Логин: Пароль: Регистрация |

чай зеленый молочный улун

Популярное на сайте

Тизерная сеть Ravlyk

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.
АМКУ нашел причину подорожания презервативов

Антимонопольный комитет Украины (АМКУ) начал расследование обстоятельств повышения цен на ряд товаров медицинского назначения, среди которых были и презервативы. Об этом сообщил первый заместитель председателя АМКУ Юрий Кравченко, передает Зеркало недели.

По его словам, примерно уже через месяц могут быть объявлены предварительные результаты. По имеющимся данным можно говорить о наличии признаков доминирования одной группы на рынке презервативов с долей рынка более 35%.

«Сейчас мы проверяем эту информацию. Если в процессе исследования будет подтверждено такое положение на рынке и факты злоупотребления им, нарушителя ждут штрафные санкции», - заявил Кравченко.

Первый заместитель председателя учреждения напомнил, что законодательство позволяет АМКУ налагать штрафы за подобные действия до 10% годового оборота.

Кравченко также подчеркнул, что АМКУ очень помогли обращения предпринимателей, которые помогут доказать факты нарушения.

Ранее сообщалось, что уже после отмены постановления № 785 по поручению руководства Кабмина, АМКУ под руководством Василия Цушко провел совещание с представителями аптечных сетей, и заявил о начале расследования в связи с возможным сговором поставщиков и торговцев.

Напомним, недавно правительство отменило налог на добавленную стоимость на импорт некоторых товаров медицинского назначения (среди них подгузники и презервативы), введенный с 1 августа.

Как предотвратить появление растяжек

Ни одна женщина не застрахована от появления, так называемых стрий, т. е. растяжек. Они образуются, когда масса тела резко меняется. Предупредить эту проблему гораздо легче, чем потом устранить.

Питайся правильно: поменьше сладкого и мучного, а больше овощей и фруктов.

Ограничь количество белковой пищи, которая способствует упругости кожи. Никогда не наедайся до того, чтобы почувствовать тяжесть в желудке.

Лучше перестать есть, когда чувствуешь, что можно было бы еще поесть. Полезно принимать такие ванны: растворить 350 г морской соли и понежиться в такой ванне минут 15 при t 36-37 градусов (не выше).

Применять ванну 2-3 раза в неделю на протяжении месяца. Можно использовать эфирные масла (апельсин, мандарин, лимон, можжевельник, бергамот).

Смешай несколько капель эфирного масла со стаканом кефира и вылей в воду. После принятия ванны растирай влажную кожу сухой щеткой, легкими круговыми движениями, но не слишком сильно.

Секс скоро выйдет из моды

Распространение ЭКО поднимает этические вопросы о том, не приведет ли такая тенденция к тому, что супружеские пары будут отдавать предпочтение зачатию в пробирке и проверять эмбрион на отсутствие наследственных признаков, которые они считают нежелательными.

Как отмечают ученые, сегодня плодовитость человечества значительно снизилась. Даже молодые люди имеют ежемесячно лишь один шанс из четырех воспроизвести потомство с помощью обычного секса. У 35-летних шансов еще меньше: только один из десяти.

При этом успешность ЭКО в ближайшие десять лет достигнет 100% (сейчас этот показатель составляет 50% и только у здоровых пар).

В 2009 году ЭКО было проведено 37 тыс. британских женщин. Однако многие попытки искусственного оплодотворения окончились неудачей: эмбрионы погибали либо из-за проблем при пересадке в матку, либо в результате последующих выкидышей.

Но не так давно ученые из Оксфордского университета, Великобритания, разработали новый метод сканирования эмбриона на хромосомные отклонения, который в два раза повышает шансы зачатия при экстракорпоральном оплодотворении. Испытания новой технологии показали, что успешная подсадка эмбриона происходит в двух третях случаев, и более 80% забеременевших таким образом женщин рожают ребенка.

С каждым днем в Европе, которая сейчас переживает катастрофический спад рождаемости, появляется все больше сторонников искусственного зачатия и оплодотворения. Тем не менее, этическая сторона вопроса не так однозначна, как кажется. Католическая церковь расценивает ЭКО как форму искусственного прерывания беременности, поскольку при попытках искусственного оплодотворения гибнет большое количество эмбрионов.

Новые пирожные с перцем чили помогут похудеть

Сами же представители компании, создавшей необычные пирожные, сообщают, что экстракт ускоряет обмен веществ, и таким образом организм сжигает больше жира. Вещество, обнаруженное в составе перца чили, - дигидрокапсиат (DHC). Оно не имеет вкуса и запаха и является одним из капсиноидов. DHC уже продается в качестве пищевых добавок в Соединенных Штатах и Японии. А британские эксперты даже признали его безопасным.

На данный момент фирма планирует использовать DHC как добавку к продуктам питания. Однако пресс-секретарь компании Наоко Обара подчеркивает, что DHC – это не волшебная палочка в борьбе с лишним весом, и ее лучше использовать наряду с другими способами снижения веса.

Секущиеся кончики: варианты лечения

Основная наиболее часто встречающая причина секущихся кончиков – это неправильный уход за волосами.

Это явление вызывают различные виды повреждения, в частности, начесывание, расчесывание мокрых и влажных волос, окраска, химическая завивка и укладка. Все эти процедуры вызывают разрыв волос, расщепление кончиков, повреждение структуры.

Сухие и секущиеся волосы — это плачевный результат нашей погони за красотой.

Вторая причина – слишком большая длина довольно тонких волос. Тонкие волосы неминуемо путаются, а при расчесывании рвутся. Такие разрывы приводят к тому, что волосы сильно секутся. Третья причина связана с состоянием нашего организма. К появлению секущихся концов может привести несбалансированное питание, недостаток важных элементов и витаминов.

Поэтому прежде чем сесть на строгую диету, задумайся, стоит ли жертвовать своими прекрасными волосами. Лечение секущихся волос вне зависимости от причины следует начинать со стрижки. К сожалению, восстановить их ты уже не сможешь. Сейчас косметологи предлагают дорогостоящие методы запаивания концов, но все эти меры временные. Через месяц – полтора секущиеся концы опять появятся. Если у тебя есть возможность, попробуй процедуру стрижки горячими ножницами, которые отлично помогают от сечения волос.

Ощутимый эффект будет заметен сразу – волосы станут менее ломкими и сухими, не говоря уже об удалении секущихся кончиков.

А через 2 – 3 процедуры волосы, скорее всего, вообще перестанут сечься. Но помни, что если вы ничего не собираешься менять в своей жизни и не будешь лечить секущиеся волосы другими способами, то термострижкой придется пользоваться всегда. Ведь сама по себе она не лечит причину появления секущихся кончиков. А просто снимает симптом.

После того, как ты сострижешь все секущиеся концы волос, избегай любых травматических процедур и займись своим рационом. Диетологи советуют употреблять поменьше жирного, сладкого, копченого, мучного, острого и жареного.

Включи в свой рацион больше овощей, фруктов, злаков, нежирных белков. Пей 2 – 3 литра воды в день. Положительным образом на лечении секущихся волос сказывается употребление в пищу растительных масел, особенно натощак.

Утром нужно выпивать по одной столовой ложке оливкового или льняного масла. Нам часто не хватает тех веществ, которые мы получаем из еды, поэтому пей витаминные комплексы, специально ориентированные на здоровье кожи, волос и ногтей.