Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама по сайту
Наше здоровье
Каких женщин выбирают мужчины

Каких женщин выбирают мужчины

Американские исследователи опровергли популярное мнение о том, что противоположные по своему характеру и положению люди притягиваются. На самом деле, все обстоит с точностью до наоборот. Каких женщин выбирают мужчины? Принято считать, что чем более
04.12.21

Перец чили полезен для здоровья сосудов

Капсаицин - вещество, содержащееся в красном перце чили, положительно влияет на здоровье кровеносных сосудов, утверждают китайские исследователи.

Ученые из университета в Чунцине провели эксперимент на крысах, в ходе которого выяснили, что капсаицин активирует нервные окончания внутренних стенок кровеносных сосудов. После чего рецептор создает молекулы закиси азота, что, в результате, предотвращает возникновение воспаления и дисфункции сосудов. Результаты исследования были опубликованы в журнале Cell Metabolism.

Исследователи отметили, что в северо-восточных регионах Китая среди населения гипертоников больше на 20% по сравнению с юго-западными районами страны. Специалисты объясняют это тем, что жители юго-западных провинций традиционно предпочитает пряную еду и, в частности, постоянно потребляют жгучий перец чили.



Бугорчатая «апельсинная корка», скрывающая красивые ноги и ягодицы - вот источник отвратительного настроения для многих поклонниц бикини, но может ли антицеллюлитнаядиета спасти вас от этой порухи, как убеждают докторы?

Если вы мучаетесь от «эффекта апельсинной корки», знайте, что вы не одиноки - этой порухи подвержено примерно 90% дамского населения планетки, хотя она более всераспространена посреди жительниц Европы и Америки.

Более того, целлюлит не разбирает, кого поразить: пышку либо модель, наследницу многомиллионной империи либо даму из многодетной семьи - от этого бедствия не защищены даже знаменитости. Пэрис Хилтон, Сиенна Миллер и Джерри Холл - вот только несколько звезд, у каких придирчивая публика нашла этот косметический недочет (спасибо папарацци).

Что такое целлюлит?

Целлюлит - всего-навсего отложения обычного жира, но с годами волокна, соединяющие кожу с мускулами, сокращаются и утолщаются, в итоге чего под кожей угадываются маленькие комочки. Многомиллиардная промышленность красы поторопилась пользоваться этой всераспространенной неувязкой - в любом косметическом магазине в любом уголке мира вы обязательно отыщите антицеллюлитное средство - лосьон, крем либо даже пилюли. Но существует ли более обычный и дешевенький метод избавиться от целлюлита?

Отказ от возлюбленной пищи и неизменное недоедание навряд ли решат эту делему, но правильное питание, потребление (вы, наверняка, додумались) огромного количества воды и постоянные занятия спортом в конце концов дадут осязаемый итог.

Антицеллюлитная диета

Итак, настало время запамятовать о чипсах, пирожных и хот-догах - если, естественно, вы по правде желаете избавиться от «апельсинной корки». Хотя целлюлит в равной мере поражает как полных, так и худеньких дам, у людей с лишним весом эта неувязка стоит острее. Но не следует впадать в крайности и садиться на очень строгую диету - очень насыщенное похудение приведет к потере мышечной ткани, что только подчеркнет все выпуклости. Главное - равновесная диета.

Диета: рекомендуемые продукты

Сможете вволю наедаться обеспеченными клетчаткой продуктами - фасолью, чечевицей, фруктами, овощами, черным хлебом, макаронами и спагетти и карим рисом; постным мясом - цыпленком и индюшатиной, также жареной либо запеченной рыбой. В каждодневный рацион также можно включить малокалорийный йогурт и молоко, но в умеренном количестве, равно как и тыквенные и подсолнечные семена и орешки - источники здоровых жиров. Пытайтесь есть натуральную еду, очень ординарную в изготовлении, т.е. не ваш обыденный завтрак из бутербродов.

Диета: нелегальные продукты

Очищенных товаров вроде рафинированного сахара, белоснежного хлеба, белоснежного риса и вермишели, жирного мяса и товаров, содержащих гидрогенизованновые жиры, к примеру, тортов и выпечки, остерегайтесь как чумы. «Правильные продукты», обычно, содержат много клетчатки либо являются диуретиками (помогают вывести из организма излишек воды), т.е. они содействуют выведению из организма токсинов. А «некорректные продукты» просто заблокируют токсины снутри.

Занятия спортом против целлюлита

Займитесь спортом - и ваше тело отблагодарит вас, сжигая все ненадобные припасы жира. Отлично, что вы занимаетесь ходьбой, ездой на велике и другими упражнениями, улучшающими работу сердечно-сосудистой системы, но не запамятовывайте и о нагрузке на мускулы. Эксперт по фитнесу Dax Moy твердо уверен в необходимости силовых упражнений как минимум три раза в денек. По его воззрению, если учитывать, что в нашем теле имеется более 600 мускул, просто тупо делать нагрузку на мускулы одной группы и доводить их до полного изнеможения, оставляя все остальные в бездействии. Материал подготовлен специально для сайта http://fitbild.ru. Мастер спорта Карпа С.А. Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.



Прилавки магазинов буквально завалены яблоками различных сортов и расцветок. Но какие же из них полезнее, а главное, не вредны ли они?
Давайте поговорим об этом более подробно, сообщает УНИАН. Сравним отечественные яблочки с импортными. Импортные собратья все как на подбор: крупные румяные и глянцевые, а вот отечественные менее эффектны. Зачастую цена на импортные яблоки намного выше, чем на отечественные, но мы все равно отдаем предпочтение первым. Но есть ли смысл переплачивать?

Импортные яблоки вредныМедики утверждают, что нет. Они выяснили, что количество витаминов в импортных яблоках намного ниже, чем в отечественных.

Но, даже это еще не все. Глянцевые импортные яблочки, кроме того, могут нанести существенный удар по нашему здоровью. В последнее время врачи стали замечать такую особенность. У американцев, которые особенно любят побаловать себя блестящими глянцевыми яблочками, наблюдаются признаки странной болезни.

В ходе этого заболевания ухудшается работа внутренних органов, а общее самочувствие также становится неважным. Ученые объясняют этот факт тем, что для того чтобы фрукты лучше хранились, на них наносят тонкий слой воска или парафина, в котором содержатся различные примеси вредных для здоровья ароматических углеводородов.

Смыть этот вредный слой с яблока не так-то просто. Для того чтобы избавить яблочко от парафиновой пленки, необходимо тереть его щеткой под горячей водой.

Но даже при такой обработке невозможно полностью избавиться от воска.

Исходя из всего сказанного, следует сделать вывод, что для своей семьи лучше выбрать не такие красивые, но зато уж точно не вредные отечественные яблоки.


Как питаться при гипертонии

Самая распространенная ошибка таких больных - при гипертонии многие обзаводятся арсеналом лекарств, но при этом нещадно нарушают диету. Но она один из важнейших компонентов профилактики лечения этой болезни. Причем правильно питаться несложно.

Подробнее о питании при гипертонии «КВ» попросили рассказать руководителя регионального Центра здоровья при Республиканском центре медицинской профилактики Фариду ГАБИТОВУ:

- Американские специалисты даже разработали специальную программу питания для людей с повышенным давлением, которая называется «Как питаться, чтобы остановить гипертонию». Как видите, питание очень важно. Продукты подбираются таким образом, чтобы нейтрализовать вредный для сосудов микроэлемент натрий и увеличить количество калия, магния и кальция. То есть тех элементов, которые благотворно влияют на регулирование давления. При артериальной гипертонии в первую очередь нужно исключить из рациона или серьезно ограничить продукты, способствующие повышению давления.

Полностью исключить рекомендуется:

• продукты, содержащие кофеин в значительных количествах (крепкий чай, кофе, какао), • острые, соленые, копченые продукты и блюда, консервы, пряности, • жирные продукты (жирные сорта мяса, рыбы, рыбий жир, твердые жиры, мороженое), • сдобу, торты, пирожные, в первую очередь с масляным кремом, • большинство субпродуктов (почки, печень, мозги), • алкогольные напитки. Хотя в последнее время все чаще появляются сообщения, что небольшое количество (до 200 граммов в день) хорошего сухого красного вина (но не водки или бормотухи!) не повредят, скорее наоборот.

Серьезно ограничить при гипертонии надо употребление следующих продуктов:

• поваренную соль. Она считается для гипертоника чуть ли не врагом номер один. Рекомендуется ограничить ее употребление 3 - 5 граммами в день (обычно в среднем человек съедает в день 10 - 15 граммов поваренной соли). При обострении болезни соль рекомендуется полностью исключить! И при этом учесть ту, которая содержится в готовых продуктах, например хлебе или сыре, • легкоусвояемые углеводы (сахар, варенье, мед, конфеты), • животные жиры (сливочное масло, сметану). Не менее 1/3 количества жиров должны составлять растительные масла, • жидкость (включая супы) - не более 1 - 1,2 литра в сутки. В умеренных количествах можно употреблять картофель, фасоль, бобы, горох. Хлеб - до 200 граммов в день, главным образом черный.

Основа питания при гипертонии это:

• нежирные сорта мяса, рыбы (преимущественно в отварном виде), • молоко, молочнокислые продукты, нежирный творог, нежирные сыры, • рассыпчатые каши (овсяная, гречневая, пшенная), • супы: овощные вегетарианские, крупяные, молочные, фруктовые (с учетом общего количества употребляемой за день жидкости). Нежирные мясные супы рекомендуется употреблять не чаще двух раз в неделю, • фрукты, овощи (капуста свежая, квашеная белокочанная, огурцы свежие, помидоры, кабачки, тыква) в сыром, вареном виде, в виде винегретов, салатов с растительным маслом, • продукты, богатые липотропными веществами, калием и магнием (абрикосы, курага, яблоки).



Мандарин обладает множеством полезных веществ и может стать эффективным способом борьбы с самыми разными заболеваниями.
Полезные вещества мандарина: витамины С, D, провитамин А, клетчатка, флавоноиды, бета-криптоксантин (на 30% уменьшает риск развития рака легких), эфирное масло.
Для профилактики ОРЗ и гриппа
Сок мандарина, как и сам фрукт, благодаря фитонцидным и антисептическим свойствам оказывает противомикробное и противовирусное действие – его можно использовать для профилактики ОРЗ и гриппа. Кроме того, сок мандарина хорошо утоляет жажду, поэтому его полезно пить при температуре.


Для профилактики легочных болезней


Для очищения легких от слизи рекомендуется каждое утро выпивать по стакану мандаринового сока. Смягчают кашель и оказывают отхаркивающее действие (при бронхитах и трахеитах) настои и отвары из сухой кожуры на воде (1:10).


При заболеваниях желудочно-кишечного тракта


При лечении заболеваний ЖКТ, сопровождающихся поносами, не обойтись без свежих мандаринов и сока. Для повышения аппетита и улучшения пищеварения применяется мандариновая кожура. Она входит в состав смеси лекарственных растений для получения горькой настойки. Ее принимают по 10-20 капель за 15-30 минут до еды. Для стимуляции аппетита – в тех же дозах настойка сухой кожуры мандарина.


При лечении астмы и бронхитов


Мандарины содержат большое количество феноликовой аминокислоты, которая называется синефрином. Это хорошо известное противозастойное и противоотечное средство.


При диабете


Отвар из кожуры мандаринов снижает уровень сахара в крови. Кожуру 3 плодов кипятите 10 минут в 1 л воды. Отвар нужно держать в холодильнике непроцеженным и принимать ежедневно.


При кожных заболеваниях


Действие фитонцидов, содержащихся в мандарине, настолько сильно, что свежий сок убивает некоторые грибки (трихофитию, микроспорию и др.). Чтобы излечить кожу и ногти, пораженные грибком, многократно втирайте в них сок из дольки или кожуры фрукта.



КРАСОТА
Как похудеть, не голодая

Как похудеть, не голодая

Хочешь похудеть, но не хочешь сидеть на жесткой диете? Внеси коррективы в свой рацион  и теряй вес без жестких ограничений! Замени кофе и черный чай на зеленый Зеленый чай ускоряет обмен веществ и помогает быстрее сбросить вес. Приятный бонус
04.04.12



Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика