовых занятия в неделю укрепляют иммунитет и позволяют сэкономить на счетах из больницы на треть. Если даже вы пользуетесь бесплатной медициной, подумайте, сколько времени вы сэкономите, не простаивая в очередях.

Кроме того, три занятия в неделю помогут снизить уровень стресса, и повысить эффективность при выполнении каждодневной рутинной работы. А еще вы не получите травму, растянувшись на льду, будете с легкостью носить модную, но неудобную обувь и сможете контролировать приступы ярости и агрессии. поможет регулировать и такие «почти непредсказуемые» факторы, как ПМС. Если вы систематически тренируете мышцы ног, ягодиц и живота, вас не будет мучить застой крови в органах малого таза, и связанные с этим «наборы воды» и увеличение веса. Покончив с похудением, перейдите на более мягкий режим – пара силовых уроков в неделю, и пара уроков кардио, плюс небольшая растяжка в конце каждого занятия, и вы будете оставаться в форме максимально долго.

Как заставить себя тренироваться: для отчаянных

Однако психологи утверждают, что определенные типы темперамента просто не способны вдохновиться ничем, кроме спортивных соревнований. Вам не обязательно заниматься олимпийскими видами. Поддержать тренировочный режим и интерес к фитнесу помогут:

• Участие в сообществах CrossFit. Выполнение ежедневных заданий и отчеты в комментариях перед всем честным сообществом очень вдохновляют. А еще вы сможете принять участие во Всемирных Играх Кроссфит и получить международную известность;
• Подготовка к Дню Бега или Лыжне России. Эти любительские мероприятия собирают много людей, вы можете отличиться перед телекамерами, и пробежаться с профессиональными спортсменами;
• Отказ от классического фитнес-режима и уход в смежные дисциплины. Те, кто не чужд экстрима и соревнований, могут попробовать скалолазание. Скалодромы есть во всех крупных городах, а еще спортсмены регулярно выезжают оттачивать навыки на природе, и проводят состязания, так что скучно там точно не будет. Любите что-то спокойное – отправляйтесь в школу Тай Чи или Йоги. Только не в фитнес-клубе, а в самом настоящем восточном оздоровительном центре. Там вас научат соревноваться с самым страшным противником – собой.

В любом случае, привнесите в свою физическую активность что-то новое, и вы сможете мотивировать себя на поддержание оптимального веса с помощью спорта. Фантазируйте, и ЗОЖ станет вашим постоянным спутником.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.


Диацетил попкорна опасен для легкихУ любителей попкорна появился повод для волнений. При его готовке в домашних условиях из нагревающегося масла выделяются вещества, опасные для легких.
В связи с этим Агентство по охране окружающей среды США проводит серьезное исследование.

Попкорн — один из самых популярных снеков. Его «трескают» теперь не только в кинотеатрах и на улице, но и дома — производители выпускают полуфабрикаты, которые за считанные минуты можно приготовить прямо на сковороде или в микроволновке. Скандал разгорелся как раз вокруг этого вида продукции.

Опасным веществом считают диацетил — ароматизатор, добавляемый к маслу, которое входит в комплект полуфабриката. Специалисты Национального института профессиональной безопасности и здоровья США подозревают, что диацетил вызывает серьезное и редкое заболевание дыхательной системы, которое может потребовать пересадки легких.

Не исключено, что негативную роль играют и другие ароматизаторы, испаряющиеся из нагреваемого масла. Уже известно несколько случаев в штатах Миссури, Иллинойс, Айова и Небраска, когда редким недугом заболевали рабочие предприятий, производящих попкорн. Многие из них подали в суд на работодателей.

Чиновники Агентства по охране окружающей среды и Управления по пищевым продуктам и лекарствам стараются успокоить любителей попкорна, утверждая, что потребителям пары не опасны. Они считают, что дома их концентрация не так велика, как на производстве.


Грейпфрут лечит деснаНемецкими учеными из Университета Фридриха Шиллера установлено, что употребление двух грейпфрутов в день снижает кровотечение десен и уменьшает риск заболеваний ротовой полости.
Были обследованы 58 человек с хроническими заболеваниями десен (среди них курильщики и некурящие). Как известно, при курении увеличивается риск заболеваний ротовой полости. У курящего уровень витамина С в среднем на 29 процентов ниже чем у некурящего. Через две недели уровень витамина С в крови повысился в обеих группах, но у курильщиков, хоть и удвоился, все равно оставался ниже, чем у некурящих.

Ученые полагают, что это связано с тем, что никотин изменяет метаболизм витамина С в организме, или просто курильщики ведут менее здоровой образ жизни, включая и диету бедную витаминами.

В Великобритании заболевание десен стало одной из больших проблем. А заболевания десен являются основной причиной потери зубов.

Проведенное исследование подтвердило, что достаточное содержание витамина С является профилактикой воспалительных заболеваний десен.

Проблема лишь в том, что организм не способен запасать витамин С впрок, поэтому очень важно регулярно употреблять в пищу продукты богатые витамином С. Грейпфрут содержит 92,5 мг витамина С.

Но после употребления цитрусов сразу чистить зубы нельзя, так как кислая среда ослабляет эмаль зуба и делает ее более восприимчивой к эрозии.




Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика