О здоровье » Страница 44
Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Кишечные инфекции: кто кого?

Кишечные инфекции: кто кого?

Инфекционных заболеваний насчитывается более 1000, одни из наиболее распространённых - кишечные инфекции. Как избежать кишечного расстройства? Сальмонеллез Вызывается бактериями рода Сальмонелла. Возбудители способны длительно сохраняться во
10.04.19

Как сохранить здоровье школьника

Среди школьников есть категория детей, которые более чем другие склонны к простудным и инфекционным заболеваниям, таким как ангина, ОРЗ и другие. Для того чтобы ребенок, придя в школу, не оказался в числе часто болеющих детей, необходимо активно заниматься профилактикой подобных заболеваний. В чем же состоит такая профилактика и как часто следует ее проводить?

Основой профилактических мероприятий от простудных и простудно-инфекционных заболеваний является закаливание организма вашего ребенка.

Правила закаливания для ребенка

Начать закаливание ребенка можно с утреннего полоскания горла прохладной водой. Вначале уговорите его прополоскать горло водой, температура которой на 2-3°С ниже комнатной температуры, а в последующие дни постепенно снижайте эту температуру, пока она не достигнет 10-12°С, введя эту процедуру, как обязательный элемент ежедневного утреннего моциона вашего ребенка.

Если ваш ребенок часто болеет, то утренняя зарядкадля него не просто желательна, а жизненно необходима. И здесь вам придется выделить в плотном утреннем графике немного времени для того, чтобы выполнять упражнения вместе с вашим малышом, хотя бы первое время.

В первые дни начинать нужно с непродолжительного выполнения самых простых упражнений, ежедневно понемногу усложняя их и повышая физическую нагрузку. После утренней зарядки обязательно сделайте обтирание мокрым полотенцем, а когда ребенок уже будет достаточно закаленным, можно выполнять обливание груди, плеч и спины прохладной водой.

Вечерами с целью закаливания рекомендуется делать ванночки с прохладной водой для ног. Начать лучше всего с комнатной температуры, и постепенно снижая ее, довести до 20°С. Продолжительность такой закаливающей процедуры не должна превышать одной минуты. Для того чтобы ребенку было интереснее, купите песочные часы на такой временной интервал или интересный секундомер, и пусть он сам следит за временем процедуры.

В теплое время года, если стоит хорошая погода, и земля достаточно прогрелась, рекомендуются прогулки босикомпо траве или песку, только обязательно убедитесь, что песок не слишком горячий. Подобные прогулки очень полезны для укрепления организма. Правда, в первое время у ребенка может возникнуть чувство явного дискомфорта из-за непривычности ощущений. Покажите ему, что это совсем не страшно, на личном примере, разувшись и гуляя вместе с ним. Кроме того, можно организовать привыкание к босым прогулкам постепенно. Пусть вначале погуляет в носочках, а когда привыкнет, то уже босиком.

Рацион богатыря

В ежедневный рацион ребенка склонного к простудным и простудно-инфекционным заболеваниям, обязательно должна входить долька чеснокаи небольшое количество репчатого лука. Это позволит повысить иммунитет и сделает вашего малыша более устойчивым к простудам и инфекциям.

В случае хронического тонзиллита ребенку нужны ежедневные ингаляции целебных травяных сборов, которые совсем не сложно провести в домашних условиях. Для этого заварите кипятком так, как завариваете чай, сбор из равных частей обыкновенной аптечной ромашки, листьев одуванчика, листьев березы и цветков календулы. После заваривания опять поставьте на огонь и доведите до кипения, но не кипятите. Перелейте в глубокую посуду и предложите вашему ребенку немного подышать над паром.

Скажите ему, что нужно вдыхать носом, а выдыхать ртом, и всего лишь десять раз. А если будет больше, то это только на пользу.

А еще лучше будет, если вы купите в аптеке специальный ингалятор, изготовленный в заводских условиях. С помощью этого простейшего прибора проводить подобные процедуры намного проще, а эффект - выше. Ингаляция также очень полезна и в том случае, если ребенок заболел. Тогда ее следует проводить каждые полтора-два часа.



Холодное обострение - цистит

Цистит, т.е. воспаление мочевого пузыря, вот что ожидает таких легкомысленных девиц, которые никак не поумнеют, говорит она. Можно ли «подхватить» цистит из-за переохлаждения, каковы его симптомы и как следует лечить эту болезнь?

Разобраться в этой проблеме спокойно и с научной точки зрения нам поможет Анна Сорокина, кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог ФГУ НМХЦ им Н.И.Пирогова.

Известно, что женщины страдают циститами чаще мужчин – это связано с анатомическими особенностями женской мочеполовой системы (короткий и широкий мочеиспускательный канал, близость влагалища). Практически не существует женщин, у которых в течение жизни не возник бы цистит.

Вызывают цистит бактерии – чаще условно-патогенные, т.е. те, которые присутствуют в организме всегда, но в небольших количествах (кишечная палочка, стафилококк, стрептококк, уреаплазма, гарднерелла и др.). Находятся они во влагалище и в кишечнике; при определенных условиях, - переохлаждение, простудные заболевания, переутомление, смена климата, прием антибиотиков, смена полового партнера – то есть все то, что ослабляет иммунитет, - условно-патогенная флора увеличивается количественно, переходит в мочевые пути и приводит к циститу.

Поэтому лечение таких циститов (а в основном, такие циститы и бывают) должно быть направлено на укрепление как местного, так и общего иммунитета. Антибиотики в данном случае совершенно неэффективны. Но не следует злоупотреблять и иммуномодуляторами, так как собственные защитные силы от этого страдают…

Иммунная система организма на 80% зависит от состояния кишечной микрофлоры, которая очень чувствительна к различным внешним факторам (прием антибиотиков и пр.). Таким образом, для укрепления иммунитета организма и профилактики многих заболеваний, в том числе и циститов, требуется восстановление кишечной микрофлоры (превалирование бифидо- и лактобактерий над условно-патогенной флорой). Важно обращать внимание на срок годности препаратов, содержащих полезные бактерии – он не должен превышать 20 дней! Конечно, не стоит забывать и о продуктах питания, содержащих молочнокислые бактерии… и употреблять их только после еды, чтобы кислая среда желудка не разрушала полезные бактерии.

Но цистит могут вызывать и инфекции, передающиеся половым путем (хламидии, микоплазмы, трихомонады, гонококки). Выявить их можно с помощью анализа ПЦР и именно в этом случае лечить цистит нужно антибиотиками!

Основные симптомы цистита – частое мочеиспускание, сопровождающееся болью над лоном, резью, жжением, иногда с примесью крови.

Часто цистит возникает у девушек после первого полового акта, что связано с «травмой» во время дефлорации задней стенки мочевого пузыря (которая одновременно является передней стенкой влагалища) и заносом микрофлоры влагалища в мочеиспускательный канал. По этой же причине цистит может проявляться после бурной и частой половой жизни – в этом случае помогает поход в туалет и мочеиспускание сразу после полового акта – моча смывает бактерии, попавшие из влагалища.

У женщин после 45 лет на фоне снижения функции яичников и недостатка женских половых гормонов (эстрогенов) в той или иной степени возникают атрофические процессы как во влагалище, так и в мочевых путях. На фоне атрофии циститы возникают и обостряются гораздо чаще, поэтому назначением только антибактериальных средств не обойтись. В этом случае для лечения и профилактики цистита необходимо применение местных препаратов, содержащих натуральный женский половой гормон в виде свечей или крема.

Хронический цистит – заболевание, вызванное дистрофическими изменениями в стенке мочевого пузыря и сниженным иммунитетом. С целью профилактики, особенно при наличии факторов риска, упомянутых выше, а также в осеннее-зимний период, таким пациентам можно рекомендовать использование клюквенных и брусничных морсов, собственного приготовления, а также различные фитоуросептики (растительные препараты). Они оказывают бактерицидное действие на мочевые пути и препятствуют циститу. И, безусловно, всем женщинам важно не допускать переохлаждения, особенно ног и промежности!

www.health.km.ru



Как стать своим в тренажерном зале

Все правила вы вроде бы соблюдаете. Всегда очень вежливы, а в нетрезвом состоянии и за километр к фитнесс-центру не подходите. Не материтесь. Ожидаете терпеливо своей очереди, когда занят необходимый вам снаряд. Никого не отвлекаете пустыми разговорами. На скамью свое полотенчико всегда стелите (даже, когда одеты в джемпер). Костюм приробрели самый продвинутый (пришлось отдать за него в Adidase пол бюджета), кроссовки модные и беленькие. Другими словами, смело можете вступать в борьбу за приз самому Лучшему Посетителю.

Правда, мускулистые качки-аборигены на вас смотрят как-то свысока. Девушки, которые полулежат на модных тренажерах и покачивают на весу своими хромированными гантельками (лишь бы не вспотеть и не испортить прическу!), и вовсе своим вниманием не радуют. Словом, вы «чужой среди своих». Почему происходит подобным образом? Как стать «своим», тем прикольным парнем из «качалки», являющимся образцом завсегдатайства, настоящей душой любого фитнесс-клуба? Можно ли стать таким, если через вашу майку можно увидеть круглый животик, а бицепс... похоже, его вообще нет? Можно. Причем, еще как.

Работники центров тут единогласны. В особенности персональные тренера и инструктора. Именно им и задавал наш журнал вопросы на данную тему. Они с большим удовольствием на них отвечали. Из их ответов, словно из пазлов, мы и составили самую Первую во всем Мире Инструкцию «Как стать в тренажерном зале своим».

Стоит отметить, что она основана исключительно на жизненных наблюдениях людей, постоянно посещающих подобные заведения.

1. Стоит начать с уверенности. Неважно, какие у вас есть физические недостатки. Слишком упитанный вы или, чрезмерно худой. Вы прежде всего, пришли сюда заниматься спортом. Вы бросили самому себе вызов. Это, как ни крути, уже заслуживает уважения. Излучайте уверенность, вы стремитесь к самосовершенствованию, значит, у вас все получится. Отсутствие каких-либо насмешек со стороны обеспечено.

2. Не нужно поднимать слишком тяжелые веса для вас. Это очень даже заметно. Поверьте. Произвести впечатление у вас не получится - все равно мужик с торсом Шварценеггера поднимет гораздо больше. Просто делайте такие упражнения, которые по силам вам. Не стесняйтесь, если вы отжимаете от груди всего 40 кг. Зато аж 10 раз!

3. Приветливая улыбка, которая оттенена серьезным отношением к своему делу. Не нужно встречать каждого присутствующего до безумия радостным оскалом.

4. Не позволяйте себе праздного времяпровождения. Если вы просто болтаете с друзьями и сидите на скамье - значит, вы попросту теряете собственные деньги. Это позволительно лишь женщинам. В тренажерный зал многие из них и приходят для этого. Ради общения. Им это можно простить - это ведь пол - прекрасный, но не сильный.

5. Обратитесь с советом к одному из посетителей. Не к инструктору, а к посетителю. Пусть ваш вопрос не будет сложным, что бы он на него мог без труда ответить. Он почувствует себя опытным и важным. Человек, вызвавший в нем подобные эмоции, автоматически ему станет приятным. Теперь у вас еще одним приятелем больше. Только не вздумайте надоедать с расспросами - это наоборот отторгает, да и надо знать себе цену.

6. Блины возвращайте на место, разбирайте гантели и штангу. Даже если этого делать не обязательно. Такое поведение - признак заботы об окружающих, хорошего тона. Люди это обязательно оценят.

7. Дистанция. Не следует ходить рядом с тем, кто сосредоточился на очередном подходе. Хватать скакалку из под его ног. Это ужасно отвлекает. Не дает, как следует сосредоточиться. Скажу более, если это принимает периодичный характер - вызывает тихую ненависть.

8. Зеркала - это разговор отдельный. Ни в коем случае их не заслоняйте - ведь многим они необходимы вовсе не для нарциссического любования на себя, а для того, что бы контролировать технику, с которой выполняется сет.

9. Порой, когда вы берете для вас максимальный вес, позвольте себе немножко выкрикнуть, «прорычать». Только не всегда. Люди будут понимать, что вам действительно тяжело и что вы упорно стараетесь. Значит, перед ними - будущий «Мистер Олимпия».

10. В час пик в фитнесс-центре, когда народу особенно много, происходит весьма распространенное явление. Специалисты его называют «эффектом толпы». Возникает ощущение, что в один миг все бросают свои упражнения, начинают разговаривать и отдыхать. Растянуться подобный момент может на целых минут десять. Здесь очень важно схитрить. Пообщайтесь совсем немного, но тут же обратно преступите к своим занятиям. За разговорами этого не заметит никто. Но сразу как все спохватятся - увидят вас, трудолюбивого и усердного. Вы не теряете время. Вам даже в некоторой степени позавидуют. Решат, что с вас-то и нужно пример брать.

11. Никаких резких и сильных запахов. «Агрессивные» дезодоранты, мази, гели, парфюмерия и косметика - не для спортивного зала. Это у окружающих вызовет только раздражение.



Гонорея может стать неизлечимой болезнью

Американские врачи обеспокоены. По их аналитическим данным, гонорея может стать неконтролируемым заболеванием в Америке. Начиная с 2009 года, о себе дали знать уже четыре штамма Neisseria gonorrhea, которые невозможно нейтрализовать антибиотиками тетрациклинового и пенициллинового видов. В настоящее время американские специалисты говорят о том, что бактерия, провоцирующая заболевание гонореей, может мутировать в супербактерию. Бактерия станет непобедимой, против нее не будет эффективным ни один антибиотик, существующий на сегодняшний день. В чем же опасность гонореи?

Гонорея, если не заниматься ее излечением, может привести к бесплодию, как минимум. Но если возбудитель оказывается в кровотоке, то это чревато смертью. Подобные инциденты мало известны, так как гонорею успешно лечили при помощи антибиотиков группы пенициллиновых. В последнее время штаммы бактерии приобретают все большую устойчивость к существующим препаратам.

Опасности самолечения гонореи

В США гонореей страдает сегодня около 300 тысяч человек, но по мнению медиков, эти данные занижены. Заболеваемость в реальности составляет 700 тысяч случаев каждый год. Пострадавшие не всегда обращаются за медицинской помощью, что становится причиной бесконтрольного применения антибиотиков. Обычно при наличии симптомов гонореи человек принимается за антибиотики, как советуют ему друзья, знающие люди или просто сотрудники аптеки.

Если бактерия оказывается восприимчивой к антибиотику, то через пару дней острые симптомы болезни исчезают, наступает мнимое выздоровление. Подвергшийся атаке бактерии пациент прекращает прием антибиотика, и Neisseria gonorrhea приобретает устойчивость к еще одному виду антибиотика. Человек остается носителем гонореи, и имеется риск заразиться от него. В конечном итоге, если иммунитет сломлен, болезнь рецидивирует. Попытки вылечиться с помощью антибиотика той группы, которая уже применялась больным раньше, не дает результата.

Количество штаммов Neisseria gonorrhea, не погибающих от известных антибактериальных средств, все время увеличивается. Медицинские специалисты США обеспокоены развитием ситуации, они уверены, что при отсутствии незамедлительного вмешательства штамм Neisseria gonorrhea станет устойчивым к любому антибиотику, и поэтому окажется в одном ряду с супербактериями. Сегодня супербактериями являются: метициллин-резистентный золотистый стафилококк; несколько штаммов туберкулезной палочки.



Рак груди: факторы риска

Есть ли какие-то предпосылки, косвенные причины зарождения злокачественной опухоли в организме? И можно ли вообще обозначить какие-либо закономерности в этом? Да, при видимой “беспричинности” появления этого грозного заболевания в нередко здоровом организме такие причины известны.

Как правило, женщины, у которых возникает рак молочной железы, более плотные и высокие (рост обычно более 165 см и вес более 70 кг). Американские ученые доказали, что у женщин, которым за тридцать, превышение нормального веса всего лишь на 4,5 килограмма приводит к возрастанию риска на 23 процента. Связано это с тем, что чрезмерный вес говорит о нарушении обмена веществ в организме, что и ведет к различным аномалиям, в том числе и раковым.

Кроме того, избыточная масса тела увеличивает период активности таких гормонов, как эстрогены. Гормоны эти, в сущности, полезны, так как стимулируют рост клеток в организме. Но ведь раковая опухоль - то же самое разрастание клеток, только ущербных, мутированных. Поэтому избыток эстрогенов способствует и их росту, то есть прогрессированию рака. (К счастью для женщин, потеря веса восстанавливает нормальную гормональную картину, и риск заболевания снижается.)

Немало и других причин, вызывающих раковые заболевания. Одна из основных - нестабильная половая и родовая деятельность. Ведь рак груди - это гормонально-зависимая опухоль. К косвенным причинам относятся начало менструации до 12 лет, поздние первые роды (после 30 лет) или бездетность, отказ от кормления ребенка грудью, аборты, поздняя менопауза (после 55 лет). Иными словами, все причины, стимулирующие всплеск активности гормонов.

Увеличивают риск контакт организма с канцерогенными веществами, травма молочной железы, наличие РМЖ у кровных родственников (особенно по женской линии), долгие воспалительные хронические болезни. Даже такая, казалось бы, малозначительная вещь, как тесный бюстгальтер, может внести свою лепту в развитие РМЖ. Сдавливая грудь, он вызывает нарушение лимфо- и кровообращения в молочных железах и способствует застою токсинов в тканях груди.

Однако даже наличие одного или нескольких вышеперечисленных признаков абсолютно не означает, что женщина обязательно заболеет. Просто в этом случае она относится к группе риска и поэтому должна быть особенно внимательна к себе. Тем более серьезно нужно относиться к возможности заболевания после 35 лет. Ведь риск поражения молочной железы увеличивается именно с возрастом. До 30 лет болеют лишь 10 процентов группы риска, к сорока годам этот риск увеличивается в 5 раз, а к семидесяти - в 18.

Дело в том, что раковые клетки даже в здоровом организме появляются постоянно в течение всей жизни. Но защитные механизмы (иммунная система) молодого здорового организма четко отслеживают такие сбои и немедленно уничтожают их в той стадии, когда те еще не способны вызвать развитие опухоли. С возрастом, конечно, иммунная система человека ослабляется, а сбои, приводящие к появлению больной клетки вместо здоровой, происходят все чаще. Поэтому количество раковых клеток все увеличивается, пока не достигает “критической массы”.

Но есть и факторы защиты. Механизмы многих из них еще мало изучены и являются лишь результатом наблюдений, но отвергать их, пусть и с невыясненной еще природой, нельзя. И, хотя средства, позволяющего со стопроцентной вероятностью предотвратить заболевание раком, не существует, у каждой женщины есть возможность уменьшить риск его возникновения.

К примеру, регулярные физические нагрузки не только способствуют поддержанию нормы своего веса, но и снижают уровень эстрогена. Замечено, что у женщин, которым по той или иной причине удалены яичники, значительно снижен риск рака молочной железы (ведь гормональная деятельность в организме практически прекращена). Есть данные, что трехфазовые оральные контрацептивы также снижают риск развития рака груди.

Кроме того, учеными доказана связь между питанием и возникновением рака молочной железы. Как известно, витамины А, С и Е повышают иммунитет, а сильная иммунная система самостоятельно уничтожает “неправильные” клетки. Кроме того, многие вещества тормозят деление клеток (в том числе и раковых), освобождают ткани от скопления шлаков, нейтрализуют канцерогены либо обладают другими свойствами, так или иначе тормозящими размножение раковых новообразований.

Разработанная нидерландским врачом Корнелиусом Моэрманом антираковая диета как раз и создает враждебную для пораженных клеток среду, которая в то же время является благоприятной средой для здоровых клеток организма человека. Такая диетотерапия как бы “морит голодом” раковые клетки, но укрепляет здоровые.

Составляется эта диета из следующих продуктов: зерновые, крупы, хлеб из муки грубого помола (исключаются пшеничная мука тонкого помола и все продукты, содержащие ее: хлеб, макароны, сдоба, пирожные, соусы), молоко и молочные продукты (за исключением сыров с большим содержанием жира и соли), яичные желтки, все овощи (за исключением бобовых, картофеля, капусты, кудрявой петрушки и ревеня).

Разрешаются все фруктовые и овощные соки, а также все фрукты, кроме фиников, инжира и сладкого винограда. Особенно рекомендуются соки свеклы, моркови и смешанный сок апельсина и лимона. Кроме того, антираковая диета не рекомендует употреблять мясо, рыбу, яичные белки, моллюски, животные жиры, искусственные пищевые красители и химические консерванты, соль, алкогольные напитки, крепкий чай, кофе.

Владимир МИЛОВАНОВ, хирург-онколог.

www.passion.ru





Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика