Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Визит к стоматологу: как избавиться от страха?

Визит к стоматологу: как избавиться от страха?

Когда терпение иссякнет, И загрызет зубная боль, Поможет только стоматолог, Ему заглавная тут роль! Сегодня в клинике было шумно. «Не пойду туда!» - настаивала в коридоре девушка, а вторая упорно уговаривала ее зайти в кабинет к дантисту.
20.10.19

Домашний спортзал

03.08.11 | Категория: Cпорт для здоровья

Наверняка, любой из нас в собственной жизни занимался спортом, а следовательно, что такое тренажеры знают все. Домашний спортзал
Однако отнюдь не все из нас занимаются спортом систематически. Кто-то не может позволить себе посещать спортзал из-за финансовой несостоятельности, кто-то из-за нехватки времени, а кто-то из стеснения. Так или иначе, ставить крест на себе и собственной фигуре не стоит. Ведь лишний вес и неразвитая сердечно-сосудистая система прямо и косвенно оказывает влияние на качество нашей жизни (начиная от снижения физических возможностей и заканчивая высоким риском появления разных болезней).
Поддерживать себя в форме, укреплять мышечный корсет, наращивать мышечную, а не жировую массу - может любой. Сегодня большинству из нас весьма доступны доступные силовые и кардиотренажеры, они стоят не так немало, как вы думаете.
Если же специализированные тренажеры вам не по карману, то постоянно есть подручные средства, которые при должном усердии и знаниях отчасти способны заменить дорогостоящие тренировочные комплексы. Еще наши дедушки и прадеды знали что такое гантели, гиря, гимнастический обруч, или скакалка. А ведь они весьма дешевы, и вполне эффективны для развития выносливости, борьбы с лишним весом и коррекции фигуры.
И все-таки для эффективных тренировок вышеперечисленных "подручных" средств недостаточно. Хорошо было бы иметь в наличии кардиотренажер (беговую дорожку, велотренажер), силовой тренировочный комплекс или универсальный эллиптический тренажер (его еще называют "Орбитрек").
Конечно же, все вместе это не каждому по карману. Хотя, подобный набор тренажеров позволяет вам своими силами решать, какую часть тела или систему организма тренировать.
При оснащении собственного маленького спортзала, весьма важно верно подобрать тренажеры. Люди, предрасположенные к сердечно-сосудистым заболеваниям, нуждаются в кардиотренажере или "Орбитреке", ведь главное достоинство подобных тренажеров - полный и всеобъемлющий контроль за состоянием вашего сердца и давления в ходе тренировки. Также, продвинутые модели сами определяют нагрузку, которая будет для вас критичной и не позволяют ее исполнять. Кардиотренировки тоже способны увеличить аэробную способность вашего организма, развить выносливость и устранить лишние жировые отложения.
Что до силовых тренажеров, то они идеально подойдут для тех, кто намеревается развивать мускулатуру собственного тела. Приобретая многофункциональный силовой комплекс, вы получаете возможность корректировать почти любую группу мышц. Упражнения вы можете выбирать своими силами, однако перед началом занятий настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачами или профессиональными тренерами - они подскажут, как сделать ваши тренировки в максимальной степени эффективными и безопасными.
В завершение статьи нам очень хочется обратить ваше внимание на том, что силовые или кардиотренировки это отнюдь не весь процесс, это только малый отрезок пути к вашей цели. Не забывайте о правильном питании, о режиме дня, и, естественно, об отдыхе. Период восстановления не наименее важен, чем, собственно, сама тренировка. Мышцы укрепляются и растут именно в ходе отдыха.
 (голосов: 1)
(голосов:{vote-num})
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Домашний спортзал:


Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика