Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама по сайту
Наше здоровье
Забота о себе и ребенке в период беременности.

Забота о себе и ребенке в период беременности.

Беременность - особое время в жизни женщины, оно чаще всего является напряженным из-за физического и эмоционального изменения. Важно использовать эти полезные советы беременным. Сначала нужно подумать о необходимости расслабляться и заняться
15.06.17

Правильная и своевременная помощь психологаВ жизни бывают такие сложные ситуации, когда без помощи психолога просто не обойтись. Конечно же, можно обратиться к своим родным и близким, друзьям, которые могут выслушать вас, поддержать и дать дельный совет. Но если ваша ситуация слишком сложная, или вам попросту не с кем поделиться своими проблемами, то лучше психолога вам никто не поможет. Не стоит полагать, что помощь психолога заключается в предоставлении советов: как вести себя в той или иной ситуации. С этой задачей вполне могут справиться ваши друзья. Задача психолога намного шире: он пытается проникнуть в природу вещей, узнать мотивы и причины вашего поведения. Ведь все проблемы, с которыми сталкивается человек, находятся внутри него самого.

Психолог, работая с вами, пытается изменить ваше отношение к проблеме, научить вас оценивать сложную ситуацию с нескольких сторон. Обращаясь за помощью к психологу, постарайтесь как можно подробнее описать вашу проблему. Честно отвечайте на вопросы психолога, старайтесь понять те слова, которые пытается донести до вас психолог, даже если они вам не очень приятны. Помните, что из любой сложной ситуации есть выход. С помощью психолога вы сможете обрести внутреннюю гармонию, лучше понять себя, понять мотивы поведения других людей. Психолог не даст вам совет, как поступать в той или иной ситуации, но он научит вас верить в свои силы и искать пути решения даже из, казалось бы, неразрешимых конфликтов.



О чем могут рассказать рисунки?3. Цветы и растения. Цветы, листики и растения рисуют романтичные натуры. Женщине рисующей цветы в жизни не хватает теплых отношений. Если у лепестков цветка и листьев углы острые, то это говорит о том, что человек по характеру не спокойный и склонный драматизировать жизненные ситуации. Пейзаж природы любят рисовать люди сентиментальные, которые легко ранимы.

4. Животные. Любой рисунок птицы с развивающимися крыльями или рыбок с красивыми веерообразными плавниками символизируют о присутствии легкости и игривости в характере автора. Если человек нарисовал животное, чем-то напоминающее человека, то это признак его инфантильности. Возможно, этот рисунок принадлежит подростку. Рисунки животных характеризируют человека по значению животных, какими они известны нам из сказок. Например, лису рисует человек, который желает обмануть кого-то, волка - кто желает отомстить кому-то, льва - тот, который ощущает свое превосходство над другими, зайчика - кто ждет помощи и заботы.

5. Домик. Домик рисуют в основном одинокие люди, которые скучают по домашнему уюту и теплу. Но иногда их рисуют и семейные, которые недовольны своей жизнью. Все люди рисующие домик очень аккуратные. Они больше всего любят порядок и дисциплину.

6. Человеческие фигуры. Авторы рисунков профиля лица, портретов людей и их фигур страдают от недостатка общения. Часто их рисуют общительные люди, которые любят людей, но в своем окружении не находят достойных, кому можно было бы доверить личные секреты. Если человек тщательно прорисовывает лицо, то он уделяет большое внимание своему внешнему виду. Когда изображение человека чисто схематическое, например, из палок и круга вместо головы, то это признак того, что эмоциональное состояние автора нестабильное, и он не желает ни с кем разговаривать. Глаза рисуют люди, склонные к самокритике, а губы - чувствительные и нежные натуры. Если между губами нарисованы и зубы, то это говорит о неудовлетворенной страсти.



Как ставить цели и добиваться их?Каждый из нас на протяжении одного дня ставит множество целей: не опоздать на работу, получить хорошую отметку, произвести впечатление на руководство, испечь пирог, успеть зайти в парикмахерскую после работы и многие другие. А сколько таких целей накапливается у нас за год, за десять лет, за всю жизнь? Да и сами цели носят более глобальный характер в отличии от каждодневных дел: получить новую должность, построить карьеру, купить квартиру, завести семью. Но часто получается, что не всегда мы приходим к заветной цели. Почему такое происходит и как сделать так, чтобы каждая цель достигала результата? Оказывается, все дело в нас самих: только мы сами можем помочь нашим целям сбыться. Как ставить цели, чтобы они приводили нас к желаемому результату, на этот вопрос помогут ответить психологи. Во-первых, цель должна быть позитивной и сформулирована в утвердительной форме. Психологи советуют убирать частицу "не" при формулировке целей, а также не использовать слова "избавиться", "избегать".

Например, вместо "не пить" и "избавиться от лишних килограммов" можно сказать "быть трезвым" и "стать стройной". Также избегайте слов "должен", "надо", употребляя вместо них "хочу" и "сделаю". Во-вторых, ставьте цели, которые находятся в сфере вашей компетенции. Например, поставив цель "я хочу, чтобы сын бросил курить", вы можете делать что угодно, но последнее слово все равно остается за вашим сыном. И третье важное правило в осуществлении целей - цель должна быть конкретной.

Вы должны точно знать, что вы ждете в результате. Ставя перед собой расплывчатые цели, вы в конце концов не сможете с твердой уверенностью сказать, что ваша цель достигнута, так как не знаете точно, чего вы хотели достичь. И последнее, даже если что-то не получилось с первого раза, не отчаивайтесь. Как гласит мудрая пословица, дорогу осилит идущий.



Бадуаньцзинь-укрепляем грудные мышцыВсадник стреляющий в орла
Закончив выполнение первого упражнения, сделайте правой ногой шаг в сторону, слегка присядьте, принимая позу всадника Носки ног направлены вперед, руки на бедрах, голова — прямо. Это и есть исходное положение второго упражнения.
На вдохе несильно сожмите руки в кулаки и поднимите их перед грудью, сгибая в локтях, до уровня плеч. Указательный и средний пальцы левой руки поднимите вверх, образуя «вилку». Представьте, что эта «вилка» поддерживает воображаемую стрелу.
На выдохе отведите левую руку в сторону ладонью вперед, а правую руку, сжатую в кулак, отведите немного назад. Одновременно поверните голову влево. Взгляд устремлен на указательный палец левой руки.

Вытянув в сторону левую руку, задержитесь на секунду в этом положении. Делая вдох, руки, сжатые в не напряженные кулаки, согните перед грудью. Поверните голову. С выдохом плавно опустите руки на бедра. Вы вернулись в исходное положение.
Теперь то же самое упражнение сделайте в другую сторону. Выполните ив менее трех «выстрелов- вправо и влево.
Это упражнение способствует укреплению грудных и межреберных мышц, мускулатуры рук и плечевого пояса, улучшает кровообращение
Бадуаньцзинь-укрепляем грудные мышцы

Соединить небо и землю
Встаньте прямо, стопы ив ширине плеч или немного меньше, носки ног направлены вперед или слегка повернуты внутрь. Колени чуть согнуты, руки свободно свисают вдоль туловища, ладони повернуты назад
На вдохе поднимите вперед до уровня плеч слегка согнутые в локтях руки ладонями вверх. С выдохом плавно опустите руки ладонями вниз до у ровня живота
Из этого положения, делая вдох, поднимите левую руку над головой так, чтобы кончики пальцев были направлены вправо, а ладонь обращена вверх. Одновременно правой рукой как бы надавите вниз, ладонь параллельна ступне, кончики пальцев направлены вперед. Максимально вытянитесь
Согните руки, подведя левую к голове, а правую к ребрам.
Бадуаньцзинь-укрепляем грудные мышцы
Опуская округлую левую руку через сторону вниз, сделайте выдох. Одновременно опустите и правую руку. Повторите упражнение. поднимая вверх правую руку. Выполните его не менее двух раз каждой рукой.
Это упражнение благоприятно действует на органы пищеварения и перистальтику кишечника. Китайские специалисты утверждают. что оно является хорошим профилактическим средством против желудочно-кишечных заболеваний
Внимательно следите за дыханием . Оно должно быть синхронно с движениями!



Неконфликтный партнер сохраняет отношения
По заверениям американских психологов из Университета Миннесоты, если недопонимание одного человека в паре будет успешно преодолеваться, то это поможет сохранить надежные романтические отношения. Специалисты утверждают, что в паре, где один из партнеров быстро и легко преодолевает конфликты, то отношения будут восприниматься более позитивно и благоприятно. По результатам исследования был сделан вывод: вовсе не обязательно быть этой «мирной стороной» в любовных отношениях, чтобы стать надежной парой.

В эксперименте участвовали 73 добровольца вместе со своими романтическими партнерами. Выяснилось, что спокойное урегулирование негативных эмоций и межличностных конфликтов со стороны одного партнера способствует восстановлению общего мира в паре. Любовные отношения сохраняются на более долгий период, а трудности, возникающие в начале совместной жизни, легче переживаются.




Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2017г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика