Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Каких женщин выбирают мужчины

Каких женщин выбирают мужчины

Американские исследователи опровергли популярное мнение о том, что противоположные по своему характеру и положению люди притягиваются. На самом деле, все обстоит с точностью до наоборот. Каких женщин выбирают мужчины? Принято считать, что чем более
04.12.21

9

При выполнении и подборе упражнений для каждой группы мышц следует равномерно распределять нагрузку на каждый мышечный пучок, так чтобы мышца увеличивалась равномерно. Если делать упражнение только на передние пучки дельты, то в итоге плечи могут как бы передвинуться кпереди (эффект съехавших плеч) и загрузить грудь, создать визуальную сутулость. К примеру, возможно выполнение жима из-за головы на скамье без наклона. Если делать это упражнение на наклонной скамье, откинувшись на спинку, то это вариант наклонного жима. Если спина не опирается на скамейку, то жим получается ровнее и задействуются все пучки дельты.

Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.


Немецкие ученые пришли к выводу, что справиться с никотиновой зависимостью курильщиком поможет баклажан. Это возможно благодаря содержанию в овоще никотиновой кислоты - витамина РР, который придает овощу горечь, пишет MyJane.

По мнению врачей, той небольшой концентрации никотина, которая есть в баклажане, достаточно, чтобы минимизировать дискомфорт у курильщика, вызванный отказом от сигарет.

Таким образом, ежедневное потребление в пищу баклажана заменит никотиновый пластырь, который также призван устранять «ломку».

В то же время баклажаны не способны принести вреда организму, поскольку 10 г продукта содержит всего 1 микрограмм (мкг) никотина (сигарета содержит от 1000 мкг никотина).

По данным ВОЗ, от причин, непосредственно связанных с табакокурением, в мире ежегодно умирает около 5 млн человек. Одна треть всех случаев смерти от раковых заболеваний связана с курением. Общие экономические потери, связанные с табакокурением, составляют не менее $200 млрд в год.
Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.


>Измерения представляют собой лишь вспомогательное средство и не нужно слишком часто прибегать к ним. Ваш внешний вид имеетa href="http://snowboard-shop.ru" style="text-decoration:none; color:#555555">гораздо более важное значение. К примеру, ваша рука может оставаться почти такой же при измерении окружности бицепса, однако выглядеть совершенно по-другому. Система оценки развития с помощью измерений считается устаревшей. Когда-то мы пытались проводить измерения участников конкурса «Мистер Вселенная, но из-за многочисленных ошибок и неточностей эта процедура была исключена из соревнований. Как уже говорилось, очень многое зависит от типа вашего телосложения и костной структуры. Ведение записей регулярных измерений поможет вам следить за своими успехами и избегать чрезмерного развития любой отдельной части тела. Конечно, измерения — это далеко не все. и главным критерием будет вид вашего тела, но знание основных физических параметров фигуры поможет вам сравнивать ваш стандарт телосложения со стандартами других культуристов. Вот правильный метод измерений, который годится как для любителей, так и для чемпионов соревнований по бодибилдингу. Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.


Позволяет концентрированно выполнять упражнение Французский жим сидя с грузоблочной системой нагрузки. Данное упражнение обычно выполняется со штангой или гантелями. Разновидность этого упражнения с грузоблоком даст трицепсам иной характер нагрузки в позитивной и негативной фазе движения, что позволит более концентрированно прокачать трицепсы для придания им лучшей формы и рельефа. Нагрузка распределяется равномерно по всей амплитуде движения в позитиве и негативе.

Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.


aquafitnessАквафитнес - занятия в воде, использующие ее сопротивление. Появилась сравнительно недавно и уже успела понравиться многим.

Она не имеет противопоказаний, кроме тяжелых заболеваний. Возраст занимающихся колеблется от 15 до 50 лет.

Аквафитнесом занимаются в основном с оздоровительной целью и для удовольствия.

Такие упражнения малотравматичны, но при этом дают нагрузку в три раза больше, чем на суше - за счет преодоления сопротивления воды

Вода – отличная среда для укрепляющих тело упражнений. Двигаться в ней вроде бы сложнее, но нагрузки легче переносятся организмом.

Когда человек опускается в воду, вес не ощущается, давление на позвоночный столб снижается. Поэтому полностью отсутствует риск травматизма. Она прекрасно укрепляет мышечный корсет и полезна для позвоночника.

В отличие от обычной аэробики здесь нет компрессионных и ударных нагрузок, зато присутствует дополнительный эффект гидромассажа, что полезно для кожи и при целлюлите.

Такие занятия могут проводиться как в мелкой, так и в глубокой воде. Последние особенно развивают координацию движений, так как приходится удерживать равновесие (для этого используется гидропояс или трубки из легкого пластика, которые при выполнении упражнений используются как дополнительный тренажер, также как и специальные перчатки с перепонками, увеличивающие сопротивление воды).

Занятия состоят из серии упражнений, при выполнении которых требуется преодолевать сопротивление воды.

Идеальная глубина для тренировок – 1,5-2 метра. Людям больным, с большим весом или не умеющим плавать лучше выполнять работу на мелком месте, опираясь на дно бассейна.

Аквафитнес значительно улучшает фигуру, дает силу, ловкость. Занятия в бассейне одинаково подходят молодым и спортивным женщинам, пожилым и больным. А также будущим мамам и всем, желающим вернуть былую стройность или быстрее восстановиться после травм и операций.

Особенно аквафитнес рекомендуется для неподготовленных людей, а также страдающих варикозным расширением вен.

Материал подготовлен специально для сайта http://fitbild.ru. Мастер спорта Карпа С.А. Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.




Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика