Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Тяжести во время беременности

Тяжести во время беременности

Беременность требует некоторых ограничений, которые помогут сберечь ваше здоровье и здоровье ребёнка. Одним из таких серьёзных ограничений является запрет на ношение тяжестей во время беременности. Не у всех беременных обстоятельства жизни
12.10.18

Жидкие конфеты для детей

03.08.11 | Категория: Здоровье детей, Подростки

Если у ребенка излишний вес в первую очередь родителям предлагают обратить внимание на шоколад Жидкие конфеты для детей
и картофельные чипсы. Хотя виновниками ваших неприятностей могут быть тоже газировка и сладкие напитки.
Американские диетологи называют их "жидкими конфетами" и не без причины. Газированная вода и иные сладкие напитки, обычно, являются источником пустых калорий, т.е. содержат приличную дозу сахара без любых витаминов, антиоксидантов и т.п.веществ.
Сложность в том, что газированная вода нередко заменяет ребенку полезные напитки вроде молока или сока. Кроме того, она служит источником лишних калорий и - причина заболеваний зубов.
По данным ЦНБО, мальчики-подростки в среднем выпивают в день 3 банки газированных или не газированных безалкогольных напитков по 12 унций (приблизительно 340 миллилитров) каждая, а девочки - более 2-х. Практически 15 процентов от всех калорий, получаемых ребенком за день, приходится на газированные напитки. Это около 200-400 лишних калорий.
За последние 30 лет число детей, страдающих избыточным весом, увеличилось в два раза, а число подростков 13-19 лет - втрое. Многие дети употребляют недостаточно кальция, клетчатки и витаминов, т.к. в их рационе не хватает фруктов и овощей.
Впрочем газированная вода и иные калорийные напитки играют существенную роль в развитии избыточного веса в детском возрасте, они - не единственная его причина. Собственный вклад в появление у детей лишнего веса вносят тоже недостаток физической активности, неправильное питание, потребление крупного числа калорий и жира.
Дети и подростки без труда могут приобрести безалкогольные напитки в автоматах и в школьных столовых. Нередко они не знают о вреде этих напитков и никогда не слышали о принципах здорового питания.
В исследовании, напечатанном американским журналом "Педиатрия", было показано, что лишь отсутствие дома газированной воды и иных сладких напитков помогло подросткам с излишним весом похудеть на 500 г за мес..

Когда эти напитки заменили на низкокалорийные, общее потребление подростками высококалорийных напитков снизилось на 80 процентов.
Чтоб помочь решить проблему в 2005 г. Американская ассоциация изготовителей напитков выпустила назначения в отношении ассортимента для автоматов с напитками, которые устанавливаются в школах.
Начальные классы: лишь вода и 100 процентов соки.
Средняя школа: лишь питательные и/или низкокалорийные напитки - вода, 100 процентов соки, спортивные напитки, низкокалорийные безалкогольные напитки. Калорийные безалкогольные или сокосодержащие напитки могут продаваться лишь после завершения занятий.
Старшие классы: разные напитки, включая воду, 100 процентов соки, спортивные напитки и сокосодержащие напитки. При этом калорийных безалкогольных напитков должно быть не более 50 процентов .
К несчастью, это лишь только назначения, и школы, и компании-хозяева торговых автоматов, не должны им следовать.
Как уменьшить потребление калорийных напитков.
Поговорите с ребенком о правильном питании и выборе напитков дома и в школе. Объясните, какой вред это может нанести здоровью. Никто не запрещает выпить иногда сладкой газировки или нектара, однако это не должно становиться привычкой.
Не держите дома калорийные напитки. Замените их молоком пониженной жирности или водой.
Поощряйте занятия ребенка физической культурой. Попытайтесь отыскать время, погулять вместе с ним или прокатить на велосипеде в выходные.
 (голосов: 2)
(голосов:{vote-num})
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Жидкие конфеты для детей:


Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика