Логин: Пароль: Регистрация |

Tizer24

Популярное на сайте


Загрузка...

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Питание и эффективность тренировки

Питание и эффективность тренировки Неправильное питание может снизить эффективность физических нагрузок.
Если у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять» полученный результат, поглощая завтрак?

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Плюсы и минусы загара топлес

Плюсы и минусы загара топлесВ этой статье, чтобы не путаться, рассмотрим загар топлес для женщин – значит загорать без верхней части купальника.

Первый и, пожалуй, самый весомый аргумент «за» загар топлес –равномерно загорелое тело без следов от бретелей и лямок – это очень красиво и сексуально.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.
Лобковые вши: расскажите партнеру об инфицировании
  • Раздел: МЕДИЦИНА |
  • Опубликовано: 12 ноября, 12:11

Лобковые вши встречаю только у людей, они не живут на других животных. Заразиться можно в любом возрасте, но чаще всего лобковые вши встречают у молодых людей.

Как избавиться от паразитов

Для того, чтобы уничтожить вши, используют гамма-бензенгексахлорид, который выпускается в форме лосьона, крема или шампуня. Инфестированные ресницы и брови лучше смазать вазелином. Повторяйте процедуру два раза в день на протяжении семи -десяти дней. Вазелин уничтожит вшей и их яйца, лишит их доступа кислорода.

Бытует мнение о том, что умываться стиральным мылом или смазывать кожу керосином – это лучший способ бороться со вшами, но это не соответствует действительности. Лобковая вошь, оторвавшаяся от тела человека, способна прожить только сутки, но те яйца, которые попадают на простыни или одежду, будут жизнеспособными до шести суток. Поэтому нужно часто менять постельное белье и одежду, так можно избежать повторной инфестации.

Как правильно использовать

В аптеке можно купить эффективное медицинское средства для борьбы с лобковыми вшами. Обычный способ применения состоит в несложной процедуре. Нужно растворить средство в воде и смочить им лобковые и иные волосы, которые оказались пораженными. Оставьте средство на десять минут, затем промойте его. Если это уместно, можно тщательно расчесать лобковые волосы расческой с частыми зубцами.

Постельное белье и одежду прокипятите, по крайней мере, двадцать минут или обрызгайте тем же препаратом, что и волосы. Старательно нужно пропылесосить пол рядом с кроватью (а также в других местах, где нельзя исключить наличие паразитов). Одежду, которую стирать нельзя, отдайте в сухую химчистку или запечатайте в пластиковые пакеты на две недели, чтобы вши погибли. Не помешает повторить лечение дней через десять.

Прогнозы излечения

Обычно прогнозы при этой болезни благоприятные. С паразитами достаточно эффективно справляются инсектицидные препараты, которые можно купить без рецепта в большинстве аптек. Если заражение лобковыми вшами случилось во время полового контакта, врачи настойчиво рекомендуют сообщить об этом своему сексуальному партнеру (или партнерам), поскольку им также может понадобиться лечение.

  • Читать дальше...
  • Раздел: МЕДИЦИНА |
  • Опубликовано: 30 октября, 18:10

Как разъяснил ситуацию судья Буэнос-Айреса, компания не смогла получить разрешение родителей детей до непосредственного введения вакцины.

Кроме того, компанию критиковали и за то, что она хранила неверные записи о возрасте детей, об истории их болезней и прививках, которые ранее делали детям. Кстати, в некоторых случаях были получены разрешения несовершеннолетних родителей или безграмотных бабушек и дедушек: компанию, а также двух ученых, которые руководили этим экспериментом, оштрафовали на 230 340 долларов.

В общем в тестировании участвовали 15 000 детей из Аргентины и 9 000 из Колумбии и Панамы. Исследование было начато еще 5 лет тому назад и длится до сих пор. Компания платила ученым, проводившим данное исследование, за каждого включенного в тестирование ребенка. Семьи же детей не получили никакой финансовой поддержки.

В целом, вакцина от пневмонии – это метод профилактики инфекции легких, возбудителем которой являются пневмококки. И на сегодня существует более чем 80 различных типов бактерий, вызывающих пневмонию, и 23 из них включены в данную вакцину. Вакцина вводится в тело, чтобы стимулировать нормальную иммунную систему произвести антитела, которые направлены против бактерий пневмонии.

Стимуляцию иммунной системы против определенного микроба называют иммунизацией. Вакцина против пневмонии также упоминается как иммунизация от пневмонии.

Стоит обязательно помнить о том, что вакцина от пневмонии защищает против пневмонии, которая вызвана именно пневмококками, однако она не защищает от других микроорганизмов, не включенных в вакцину. К тому же специалисты настаивают на том, что 23 серотипа, которые вызывают пневмонию, содержатся именно в самой вакцине.

Венерологические инфекции: разновидности и лечение
  • Раздел: МЕДИЦИНА |
  • Опубликовано: 27 октября, 09:10
В современном мире существуют разнообразные венерологические инфекции. И это не удивительно, ведь многие ведут беспорядочную половую жизнь, имеют несколько половых партнеров. Особенно это касается мужчин, ведь именно они составляют основную массу таких пациентов, особенно молодые люди, выступающие в стриптиз-шоу. Самым распространенным заболеванием является, конечно же, гонорея. Передается она не только половым путем, но еще и контактным. Во время прелюдии вы касаетесь друг друга руками, языками, и тем самым можете подхватить инфекцию. Основной клиникой являются резь, зуд, боль в в мочеиспускательном канале, жжение, сливкоподобные выделения желтовато-белого цвета. Период инкубации в среднем длится 24-72 часа. Особенность этой инфекции в том, что она тропна не только к тканям половых органов, мочеиспускательного канала и прямой кишки, гонококки прекрасно уживаются и в миндалинах, поэтому люди, часто страдающие ангинами, и при этом меняющие часто половых партнеров, имеют гонококковую ангину.

К тому же гонорея может иметь хроническую форму, протекающую бессимптомно и обостряющуюся на фоне других факторов, как переохлаждение, солнечные лучи, солярий, перегревание, злоупотребление жареной, соленой, жирной пищи и алкоголя, шоколада, крепкого чая, наркотиков, при иммунносупрессии.

Не стоит шутить с этой инфекцией и надо помнить, что она поражает не только суставы, вызывая полиартрит, но и внутренние органы, и приводит к инвалидизации. Лечится надо правильно и комплексно разом, по составленному врачом плану терапии.

  • Читать дальше...
Выявлена молекула, излечивающая аллергию на пылевого клеща
  • Раздел: МЕДИЦИНА |
  • Опубликовано: 23 октября, 09:10

Эта молекула расположена на поверхности клеток иммунной системы. Именно эти клетки и играют основную роль в распознавании главного аллергена, который продуцируется пылевым клещом Der-p-1, который, кстати, и является самой главной причиной астмы на территории северной Европы. Нынешнее открытие дает возможность намного глубже понять, как именно иммунная система различает и воспринимает аллергены, а это в свою очередь открывает дорогу к новым возможностям по разработке лекарств и терапевтических методов, которые способны предупредить аллергическую реакцию.

Кстати, особенно полезным это может оказаться для астматиков, поскольку именно их состояние особенно обостряется во время аллергии.

Отчет об этом исследовании особое внимание акцентирует на роли именно DC-SIGN, а это рецептор находится на поверхности антиген-представляющих клеток, которые самыми первыми начинают взаимодействовать с аллергенами.

В результате исследования оказалось, что именно DC-SIGN связывается с главным аллергеном, который производится пылевым клещом, и, вероятнее всего, выполняет регуляторные функции, когда иммунная система пытается ответить на присутствие клеща.

Авторы этого эксперимента предполагают, что связывание аллергена с DC-SIGN на поверхности антиген-представляющих клеток, скорее всего, активизирует механизм, способный ослабить опасную аллергическую реакцию иммунной системы. Примечательно, что именно эта роль противоположна роли другого рецептора аллергенов. Речь идет о маннозном рецепторе, который также был идентифицирован в свое время британскими учеными из Ноттингемского университета.

Перед исследователями стоит основная задача: необходимо научиться активировать DC-SIGN-рецептор именно в нужный момент, что дало бы возможность предложить совершенно новую терапию, направленную против аллергенов окружающей среды.

  • Читать дальше...
  • Раздел: МЕДИЦИНА |
  • Опубликовано: 12 октября, 13:10

Фармацевты уверяют, что это отлична альтернатива традиционному методу, который основан на выращивании вирусов внутри куриного яйца – он, конечно же, дешев и надежен, но требует слишком много времени и не подходит тем, у кого аллергия на яичный белок.

Фармакологические компании должны заказать специальные яйца на несколько месяцев вперед, а вирусы, которые лягут в основу такой вакцины надо будет специально подготовить, до запуска в яйца. Метод, конечно же, достаточно сложный, и он приводит к тому, что штамм, который заложен в составе это вакцины, далеко не всегда соответствует именно той разновидности вируса, которая вызывает сезонную эпидемию гриппа. В итоге такая вакцина теряет актуальность, причем этот традиционный метод не позволяет быстро отреагировать на внезапную пандемию.

А вакцины, которые будут выращивать в клетках млекопитающих, должны быть более надежными, и процесс производства более легкий и быстрый.

Представители компании рассказали, что на заводе, который расположен в городе Холли-Спрингс (Северная Каролина) уже есть допандемический запас вакцин против вируса H5N1. И, в случае, если пандемия гриппа таки начнется, это предприятие сможет обеспечить четверть объема вакцин, которые необходимы США. Американский Минздрав уже выдал компании контракт на $220 и $487 млн.

Хотя, Управление по контролю качества продуктов и лекарств такой проект на нынешнем этапе не одобряет. Хотя еще в прошлом году были опубликованы итоги самой последней стадии клинических испытаний, которые доказали, что клеточная вакцина такая же эффективная, как и яичная. Причем клеточной вакциной уже пользуются в Европе.