Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Каждая пятая пара в украине бесплодна

Каждая пятая пара в украине бесплодна

Уровень бесплодия в Украине достигает 18-20%. Такую информацию сообщила во время пресс-конференции главный специалист отдела акушерско-гинекологической помощи Департамента материнства, детства и санаторного обеспечения Министерства здравоохранения
10.11.19

Причины избыточного веса

27.09.19 | Категория: Здоровье и старение

Причины избыточного весаЕдва ли кто-то серьезно считает, что причина настоящего избыточного веса - лишь отсутствие силы воли или лень, мешающая человеку заниматься спортом. Впрочем причины ожирения еще недостаточно изучены, уже с середины 1980-х гг. оно считается хроническим заболеванием, в основе которого лежит целый ряд факторов.
Наследственность
Исследования показали, что ожирение передается по наследству. Если 1 или оба родителя страдают избыточным весом, вероятность избыточного веса у детей серьезно возрастает, т.к. гены определяют особенности телосложения и, в определенной степени, вес. Хотя склонность к ожирению не обозначает, что судьба человека предрешена. С природой возможно поспорить, если соблюдать диету и регулярно заниматься спортом. В некоторых ситуациях на помощь приходят препарата или хирургическое вмешательство.
Калорийная пища
Хот-доги, бигмаки, картофель фри, макароны с сыром, чипсы, мороженое - все эти популярные блюда недороги, доступны и вкусны. Неудивительно, что они вносят собственный вклад в иррадиация эпидемии лишнего веса во массы странах.
Образ жизни
Риск развития избыточного веса повышается, если вы немало сидите за рабочим столом или на диване. Аналогично риск выше в том случае, если жиры составляют более 30 процентов вашего дневного рациона. Исследователи выявили, что люди, которые каждый день 20-30 мин. посвящают физической активности, наименее склонны к ожирению. Наилучшие результаты дает сочетание активного образа жизни и низкокалорийной диеты.
Обмен веществ
Точнее, скорость обмена веществ, или интенсивность, с которой ваш организм использует поступающую пищу. При низкой скорости обмена веществ вероятность того, что избыточные калории будут накапливаться в виде жировых отложений, возрастает. В этом случае для борьбы с лишним весом будет нужно приложить более усилий. Хотя, эти усилия, в конце концов, могут активизировать ваш обмен веществ. Мышцы сжигают более калорий, чем жировая ткань, даже в состоянии покоя. По этой причине, если сократить потребление жиров и при помощи силовых тренировок нарастить мускулатуру, сжигать калории возможно будет более интенсивно.
Психологические аспекты
Есть люди, которые склонны переедать (устраивать особого рода пищевые "запои") в состоянии стресса или депрессии. Исследования показывают, что более 30 процентов людей, страдающих избыточным весом, относятся к этой категории. Психотерапевты подтверждают, что пищевые "запои" на самом деле позволяют временно снять вызванные стрессом негативные переживания. Хотя после, за перееданием, приходят чувства вины, стыда, отвращения и начинается депрессия.
Нередко после переедания человек принимает решение покончить с "запоями" и сесть на диету. Хотя диета нарушается, появляется чувство вины, позже депрессия, и все это приводит к новому "запою".
 (голосов: 0)
(голосов:{vote-num})
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Причины избыточного веса :


Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика