Логин: Пароль: Регистрация |

Популярное на сайте

Тизерная сеть Ravlyk

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.
  • Раздел: Новости |
  • Опубликовано: 13 июня, 04:06
Термин "стоматит" происходит от латинского слова "стома", то есть рот, и означает воспаление слизистой ротовой полости.


Часто стоматит развивается под действием вируса герпеса. Особенно чувствительны к нему дети в возрасте от одного до трех лет. Вирус передается воздушно-капельным путем, через посуду, игрушки, предметы быта. Больше всего дети болеют в осенне-зимний период.


Оральные контрацептивы - меньше гормонов
  • Раздел: Новости |
  • Опубликовано: 30 января, 01:01
Результаты исследования, проведенного группой канадских ученых из Университета Макгилла (McGill University) в Монреале, позволяют утверждать о наличии взаимосвязи между приемом  оральных контрацептивов и увеличением риска развития системной красной волчанки (СКВ) у женщин. При этом авторы работы отмечают, что сказанное не относится к контрацептивам третьего поколения, содержащих в своем составе существенно меньшие дозы гормонов.
  • Читать дальше...
Грибная диета: новинка диетологии
  • Раздел: Новости |
  • Опубликовано: 24 января, 02:01
Грибная диета: новинка диетологииГруппа диетологов из Великобритании и США представили миру новую

Авторы новой диеты, в основе которой лежат грибы, полагают, что их разработку можно рассматривать в качестве нового слова в мировой науке о правильном питании. Диета отличается своей крайней простотой – достаточно заменить грибными блюдами все высококалорийные и, в первую очередь,

Как уже было сказано выше, новая диета с успехом прошла испытания, в ходе которых добровольным участникам исследования удалось избавиться примерно от 7 килограммов лишнего веса в течение всего пяти недель.
  • Читать дальше...
Быстрый сон решает творческие задачи
  • Раздел: Новости |
  • Опубликовано: 23 января, 10:01
Группа американских исследователей из Калифорнийского университета в Сан-Диего пришла к выводу, что во время фазы быстрого сна происходят процессы установки ассоциативных связей между несвязанными мыслями, возникающими в ходе решения новых творческих задач. По мнению автора работы – Сары Медник – фаза быстрого сна каким-то образом изменяет свойства нейромедиаторов, что в конечном итоге позволяет мозгу выявить взаимосвязь между далекими друг от друга мыслями и идеями.
  • Читать дальше...
Сладость не в радость
  • Раздел: Новости |
  • Опубликовано: 18 ноября, 00:11
Знаете ли вы, что организму человека для основных метаболических функций достаточно употреблять лишь чайную ложку сахара в день?
Получить эту «полезную дозу» можно из фруктов и цельных зерен. В действительности же в среднем человек употребляет 20 ложек сахара ежедневно — это сахар из закусок, безалкогольных напитков, хлеба, салатов и других продуктов. Разумеется, такое количество сахара излишне для организма.
  • Читать дальше...