ЗДОРОВЬЕ » Страница 3 » Пора подумать о здоровье
Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама по сайту
Наше здоровье
Женский алкоголизм - болезнь одиночества

Женский алкоголизм - болезнь одиночества

Для женского алкоголизма более характерна психологическая база зависимости, в сравнении с мужской частью населения. Наиболее частой причиной возникновения болезненной тяги к алкоголю является одиночество.Его причиной может стать уход супруга, его
15.11.17

Как ставить цели и добиваться их?Каждый из нас на протяжении одного дня ставит множество целей: не опоздать на работу, получить хорошую отметку, произвести впечатление на руководство, испечь пирог, успеть зайти в парикмахерскую после работы и многие другие. А сколько таких целей накапливается у нас за год, за десять лет, за всю жизнь? Да и сами цели носят более глобальный характер в отличии от каждодневных дел: получить новую должность, построить карьеру, купить квартиру, завести семью. Но часто получается, что не всегда мы приходим к заветной цели. Почему такое происходит и как сделать так, чтобы каждая цель достигала результата? Оказывается, все дело в нас самих: только мы сами можем помочь нашим целям сбыться. Как ставить цели, чтобы они приводили нас к желаемому результату, на этот вопрос помогут ответить психологи. Во-первых, цель должна быть позитивной и сформулирована в утвердительной форме. Психологи советуют убирать частицу "не" при формулировке целей, а также не использовать слова "избавиться", "избегать".

Например, вместо "не пить" и "избавиться от лишних килограммов" можно сказать "быть трезвым" и "стать стройной". Также избегайте слов "должен", "надо", употребляя вместо них "хочу" и "сделаю". Во-вторых, ставьте цели, которые находятся в сфере вашей компетенции. Например, поставив цель "я хочу, чтобы сын бросил курить", вы можете делать что угодно, но последнее слово все равно остается за вашим сыном. И третье важное правило в осуществлении целей - цель должна быть конкретной.

Вы должны точно знать, что вы ждете в результате. Ставя перед собой расплывчатые цели, вы в конце концов не сможете с твердой уверенностью сказать, что ваша цель достигнута, так как не знаете точно, чего вы хотели достичь. И последнее, даже если что-то не получилось с первого раза, не отчаивайтесь. Как гласит мудрая пословица, дорогу осилит идущий.



Бадуаньцзинь-укрепляем грудные мышцыВсадник стреляющий в орла
Закончив выполнение первого упражнения, сделайте правой ногой шаг в сторону, слегка присядьте, принимая позу всадника Носки ног направлены вперед, руки на бедрах, голова — прямо. Это и есть исходное положение второго упражнения.
На вдохе несильно сожмите руки в кулаки и поднимите их перед грудью, сгибая в локтях, до уровня плеч. Указательный и средний пальцы левой руки поднимите вверх, образуя «вилку». Представьте, что эта «вилка» поддерживает воображаемую стрелу.
На выдохе отведите левую руку в сторону ладонью вперед, а правую руку, сжатую в кулак, отведите немного назад. Одновременно поверните голову влево. Взгляд устремлен на указательный палец левой руки.

Вытянув в сторону левую руку, задержитесь на секунду в этом положении. Делая вдох, руки, сжатые в не напряженные кулаки, согните перед грудью. Поверните голову. С выдохом плавно опустите руки на бедра. Вы вернулись в исходное положение.
Теперь то же самое упражнение сделайте в другую сторону. Выполните ив менее трех «выстрелов- вправо и влево.
Это упражнение способствует укреплению грудных и межреберных мышц, мускулатуры рук и плечевого пояса, улучшает кровообращение
Бадуаньцзинь-укрепляем грудные мышцы

Соединить небо и землю
Встаньте прямо, стопы ив ширине плеч или немного меньше, носки ног направлены вперед или слегка повернуты внутрь. Колени чуть согнуты, руки свободно свисают вдоль туловища, ладони повернуты назад
На вдохе поднимите вперед до уровня плеч слегка согнутые в локтях руки ладонями вверх. С выдохом плавно опустите руки ладонями вниз до у ровня живота
Из этого положения, делая вдох, поднимите левую руку над головой так, чтобы кончики пальцев были направлены вправо, а ладонь обращена вверх. Одновременно правой рукой как бы надавите вниз, ладонь параллельна ступне, кончики пальцев направлены вперед. Максимально вытянитесь
Согните руки, подведя левую к голове, а правую к ребрам.
Бадуаньцзинь-укрепляем грудные мышцы
Опуская округлую левую руку через сторону вниз, сделайте выдох. Одновременно опустите и правую руку. Повторите упражнение. поднимая вверх правую руку. Выполните его не менее двух раз каждой рукой.
Это упражнение благоприятно действует на органы пищеварения и перистальтику кишечника. Китайские специалисты утверждают. что оно является хорошим профилактическим средством против желудочно-кишечных заболеваний
Внимательно следите за дыханием . Оно должно быть синхронно с движениями!



Неконфликтный партнер сохраняет отношения
По заверениям американских психологов из Университета Миннесоты, если недопонимание одного человека в паре будет успешно преодолеваться, то это поможет сохранить надежные романтические отношения. Специалисты утверждают, что в паре, где один из партнеров быстро и легко преодолевает конфликты, то отношения будут восприниматься более позитивно и благоприятно. По результатам исследования был сделан вывод: вовсе не обязательно быть этой «мирной стороной» в любовных отношениях, чтобы стать надежной парой.

В эксперименте участвовали 73 добровольца вместе со своими романтическими партнерами. Выяснилось, что спокойное урегулирование негативных эмоций и межличностных конфликтов со стороны одного партнера способствует восстановлению общего мира в паре. Любовные отношения сохраняются на более долгий период, а трудности, возникающие в начале совместной жизни, легче переживаются.


Влияние на психику 3D шутеров с большим содержанием насилияHalf-Life 2 — это популярная культовая компьютерная игра, которая относится к научно-фантастическим шутерам от первого лица. Сегодня скачать half life 2 можно на любом сайте интернета. Игра является сиквелом Half-Life и разработана Valve Corporation и появилась на свет и радость фанатам в 2004 году, сразу получив множество положительных отзывов и высочайшие оценки. Сама разработка игры длилась шесть лет. На протяжении всего этого времени за игрой пристально следили, а ее код умудрились даже похитить и выложить в интернет. Так с этой игрой прославился движок Source. Именно благодаря нему мы имеем столь продуманную и совершенную операцию. Отличился и движок Havok Physics, позволивший почувствовать ранее неизведанную атмосферу. Сегодня уже продано около 4 миллионов копий этой игры. В 2005 году шутер переиздали в качестве коллекционного издания Half-Life. В России она появилась под крылом компании Бука. На разработку самой игры потратили 40 миллионов долларов. Вторая часть игры Half-Life рассказывает нам о продолжении истории, которое через двадцать лет после инцидента в «Чёрной Мезе» уже в Сити 17. Это один из единственных уцелевших городов планеты Земля.

В самом начале игры мы видим, как загадочный G-Man ментально пробуждает нашего старого знакомого Гордона. Он же весьма туманно намекает герою, что предстоит заняться «великими делами». И Гордону ничего не остается, как отправиться поездом в Сити 17. Он безоружен и без специального костюма. Вскоре мы узнаем много интересного об этом месте.

Оказывается город Сити 17 находится под властью правительства, захватившего все в свои руки. Администратор Уоллес Брин – главный злодей, оказался еще и бывшим руководителем научно-исследовательского центра Чёрная Меза. Но Брин тоже здесь не самый главный. Он пешка в руках более сильных людей. Вообщем, игра стоит того, чтобы потратить на нее свое время. Несомненно, она принесет вам много положительных эмоций.



Психосоматика и игровая зависимость: лечение или профилактика?Болезни бывают разные – бывают раки, бывают психические расстройства, а бывает зависимость от разного рода забав вроде игры на автоматах или компьютерных играх. По сути автоматы играть на деньги нас не заставляют, но те, кто подсел на это дело очень долго не смогут избавится от зависимости. Тем более если человек живет сам и сам борется с этим заболеванием у него ничего не получится. Тут нужна моральная помощь, ведь по сути зависимость от игр ничем не лучше алкогольной или наркотической зависимости. Разве что организм уничтожается не так быстро и интенсивно, но вред все равно колоссальный. В чем проблема, скажите Вы. Ведь человек просто играет на автоматах и получает от этого удовольствие. Но ведь кроме удовольствия так же человек получает огромную моральную нагрузку и практически уничтожает все свои сбережения.

Многие доктора со всего мира до сих пор пытаются найти панацею от игровой зависимости. Пока что ничего стоящего не придумали, так что остается надеяться только на новые технологии и более умных ученых. Потому что если раньше игровой зависимостью страдали только некоторые мужчины, которые проигрывали в карты все свое имущество, то теперь игровая зависимость стала очень «популярной» еще и у подростков.

Попробуйте сейчас найти парня пятнадцати лет, который проводит за видеоиграми меньше 5 часов в день. Думаю, мало у кого это получится. Потому что игровой мир заменил подросткам реальность и вернуться назад уже никто не хочет. Так что задача ученых и вообще людей сделать так, что бы в реальном мире было лучше и интересней. Чем в виртуальном – только тогда подростки забросят компьютеры и выйдут на улицу гулять, развлекаться, развиваться.





Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2017г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика