Здоровье детей » Пора подумать о здоровье
Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама по сайту
Наше здоровье
Можно ли ходить босиком?

Можно ли ходить босиком?

Люди всегда стремились к комфорту во всем. Бегая по горячему песку и острым камням, человек придумал обувь. Первая обувь скорее всего была кожаная. Бытует мнение, что она появилась 26-30 тыс. лет назад на западе Евразии. Историк Эрик Тринакус,
22.01.18

Вымысел или действительность: количество случаев аутизма растетТрудно сделать вид, что вам ничего не известно о статистике возникновения расстройств аутического спектра (РАС), таких как аутизм или синдром Аспергера. Американская академия педиатрии настоятельно рекомендует дважды проверять всех детей до двух лет на предмет РАС. Это часть национальной программы, направленной на раннее диагностирование этих пороков развития. Прежде диагноз «аутизм» редко ставился детям младше двух, но исследования показывают, что раннее вмешательство может способствовать более успешному развитию больного малыша.

Вакцины не вызывают аутизм и РАС. Некоторые считают вакцину MMR и консервант тимерозал на основе ртути основными причинами подобных заболеваний, но исследования неоднократно опровергали эту теорию. В последнем исследовании, проведенном в Калифорнии, был отмечен рост случаев аутизма в период с 1995 по 2007 г., хотя тимерозал почти не используется с 2001 г. Как говорят эксперты, реальные цифры еще выше, но точная статистика по РАС среди детей неизвестна.

Специалисты по аутизму сами не уверены, был ли на самом деле рост количества больных. Но факт остается фактом: у гораздо большего числа детей диагностируется РАС. Этому есть две причины, не связанные с медициной.
Определение расширилось с «аутизма» до «расстройств аутического спектра». К РАС относится синдром Аспергера, а также синдромы общего расстройства развития, Ретта, дезинтегративное расстройство.
Появилась практика так называемой диагностической подмены, когда детям ставится некий диагноз, чтобы они получили право на определенные услуги. Этих двух причин достаточно, чтобы статистика продолжала расти, хотя никакой «эпидемии» нет.

Даже при самом высоком уровне заболеваемости РАС встречается намного реже, чем олигофрения, синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) и задержка речевого развития.

Медицинских тестов для скрининга РАС не существует. Во время плановых визитов врач будет задавать вам различные вопросы о развитии ребенка и расскажет о важных этапах развития. Если вас и кого-то из ваших родителей, воспитателей из детского сада или педиатра что-то беспокоит, нужно обратиться за консультацией к специалисту. Если кому-то из старших детей уже поставили диагноз РАС, риск подобного заболевания у младшего ребенка возрастает десятикратно. Не верьте всему, что говорят о РАС, ищите подтвержденные данные из надежных источников. РАС - проблема невыдуманная, но вы можете натолкнуться на большое количество ошибочной информации о причинах подобных заболеваний и методах их лечения.


Грустная правда о закусках в кинотеатреНа улице идет снег. Вы одеваетесь потеплее и отправляетесь в кинотеатр поглядеть новый блокбастер. Что может оказаться приятнее, чем устроиться в уютном кресле со стаканчиком попкорна в руках?
Все это весьма хорошенько, если позабыть, что так вы добавляете 900 ккал и 70 г жира к собственному дневному рациону. При этом лишь в том случае, если берете средний стаканчик попкорна, объемом чуть более 300 г.
Мода на закуски в кинотеатрах зародилась в США. Однако вместе с увеличением продаж попкорна, конфет и сладких напитков, серьезно увеличились и талии американцев. Также, подумайте сами: для чего продавать в кинотеатре пачку конфет, рассчитанную на шестерых? Всеобщее увлечение огромными размерами без сомненья вносит собственный вклад в тревожные параметры избыточного веса.

Лакомства в кинотеатре
Попкорн
Крупный гамбургер с сыром и соусом и большая порция жареной картошки по количеству калорий и жира приблизительно равны крупной пачке попкорна, приготовленного без добавления масла.
Узнайте в местном кинотеатре, как ведет подготовку попкорн. Кое-какие изготовители применяют более полезные для сердечно-сосудистой системы не гидрогенезированные масла, однако даже в них довольно немало жира и калорий.
Конфеты
Средняя пачка конфет в кинотеатре содержит 450-750 ккал.
Минимальный вред диете приносят жевательный мармелад и шоколадные конфеты с мятной начинкой. Так или иначе, переедать не стоит.
Вреднее всего - шоколадные конфеты с мягкой начинкой.
Газированная вода и иные напитки
Небольшой ст. газировки в кинотеатре приблизительно равен по объему банке объемом 330 миллилитров. В стакане и банке содержатся 170 ккал и 42 г сахарного песка
Большой стакан газировки содержит приблизительно 300-400 ккал (в зависимости от того, сколько добавляется льда).
Большая порция газировки - тоже 70 г чистого сахарного песка, или приблизительно 6 ст. л. (четверть чашки).
Как уменьшить потребление закусок в кино
Не можете сходить в кино и обойтись без закусок? Тогда вам помогут следующие советы:
Перекусите перед походом в кинотеатр. Так вам будет легче бороться с искушениями в буфете.
Принесите с собою полезные закуски. К примеру, виноград, почищенные мандарины, орешки, изюм или печенье из мюсли.
Жуйте жвачку. Пускай ваш рот будет занят жевательной резинкой или леденцом без сахарного песка.
Делитесь! Если не есть нереально, разделите маленькую пачку попкорна (400 ккал, приготовлен без масла) с друзьями. Не можете обойтись без конфет? Купите маленькую пачку и поделитесь с соседями.
Откажитесь от газированной воды. Лучше возьмите воду, чай или кофе.
Не соблазнитесь ценой! Более не означает лучше. Вас когда-нибудь привлекали обещания получить в 2 раза более попкорна или газировки, прибавив всего треть стоимости? С такой крупной порцией вы получаете 1500 ккал (столько вам может хватить на целый день).
Экономьте. Закуски и напитки могут стоить такое же количество, сколько сам билет. Не приобретайте их, положите денежные средства в кошелек и потратьте на следующий поход в кино.
Не забывайте, есть в кино абсолютно не непременно. Есть дурная привычка рассматривать еду как непременную часть любых событий. Попробуйте просто откинуться на спинку кресла, расслабиться и наслаждаться фильмом. Это отличный метод позабыть о ненужных калориях.



Ребенок плохо кушаетКак только наступает время обеда, у вас начинаются сложности? Еще не слишком давно ваш малыш смиренно ел все, что давали, а сейчас требует бутерброды с джемом, а на овощи кривится и заявляет "фу"?
Может оказаться ему не импонирует, что котлета на тарелке лежит прямо в пюре, или он отказывается от всего зеленого, или 2 недели ест на завтрак йогурты, а позже говорит, что он их терпеть не может?
Иметь дело с привередой нелегко, однако, как бы непросто вам не приходилось, не давайте событиям на кухне перерасти в подлинную войну.
Ряд советов
Безотказных способов заставить малыша попробовать и полюбить какую-то пищу нет, однако специалисты все-таки дают родителям ряд рекомендаций.
Попробуйте разнообразить еду. Чем чаще вы будете предлагать ребенку новые блюда, тем более разной пищи он будет есть.
Не сдавайтесь. Не переставайте предлагать ребенку блюдо лишь поэтому, что он отказался от него пару раз.
Сами подавайте пример и ешьте здоровую пищу. Старайтесь не приносить в дом чипсов, печений, пирожных и иной еды, не полезной для вашего малыша.
Не пытайтесь посулами или угрозами заставить малыша есть. Если вы обещаете вознаграждение, ребенок подумает "наверняка, это и есть мерзость, если позже мне обещают такое!"
Не заставляйте малыша съедать все до окончания. Аппетит деток представляет приблизительно четверть от аппетита взрослого, по этой причине не заставляйте малыша съедать более, чем он может.
Не угрожайте ребенку и не наказывайте его. Не показывайте малышу, что вы взволнованы и переживаете за него. Если подобным образом ребенок легко добивается внимания, он продолжит в том же духе.
Позвольте ребенку подбирать самому. Если пища, которую предпочитает ребенок, в достаточной степени питательна, позвольте ему есть в точности ее. Пускай вас не смущает, если он ест равно и то же достаточно долго.
Предложите ребенку перекусить м/у основными приемами пищи. Если ребенок нехорошо поел, попробуйте ч/з пару часов предложить ему что-нибудь полезное - свежий фрукт, овощ или цельнозерновой крекер. Так вы будете убеждены, что он не голодает.


Состояние водно-солевого баланса ребенка Вода - важнейшая составная часть организма. В ее присутствии происходят все процессы обмена веществ. Общее содержание воды в организме и ее количество в секторах и тканях организма с возрастом изменяется. Чем меньше возраст, тем больше в организме относительное содержание воды. У новорожденных оно составляет 80% от их массы тела, в возрасте одного года - 66%, у взрослого человека - 60% массы.


В связи с естественными потерями воды через почки, кожу и выдыхаемый воздух, для поддержки баланса воды в организме необходимо постоянно пополнять его за счет жидкости, которая содержится в еде, питьевой воде или напитках. У новорожденных и грудных детей обмен воды характеризуется высокой активностью и неустойчивостью. Это связано с незрелостью в этом возрасте систем, особенно почек, которые регулируют водно-солевой баланс. В связи с этим формируются предпосылки для избыточных потерь воды, а вместе с ней - и минеральных солей.



Особенно опасными являются такие ситуации, как перегрев малыша в результате закутывания, неправильного излишне концентрированного питания, заболеваний, которые сопровождаются высокой температурой тела, жидким стулом, рвотой и т.п.


Состояние водно-солевого баланса и риск его нарушения в большой мере зависит от характера вскармливания ребенка.


Грудное молоко матери создает максимально благоприятные условия для водно-солевого равновесия в организме малыша. Поэтому в первые месяцы жизни при грудном вскармливании дети не требуют, чтобы их дополнительно поили водой. В грудном молоке есть достаточное для малыша количество жидкости (88% из 100 мл молока).


При искусственном вскармливании, особенно неадаптированными молочными смесями, в организме ребенка образуются значительно больше конечных продуктов обмена веществ (шлаков). Для их выведения нужно больше жидкости, чем поступает с едой. Поэтому малыши, которые находятся на искусственном вскармливании, нуждаются в дополнительном питье.


После введения прикорма все дети нуждаются в дополнительном питье воды или слабо заваренного чая (желательно с лимонным соком), фруктового или овощного отвара. Потребность в дополнительном количестве свободной жидкости является индивидуальной. Она составляет в среднем 50-200 мл в день, но в жаркое время года может быть и большей.


Жидкость нужно давать небольшими порциями между кормлениями (но не перед самим кормлением) или ночью, если ребенок проснулся.


В жидкость для питья не рекомендуется добавлять сахар с целью профилактики кариеса и привыкания к сладкому.


На данный момент в магазинах детского питания есть широкий выбор растворимых чаев специально для малышей, приготовленных в удобной гранулированной форме из экстрактов экологически чистых лекарственных растений - ромашки, фенхеля, композиций разных трав.


Растворимые чаи, в зависимости от механизма действия экстрактов лекарственных трав, рекомендуются в первую очередь детям с разнообразными расстройствами пищеварения (вздутие живота, кишечные колики, запор, жидкий стул и др.), а также малышам с повышенной возбудимостью, нарушениями сна и т.п. Чай из фенхеля или ромашки можно давать вместо обычного чая или воды и здоровым детям.


Посоветуйтесь с врачом перед тем, как покупать растворимый чай. О методах его применения вы узнаете из информации на этикетке упаковки.


Поведение родителей - пример для ребенкаОбъясняйте детям, что хорошо и что плохо. Учите их смотреть по сторонам, переходя улицу, говорить спасибо, слушаться учителей.

Дети перенимают и то, чему вы не учите их специально: ваши предпочтения в еде, отношение к спорту и к собственному здоровью. Вы – самая важная сила, формирующая жизнь ребенка. Вы для них – пример для подражания.

Если вы говорите, что не любите овощи, вы неосознанно учите ребенка, что без овощей можно обойтись. Исследования показывают, что на рацион детей и их отношение к спорту во многом влияет пример родителей. Дети гораздо чаще едят ту еду, которую любят родители.

Покажите ребенку пример:

» Беседуйте с детьми о привычках здорового образа жизни. Не забудьте упомянуть о том, что он дает – хорошее самочувствие, крепкие кости и мышцы, нормальный вес.
» Ешьте вместе, всей семьей. Дети охотнее едят полезную пищу, если все члены семьи собираются вместе за едой. По подсчетам исследователей, если дети едят отдельно, то 6 из 10 детей получают слишком много жиров, а овощи и фрукты регулярно едят только 2 ребенка из 10.
» Не курите. Пассивное курение очень вредно для детей. Если вы курите у открытого окна или в другой комнате – это не решение. Даже, если это происходит на улице, вы приучаете детей к тому, что курение – это нормально. Если родители курят, вероятность, что ребенок закурит, повышается в 2-3 раза.
» Не стесняйтесь говорить о своих чувствах и выражать ребенку свою любовь.
» Подумайте о собственных привычках и о том, как их можно изменить. Может быть, надо больше заниматься спортом и сделать его частью повседневной жизни?
» Постоянно демонстрируйте положительное отношение к спорту и здоровому образу жизни.
» Прививайте детям культуру здорового образа жизни с пеленок. Навыки и привычки, приобретенные в раннем возрасте, могут сохраниться на всю оставшуюся жизнь.
» Пристегивайтесь в автомобиле. Если вы сами пристегиваетесь, даже на заднем сидении, ваши дети усвоят эту привычку. По статистике, автомобильные аварии – самая часта причина детской смертности.
» Следите за своим здоровьем. Регулярно проходите обследование у врача и принимайте все выписанные им лекарства.
» Спорт. Планируя занятия спортом, не забудьте привлечь к ним детей. Так они скорее поймут пользу физической культуры. Покатайтесь вместе на велосипеде, погуляйте в парке, покидайте летающую тарелку или просто сходите вечерком на прогулку.
Одевайте шлем, катаясь на велосипеде, мотоцикле или на коньках.





Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2017г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика