Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама по сайту
Наше здоровье
Каких женщин выбирают мужчины

Каких женщин выбирают мужчины

Американские исследователи опровергли популярное мнение о том, что противоположные по своему характеру и положению люди притягиваются. На самом деле, все обстоит с точностью до наоборот. Каких женщин выбирают мужчины? Принято считать, что чем более
04.12.21

Старики и внукиМежду дедушками, бабушками и внуками, даже если они живут достаточно далеко друг от друга, есть особая связь. Дедушки и бабушки ценят внуков "безусловной любовью", не требуя ничего взамен. Внуки отвечают им тем же и даже большим: они дарят бабушкам и дедушкам счастливую, здоровую, активную жизнь.
"Безусловное глубокое чувство" дает ребенку ощущение безопасности и уверенности, развивает в нем самостоятельность и доверие к окружающему миру. Она повышает самооценку, учит проявлять инициативу и позволяет ребенку чувствовать себя способным и желанным. Глубокое чувство укрепляет физическое, душевное и эмоциональное здоровье деток. Она ускоряет развитие и способствует улучшению успеваемости и успехам в учебе.
Дедушки и бабушки учат малыша тому, чему он больше нигде не научится. Навыки, познания и ценности, переданные бабушками и дедушками, ребенок запомнит на всю жизнь.
Дети, которые тесно общаются с бабушками и дедушками, лучше учатся в школе. У них развито чувство семьи, по этой причине им легче общаться со старшими вне дома. Подобные дети реже проявляют предрасположенность к агрессии или употреблению наркотиков.

Если старики живут далеко...
Как наладить взаимоотношения внука с бабушкой и дедушкой, если они живут далеко? Вот ряд советов:
• Часто отправляйте им фото внука, показывайте видеозаписи.
• Сделайте аудиозапись, как бабуля или дед читают сказку. Включайте ее ребенку перед сном.
• Пускай дети почаще звонят вашим родителям.
• Почаще показывайте ребенку фото бабули и дедушки.
• Отправляйте бабушкам и дедушкам картинки и послания от внука или внучки.
• Навещайте дедушку и бабушку по праздникам и значимым дням.

Если старики живут близко...
Если вы живете близко, вот как возможно закрепить взаимоотношения внука с бабушкой и дедушкой:
• Ходите совместно на прогулки, устраивайте шашлыки и праздничные обеды.
• Пускай дед или бабуля покажут ребенку то, что они отлично умеют и ценят.
• Приглашайте дедушку с бабушкой на утренники в саду, спортивные состязания и выступления малыша в школе. Вероятно, они захотят ходить на школьные родительские собрания.
• Позвольте бабуле и дедушке побыть наедине с внуком.

Игра с внуками
Периодически дедушки и бабули не осознают, как развлечь внука. В действительности, малышей не стоит развлекать. Они сами вас развлекут. Они фантазируют и придумывают игры, а бабуле или дедушке надо лишь подыгрывать малышам.

Вот ряд советов, позволяющих закрепить эмоциональную связь с внуками:
• Уделяйте внуку как возможно более внимания.
• Слушайте их. Расстроенный ребенок зачастую разыскивает утешения у бабули или дедушки.
• Рассказывайте о семейных традициях. Это объединяет и позволяет ребенку выяснить о собственных корнях.
• Демонстрируйте им собственную глубокое чувство. Чтоб реализовать собственный потенциал (познавательный, творческий, общественный), ребенок обязан чувствовать себя особенным.
• Дайте им ощутить собственную значимость. Этим вы обеспечите ребенку чувство безопасности и уверенности. Дети почувствуют себя любимыми.

Как удержать активность?
Чтоб быть близко с внуком, бабуле и дедушке не всенепременно бегать за ним. Выбирайте нагрузки, подходящие вам по интенсивности. Когда внук приезжает к вам в гости, возможно за компанию сходить на прогулку, продемонстрировать ему окрестности. Это поможет привить полезную привычку на всю жизнь.
Игра в прятки, запуск воздушного змея и катание на качелях не требуют от стариков крупного напряжения, однако заставляют их двигаться. В тот миг, когда бабуля и дед играют, шутят и дурачатся с желанным внуком, укрепляется незримая связь м/у поколениями.


Простата. Обследование для старенького отцаЕсли вам дорого здоровье вашего старенького отца, убедите его пройти обследование на рак простаты. Оно для него одно из наиболее важных!
Впрочем всем известно о важности подобного обследования, статистика показывает, что больше всего мужчин старше 50 лет (то есть те, кто в группе опасноти) опасаются выяснить о раке простаты и отказываются от медицинского контроля.
По опросам, 74 процента мужчин из группы опасноти полагают, что боязнь побочных эффектов, свзанных с лечением этого вида рака (импотенция, понос, запоры, перемены веса), заставляет иных мужчин отказываться от обследования , и лишь 9 процентов признались, что это останавливает их самих.
Приблизительно любой 5-й из тех, кто не проходят ежегодное обследование, объясняет это боязнью выяснить, что у него рак, и лечение может иметь побочные эффекты. После опроса их жен оказалось, что фактор страха в действительности играет еще крупную роль: приблизительно каждая III-я женщина признала, что бездействие мужей вызвано страхом перед возможным заболеванием.
Между делом, обследование требуется, так как рак простаты проще исцелить, если он обнаружен на ранних этапах. Нельзя отказываться от лечения из-за ограничений, которые оно накладывает! К тому же, исследователи продолжают исследовать рак простаты и искать более щадящие методы лечения.
Рак простаты стоит на II-м месте по распространенности после рака кожи. У мужчин это II-е по частоте смертельных исходов онкологическое заболевание.
Диагностика рака простаты
Риск развития рака простаты растет после 50 лет. Более 80 процентов случаев регистрируется у больных старше 65 лет.
Есть различные мнения насчет эффективности обследований на рак простаты. Кое-какие думают, что они не снижают летальность от рака простаты. По иной точке зрения, которую разделяют авторитетные организации во всем мире, такое обследование спасает людям жизнь.
Направление на это обследование дает терапевт.
Ректальное пальцевое обследование
Ректальное обследование в процессе регулярного медицинского осмотра применяется для диагностики рака простаты у мужчин старше 50 лет и более молодых, входящих в группу опасноти. Для выявления уплотненных или увеличенных участков простаты доктор вводит в задний проход палец в перчатке, смазанной гелем. Простата расположена рядом с прямой кишкой, по этой причине многие возникающие в ней опухоли возможно нащупать в процессе ректального обследования. Этот вид обследования довольно малоприятный, однако быстрый.
Тест на простат-специфический антиген (ПСА)
При помощи ПСА-теста измеряется содержание в крови специфического белка, вырабатываемого клетками простаты. Этот тест рекомендуется раз в г. проходить мужчинам старше 50 лет и молодым людям, находящимся в группе опасноти.
Результаты ПСА-теста указываются в нанограммах на миллилитр или нг/мл.
Нормальный показатель - наименее 4 нг/мл. Значения от 4 до 10 нг/мл считаются пограничными, а более 10 нг/мл - повышенными. Чем выше уровень простат-специфического антигена, тем выше вероятность заболевания.
ПСА-тест - инструмент первичной диагностики. Его уровень может повышаться при наличии не только лишь злокачественных, но еще и доброкачественных опухолей простаты. В то же время, и при раке уровень ПСА может оказаться в пределах нормы.
ПСА-тест используется к тому же для контроля за состоянием пациентов, перенесших рак простаты в прошлом. Увеличение уровня ПСА может служить ранним признаком рецидива новообразовании и сигналом сперва повторного лечения.
Трансректальное ультразвуковое исследование (ТРУЗИ)
ТРУЗИ назначается в случае, если есть отклонения в результатах ректального пальцевого обследования или ПСА-теста. В прямую кишку ч/з задний проход вводится зонд. Ультразвуковые волны позволяют сформировать на экране изображение простаты.
Одновременно с ТРУЗИ временами делают биопсию подозрительного участка простаты. Исследование как правило проводится в поликлинике и занимает наименее 30 мин..


Остеопороз. Как снизить вероятность падений.    В преклонном возрасте вероятность свалиться и получить травму серьезно повышается. В особенности у женщин в период постменопаузы. Обычно, в этом возрасте ухудшается зрение, слабеют мышцы, время от времени приходится принимать лекарственные медикаменты, нарушающие координацию движений. К тому же, у женщин нередко развивается остеопороз - заболевание, при коем кости постепенно становятся более хрупкими.
В период менопаузы содержание эстрогенов уменьшается, что приводит к быстрому понижению плотности костной ткани. Многие пожилые женщины не знают, что у них остеопороз. Для диагностики этого заболевания и выявления опасноти переломов используется денситометрия - способ исследования, дающий возможность определить плотность костной ткани. На основании полученных результатов принимаются лечебные и профилактические меры.
Как предотвратить остеопороз?
Ранее считалось, что остеопороз возможно предотвратить, увеличив потребление кальция. Дефицит этого микроэлемента ускоряет потерю костной многих, однако его большое потребление не во всех случаях способствует укреплению костей. Обновление костной ткани требует присутствия витамина D, улучшающего всасывание кальция. Остеопороз развивается в том случае, если разрушение костной ткани случается быстрее ее обновления.
Витамин D необходим для предотвращения перелома шейки бедра у женщин в постменопаузе. По исследованиям, прием этого витамина серьезно снижает вероятность серьезной повреждения. Лишь в США каждый год регистрируется 250 000 случаев переломов шейки бедра у пожилых людей.
Лечение остеопороза - лучшее предупреждение переломов
Существуют медикаменты для лечения остеопороза, помогающие, в т.ч., предотвратить переломы позвоночника. К примеру, ралоксифен повышает плотность костной ткани не только лишь в тазобедренном суставе, но еще и в позвоночнике. Этот медикамент значительно снижает частоту переломов позвоночника у женщин, страдающих остеопорозом, однако обладает побочными эффектами, из которых приливы и спазмы нижних конечностей.
Клинические исследования показали, что прием ралоксифена снижает дегенерацию костной ткани и вероятность переломов позвоночника на 35-50 процента.
Кроме того, для лечения остеопороза используются препарата, содержащие бифосфонаты, кальцитонин, эстрогены и терипаратид.
Как снизить вероятность падений дома
Для массы пожилых людей даже их свой дом таит большое число опасностей. К падению могут привести разложенные повсюду циновки, половики, дорожки, загнутые уголки ковров, электрические шнуры, скользкие полы и ступени. Сгласно данным статистики, более всего несчастных случаев с пожилыми людьми случается из-за неправильного покрытия пола в гостиной, спальне, ванной и прихожей.
Наиболее опасные помещения - ванная комната с обычными поверхностями (скользкая ванна или кабинка для душа без шершавого покрытия и нескользящих ковриков), и туалет с расшатанным или чересчур низким сиденьем, с которого пожилому человеку тяжело встать.
Следующее место повышенной опасности - лестницы, в особенности плохо освещенные, без перил и с неровными ступеньками.
На III-м месте в этом печальном списке - кухни с плохим освещением, шаткими табуретками и шкафчиками, к которым приходится тянуться или низко нагибаться.
Предупреждение падений
Предотвращение падений - важнейшая мера, дающая возможность избежать тяжелых последствий остеопороза. Хрупкая кость долго срастается, по этой причине даже незначительная повреждение надолго выводит пожилого человека из строя. Вот несколько советов по предупреждению падений:
• Следите за безопасностью окружающего пространства.
• Будьте осторожнее, когда идете по ковровому покрытию, смотрите под ноги, чтоб не запнуться и не зацепиться за шнур. Установите поручни на лестницах и в ванной комнате.
• Постелите на лестницу нескользящее покрытие. Не покрывайте полы воском и немедленно насухо вытирайте пролитые жидкости. Не тянитесь к высоко расположенным полкам. Применяйте для этого стремянки с перилами.
• Выполняйте физические упражнения, укрепляющие мышцы и развивающие чувство равновесия (йога, китайская гимнастика тай-чи).
Уже ч/з несколько недель после начала занятий тай-чи у пожилых людей практически на 50 процентов улучшается координация движений и уменьшается риск падений. Перед началом занятий непременно посоветуйтесь с врачом.
Как защитить себя при падении?
Наилучший метод - научиться верно падать: в необходимый миг включать свои рефлексы и эффективно группироваться. Риск перелома позвоночника или шейки бедра будет ниже, если вам удастся приземлиться на руки или в миг падения за нечто схватиться. Ущерб от перелома запястья или кисти серьезно менее. Если все-таки вы сломали шейку бедра, для полного возвращения мобильности требуется пройти своевременную реабилитацию.
Влияние лекарств
Спрашивайте доктора или фармацевта о побочных эффектах назначенных вам лекарств. Кое-какие медикаменты вызывают головокружение, ухудшение зрения и нарушение координации движений.
Верно одевайтесь
Чтоб обеспечить хорошее сцепление, носите обувь на низком каблуке с резиновыми подошвами. Обувь с кожаной подошвой и высокими каблуками для вас сейчас под запретом. Лучше тоже подбирать одежду, защищающую руки и бедра при падении.
Ограничение алкоголя
Алкоголь не только лишь ухудшает координацию движений, но еще и препятствует восстановлению костной ткани. Его прием к тому же увеличивает риск падения и перелома.
Движенье - жизнь: учимся сохранять равновесие при ходьбе
Чтоб сохранить равновесие при ходьбе, нельзя спешить. Кажется, малоподвижный образ жизни решает проблему, однако в действительности он ее лишь усугубляет. Равновесие обеспечивают многие факторы: правильная осанка, крепкие мышцы, неплохая координация движений, зрение и слух. Ниже перечислены простые способы для развития таких способностей. Придерживаясь указанных правил, вы научитесь сохранять равновесие и сможете вести активный образ жизни.
Больше двигайтесь
Движенье требуется. Без регулярной нагрузки мышцы и суставы слабеют, что вызывает сложности с удержанием равновесия. Чем крепче тело человека, тем выше его шансы на здоровую нормальную жизнь в старости. Физические упражнения укрепляют мышцы, улучшают осанку, координацию движений и устойчивость. Как обычно, перед увеличением нагрузки, идет посоветоваться с врачом.
Осанка. С годами человек начинает сидеть и стоять иначе, чем в молодости. Перемены осанки приводят к ухудшению способности держать равновесие. Улучшить осанку помогут элементарные упражнения. Опираясь на устойчивый стул, поочередно стойте то на одной ноге, то на иной.
Развитая мускулатура. Крепкие мышцы туловища и ног помогают с высокой скоростью восстановить умение держать равновесие. Силовые тренировки подбираются индивидуально (стоит при участии врача). Недостаток физической активности ослабляет мышцы. Упражнения возвращают им утраченный тонус и гибкость - еще равно существенное условие для роста отношение равновесия.
Координация движений. С возрастом человек перестает контролировать осанку, движенья и состояние тела в пространстве. Это может привести к вывихам и растяжениям при падении. Правильная осанка и регулярные физические упражнения препятствуют этому. Развить координацию движений помогают тоже занятия йогой и тай-чи.
Проверьте зрение и слух
С возрастом зрение и слух слабеют. Это также может привести к потере равновесия.
Зрение. Плохое зрение периодически становится причиной падений. Подбор правильных очков и своевременная диагностика болезней глаз (глаукомы, катаракты) серьезно улучшают умение видеть. По этой причине часто посещайте офтальмолога.
Слух. Даже незначительные перемены слуха имеют возможность привести к падению. Часто посещайте отоларинголога и при потребности пользуйтесь слуховым аппаратом.
Дополнительные советы
Для сохранения равновесия при ходьбе возможно сделать следующее:
• Вставайте со стула и с постели медленно. Это поможет предотвратить перепады артериального давления, которые вызывают нарушение равновесия.
• Верно организуйте пространство кругом себя:
• Все комнаты должны быть неплохо освещены.
• Своевременно убирайте посторонние предметы с пола.
• Прибейте или приклейте края ковриков и половиков к полу.
• Носите плоскую обувь с широким носом и на резиновой подошве. Не ходите босиком или в одних носках.
• Для улучшения равновесия используйте трость.
Со многими возрастными изменениями мало что можно сделать, однако умение держать равновесие - не из их количества. Становиться затворником не стоит. Стоит позаботиться о безопасности при ходьбе, то есть о собственном здоровье и, в конце концов, жизни.


Альтернативные методы лечения старенияПожилым людям рекомендуется принимать качественные витаминно-минеральные комплексы. В старости нередко наблюдается дефицит витаминов группы В, витаминов А и С, фолиевой кислоты, магния, кальция, железа, цинка, хрома и иных микроэлементов. Так как в пожилом возрасте уменьшается выработка желудочного сока, стоит принимать витамины в желатиновых капсулах, которые без труда усваиваются. В некоторых витаминных комплексах содержатся ферменты для улучшения пищеварения.
Антиоксиданты помогают убрать вред, наносимый организму свободными радикалами, считающимися одной из причин старения. Антиоксиданты к тому же полезны для предупреждения и лечения рака, катаракты и глаукомы.
Список веществ, являющихся антиоксидантами:
Витамин Е (суточная норма - 400-1000 МЕ). Защищает клеточные мембраны от травмы. Вероятно, помогает предотвратить патологии Альцгеймера и Паркинсона.
Селен (рекомендуемая доза - по 50 мкг 2 раза в день). Вероятно, снижает риск развития рака.
Бета-каротин (суточная норма - 25000-40000 МЕ). Используется как вспомогательное средство для лечения рака, артрита, простуды, гриппа, и для укрепления иммунитета.
Витамин С (1000-2000 мг в день). В крупных дозах может вызывать диарею. При появлении побочных эффектов уменьшите дозу.
Иные полезные добавки при возрастных заболеваниях:
Комплекс витаминов B12/В. По исследованиям, витамин B12 улучшает память и ликвидирует психические трудности (спутанность сознания и депрессию).
Коэнзим Q10. Эффективен для лечения сердечных болезней. 3/4 пациентов с заболеваниями сердца испытывают дефицит этого фермента.
Гормональные медикаменты
Перечисленные ниже гормональные медикаменты используются для предупреждения и лечения болезней, связанных со старением организма. Перед применением непременно проконсультируйтесь со специалистом.
Соматотропин (гормон роста) нормализует уровень глюкозы в крови, укрепляет костную, хрящевую и мышечную ткани, помогает сжигать жир.
Мелатонин применяется для лечения бессонницы, сексуальной дисфункции, вирусных и бактериальных инфекций. Прием этого гормона снижает риск сердечно-сосудистых болезней и рака.
Дегидроэпиандростерон нормализует гормональный фон, способствует восстановлению мышечной многих, укреплению костной ткани и профилактике болезней сердца.
Фитопрепараты
В Аюрведе старение объясняется тем, что в человеке начинает преобладать Вата-доша - наиболее сухая из 3-х дош (фундаментальных жизненных сил). Человек худеет, теряет жидкость, становится более нервным, беспокойным и пугливым, жалуется на плохой сон и аппетит. Для коррекции этого состояния применяют продукты питания (бананы, миндаль, авокадо, кокосовые орехи) и фитопрепарат готу-кола, или щитолистник (Centella asiatica), укрепляющий иммунитет и восстанавливающий нормальную работу нервной системы и клеток головного ЦНС. Щитолистник применяется для лечения сниженной памяти, тревожности и бессонницы.
В китайской медицине старение объясняется нехваткой энергии Инь. Пожилым людям рекомендуется есть "увлажняющие продукты". К ним относятся просо, ячменная похлебка, тофу, золотистая фасоль, зерна пшеницы, спирулина, картофель, семена вороного кунжута, грецкие орехи, льняное семя. Возможно использовать тонизирующие средства: экстракт из пантов оленя, семена повилики, ростки китайской наперстянки, "супчик долголетия", мидии и мясо цыпленка.
Источником проантоцианидов являются кора сосны, косточки и кожица винограда. Эти вещества полезны для предупреждения рака и заболеваний глаз.
Чеснок (Allium sativa) используется для предупреждения и лечения болезней сердца, улучшает цвет и положение кожи. Чеснок нормализует работу печени и пищеварительной системы, понижает артериальное давление.
Элеутерококк (Eleutherococcus senticosus) стимулирует работу надпочечников и иммунной системы. Есть данные о том, что он помогает убрать трудности, вызванные стрессом. Сибирский женьшень повышает умственную и физическую активность, предотвращает потерю памяти, симптомокомплекс хронической усталости и иммунную дисфункцию.
Предупреждение
Для увеличения длительности жизни и улучшения ее качества в пожилом возрасте требуется верно питаться, вести активный образ жизни, избегать стрессов и отказаться от вредных привычек. Физические упражнения укрепляют костную ткань, улучшают аппетит, пищеварение, кровообращение и самочувствие.
Употребление большого количества жидкости позволяет сохранить здоровую кожу, хорошее пищеварение и своевременный вывод из организма продуктов распада. В день требуется пить до 8 стаканов воды, наряду с травяным чаем, разбавленными фруктовыми и овощными соками, употреблением свежих овощей и фруктов с повышенным содержанием жидкости.
Из-за ослабления вкусовых рецепторов пожилые люди нередко добавляют в пищу большее число соли. Это приводит к повышению артериального давления и дефициту полезных веществ в организме. Потребление сахара также растет. В качестве заменителей сахара возможно применять морские водоросли и мед (в некрупных количествах).
Алкоголь, никотин и кофеин потенциально опасны, по этой причине от них требуется отчасти или целиком отказаться.
Рекомендуются продукты, богатые клетчаткой, однако с низким содержанием жиров, и сложные углеводы (к примеру, злаки). Если сложно пережевывать, употребляйте более напитков, содержащих белки, молочных каш, свежевыжатых фруктовых и овощных соков.


Медикаменты и старение    Пожилые люди чаще страдают хроническими заболеваниями, они как правило принимают большее количество медикаментов, чем молодые: в среднем одновременно 4 или 5 лекарств по рецепту и 2 безрецептурных. У пожилых вдвое чаще, чем у молодых, развиваются побочные реакции на препараты и реакции эти, чаще всего, более тяжелы. По мере старения человека содержание воды в его организме уменьшается, а так как многие медикаменты растворимы в воде, их концентрация в крови становится более высокой. К тому же, почки медленнее выводят лекарственные средства с мочой, а печень хуже расщепляет их. По этим причинам часто наблюдается тенденция к кумуляции (накоплению) медикамента в организме пожилого человека: оно остается тут гораздо дольше, чем в организме молодого человека. В итоге врачи вынуждены назначать пожилым людям меньшие дозы массы препаратов, а временами и сокращать число их приемов в сутки.
Также, организм пожилого человека более чувствителен к действию некоторых лекарств. К примеру, пожилые люди чаще чувствуют сонливость и у них чаще развивается спутанность сознания при использовании успокаивающих или снотворных средств. Медикаменты, которые снижают артериальное давление, расслабляя стены артерий, действуют гораздо более резко в пожилом возрасте, чем в молодом. ЦНС, глаза, сердце, кровеносные сосуды, мочевой пузырь и кишечник становятся серьезно более чувствительными к антихолинергическим эффектам некоторых широко используемых средств, к примеру этих, как атропин и медикаменты красавки.
Отдельные медикаменты в особенности нередко вызывают тяжелые побочные реакции у пожилых людей, по этой причине им требуется по возможности избегать приема этих медикаментов. Обратившись к доктору, возможно практически подобрать более безопасную замену.
Неточное исполнение врачебных рекомендаций при приеме лекарств чревато опасностью, однако им грешат как пожилые, так и молодые люди. Пропуск приема медикамента, и прием чересчур большой или малой дозы затрудняет лечение. К примеру, это может позвать побочную реакцию или же доктор решит изменить рекомендация, считая, что средство не действует. Пожилой человек, который по каким-то причинам не желает соблюдать указания доктора, обязан обсудить с ним этот вопрос, а не действовать своими силами.


КРАСОТА
Как похудеть, не голодая

Как похудеть, не голодая

Хочешь похудеть, но не хочешь сидеть на жесткой диете? Внеси коррективы в свой рацион  и теряй вес без жестких ограничений! Замени кофе и черный чай на зеленый Зеленый чай ускоряет обмен веществ и помогает быстрее сбросить вес. Приятный бонус
04.04.12



Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика