Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама по сайту
Наше здоровье
Каких женщин выбирают мужчины

Каких женщин выбирают мужчины

Американские исследователи опровергли популярное мнение о том, что противоположные по своему характеру и положению люди притягиваются. На самом деле, все обстоит с точностью до наоборот. Каких женщин выбирают мужчины? Принято считать, что чем более
04.12.21

Ребенок с излишним весом

20.11.21 | Категория: Здоровье детей

Ребенок с излишним весомЕсли у вашего ребенка лишний вес, возможно, он уже сознает, что с внешностью у него трудности. Вероятно, его дразнят одноклассники или уроки физкультуры превращаются для него в подлинную пытку. Или он приходит из школы голодный, так как стесняется есть перед одноклассниками.
Для родителей это непростая ситуация. С одной стороны, хочется облегчить переживания сына или дочери, а с иной - требуется поддержать их стремление выглядеть иначе. Хорошей идеей может казаться серьезный диалог о весе и здоровье. Однако после подобной лекции ребенок, наоборот, может ощутить себя хуже. Как же помочь полному ребенку, не теряя контакта с ним и поддерживая его морально?

Поговорите с врачом.
Первым делом, поговорите с врачом, отлично 1 на 1. Доктор определит индекс веса (ИМТ) ребенка и скажет, стоит ли переживать. Доктор тоже посоветует, требуется ли регулярно взвешивать ребенка дома, к примеру, раз в неделю, и порекомендует диету и упражнения.

Перемены в семейных привычках.
Наиболее значительное, что вы можете сделать для ребенка с лишним весом - привить ему культуру здорового образа жизни. Сперва, сходите всей семьей в супермаркет и выберите полезную и питательную пищу, которая нравится всем.
Дети нередко копируют поведение родителей, потому, вероятно, вам будет нужно изменить свой образ жизни. Нередко ли вы едите сладости? Занимаетесь ли регулярно спортом?
Придумывайте совместные увлекательные дела, к примеру, велосипедные прогулки или занятия карате вместе с братом или сестрой. Иначе ребенку может казаться, что спортивные упражнения - нечто вроде наказания за то, что он немало весит

Сохраняйте позитивный настрой и направленность на здоровье.
Не ставьте похудение на I-е место. Если ребенок не начнет немедленно терять вес, это плохо отразится на его настрое. Стремитесь увеличить самооценку ребенка и постоянно хвалите его, когда он делает правильный для здоровья выбор. Если же этот выбор не правильный, стремитесь не раздувать и не обращать на это чрезмерного внимания.

Необходимые слова.
Предположим, ребенок рассказывает вам, что его дразнят одноклассники, или расстраивается, когда приходится приобретать одежду большего размера. В подобные моменты стоит проявить понимание и не читать нотации. Помогите ребенку обрести уверенность и делать более правильный выбор. Вот несколько советов, которые облегчат диалог:
•Поощряйте усилия ребенка. Дайте ему понять, что вы знаете: делать то, что полезно для здоровья, бывает трудно. Напомните, что он может в любой миг обратиться к вам за помощью.
•Не делайте внешность главной проблемой. Даже если это заботит ребенка, основной акцент требуется делать на здоровье. Объясните ребенку, что он или она будет чувствовать себя лучше, если поест фрукты вместо печенья и погуляет вместо того, чтоб сидеть за компьютером.
•Не создавайте у ребенка чувства вины. Не стоит чересчур долго разъяснять, как вредно то, что он ест. Лучше расскажите, какая пища полезна и какое поведение помоет ему чувствовать себя лучше.
•Не пытайтесь принудить ребенка к здоровому образу жизни. Не угрожайте лишить его удовольствий, если он не будет соблюдать диеты, - это вызовет у ребенка отрицательное отношение к переменам. Но еще и не обещайте подарков за потерю веса, иначе ребенок забудет о главной цели - здоровье.
•В первую очередь, проявляйте уважение и поддержку. Радуйтесь даже маленьким победам ребенка. Чем более будет его уверенность в своих силах, тем скорое он достигнет поставленной цели.
 (голосов: 0)
(голосов:{vote-num})
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Ребенок с излишним весом :
КРАСОТА
Как похудеть, не голодая

Как похудеть, не голодая

Хочешь похудеть, но не хочешь сидеть на жесткой диете? Внеси коррективы в свой рацион  и теряй вес без жестких ограничений! Замени кофе и черный чай на зеленый Зеленый чай ускоряет обмен веществ и помогает быстрее сбросить вес. Приятный бонус
04.04.12



Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика