Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Тяжести во время беременности

Тяжести во время беременности

Беременность требует некоторых ограничений, которые помогут сберечь ваше здоровье и здоровье ребёнка. Одним из таких серьёзных ограничений является запрет на ношение тяжестей во время беременности. Не у всех беременных обстоятельства жизни
12.10.18

Как подтянуть живот на лето: эффективные методы

09.05.20 | Категория: ЗДОРОВЬЕ

Как подтянуть живот на лето: эффективные методыОтступают холода, и уже совсем скоро мы сменим теплую зимнюю одежду на узкие джинсы и легкие брюки. Многие дамы начинают комплектовать по этому поводу, так как за зимний период их фигура приобрела пару лишних килограммов. "Как подтянуть живот и быстро скинуть вес?" - такие вопросы волнуют большинство женщин в весенний период. Как показывает практика, чтобы привести свою фигуру в надлежащий вид, вовсе не обязательно мучить себя диетами и загонять в спортзал. Выполняя восемь несложных предписаний, вы сможете за короткое время убрать животик и спокойно влезть в ваши любимые летние джинсы.

Во-первых, всегда перекусывайте в одно и тоже время. Желательно делать это в районе 15-16 часов. Самые лучшие продукты для перекуса: яблоко, гость миндаля или кусочек нежирного сыра. Во-вторых, найдите время для занятия с фитнес-мячом. Такие упражнения несложные и хорошо помогают держать форму. Третье правило гласит, что пищу нужно тщательно жевать. Это помогает от тяжести и вздутия живота. Откажитесь от сахара. Если для вас это сложно, то хотя бы снизьте его потребление дл минимума. Вред сахара очевиден: приводит к быстрой утомляемости, головным болям, увеличивает риск ожирения и развития сахарного диабета. Пятое правило - это продуманная система тренировок. Не нужно бездумно качать пресс или делать бессистемные пробежки по утрам. Все должно быть продумано и обоснованно.

Решите сами, какие результаты вы ждете, какие группы мышц хотите укрепить и исходя из этого, подбирайте упражнения. Чтобы избавиться от лишнего веса, перестаньте есть соленое. Лучше всего начните употреблять морскую или диетическую соль. Также большая польза будет от употребления цельнозернового хлеба, так как такой продукт улучшает обмен веществ и укрепляет иммунную систему организма. И последнее, восьмое правило - чаще улыбайтесь. Ученые доказали, что смех способен подтягивать мышцы живота, поэтому совмещайте приятное с полезным и худейте на здоровье.

 (голосов: 0)
(голосов:{vote-num})
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Как подтянуть живот на лето: эффективные методы :


Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика