Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама по сайту
Наше здоровье
Женщины ищут суррогатный секс

Женщины ищут суррогатный секс

Последние данные Международной профессиональной суррогатной ассоциации говорят о том, что все больше женщин в последнее время обращаются к услугам суррогатных партнеров по сексу. Цель этих встреч в том, чтобы разбудить женское либидо. К суррогатным
13.08.17

Йога - одно из древнейших учений, упоминание которого можно встретить в различных религиях и школа эзотерического направления. Родиной йоги считается древнейшая цивилизация - Арктида, которая существовала на материке между Америкой и Евразией. Цивилизация погибла в результате глобальной катастрофы. И лишь редкие уцелевшие жители сохранили и передали свои знания о йоге следующим поколениям. Об учении йоги было известно задолго до нашей эры.

Основоположником йоги, как системы, считается индийский мудрец Патанджали. Обратимся к историческим корням, к истокам учения йоги. Философию и практику классической йоги он изложил в работе "Йога-сутра", которая является классическим руководством и в наше время.

В учении Патанджали йога состоит из восьми частей:
- яма - определенные ограничения в отношениях с людьми и с природой;
- нияма - особый образа жизни;
- асана - позы и положения тела;
- пранаяма - дыхательные упражнения, набор энергии;
- пратьяхара - психическая релаксация;
- дхарана - концентрация мысли;
- дхьяна - медитация, влияющая на поток сознания;
- самадхи - измененное состояние сознания.

Это классическая система йоги - восьмеричный путь.

Эта система охватывает все направления жизнедеятельности человека. Этическая и нравственная область (яма и нияма), совершенствование тела (асана и пранаяма) и, наконец, развитие психических сил человека (последние четыре ступени). В итоге, развитие человека по пути йоги имеет гармонический характер.

Эта система ведет человека к достижению идеального здоровья. Здоровье последователями восьмеричного пути рассматривается не как отсутствие болезней, а как состояние полного физического, духовного и социального благополучия человека.

Фундаментом восмеричного пути является духовные и моральные ценности, на которых строится здание совершенного физического тела, достижение необычных способностей и особых состояний сознания.

Особое состояние сознания - это самадхи. В самадхи человек чувствует особое состояние тела и ума, растворяются границы, он осознает себя единым совсем человечеством, всей природой и космосом.

Те, кто хотя бы раз испытывал это состояние, описывают его как лучшие мгновения своей жизни. Но таких людей мало. Йога учит сознательному достижению самадхи. Достижение самадхи является вершиной пути йога.

В современном мире существуют различные направления йоги
- хатха-йога направлена в основном на развитие и совершенствование тела;
- раджа-йога рассматривает развитие высших психических функций человека;
- карма-йога связана с гармонией межличностных отношений;
- бхакти-йога - совершенствование эмоциональной сферы, любовь во всех ее проявлениях;
- джнани-йога связана с развитием мышления человека.

В настоящее время, упоминая о йоге, как правило, имеют в виду хатха-йогу, которая связана с физическими упражнениями.

Наука доказала, что серьезные занятия йогой приносят огромную пользу людям всех возрастов при различном состоянии здоровья. научно доказанным, что извлечь пользу из серьезных занятий гимнастикой йоги могу

Физические упражнения в йоге называются асаны. В различной литературе упоминаются более 8000000 асан. И только около 100 используются йогами в настоящее время. Однако 20-30 упражнений считаются самыми важными и достаточными для здоровья человека на всю жизнь.

Тот, кто занимается йогой, должен стараться обрести полный контроль над телом при выполнении асан, и в течение долгого времени находиться в позах неподвижно и чувствовать покой.

Большое значение в йоге придается изучению особых центров человека, которые называются чакры. Чакры - это особые энергетические элементы человека. К сожалению, у большинства людей они слабо развиты. В процессе занятий йогой происходит активация чакр. Наука пока не может объяснить феномена чакр.

Йоги связывают активность чакр с движением энергии в каналах и энергетических меридианах, и считают, что возможно регуляция этого процесса. Особое значение йоги придают чакре, расположенной в области сердца.

Йоги могут добиваться чрезвычайно высокого внимания по отношению к окружающему миру. С другой стороны, сосредотачиваясь на своем внутреннем состоянии, даже сильные раздражители не могут нарушить их покой.

Особый интерес представляет медитация. Медитация оказывает позитивное воздействие на самочувствие человека, особенно в период стрессовых ситуаций. Многочисленные исследования подтверждают эффективное воздействие медитации при самых различных заболеваниях.
Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.


Банки от целлюлита
Банки от по праву считаются средством, вносящим весомый вклад в дело борьбы с некрасивой «апельсиновой коркой». Наша статья расскажет вам про это древнее, но до сих пор эффективное, к тому же – совершенно простое в применении приспособление.


Виды банок от целлюлита


Банки пришли к нам из далекого прошлого – в те времена они изготавливались из стекла, глины и даже из бамбука. Сегодняшняя промышленность выпускает данные изделия в разных вариантах и из разных материалов (это резина, пластик и пр.). И если раньше наши предки «играли с огнем», чтобы банка присосалась к коже, то сегодня эту задачу решают насосы, окачивающие воздух или же сама пластичная структура материала, которая позволяет «выдавить» определенный объем воздуха. Сегодня большой популярностью пользуются и так называемые акупунктурные магнитно-вакуумные банки, которые сочетают магнитотерапию, аспирацию и точечный массаж. Современные банки легки в применении и могут использоваться как в условиях стационара, так и дома.


Какой эффект обеспечивают банки от целлюлита?


Какие бы банки не использовались, основой их действия является вакуум. При передвижении по телу происходит активизация кровообращения, улучшается отток лимфы, нормализуются обменные процессы в подкожных слоях тела, разбиваются бугорки жировой ткани и нейтрализуются застойные явления, зачастую лежащие в основе целлюлита. В процессе массажа поры кожи раскрываются, потоотделение усиливается – в результате продукты распада выводятся наружу.


Методика проведения баночного массажа


Массаж можно осуществлять и самостоятельно, однако это не слишком удобно. Доступными оказываются отнюдь не все зоны тела, к тому же, согласно канонам массажа, тело на всем протяжении процедуры должно оставаться расслабленным. Именно поэтому, если есть возможность – попросите провести массаж кого-либо из близких.


Лягте на кушетку и полностью расслабьтесь (предварительно примите теплый душ и нанесите на тело антицеллюлитный состав). Попросите установить банки и подскажите массажисту, какая степень воздействия покажется вам наиболее приемлемой. Стоит заметить, что банки со штуцером и насосом позволяют легче справиться с этой задачей. Простые резиновые или пластиковые банки придется каждый раз снимать и устанавливать вновь, если результат покажется неудовлетворительным. Обратите внимание – банка при перемещении не должна вызывать сильных болевых ощущений.


Массаж банками осуществляют по направлению движения лимфы (к сердцу). Коленную впадину массировать нельзя, равно как и область сердца. Движения могут выполняться в прямой плоскости или по кругу (по спирали). Длительность антицеллюлитного массажа – 5-7 минут. Сигналом к его прекращению является стойкое покраснение кожи (гиперемия) в месте воздействия. После этого нужно полежать, накрывшись полотенцем. Проводить процедуру можно ежедневно или через день.


Противопоказания к использованию банок


Банки от целлюлита нельзя использовать при наличии следующих проблем:


- крупные родимые и пигментные пятна в зоне воздействия;

- воспалительные заболевания кожи;

- склонность к кровотечениям, а также заболевания крови;

- опухоли;

- гипертония;

- некоторые заболевания легких (в частности – туберкулез);

- тромбоз сосудов;

- варикозное расширение вен;

- некоторые инфекционные заболевания.


Банки спасают не только от целлюлита, но и от многих других проблем, поэтому использовать их можно и нужно (при отсутствии противопоказаний). Однако не стоит надеяться на чудо – один лишь вакуумный массаж не приведет ваше тело в идеальное состояние.


Специально для – Лариса Коваленко


Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.


Еще древние знали, что дыхание имеет особое значение для организма человека и с помощью специальной дыхательной гимнастики можно значительно улучшить состояние здоровья. На этих принципах построена, например, дыхательная гимнастика йогов, при которой выполнение дыхательных упражнений позволяет сконцентрировать внимание на выполнении упражнений, что успокаивает и приводит к расслаблению мускулатуры.

Дыхание и беременность
При вдыхании воздуха он через верхние дыхательные пути попадает в легкие, где кислород воздуха всасывается в кровь и с артериями доставляется ко всем органам и тканям. В выдыхаемом воздухе из организма удаляется углекислый газ, который получается в результате обменных процессов в тканях. Из тканей в легкие он также попадает по кровеносной системе, но уже по венам. Если по какой-то причине кислорода становится недостаточно, то страдают все органы и ткани, особенно головной мозг. Для беременных женщин это особенно опасно, так как может пострадать головной мозг ребенка. Именно поэтому беременным назначаются дыхательные упражнения.

У беременной женщины увеличивающаяся матка сдвигает органы брюшной полости и диафрагму вверх, что затрудняет действие диафрагмы – основной мышцы, осуществляющей дыхательные движения. Уменьшается жизненная емкость легких, то есть организм недополучает кислород, а так как он очень нужен, то сердце начинает сокращаться быстрее, чтобы больше крови прогнать через легкие. Потребность в кислороде к концу беременности увеличивается больше чем на треть. В этой ситуации только специальная дыхательная гимнастика способна снять напряжение с сердечно-сосудистой системы и нормализовать состояние беременной женщины.

Дыхательная гимнастика для беременных преследует чисто практические цели:
- облегчает доступ кислороду к головному мозгу плода;
- улучшает кровообращение беременной женщины, в том числе в области плаценты, то есть и кровообращение плода;
- устраняет или значительно уменьшает токсикозы первой половины и частично второй половины беременности;
- снимает повышенный тонус матки, который может периодически возникать в процессе беременности.

Дыхательные упражнения необходимо выполнять ежедневно, для того, чтобы правильное дыхание стало для беременной женщины привычным и естественным.

Виды дыхательных упражнений для беременных
Все дыхательные упражнения для беременных можно разделить на две группы: чисто дыхательные и дыхание при движении. Женщины в основном дышат, используя только межреберные мышцы, такое дыхание называется грудным. При грудном дыхании диафрагма почти не движется, поэтому органы брюшной полости массажу почти не подвергаются. При включении в работу диафрагмы происходит массаж органов брюшной полости, что заставляет активнее работать кишечник (уменьшаются метеоризм и тошнота), печень (продукты обмена активно выводятся из организма). Такое дыхание называется полным. Поэтому обучение правильному дыханию начинают с обучения полному дыханию.

Полное дыхание
Полное дыхание начинается с максимального выдоха, после чего мышцы живота расслабляются, и нижние отделы легких легко заполняются воздухом, затем опускается диафрагма, воздухом заполняются средние отделы и только в конце – верхние отделы легких (поднимаются ключицы и верхние ребра). Выдох происходит так: сначала опускаются ключицы, ребра, втягивается живот и тазовое дно, после чего идет расслабление мышц живота и новый вдох. Такое дыхание очень поможет во время родового процесса, когда нужны будут сильные, но нерезкие движения диафрагмы.

После того, как навыки брюшного дыхания будут полностью освоены, их нужно будет сочетать с движениями, например, с ходьбой или с физическими упражнениями, а затем постараться сделать дыхание более экономным.

Экономное дыхание
Еще со времен индийских йогов известно, что выдох должен быть длиннее выдоха в два раза, и между выдохом и следующим вдохом должна быть небольшая пауза. Это необходимо для того, чтобы в крови скопилось повышенное количество углекислоты, способной снимать возбуждение (это также пригодится во время родов). Тренировать дыхательную систему нужно постепенно. Например, если обычный вдох у женщины занимает 3 секунды, то выдох при экономном дыхании должен быть равен 6 секундам. Но это должно произойти постепенно, увеличивая выдох на одну минуту при каждой тренировке. Женщина должна будет стремиться к следующей схеме: 3 секунды вдох, 6 секунд выдох, 2 секунды – задержка дыхания. Для того чтобы такое дыхание вошло в привычку, потребуется не меньше недели тренировок.

После того, как это упражнение будет полностью усвоено, удлиняют на одну секунду вдох и также постепенно удваивают по отношению к нему выдох. Такая тренировка дыхания очень поможет во время родов, когда нужно будет тужиться и задерживать дыхание.

Дыхательные упражнения при беременности способствуют нормализации общего состояния женщины, в том числе снятию неприятный ощущений, порой сопровождающих состояние беременности, готовят ее к родам, когда правильное дыхание помогает естественному родовому процессу. Правильное дыхание должно стать естественным для женщины, чтобы она смогла в любой момент использовать его принципы для облегчения своего состояния.

Галина Романенко Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.


Гинекология в вопросах и ответах

Сергей, Вологда

ГЕМОЛИТИЧЕСКИЙ стрептококк - это патогенная флора, которой не должно быть у человека. Заражение происходит половым путем. Лечиться необходимо обоим партнерам у уролога или дерматовенеролога. Жить половой жизнью можно, но обязательно использовать презерватив до полного излечения.

Во всем виновата инфекция

Гинеколог поставила мне диагноз - эндоцервицит, не объяснив, что это такое.

Оксана, Московская обл.

ЭНДОЦЕРВИЦИТ - это воспаление слизистой оболочки канала шейки матки. Вызывается любой инфекцией, передающейся половым путем. Эндоцервициту часто сопутствуют эрозия шейки матки и воспалительные заболевания половой системы. Он может предшествовать воспалению или возникнуть одновременно с ним. Прежде всего необходимо обследоваться, выявить инфекцию, которая явилась причиной заболевания, после чего врач сможет назначить лечение.

У меня в мазке обнаружили элементы дрожжевого грибка. Хочу спросить: в чем разница между дрожжевым грибком и молочницей?

И. В. С о к о л о в а, Брянск

РАЗНИЦЫ никакой нет. Дрожжевой грибок и молочница - это одно и то же. Вызывает заболевание инфекция, нарушающая микрофлору влагалища, прием антибиотиков либо неправильное использование тампонов и прокладок, а также чрезмерное употребление сладкого и алкоголя, длительное применение гормонов. Кроме того, обострение болезни может спровоцировать нарушение микрофлоры кишечника - дисбактериоз.

Объясните, что такое аднексит?

С. Б а е в а, Череповец

АДНЕКСИТ - это воспалительное заболевание матки, яичника и маточной трубы с одной или двух сторон. Заболевание может спровоцировать любая половая инфекция: стрептококки, стафилококки, хламидии, уреаплазмы или вирус герпеса, а также цитомегаловирус.

У меня выявили уреаплазменную инфекцию, врач прописал антибиотики, а я слышала, что можно вылечиться спринцеванием с календулой и тампонами из свеклы, чеснока и меда. Так ли это?

Ульяна Г., Тамбов

УРЕАПЛАЗМЕННУЮ инфекцию процедурами вроде спринцевания вылечить невозможно. Ваш лечащий врач абсолютно прав - необходимо принимать антибиотики. Никакими другими средствами эту инфекцию не уничтожить. Лечится заболевание с большим трудом, так как ко многим препаратам уреаплазма выработала устойчивость. Клинические проявления заболевания - выделения из половых путей, частые циститы, уретриты, боль и дискомфорт при мочеиспускании.

Беременеть, предварительно не избавившись от этой инфекции, крайне нежелательно.

Полгода назад я забеременела. На 7-й неделе плод перестал развиваться и погиб, хотя никакой патологии выявлено не было. Хотелось бы узнать, почему так случилось. Мне 35 лет, и я очень хочу ребенка.

Е. К о р н и л о в а, Ставрополь

СУЩЕСТВУЕТ много инфекций, протекающих бессимптомно: вирус простого герпеса, цитомегаловирус, вирус Коксаки, которые могут явиться причиной гибели плода. Вполне возможно, что ваш лечащий врач не провел комплексного обследования на наличие какого-либо из этих вирусов в организме. Так же необходимо пройти обследование у генетика.

Эндометриоз виден глазом

Подскажите, каковы симптомы эндометриоза? Подруга напугала, что бледно-розовые выделения из влагалища за 2-3 дня до начала менструации - один из признаков эндометриоза шейки матки. Неужели правда?

Света Л., Смоленская обл.

ОСНОВНЫМ симптомом эндометриоза матки можно считать небольшие кровянистые выделения за несколько дней до менструации, болезненные месячные и нарушение менструального цикла.

Эндометриоз шейки матки хорошо виден глазом, даже без ультразвукового исследования.

А вот эндометриоз самой матки можно и не определить при гинекологическом осмотре, так как на ранних этапах заболевания она не меняет ни своих размеров, ни структуру.

Когда организм борется с беременностью

Объясните, что такое антифосфолипидный синдром?

Е. Ш., Челябинск

АНТИФОСФОЛИПИДНЫЙ синдром - это аутоиммунный процесс, при котором в организме образуются иммунные комплексы, в результате чего образуются микротромбы в мелких сосудах. При беременности это может привести к некрозу части плаценты, нарушению плацентного кровотока и даже к гибели плода. А если еще имеются антитела к гормону беременности, то это может привести к замершей беременности (т. е. гибели эмбриона).



По просьбе наших читателей мы повторяем описание упражнений древней гимнастики тибетских лам.

Эта гимнастика состоит всего из 6 простых упражнений, на выполнение которых требуется 15-20 минут. Но они настолько эффективны, что способны улучшить фигуру, дать заряд бодрости, хорошего настроения, энергии и здоровья. Упражнения были впервые описаны в книге Питера Кэлдера "Око возрождения", которая вышла в США еще в 1938 году. Автор пишет, что гимнастика - это тайная практика тибетских лам, которые использовали ее для сохранения здоровья и достижения вечной молодости. Замечено, что упражнения дают мощный омолаживающий эффект.

Упражнение 1. Встаньте прямо, разведите руки в стороны до уровня плеч, ладонями вниз. Не меняя положения рук и переступая ногами, медленно вращайтесь, делая полный оборот по часовой стрелке, если смотреть сверху. Повторите вращение от 3 до 21 раза; со временем скорость вращения можно увеличить.

Упражнение 2. Это упражнение выполняется сразу же после первого. Исходное положение - лежа на спине, - выдох. Прижмите ладони к полу, одновременно со вдохом поднимите голову, крепко прижав подбородок к грудине, затем поднимите прямые ноги вверх, не отрывая таз от пола. Если трудно поднимать прямые ноги, их можно сгибать в коленях. Затем медленно опустите ноги и голову на пол, расслабьтесь - выдох. Повторите упражнение от 3 до 21 раза.

Упражнение 3. Исходное положение - стоя на коленях, опираясь на переднюю часть стопы; колени и стопы на ширине плеч, ладони лежат на задней стороне бедер. Наклоните голову вперед, прижав подбородок к грудине, - выдох. Отведите голову назад, опираясь руками о бедра, - вдох. Повторите упражнение от 3 до 21 раза.

Упражнение 4. Исходное положение - сидя на полу, прямые ноги вперед, стопы на ширине плеч, ладонями упритесь в пол, пальцы вперед. Опустите голову вперед, прижав подбородок к грудине, - выдох. Затем поднимите голову вверх и одновременно поднимите туловище горизонтально вдох. Сильно напрягите все мышцы, а потом расслабьтесь и вернитесь в исходную позу. Руки все время прямые, а стопы не должны скользить. Повторите упражнение от 3 до 21 раза.

Упражнение 5. Исходное положение - упор лежа прогнувшись, опираясь на ладони и переднюю часть стопы не касаясь пола коленями; расстояние между ладонями и стопами - немного шире плеч. Отведите голову назад - вверх, прогнитесь - выдох. Затем оттолкнитесь руками и перейдите в позу наклона, прижмите подбородок к грудине - вдох. Опора все время только на кисти и стопы. Повторите упражнение от 3 до 21 раза.

Упражнение 6. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте полный глубокий вдох через нос. 3атем, энергично выдыхая, наклонитесь вперед, опираясь руками в колени; голову опустите. Подтяните мышцы тазового дна, одновременно вытолкните остатки воздуха и подтяните низ живота ("уддияна бандха"). Во время задержки дыхания на выдохе поднимитесь вверх в исходное положение, еще больше втягивая живот; руки на бедрах. Оставайтесь в этом положении до окончания естественной, без напряжения и одышки, задержки дыхания. Повторите упражнение 3 раза. (В режиме освоения его можно делать до 9 раз).

Расслабление. После выполнения всех упражнений требуется небольшое расслабление. Ложитесь на спину и отдохните 5-10 минут.

Эту гимнастику нужно выполнять ежедневно. В первую неделю достаточно повторять каждое упражнение 3 раза. Затем каждые 7 дней добавляем по 2 повторения. Таким образом, во 2-ю неделю делаем 5 повторений каждого упражнения, в 3-ю неделю - 7 повторений, пока число повторений (для всех упражнений, кроме шестого) не достигнет 21 раза. Заключительное, шестое упражнение повторяется в одном цикле до трех раз. Поэтому к началу 10-й недели общее число повторений будет: 21 х 5 + 3 = 108, что составляет один полный цикл.

Желательно делать все 6 упражнений (а не только пять) и в конце - расслабление. Тогда и эффект будет выше. Старайтесь не пропускать занятий. Но даже если вы пропустите несколько дней, то вам придется опять вернуться к меньшему числу повторений. Заниматься лучше натощак, а водные процедуры принимать перед занятием или через полчаса после него.

Лучше всего делать гимнастику на восходе и закате солнца; можно также заниматься днем в полдень. Все упражнения начинаются с выдоха (во втором и пятом дыхание парадоксальное, как в гимнастике А.Н. Стрельниковой). В каждую серию должны обязательно входить все 6 упражнений, выполняемых строго в данной последовательности, без перестановки. Можно набрать требуемое число повторений в течение дня - за 2 или 3 занятия. Например, 9 повторений утром и 12 - вечером, но ни в коем случае не допускайте перенапряжения и переутомления. После выполнения 2-3 упражнений можно сделать небольшую паузу, подождать, пока дыхание успокоится, а затем продолжить занятия.

Владимир Карпинский, инструктор йоги Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.




Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2017г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика