Разгрузочные дни на осенних продуктах
Очищение кишечника в домашних условиях
Чистка кишечника с помощью отрубей
Отруби богаты пищевыми волокнами, эффективно очищающими кишечник, а заодно и вносящими свой вклад в нормализацию веса. В данном варианте чистка длится месяц, при этом отруби придется принимать трижды в день за четверть часа до еды. Разовая порция составляет 2 ст.л., запивать ее нужно 250-500 мл воды. Курс очищения рекомендуется проводить раз в год.
Очистка кишечника с помощью соков
Для проведения чистки понадобится 2 л свежеприготовленного сока (для каждой порции сока можно использовать разные фрукты и овощи, а можно «задействовать» всего один вид). Каждый час на протяжении дня нужно выпивать по 200 мл сока. При желании его можно немного разбавить (если продукт получился слишком кислым или концентрированным). Больше ничего кушать и пить нельзя вплоть до следующего утра. Проводить такую чистку рекомендуется раз в месяц.
Очищение кишечника в домашних условиях с помощью кефира
В данном случае понадобится 2 л кефира любой жирности. В остальном же процесс полностью повторяет чистку соками.
Чистка кишечника с помощью яблок
Для чистки понадобится 2 кг кисло-сладких яблок (чистить их не стоит). Указанную порцию стоит распределить на весь день. Пить можно воду, несладкие травяные настои и зеленый чай. Проводить очищение рекомендуется 1-2 раза в месяц.
Очистка кишечника в домашних условиях с помощью сырых овощей
В данном случае придется весь день питаться салатом из свежих овощей. Предпочтение стоит отдать моркови, капусте (всем видам), листовому салату, редису, зелени, болгарскому перцу. Остальные овощи тоже можно использовать. Заправка для салата – растительное масло (соль, уксус и любые приправы стоит исключить). На протяжении дня нужно съесть 2 кг овощной смеси. Пить можно воду и несладкий чай. Проводить суточную чистку рекомендуется 1-2 раза в месяц, а кроме того можно использовать такой салат ежедневно, заменяя им ужин.
Чистка кишечника с помощью травяных настоев
Для приготовления настоя нужно использовать:
- 1 часть успокаивающих трав (это пустырник, мята, ромашка);
- 2 части трав, растворяющих слизь (это бузина, подорожник, фенхель);
- 3 части слабительных трав (это ревень, жостень, сенна);
- 4 части желчегонных трав (это бессмертник, корень одуванчика, полынь, кукурузные рыльца).
1.5 ст.л. приготовленного сбора нужно залить 250 мл кипящей воды, накрыть полотенцем и дать настояться (можно готовить настой и в термосе). Пить процеженный напиток стоит ежедневно на протяжении 14 дней (перед сном). Утром натощак рекомендуется выпить стакан кефира (для восстановления микрофлоры). Курс чистки можно проводить раз в год.
Очищение кишечника в домашних условиях с помощью риса
Для чистки стоит использовать длинно-зернистый рис, который нужно вымачивать на протяжении 5 дней, ежедневно сливая и меняя воду. По мере использования риса, придется готовить новые порции (держать их стоит в холодильнике на нижней полке, не забывая ежедневно менять воду). Порцию каши без соли, масла и приправ нужно съесть натощак, за 4-5 часов до первого приема пищи. Длительность курса – 40 дней, проводить процедуру стоит раз в 1-2 года.
Очищение кишечника с помощью клизм
Для чистки понадобится «кружка Эсмарха» (клизма, похожая на грелку), а также вода комнатной температуры с добавлением сока лимона (как вариант – марганцовки, травяного настоя). Длительность курса – 7 дней. Повторить чистку можно через год.
Приведенные выше варианты очищения кишечника в домашних условиях несложны и вполне доступны. Стремясь избавить свой организм от вредных накоплений, вы можете выбрать любой из них.
Материал подготовлен специально для сайта https://zhitzdorowo.ru.
Минус 5 кг за 10 дней?
Очищение организма соленой водой
Порядок проведения процедуры очищения соленой водой
Для проведения процедуры стоит выделить утренние часы. Завтраком на определенный период времени придется пожертвовать – к нему можно приступить лишь после ее завершения. На протяжении полутора часов нужно выпить 2-2.5 л соленой воды. Для приготовления раствора стоит подогреть нужный объем кипяченой воды до 40° С и растворить в ней морскую, карловарскую или обычную поваренную соль в пропорции: 1 ч.л. на 1 л жидкости.
Схема приема соленой воды
Для начала нужно выпить пару стаканов воды и подождать, пока не возникнет позыв к дефекации. После этого стоит продолжить пить воду. В перерывах между питьем рекомендуется выполнять предложенные ниже упражнения (они призваны облегчить воде продвижение по кишечнику).
Комплекс упражнений
1. В положении стоя поднимите выпрямленные руки вверх и соедините их над головой. Выполняйте наклоны в правую и левую сторону.
2. Стоя, вытяните руки перед собой, затем коснитесь правой рукой левой ключицы и выполните поворот влево, отводя левую руку как можно дальше назад. То же самое выполните в другую сторону.
3. Лежа на животе, обопритесь предплечьями и пальцами ног о пол (расстояние между ступнями – 30 см). Приподнявшись на руках, медленно поверните голову и туловище назад (если вы поворачиваетесь вправо, то нужно увидеть левую пятку и наоборот). Повторите движение в другую сторону.
4. Сидя на корточках, разведите колени на 30 см, положив на них ладони. Повернитесь вправо, опустив при этом левое колено на пол, а затем выполните движение в другую сторону.
Длительность и периодичность процедуры
Утреннее очищение организма соленой водой стоит проводить до тех пор, пока при дефекации вода не станет выходить в чистом виде. После этого нужно позавтракать. В утреннюю трапезу имеет смысл включить несоленую постную кашу (предпочтительнее всего – рисовая). Допустима и растительная пища – фрукты, ягоды и овощи. Пить рекомендуется чистую воду без газа или натуральные соки. Всего стоит провести 3-5 процедур с промежутком в 1-2 дня.
Принцип действия процедуры
Соленая вода, попадая в кишечник, вытягивает лишнюю влагу, отслаивает вредные накопления и выводит наружу все шлаки и продукты распада.
Противопоказания к проведению процедуры
Процедуру очищения соленой водой нельзя проводить при следующих заболеваниях:
- рак кишечника;
- понос;
- колит;
- язва желудка;
- аппендицит;
- любые заболевания почек и ЖКТ.
Даже при отменном здоровье перед осуществлением чистки стоит проконсультироваться с врачом.
Процедура очищения соленой водой пользуется высокой популярностью, однако не стоит забывать о ее потенциальной опасности. Суточная норма воды, выпитая за небольшой промежуток времени, у некоторых людей может вызвать существенные проблемы.
Материал подготовлен специально для сайта https://zhitzdorowo.ru.
Контрастная диета: сытное похудение с лимоном
Очищение почек с помощью отвара трав
Вечером два стакана отвара выпить как чай, в остальном отваре растворить две столовые ложки соли и замочить шерстяную ткань. Отжать ее и сделать согревающий компресс на всю спину.
Дополнительно на область почек положить грелку. Компресс держать всю ночь. В начале ваша утренняя моча может быть мутной, а затем станет прозрачной и чистой. Одновременно будут очищаться суставы и позвоночник. Исчезнут боли. Очистится каждая клеточка организма. В виду безвредности компонентов отвара применяйте его до получения желаемого результата – чистой мочи.
Из-за усиленного вымывания из организма минеральных элементов, таких, как кальций, магний и др., ешьте запененную в духовке картошку с кожурой, изюм, курагу, орехи.
Материал подготовлен специально для сайта https://zhitzdorowo.ru.