Все о здоровье
Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама по сайту
Наше здоровье
Можно ли ходить босиком?

Можно ли ходить босиком?

Люди всегда стремились к комфорту во всем. Бегая по горячему песку и острым камням, человек придумал обувь. Первая обувь скорее всего была кожаная. Бытует мнение, что она появилась 26-30 тыс. лет назад на западе Евразии. Историк Эрик Тринакус,
22.01.18

Счастливая семья: как ее построить?

Для одних супругов камнем преткновения становятся взаимоотношения с разными членами семьи и родственниками, другие приходят, чтобы научиться разрешать многочисленные конфликты, у третьих возникают проблемы преодоления кризисных периодов в жизни семьи. Конечно, с профессиональной помощью большинство спорных вопросов удается разрешить, но как жаль бывает обнаружить, что многие проблемы можно было предупредить, не потратив годы жизни, силы и нервы.

Очевидно, что семья возникает не сама по себе, она нуждается в строительстве. Как однажды заметил Андре Моруа: "Счастливый брак - это здание, которым необходимо заниматься изо дня в день". Вот так и родилась идея этой статьи, как приглашение к разговору тех, кто только приступает к строительству своего семейного здания. Впрочем, я думаю, она будет небезынтересна и парам с немалым семейным стажем.

Что в основе вашего брака?

Принято считать, что в основе брака непременно должна лежать настоящая любовь. Однако в жизни, наверное, всем нам приходилось испытывать муки сомнений - а любовь ли это? Очевидно, никто не сможет ответить на этот вопрос лучше времени, хотя психологи и постарались выделить критерии того чувства, которое мы называем "настоящей любовью". Вот некоторые из них:

" Вы хотите доставлять близкому человеку приятное.
" Совместное будущее представляется вам лучше настоящего.
" Партнер помогает вам почувствовать большее самоуважение.
" Ваш партнер - человек, которому вы доверяете и которого вы, безусловно, уважаете.
" Ваши отношения в целом повышают качество вашей жизни. Кроме классических причин вступления в брак - по любви и по расчету - существуют и многие другие: чтобы вместе родить и воспитывать детей, чтобы разделить груз бытовых проблем, чтобы не быть одиноким, чтобы было с кем ходить в турпоходы и любоваться на закаты и т. п. Попробуйте определить (сначала для себя!), чего вы ждете от брака, а потом поделитесь своими открытиями с избранником. Вполне возможно, что ваши ожидания будут иметь не так много общего, но тем важнее будет найти точки соприкосновения.

Как ваша семья называется?

Прежде чем приниматься за строительство, необходимо определиться с проектом - какой будет ваша семья? Поверьте, вопрос этот не такой уж и банальный. Ведь существуют разные виды семьи и брака. Начнем с того, что даже официальные толкования понятий "семья" и "брак" отличаются. Заглянув в словарь, мы прочитаем, что семья - это "группа живущих вместе родственников", а вот брак определяется как "свободный, добровольный, равноправный союз мужчины и женщины, основанный на чувствах взаимной любви и уважения, официально зарегистрированный и порождающий взаимные права и обязанности супругов". А уж на каких условиях заключен этот "равноправный союз" - во многом личное дело сторон. Сегодняшний семейный "ассортимент" способен удовлетворить разные вкусы, ведь кроме явно экзотических для нас мусульманской и шведской семьи, существуют:

" Традиционная семья - это когда все общее: дом, хозяйство, дети.
" Встречающаяся семья - брак зарегистрирован, но супруги живут раздельно.
" Прерывающаяся семья - брак заключен, супруги живут вместе, но считают допустимым на время расставаться и не вести общее хозяйство.
" Ограниченный временем брак (есть на Западе такой вид брака-сделки, при котором устанавливается срок, по прошествии которого супруги могут продлить его действие или автоматически считаться совершенно чужими друг другу людьми).

Разные виды семей, в том числе и упомянутые, существовали во все времена, и отношение к ним в разные годы менялось в сторону большего-меньшего признания со стороны общества. Стоит только полистать литературу и мемуары XIX века, чтобы убедиться в распространенности привычки, например, жене проводить полгода "на водах", а мужу - на государственной службе или в потомственной усадьбе:

Что такое современный брак

Если вспомнить совсем уж глухую старину, то можно заметить, что многие века уклад семьи руководствовался законами домостроя. Помните: "Да убоится жена мужа своего"? Действительно, то, что было уместно и очень важно в стародавние времена, в современном мире кажется нам нелепым и диким. Однако и сейчас мы в глубине души продолжаем хранить старинные установки, заботливо передаваемые из поколения в поколение нашей генной памятью. Очень часто мы верим, например, в то, что супруги должны быть "одним телом и одной душой", что они обязаны все делать сообща, отказываться от индивидуальности, жертвовать собой и своими интересами, или в то, что основную ответственность за сохранность брака несет женщина, и именно от нее зависит, насколько сложится семейная жизнь. Впрочем, это не более чем атавизмы, мир сегодня изменился настолько, что возникли и упрочились новые взгляды на брак - как на союз, основанный на взаимном влечении и доверии, где каждый имеет достаточно места, чтобы сохранить свою самостоятельность, где каждый несет свою меру ответственности и обязанностей.

Попробуйте вместе со своим партнером определить, какие представления о семейных отношениях вы разделяете, а над какими пока еще не задумывались. Западные психологи, например, считают, что в современном браке необходимо:

• Иметь собственный стиль жизни, строить жизнь на основе настоящего. Не только планировать будущее, думать о старости, но и не отказываться от ежедневных радостей.
• Относиться с уважением к личной жизни партнера, не навязывать ему своего мнения и вкусов и не обижаться на него, если он не жаждет постоянно делать для вас что-то приятное.
• Не ждать, что партнер угадает ваши мысли и интуитивно почувствует ваши переживания, а открыто говорить ему о них, научиться делиться с ним как отрицательными, так и положительными чувствами по принципу "скажи, что видишь и чувствуешь, но без критики".
• Не придерживаться слепо ролей, традиционно считающихся мужскими или женскими, а пробовать их менять.
• Принимать как само собой разумеющееся право каждого на собственные интересы и увлечения, которые партнер может не разделять, а также на свой круг друзей (в том числе и противоположного пола).
• Отдавать себе отчет в том, что в супружестве не должно быть подчиненности, но есть справедливое разделение ответственности и благ.
• Предоставить партнеру возможность жить согласно его представлениям, а не стремиться их переделать против его воли. Знать себе цену и не позволять попирать свое достоинство, принижать себя.



Можно ли ходить босиком?

Люди всегда стремились к комфорту во всем. Бегая по горячему песку и острым камням, человек придумал обувь. Первая обувь скорее всего была кожаная. Бытует мнение, что она появилась 26-30 тыс. лет назад на западе Евразии. Историк Эрик Тринакус, изучив особенности скелета людей среднего и позднего палеолита, обратил внимание на мизинец стопы, который становился все слабее, а затем начала изменяться и форма стопы. Эта характерная деформация связана с постоянным ношением обуви.

В последнее время хождение босиком стало модным занятием. Существуют различные техники «оздоровительной ходьбы», особенно популярной в санаториях и профилакториях.

В Европе и США стремительно набирает популярность движение барефутеров - людей, ходящих босиком. Европейские врачи утверждают, что хождение босиком вредно. Главной опасностью для «босоногих пешеходов» являются различные вредные вещества, находящихся на поверхностях городских дорог. Это продукты сгорания бензина, соли тяжелых металлов, пестициды, гербициды, способные быстро проникать в кожу и, накапливаясь в организме, наносить огромный вред. Но это не единственное, что может обеспокоить любителей погулять босичком.

Дело в том, что в процессе эволюции кожа на ногах стала более уязвимой и нежной. Даже у закоренелых барефутеров она не способна огрубеть настолько, чтобы полноценно защитить стопу. Кроме того, длительные прогулки босыми ногами по ровной поверхности могут привести к плоскостопию, а если она холодная – к переохлаждению.

В погоне за крепким здоровьем не стоит впадать из одной крайности в другую. Стоит отыскать так называемую «золотую середину». Тренировки по хождению босиком начинать с осторожностью, учитывая множество параметров и факторов. Выбирая обувь, необходимо ставить на первое место удобство, а не красоту изделия.

Бег босиком

Совсем недавно бег без обуви считался опасным и болезненным занятием. Однако исследования в США и Кении показали, что бегать босиком менее травматично, нежели в спортивной обуви. Происходит это за счет приземления на переднюю и среднюю часть босой ноги, за счет чего уменьшается сила удара во время соприкосновения с землей.

Обутый бегут меньше бережет ноги, что приводит к резкому силовому воздействию на пятки, позвоночник и суставы. В тоже время при длительном беге, из-за повышенной опасности возникновения травматического артрита голеностопных суставов, не рекомендуется приземляться на носок и передний свод стопы.

Крупные компании, выпускающие спортивную обувь, отстаивают преимущества своей продукции. Это легко объяснить, ведь под угрозой находится многомиллиардный рынок производства спортивной обуви! Огромная конкуренция, «отказ от башмаков» заставляет производителей обуви подстраиваться под потребности населения: предлагать покупателю специальную ортопедическую обувь, пятипалые кроссовки для бега, разрабатывать удобные стельки. Но, несмотря на все технологические усовершенствования, эксперты отмечают, что травматизм у бегунов остается на уровне 70-х годов, когда спортивная обувь только появилась.

Техника правильной ходьбы

Чтобы ходьба приносила пользу, благоприятно воздействовала на осанку, дыхание и суставы, необходимо усвоить правильную технику. Строгий контроль за своими движениями необходим лишь на первых порах. В дальнейшем нужные навыки автоматизируются.

1. Держать голову следует прямо и как можно дальше смотреть вперед.

2. Ногу необходимо ставить прямо. Во избежание лишней нагрузки на лодыжки и колени стопы должны быть параллельны друг другу.

3. Стопа должна быть задействована полностью. Начинать шаг нужно с пятки, с постепенным переходом на носок. Следите, чтобы подошвы кроссовок были гибкими и позволяли правильно распределять нагрузку.

4. Руки находятся в расслабленном состоянии и свободно раскачиваются в боковой плоскости. Двигайтесь попеременно передвигая вперед противоположные руки и ноги (правая рука-левая нога, левая рука - правая нога).

5. Избегайте слишком длинных шагов, они неэффективны и приводят к травмам.

Ходьба босиком – полезно, но не по всем поверхностям. Лучше всего ходить по естественному грунту. Это обеспечит заполнение анатомического углубления стопы песком, галькой, дерном. На гладкой поверхности свод стопы лишается естественной поддержки, уплощается и деформируется.

Целебными считаются «босые» прогулки по росе и мокрым камням, которые особенно хороши при переутомлениях и неврозах.



Обнаружены гены, связанные с развитием очаговой алопецииКак мы уже сообщали, международная группа ученых установила, что облысение связано с наследственностью и на 90% зависит от генетических факторов. Активное изучение генетических причин различных видов алопеции продолжается учеными многих стран.
Старший автор одного из последних исследований, профессор дерматологии, генетики и развития Медицинского центра при Колумбийском университете, говорит, что точное обнаружение генов и их влияния на развитие очаговой алопеции очень важно для создания лекарственных препаратов от этого заболевания.

По данным финансировавшего исследования Национального фонда очаговой алопеции (The National Alopecia Areata Foundation), только в США этим заболеванием страдают более 5 миллионов человек. Чаще всего при этом облысение ограничивается лишь определенным участком, но иногда возможно и полное выпадение волос на голове. Мужчины и женщины страдают от заболевания одинаково, но у женщин алопеция диагностируется чаще, ведь они чаще мужчин обращаются при этом за медицинской помощью. Прогрессирование болезни непредсказуемо – один человек может потерять немного волос на небольшом участке головы, а у другого – за несколько дней волосы выпадут практически все.

Исследователи обнаружили, что тяжесть болезни зависит он присутствия у человека определенных генов. При наличии 16 и более определенных генов (8 пар и больше) вероятность прогрессирования заболевания резко повышается. Некоторые из этих генов были также связаны с развитием псориаза, диабета 1 типа и ревматоидного артрита.

В волосяных фолликулах страдающих облысением людей обнаружилось множество Т-клеток иммунной системы, которые атаковали фолликул. Как объясняют специалисты, среди восьми пар генов у людей с очаговой алопецией обнаружен активный ген ULBP3 в верхнем слое фолликула. Для иммунной системы этот ген – сигнал опасности, по которому Т-клетки и нападают на фолликул.

В настоящее время нет лечения от очаговой алопеции, которое бы одобрило Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных препаратов. Хотя иногда некоторые люди надеются на помощь подкожных стероидных инъекций и других официально не рекомендованных методов.


Резус-конфликт ребенка и матери У вас может быть счастливая семья. Вам с мужем хорошо вместе, у вас общие интересы, хотя он, например, ненавидит математику, при том, что вы – профессиональный бухгалтер.
Здоровье еще не родившегося ребенка может оказаться в серьезной опасности, если его группа крови не совпадает с группой крови матери. Как выявить резус-конфликт и предотвратить связанную с ним несовместимость?
Но есть и другие качества, которые могут проявиться только во время вашей беременности. Это не различия во взглядах на воспитание детей, а различия в резус-факторе. Если у вас резус-фактор отрицательный, а у мужа – положительный, у ребенка может возникнуть резус-конфликт.

Что такое резус-фактор?

Резус-фактор – это белок, который находится на поверхности эритроцитов. Те люди, у которых он есть, называются резус-положительными. Те, у кого данный белок отсутствует (их примерно 15%) называются резус-отрицательными.

Если резус-отрицательная женщина беременна от резус-положительного мужчины, резус-фактор ребенка может оказаться положительным. Возникает угроза резус-конфликта и серьезных осложнений для здоровья плода или новорожденного.

К счастью, во время предродового обследования беременных обязательно делается анализ крови на резус-фактор. Он помогает предвидеть резус-конфликт и своевременно начать его лечение.

Чем опасен резус-конфликт?

Резус-конфликт возникает, когда резус-положительные эритроциты плода встречаются с резус-отрицательными эритроцитами крови матери.

Реакция организма матери напоминает в этом случае аллергическую реакцию. Такая реакция не вредит ее здоровью, но для плода она представляет серьезную опасность. Антитела, которые начинает производить иммунная система матери, разрушают эритроциты плода. В результате у ребенка развивается гемолитическая анемия. Это состояние может вызвать другие тяжелые заболевания, поражение головного мозга и внутриутробную гибель плода.

Когда материнская кровь контактирует с кровью плода?

Состояние, при котором в крови матери появляются резус-антитела, называется сенсибилизацией. Сенсибилизация может произойти в результате:
Выкидыша
Аборта
Внематочной беременности (когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется вне матки или в фаллопиевой трубе)
Амниоцентеза (анализ, при котором берется небольшое количество околоплодных вод для диагностики некоторых заболеваний плода)
Тестирования ворсинок хориона (анализ, который делается на ранних сроках беременности для диагностики некоторых заболеваний плода)
Переливания резус-положительной крови
Кровотечения во время беременности

Если не было ни одного из перечисленных выше предрасполагающих обстоятельств, то чаще всего при первой беременности резус-конфликт не возникает. Небольшой контакт крови плода и матери может произойти во время родов, но обычно первый ребенок рождается здоровым.

Однако, как только происходит сенсибилизация, ситуация становится необратимой. Если мать была сенсибилизирована во время первой беременности и носит второго ребенка, чтобы предотвратить резус-конфликт и сохранить здоровье малыша, требуется специальное лечение.

Лечение резус-конфликта

Сегодня, благодаря успехам медицины, резус-отрицательная мать может выносить и родить здорового резус-положительного ребенка.

При беременности во время первого обследования делают анализ крови, чтобы определить резус-фактор крови матери. Если у вас отрицательный резус, врач будет внимательно наблюдать за состоянием ребенка на протяжении всей беременности. Может понадобиться анализ крови отца ребенка. Врач также определит, нет ли в вашей крови резус-антител.

Если резус-антитела есть, значит, вы сенсибилизированы. В таком случае врач будет регулярно проверять состояние плода, чтобы обнаружить первые признаки резус-конфликта. Если они появятся, ребенку может понадобиться переливание крови, чтобы восполнить недостаток эритроцитов, поврежденных антителами матери. Обычно переливание крови делают после рождения ребенка. Иногда, чтобы перелить кровь вовремя, требуется досрочное родоразрешение. В последнее время появились методы переливания крови, позволяющие сделать его ребенку в утробе матери.

Если резус-антитела у вас не обнаружены, значит, вы не сенсибилизированы. В таком случае врач назначит курс иммуноглобулина для предотвращения сенсибилизации. Иммуноглобулин помешает организму матери распознать эритроциты плода как чужеродные, и резус-антитела не будут вырабатываться.

Резус-иммуноглобулин назначается в следующих случаях:
На 28-ой неделе беременности, если сенсибилизация еще не произошла.
После родов, если ребенок родился резус-положительным. Это предотвратит сенсибилизацию в результате родов.
После любого из перечисленных выше событий, чтобы они не привели к сенсибилизации организма женщины.

Срок действия резус-иммуноглобулина составляет примерно 12 недель. Поэтому в случае новой беременности резус-отрицательной женщине придется вводить его снова.


Езда на велосипеде не всегда полезна

Американские ученые обнаружили, что езда на велосипеде может ухудшать качество спермы, пишет Fox News на результаты исследования, опубликованные в журнале Fertility and Sterility.

Исследователи из Бостонского университета обследовали 2200 мужчин, обратившихся в клиники по лечению бесплодия. Все участники эксперимента не являлись профессиональными спортсменами.

У добровольцев были взяты анализы спермы. Кроме того, их опросили на темы общего состояния здоровья и физической активности.

После введения поправок на такие факторы, как употребление мультивитаминов, масса тела, артериальное давление, предпочитаемый фасон нижнего белья и другие, выяснилось, что при регулярных физических тренировках, даже с большими нагрузками, качество спермы страдает не больше, чем в отсутствие физической активности.

Однако анализ с учетом специфики упражнений показал, что пять и более часов езды на велосипеде вдвое повышают суммарный риск низкой концентрации спермы и плохой подвижности сперматозоидов.

В частности, оказалось, что более чем у 31 процента любителей велосипедов снижена концентрация спермы, против 23 процентов людей, не тренирующихся регулярно. Снижение подвижности сперматозоидов наблюдалось почти у 40 процентов велосипедистов, в то время как среди не тренирующихся - у 27 процентов.

По мнению руководителя исследования Лорен Уайз, это может быть обусловлено хроническим травмированием и повышением температуры яичек при езде на велосипеде.





Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2017г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика