От каких продуктов отказаться, чтобы похудеть? » Пора подумать о здоровье
Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама по сайту
Наше здоровье
Можно ли ходить босиком?

Можно ли ходить босиком?

Люди всегда стремились к комфорту во всем. Бегая по горячему песку и острым камням, человек придумал обувь. Первая обувь скорее всего была кожаная. Бытует мнение, что она появилась 26-30 тыс. лет назад на западе Евразии. Историк Эрик Тринакус,
22.01.18

От каких продуктов отказаться, чтобы похудеть?

19.04.13 | Категория: Вопросы читателей

Продукты для похудения Во всех практически диетах пишут про исключение трех основных продуктов — жареного, мучного и сладкого.

Жареная пища является чемпионом по числу пустых калорий.

Поэтому на время диеты придется забыть про жареную картошечку и про жареное мясо. Диетологи рекомендуют готовить мясо и овощи на пару или в духовке. При такой обработке они будут содержать минимум возможных калорий.

Мучные изделия всегда выглядят очень аппетитно и источают вкусный запах, поэтому отказаться от мучного довольно трудно. В мучных изделиях много жира и легкоусвояемых углеводов, следовательно, очень много калорий.

Сдобную булочку можно заменить диетическими хлебцами. А вместо белого хлеба нужно употреблять цельнозерновой хлеб. А о тортах и пирожных на время придется забыть.

Сладкое для тех, кто сидит на диете, тоже под запретом. Набору лишнего веса способствуют, прежде всего, быстрые углеводы, которых много в сладком. Для нормального функционирования организма обязательно должна поступать глюкоза. Поэтому потребление сладкого совсем исключать нельзя.

Для тех, кто худеет рекомендуется вместо сахара использовать мед, в котором содержится не только глюкоза, но и фруктоза, которая является медленноусвояемым углеводом. Вместо конфет можно есть сухофрукты. Основная доля глюкозы, поступающей в организм должна приходиться на фрукты.

Кроме сладкого, мучного и жирного нужно также отказаться от копченых продуктов, от соленого, от продуктов содержащих химические консерванты.

Продукты, которые мы употребляем, должны быть натуральными и максимально полезными.

 (голосов: 0)
(голосов:{vote-num})
Комментарии к статье От каких продуктов отказаться, чтобы похудеть? :


Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2017г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика