Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Тяжести во время беременности

Тяжести во время беременности

Беременность требует некоторых ограничений, которые помогут сберечь ваше здоровье и здоровье ребёнка. Одним из таких серьёзных ограничений является запрет на ношение тяжестей во время беременности. Не у всех беременных обстоятельства жизни
12.10.18

Не секрет, что во время интенсивной пробежки и потоотделения, наш организм теряет огромное количество полезных веществ. Вымываются соли калия, натрия и магния – важнейших электролитов крови. Истощаются запасы кальция, так необходимого для здоровья костного скелета.

В ходе тренировки мышцы расходуют углеводы – основное «топливо» для получения энергии, и белки – важнейший строительный материал для роста мышечной ткани. Именно поэтому важно своевременно пополнять запасы нужных веществ после тренировки. Сегодня приведем несколько простых рекомендаций и поделимся простыми рецептами приготовления спортивных напитков в домашних условиях.

Что пить после пробежки
Основная цель после тренировки – восполнить баланс жидкости в организме и пополнить запасы питательных веществ. Специалисты предлагают несколько вариантов утоления жажды после бега.

Минеральная вода без газа
Хороша тем, что в ее составе присутствуют все жизненно необходимые минералы и соли. Они быстро восполняют водно-электролитный баланс и хорошо усваиваются. Минус этого напитка – в отсутствии углеводов. Впрочем, их запасы вполне можно пополнить легким перекусом: сухофруктами, цукатами, ложечкой меда.

Свежие соки
Их можно пить как до тренировки, так и после нее. В идеале, сок должен быть свежевыжатым и пить его следует не раньше чем за 30 минут до пробежки. А вот после ее окончания побаловать себя стаканом фреша можно незамедлительно.

Только следите, чтобы сок не был холодным – берегите свое разгоряченное горло и поджелудочную железу – она очень не любит холодные напитки, да и усваиваются они немного дольше.

Молоко
Этот напиток ценен большим количеством белка, кальция и витамина D3. Он хорошо подойдет для восстановления мышц после пробежки, но пить молоко следует не раньше чем через 30 минут после бега. В противном случае оно будет хуже усваиваться.

Спортивные напитки и специальные смеси
Пожалуй, самый лучший вариант, ведь они идеально сбалансированы для каждого случая. Есть напитки для улучшения аэробных свойств, для ускоренного восстановления, быстрого роста мышечной массы.

Но по этой же причине не стоит употреблять спортивные смеси без рекомендации своего тренера или квалифицированного консультанта. Только грамотный специалист может подсказать какой напиток, в каком количестве, и через какое время после окончания пробежки будет для вас наилучшим.

Какао
Недавно исследователи из США пришли к выводу, что пить после пробежки охлажденное какао очень полезно. Входящее в его состав молоко, покрывает потребность в белках и кальции, к тому же, какао прекрасно восполняет запасы углеводов.

Единственный минус – кофеин, содержащийся в какао совсем не полезен в первые минуты после пробежки. Поэтому чашкой какао можно вознаградить себя не раньше чем через полчаса после завершения тренировки.

Пиво
На первый взгляд, рекомендация очень странная. Но недавно испанские ученые назвали этот напиток одним из самых подходящих для восстановления после интенсивных спортивных нагрузок. В пиве присутствуют витамины группы В, ценные дрожжи, комплекс аминокислот.

Правда, речь идет о непастеризованном пиве и крайне небольших порциях – не более 100 граммов. К тому же, его рекомендуется запивать водой, причем употреблять такую водно-пивную смесь можно не раньше чем через два часа после тренировки.

Домашние рецепты спортивных напитков
Побаловать себя после пробежки вполне можно вкусным и полезным напитком домашнего приготовления. А при необходимости, можно самостоятельно приготовить себе питье для тренировки. Такой свежеприготовленный напиток прекрасно утолит жажду и восполнит баланс нужных веществ как до, так и после бега.

Единственное, о чем следует помнить, все домашние напитки делаются, как правило, на основе сладких соков или содержат в себе сахар, поэтому чтобы сохранить здоровыми зубы, рекомендуется после питья сполоснуть рот обычной водой.

Вот несколько простых рецептов:
Лимонный напиток: на 2 литра воды понадобится 120 г сахара, 3 стол. ложки лимонного сока, большую щепотку морской соли. Ингредиенты тщательно перемешать. Употреблять по необходимости во время и после пробежки.

Водно-солевой питьевой раствор: на 2 литра воды взять 120 г сахара и 1 чайную ложку соли.

Кстати, этот раствор вполне можно заменить аптечным препаратом «Регидрон» – пакетик разводится на 1 литр и сбалансированный питьевой раствор готов!

Медовый напиток: на 1 литр воды добавить 100 г меда и ½ чайную ложку поваренной соли.

Цитрусовый напиток: на 1 литр воды взять 120 мл апельсинового сока (желательно, свежеприготовленного) и добавить ½ чайной ложки соли. Такой напиток хорошо хранится в холодильнике около 3 суток. Пить его можно как во время тренировки, так и после нее.

Концентрат для приготовления свежего напитка: 600 мл апельсинового сока (можно заменить яблочным) + 1 чайная ложка морской соли. Перемешать и хранить в холодильнике. При необходимости концентрат можно разбавлять – на 2 части концентрата 1 часть воды, либо просто запивать минеральной водой без газа.

Выбирая, что пить после пробежки, не забывайте о том, что напиток должен быть не только полезным, но и вкусным, поэтому ориентируйтесь на свои вкусовые предпочтения и не забывайте о чувстве меры.
Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.


Лечение целлюлита ультразвуком
У обремененных семьей женщин зачастую просто не остается времени на заботу о себе и о своем теле. Ну а когда все же появляется шанс уделить себе максимум внимания, вдруг обнаруживается весьма неприятная вещь – на боках успел прочно обосноваться и покидать свое «законное» место он не собирается. Именно в таких случаях специалисты рекомендуют произвести лечение целлюлита ультразвуком.


Наша статья раскроет вам все секреты этой популярной и весьма эффективной процедуры.


В каких случаях стоит использовать ультразвуковой метод?


Ультразвук позволяет справиться даже с самой запущенной формой целлюлита 3-4 стадии. Также лечению подлежит фиброзный целлюлит (он характеризуется твердыми на ощупь островками подкожного жира, создающими характерный «мраморный» рисунок на коже).


На этой стадии целлюлит очень плохо поддается лечению другими методами, поскольку прижившиеся в подкожном слое сросшиеся жировые клетки имеют способность накапливать жир.


Лечение целлюлита ультразвуком


Аппараты для лечения целлюлита ультразвуком


Сегодня выпускаются разные аппараты для лечения ультразвуком, но далеко не все они могут обеспечить хороший результат. Наиболее эффективными можно считать аппараты, вырабатывающие ультразвук определенной частоты (в среднем этот показатель должен быть равен 30 кГц). Данный диапазон позволяет проникать в глубокие подкожные слои (на 3-6 см) и разрушать фиброзные образования, избавляя тем самым от «апельсиновой корки».


Аппарат для лечения ультразвуком имеет специальные проводящие накладки (анодированные пластины), которые обеспечивают равномерное воздействие на всю площадь, пораженную целлюлитом.


Как работает ультразвук?


На протяжении всего одной процедуры аппарат выполняет разные программы, подразумевающие большую или меньшую интенсивность воздействия на проблемные участки. Судя по отзывам, за пару сеансов можно потерять в объеме 1-4 см.


Рассеянный поток ультразвуковых волн проникает глубоко под кожу. Можно выделить три стадии их воздействия на тело:


• Стадия механического воздействия – с помощью звуковых колебаний происходит внутренний массаж тканей.


• Стадия термического воздействия – энергия ультразвука преобразовывается в тепло и под воздействием температуры происходит распад жировых клеток.


• Стадия сонофореза (т.е. сочетания воздействия ультразвука и нанесенного на кожу раствора, эмульсии или мази) – в работе обычно используются специально разработанные жиросжигающие гели, которые в разы повышают эффективность процедуры.


Сеанс лечения целлюлита ультразвуком длится около 20 минут. В результате регулярного посещения кабинета удается ускорить обменные процессы, разгладить «апельсиновую корку» и улучшить состояние кожных покровов на проблемных участках.


Ультразвук сегодня используется во многих сферах нашей жизни, и нет ничего удивительного в том, что он успешно «прижился» в современных салонах красоты. Ну а эффективность описанной в статье методики избавления от целлюлита не подлежит сомнению.


Специально для – Лариса Коваленко


Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.


Прежде всего, травмы при практике йоги возникают из-за самой главной ошибки, которую делают, как я случайно недавно обнаружил, почти все, кто начинает заниматься йогой.

И именно из-за этой ошибки, я сейчас ее назову, очень многие, кто начинает заниматься, зарабатывают травмы. Человек приходит в фитнес-центр и говорит: а йога – это что, это растяжка, да? Вот. И здесь заключается самая главная ошибка. Йога и растяжка не имеют ничего общего между собой. Практика хатха-йоги и хорошая растяжка – это вещи, если не взаимоисключающие, то по крайней мере, хорошая растяжка очень мешает получить от йоги тот эффект, который она может дать. Сейчас объясню.

Если мы попробуем отыскать самое первое определение йоги, то где-то в Ведах мы на него наткнемся. Веды – это очень старые книги, прибитые пылью времени, сейчас эти тексты не применимы в нынешней обстановке, они безнадежно устарели, но, тем не менее, какая-то базовая информация, которая там есть, проходит сквозь века и тысячелетия, потому что она касается устройства вселенной. Скорее, каких-то аспектов вселенной - они не очень сильно изменяются, изменяется картина применения информации в социуме, вносятся поправки. Потом это самое первое определение йоги всплывает в Упанишадах. Там некто Яма – бог смерти, говорит человеку, возжаждавшему приобщиться, что есть йога. Он говорит, что йога – это умение владеть всеми своими эмоциями. На тот момент, это сколько-то тысяч лет назад, владение собой ограничивалось владением эмоциями, потому что человек в большей степени был движим инстинктивным разумом, и неконтролируемые эмоции – это был самый серьезный камень преткновения. И до более тонкого управления дело не доходило, нужно было сначала справиться со своими звериными, животными проявлениями. В те времена о значении слова йога как одной из шести ортодоксальных систем индийской философии - углубленном созерцании, единении со всевышним и т.д. вообще никто понятия не имел. Потому что это значение слова появились уже в результате практического развития системы, в результате развития методов уже после Христа, после Патанджали, а тогда его употребляли в его первом значении.

А первое значение – это узда, упряжь, обуздание, т.е. если перевести на современную терминологию – это контроль. Итак, первое определение йоги, имеем что – контроль есть способность владеть всеми своими эмоциями. Потом по мере развития социума и человека, и способностей человека отдавать себе отчет в том, что он делает, это определение претерпело некоторое изменение. И Патанджали во втором столетии до рождества Христова уже его несколько расширил и сказал, что йога – есть устранение суеты ума. Т.е. контроль – есть устранение суеты ума или прекращение суеты ума. Речь шла уже не только о контроле над эмоциями, но уже и об умении применять мыслительный аппарат, об умении работать с образами, управлять сферой генерирования образов, идей, намерений - это уже более глубокая штука.

Но, что оказывается: человек садится, складывает ножки в лотос, сидит 4, 5, 10 часов, управляя своим умом, и его мозг начинает перестраивать режим работы. Действительно, если человек сосредотачивается на крышке черепа, у него процесс креативного мышления или процесс контролируемого движения осознания распределяется по коре головного мозга и туда устремляется мощный поток энергии, потому что мозг этого требует. По позвоночнику со всех источников, какие только могут, собирается энергия – вся, какая есть в организме, и тянется в мозг. Вот это и называется пробуждением Кундалини. Но энергия из ниоткуда не берется, она должна быть обеспечена обменными процессами в органах, а органы обычного человека привыкли к обычному нормальному мерцающему вяло текущему процессу. Когда происходит переключение в новый режим работы, то этот процесс требует возрастания потребления энергии. Это законы физики, они для всех систем одни - мы знаем, что всегда критические расчеты любой системы ориентируются на максимальный уровень нагрузки, т.е. максимальные потоки, максимальные токи, напряжение, максимальные перепады. И вот этот процесс включения – процесс Кундалини – это и есть мощнейший переходный процесс во всей системе. И если органы не могут его поддержать, не способны, у них нет ресурса, что тогда происходит - они начинают ослабляться и разрушаться. И если где-то есть бактерия или вирус или еще что-то, он быстро вгрызается и по полной программе разваливает организм.

Что получается? Если мы сразу начинаем пытаться контролировать ум, но наше тело не способно поддержать эти попытки, то либо нам ничего не удается, либо мы разрушаем себя. Йогины древности столкнулись с этой проблемой, они поняли, что для того, чтобы успешно практиковать раджа-йогу, т.е. прямое управление сознанием, нужно иметь подготовленный материальный ресурс, нужно что-то сделать с телом и с его способностью усиливать обменные процессы, генерировать определенное количество энергии. Дать телу возможность более легко адаптироваться к повышенным нагрузкам и повысить иммунный барьер, чтобы в условиях повышенных нагрузок вирусы, бактерии и т.д. не сгрызали тело. Они долго искали способ, как этого добиться, и, в конце концов, имперически вышли на гимнастическую систему, построенную на вытягивании соединительной ткани. Что такое асана? Асана – это форма тела, которую мы придаем для того, чтобы растянуть сухожильно-мышечные жгуты, причем, чем более мощные жгуты, чем больше их, тем более эффективна асана с точки зрения именно повышения иммунитета и повышения адаптивных способностей организма. Йогины древности и средних веков вышли на это имперически, академик Богомолец в 20-30-х годах на клинических экспериментах четко доказал взаимозависимость состояния соединительной ткани и иммунитета человека. Состояние соединительной ткани (сухожилия, соединительно-тканные мешки, в которых находятся мышцы, суставные сумки, внутрисуставные связки, соединительно-тканные оболочки органов и т.д.) напрямую определяет уровень иммунитета и уровень адаптивных способностей организма. Асана – это способ тянуть соединительные ткани так, чтобы они давали нам прирост способностей организма выдерживать перегрузки, возникающие при попытке внедриться в управления режимами работы мозга. Все. Все очень просто. Просто до примитива.

А теперь давайте рассмотрим пример - хорошо растянутый человек начинает заниматься йогой. Он тянется, но для того, чтобы система сработала, нужно, во-первых, предельное растягивание – только тогда организм начинает меняться - ткань начинает изменяться, когда организм понимает, что у него не хватает способностей, ему нужно развиться. Возникает вопрос: кто легче и быстрее и с более простыми формами доберется до этого режима глубокого вытягивания - человек, который хорошо растянут или человек, который не растянут? Конечно, человек, который не растянут. Ему стоит чуть-чуть начать гнуться – и все, у него уже все работает. Это типичный пример, когда человек, плохо растянутый начинает заниматься йогой, у него очень быстро происходит изменение в мозге, сознании, в состоянии организма в целом - он быстрее въезжает в тему.

А человек хорошо растянутый тянется, гнется, но он так и остается хорошо растянутым человеком, он остается таким же эмоциональным придурком, которым он был и раньше. Я очень много таких знаю, особенно мужчин, хорошо растянутых, они все из себя клевые, у них все хорошо получается. Но это не асаны, а просто пустая гимнастическая форма, она не работает, потому что для того, чтобы сделать асану, хорошо растянутому человеку приходится изощряться и выдумывать все более и более глубокие вещи. Проблема в чем? Проблема в том, что когда человек повторяет изо дня в день асаны и начинает управлять мозгом, тело отрабатывает и по принципу обратной связи становится более растянутым, тогда приходится находить более сложные формы. Сложные асаны выдуманы именно потому, что на каком-то этапе простые перестают работать. А задача практики асан в том, чтобы придать телу комплекс форм, который бы пробежался глубоким вытягиванием по всем сухожильно-мышечным жгутам, причем, в каждой асане нужно зафиксировать эту картину. Но если мы будем просто тянуть, мы, в конце концов, просто разболтаем эту систему. Обязательно нужна обратная компенсация.

Как мы подвергаем вытягиванию сухожильно-мышечные жгуты, точно также мы должны по максимуму задействовать статические изометрические напряжения мускулатуры. Почему я всегда настаиваю на выполнении нижних стоек на руках - потому что они относятся к категории наиболее напряженных упражнений, и они компенсируют вытягивающие асаны. Если делать вытягивание и не делать силовые асаны, система разбалтывается и через некоторое время хатха-йога, асана как таковая перестает работать. Остается чисто гимнастическая форма. И статика вытягивания и статика напряжения должны быть довольно длинными. Естественно нужны и дополнительные динамические процессы, чтобы толкать физиологические жидкости, для того, чтобы в суставах как-то циркулировала смазка, чтобы позвоночник не заклинивало. Для этого в переходах между асанами используют динамические элементы. Они должны быть обязательно. Пусть это будут гимнастикообразные элементы или цигунообразные. Цигунообразные элементы предпочтительнее с точки зрения распределения плотности энергии в системе.

Вот таким образом мы выходим на практику асан, в которой, естественно есть свои законы построения форм. Если асаны делаются правильно, то за минимальный промежуток времени мы достигаем максимального эффекта в плане подхлестывания иммунитета, повышения адаптивных способностей организма. Если асаны делаются неправильно, то возникают, во-первых - перекосы, во-вторых - травмы.
Материал подготовлен специально для сайта http://fitbild.ru. Мастер спорта Карпа С.А. Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.


Мудра - это особое положение пальцев рук в соответствии с определенными правилами. Мудра, в переводе с санскрита, означает "дарующий радость", другой вариант перевода - "печать". История возникновения мудр доподлинно неизвестна.

Знания о мудрах идут из глубины веков и всегда использовались в йогических и духовных практиках, как доступный способ исцеления тела, достижения особого состояния сознания и решения проблем психологического и эмоционального характера. Мудра - простой и доступный способ помочь себе.

Пальцы рук. Немного информации.
Известно, что наше тело - сложный энергетический механизм, тесно связанный с энергетикой Земли и Солнечной системы. Каждому пальцу руки соответствует энергетика определенного участка тела.

Посмотрим на свои пальцы:
- Большой палец, как утверждается, соотносится с волей, логикой, любовью и "эго" человека.
- Указательный палец связан с познанием, мудростью, властолюбием и уверенностью в себе.
- Средний палец вносит равновесие в жизнь, так как связан с терпением и способностью контролировать чувства.
- Безымянный палец отвечает за здоровье, активность и жизненную энергию.
- Мизинец соотносится с творческими способностями человека, умением видеть и ценить прекрасное.

Что могут мудры
- мудра помогает обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие
- мудра устраняет хроническую усталость и чувство тревоги
- мудра значительно улучшает эмоциональное состояние человека
- мудра избавляет от страха и гнева
- мудра способствует покою в сознании
- мудра облегчает и излечивает многие заболевания
- мудра благотворно воздействует на весь организм человека.

Мудры. Общие рекомендации.
Где заниматься? Для занятий лучше найти уединенное место, но это не обязательное условие. Мудры - это жесты, поэтому выполнять их можно в любое время и в любом месте.

Как заниматься? Мудры лучше всего выполнять сидя. Обязательно условие - спина прямая. Вы не должны испытывать никакого напряжения и боли.

Когда заниматься? Выполнять мудры можно в любое время, когда ощущаете необходимость в пополнении энергии. Но самым благоприятным временем является утро или вечер. Не следует делать мудры сразу после еды, приступить к занятиям можно не ранее, чем через час.

Как часто следует делать мудры? Ограничений в этом вопросе нет, но оптимальный вариант : выполнять мудры дважды в день.

Как долго выполнять мудру? По мере освоения практики, продолжительность выполнения мудры увеличивается от трех минут в начале до тридцати минут при получении устойчивых навыков.

Большинство мудр дает немедленный эффект - вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума, умиротворение. Если же перед вами стоят более серьезные проблемы, то потребуется дисциплина и настойчивость. Мудры, выбранные вами, надо будет выполнять в течение нескольких недель, прежде, чем вы ощутите в себе глубокую перемену, которая и устранит, мучающую вас, проблему.

Мудра ЗНАНИЯ
Указательный палец соединяем с подушечкой большого пальца. Остальные три пальца прямые, но не следует их напрягать.

Польза: выполнение мудры снимает эмоциональное напряжение, устраняет тревогу, страх, беспокойство, позволяет быстро выйти из депрессии. Мудра благотворно влияет на работу мозга, улучшает память и способствует развитию концентрации.


Мудра ЖИЗНИ
Подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединяем вместе, указательный и средний палец выпрямлены без напряжения.

Польза: мудра жизни способствует приливу сил при утомляемости, достаточно быстро восстанавливает организма после стресса, повышает работоспособность и улучшает общее самочувствие.


Мудра ОКО МУДРОСТИ
Безымянный палец руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Остальные пальцы свободно расставлены.

Польза: мудра активизирует умственную деятельность.

Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.


Псориаз: как очистить кожу?

Чешуйчатый лишай или псориаз - одно из наиболее загадочных и древних кожных болезней, сведения о которой можно встретить еще в Библии. Каковы причины этой болезни и можно ли ее победить? Об этом читайте на Nebolei.ru.

Заболевание протекает следующим образом: на коже возникают пятна с небольшими чешуйками, образующими холмообразные наслоения, по периферии до островка распространяющиеся в диаметре 0,5-1 см. Порой вся кожа бывает покрыта подобной сыпью.

Чешуи имеют характерный ярко-белый цвет (асбеста). Чаще всего поражаются колени, локти, волосистая часть головы.

Причины псориаза

Загадка происхождения псориаза до сих пор полностью не разгадана. Был, конечно, выделен специальный научный термин - мультифакториальная болезнь, который ничего толком не объясняет, помимо того, что болезнь может возникнуть от чего угодно и когда ей заблагорассудится. Говоря о разных методах лечения, сразу надо оговориться: псориаз - заболевание хроническое, и излечиться полностью на всю жизнь от него невозможно. Ее можно лечить на протяжении всей жизни, и не вылечить, а может она и исчезнет сама, без всяких причин и лечения.

Есть множество теорий и гипотез возникновения псориаза - обменная, наследственная, эндокринная, нейрогенная, вирусная, аллергическая, инфекционная и прочие. Также изучается влияние и роль провоцирующих факторов. Гораздо чаще исследователи заявляют, что эта болезнь возникает в результате эмоционального перенапряжения или сильного стресса.

Многие ученые мира причины заболевания видят в генетических факторах. У шестидесяти процентов пациентов обнаруживаются предки и родственники, страдавшие и страдающие псориазом. Даже вероятно определена ответственная за это хромосома. Но в случае, если человек тщательно изучит своё генеалогическое древо в прошлое лет на сто, и в нём не обнаружит больных, это ничего не обозначает. Патология может долгие годы дремать, и дети больных родителей до самой старости будут поражать окружающих красотой и чистотой своей кожи.

Основными провоцирующими факторами развития псориаза считают психические травмы, хронические стрессовые состояния (по всей видимости, при этом запускается целый каскад иммунологических и биохимических реакций, длительное напряжение, все это приводящит к развитию псориатических очагов). Огромную роль играют инфекционные болезни, физические травмы, травматизации кожи, переохлаждения при возникновении и рецидивах (обострении) псориаза. Значение имеют интенсивная лекарственная терапия (в особенности с применением антибиотиков), изменения в организме гормонального характера (при беременности, в подростковый период, и грудном вскармливании), продолжительное пребывание на солнце, алкогольная интоксикация, злоупотребление продуктами, которые обостряют болезнь (шоколад, цитрусовые, яйца и пр.), перемена климата.

Правда, ни одна из данных теорий или гипотез полностью не раскрывает сущности заболевания, а проблемы профилактики и лечения столь же актуальны, как и целый век назад.

Между тем чешуйчатый лишай не заразен. От псориаза не умирают, больной от боли не кричит (помимо редких, особенно тяжёлых случаев), сохраняет ясность ума и способность самостоятельно двигаться. Но скольких людей довёл псориаз до различных неврозов, изменений происходящих в психике, а о несостоявшихся судьбах и разбитых семьях и говорить даже не приходится.

Если вы обнаружили псориаз...

Стоит убедится, что это точно псориаз, для этого потребуется проконсультироваться с врачем-дерматологом, пройти специфическое обследование.

Не паникуйте: болезнь не так опасна, как кажется.

Вспомните, какие события и обстоятельства предшествовали возникновению высыпаний. Это могут быть любые интоксикации (алкогольная, пищевая, лекарственная), стрессовые ситуации, длительное переохлаждение, инфекционные болезни и вакцинации, травматизация кожи (в числе которой окраска волос, химическая завивка) и т. п. По возможности впоследствии избегайте влияния данных факторов на ваш организм.

Не нужно лечиться самостоятельно. Не экспериментируйте на собственном организме. Не верьте навязчивым рекламным роликам: часто там выдаётся желаемое за действительное.

Не стоит рассчитывать на то, что, чем дороже метод или препарат, тем он гораздо эффективнее.

Помните, что для детей, а также при вялотекущих или первоначальных стадиях псориаза иногда достаточно соблюдения диеты, режима отдыха и труда, чтобы исчезли высыпания. К медикаментозному лечению приступайте лишь тогда, когда болезнь доставляет вам физический или моральный дискомфорт.

Питание при псориазе

Диетический режим не представляет особой сложности. Нужно исключить употребление цитрусовых, яиц, шоколада, молока, мёда, а также продуктов, которые содержат в своем составе красный пигмент (перец, помидоры, клубника и т.д.). Желательно резко ограничить острую, кислую, и жирную пищу, картофель, мучное. После исчезновения бляшек, не злоупотреблять в период ремиссии этими продуктами.

Помните, что курение и алкоголь, как правило, способны обострить псориаз.

В последнее время популярные чистки организма также могут выступить в качестве факторов провоцирующих. Не нужно слишком увлекаться и голоданием.





Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика