Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Каких женщин выбирают мужчины

Каких женщин выбирают мужчины

Американские исследователи опровергли популярное мнение о том, что противоположные по своему характеру и положению люди притягиваются. На самом деле, все обстоит с точностью до наоборот. Каких женщин выбирают мужчины? Принято считать, что чем более
04.12.21

Приседания со штангой.

18.11.21 | Категория: Cпорт для здоровья

1

Для развития четырёхглавой мышцы бедра важным упражнением является приседания со штангой на плечах. Именно это упражнение и позволяет воздействовать на мышцу изолированно. Благодаря широкой амплитуде это упражнение позволяет хорошо проработать все пучки этой мышцы.

Выполняется упражнение на специальном станке, где располагается штанга. На Штангу устанавливается вес, с которым атлет может выполнить не менее трёх подходов по 10 повторений. При этом последние повторения в каждом подходе должны выполняться на последних силах. Именно от этих повторений и наступает тренировочный эффект.

При выполнении упражнения, атлет устанавливает штангу на плечи, снимает её со станка и выполняет приседание. После окончания упражнения, штанга возвращается на станок.

Материал подготовлен специально для сайта http://fitbild.ru. Мастер спорта Карпа С.А. Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.
 (голосов: 8)
(голосов:{vote-num})
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Приседания со штангой. :


Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика