Логин: Пароль: Регистрация |

Tizer24

Популярное на сайте


Загрузка...

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Питание и эффективность тренировки

Питание и эффективность тренировки Неправильное питание может снизить эффективность физических нагрузок.
Если у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять» полученный результат, поглощая завтрак?

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Плюсы и минусы загара топлес

Плюсы и минусы загара топлесВ этой статье, чтобы не путаться, рассмотрим загар топлес для женщин – значит загорать без верхней части купальника.

Первый и, пожалуй, самый весомый аргумент «за» загар топлес –равномерно загорелое тело без следов от бретелей и лямок – это очень красиво и сексуально.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.

Ошибки в планировании семейного бюджета. Конфликты из-за этого.
  • admin |
  • Раздел: ЗДОРОВЬЕ |
  • Опубликовано: 20 января, 00:01
Ошибки в планировании семейного бюджета. Конфликты из-за этого.Для многих современных семей стала типичной ситуация: зарабатывают оба супруга прилично, а денег все равно не хватает. Постоянная нехватка денег вызывается неумением семейных пар распределять свой доход и соотносить его с расходами и потребностями семьи.

Неправильное планирование семейного бюджета - главная причина конфликтов между супругами. Чтобы избежать ссор и скандалов на почве нехватки денег, каждый должен понять, что каким бы не был доход семьи, денег будет постоянно не хватать, а уж тем более не удастся их накопить на будущее, если каждый из супругов не научится планировать с умом имеющийся на сегодняшний день бюджет.

С давних времен мужчина считался добытчиком в семьи, а женщина являлась хранительницей очага. А это значит, что жена должна была сохранять, с умом распределять и приумножать те деньги, которые приносил домой муж. К сожалению, такой расклад семейных обязательств не устраивает современных женщин, они стараются сами зарабатывать не меньше мужчин, а поэтому считают возможным транжирить деньги из семейного бюджета, не считаясь с мнением мужа.

На любые просьбы мужа экономить, жена реагирует очень бурно, упрекая его в патологической жадности и заявляя, что тратит она только те деньги, которые заработала сама. Стимула зарабатывать больше у мужчины в такой обстановке, естественно, не остается, а значит, не следует ожидать дальнейшего процветания семьи и увеличения его благосостояния. Чтобы избежать ненужных конфликтов и приумножать имеющиеся доходы, жена должна научиться не растрачивать деньги впустую и не обвинять мужа в том, что он мало зарабатывает.

Для начала сядьте за переговорный стол и обсудите в спокойной обстановке возникшие проблемы. Подумайте о том, кому лучше доверить роль семейного казначея, если это будет муж, жена должна быть готова доверить ему расходование не только тех денег, которые он заработал, но и свою зарплату. Если она не готова к этому, не стоит назначать мужа казначеем, попросите мужа отдать вам все деньги, которые он зарабатывает, а сами научитесь правильно распределять их. Чтобы не допустить финансового кризиса семьи, следуйте следующим советам:

1. Тщательно рассчитывайте доходы и расходы, не расходуйте деньги сразу, если даже вы считаете, что их вы получили в этом месяце много. Если есть дополнительный доход в одном месяце, отложите его на резервный фонд для непредвиденных расходов.

2. Ваше красота и желание быть все время на высоте не должны составлять основную часть семейного бюджета, научитесь равномерно распределять расходы между всеми членами семьи.

3. Основную часть расходов семьи должны составлять коммунальные платежи, выплаты по кредитам, оплата детского сада, обеспечение продуктами питания, одеждой и предметами гигиены, оплата проезда на транспорте всех членов семьи или затраты на бензин.
4. Откройте в банке депозитный счет и ежемесячно откладывайте деньги не менее 10-20% семейного дохода на приоритетные расходы семьи в будущем.

5. После того, как будет отложено достаточное количество денег для выполнения пунктов 3 и 4, подумайте на семейном совете над тем, кому в этом месяце нужно поменять сотовый телефон или компьютер на новые модели, а кому надо купить новую косметику или дорогую шубу.

Ошибки в планировании семейного бюджета. Конфликты из-за этого.Если планирование семейного бюджета не приводит к улучшению отношений в семьи, каждый месяц вместе с мужем анализируйте расходы. Правда, для этого весь месяц придется записывать их на бумаге или вести учет с помощью компьютерных программ. Вместе найдите статью расходов, которая больше всего пожирает доходы. Вполне может так случиться, что самые большие расходы ушли на посещение кафе и ресторанов, тогда подумайте над тем, чтобы начать угощать членов семьи домашними полезными блюдами, которые помогут не только сэкономить деньги, но и сохранить здоровье.

Совместный тип планирования бюджета, когда зарплаты обоих супругов складываются вместе, часто не устраивает жен, которые сами зарабатывают больше мужа. Она считает, что такое распределение нечестно, ведь она готовит, стирает и убирает дома, поэтому не обязана отдавать все заработанные деньги. Отказ жены вносить свою зарплату в общий семейный расход становится серьезным поводом охлаждения отношений между супругами.

В этом случае наиболее удобным будет долевой вид семейного бюджета, при котором семья рассчитывает, сколько всего денег необходимо на питание, коммунальные платежи, оплату детского сада, одежду детей, хозяйственные расходы. Эта сумма распределяется между мужем и женой пополам или в соотношении, которое, по их мнению, будет справедливым. Оставшиеся деньги каждый тратит по своему усмотрению. Если один из супругов не умеет расходовать деньги и транжирит их, то от этого вида планирования бюджета лучше отказаться. Процветания благосостояния семьи не будет, если один из супругов будет копить, а другой "сорить деньгами".

За рубежом многие семьи предпочитают иметь раздельный семейный бюджет, при котором каждый в семьи тратит деньги по своему усмотрению. У каждого члена семьи имеется свой расчетный счет в банке, откуда каждый оплачивает свою часть расходов на обеспечение благополучия семьи. Такой тип планирования позволяет каждому члену семьи самому решать, кому и какую сумму он может отдать, не опасаясь недовольства со стороны супруга.

Раздельный тип семейного бюджета приемлем только в том случае, когда оба супруга зарабатывают столько денег, что не надо думать об экономии и накоплений на будущее. К сожалению, в нашей стране этот тип планирования приводит только к неизбежным скандалам.

Правильное распределение семейного бюджета - дело ответственное и в нашей стране оно зависит от того, насколько мудро подойдет к этому вопросу женщина. Если она будет ставить на первое место интересы семьи, а не свои личные, то о финансовой стабильности этой семьи можно не беспокоиться.

  •  (голосов: 0)
  • [0]
  • Просмотров: 93 |

Похожие статьи: