Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Визит к стоматологу: как избавиться от страха?

Визит к стоматологу: как избавиться от страха?

Когда терпение иссякнет, И загрызет зубная боль, Поможет только стоматолог, Ему заглавная тут роль! Сегодня в клинике было шумно. «Не пойду туда!» - настаивала в коридоре девушка, а вторая упорно уговаривала ее зайти в кабинет к дантисту.
20.10.19

От бега на голодный желудок мало пользы

15.09.19 | Категория: Наше здоровье

От бега на голодный желудок мало пользы

Люди, которые не любят просыпаться рано утром, могут вздохнуть с облегчением. Оказывается, бег по утрам не обязательно способствует повышению работоспособности. «Ведь в первые утренние часы ещё происходит жировой обмен», – объясняет профессор Инго Фробёзе из Центра здоровья Немецкой спортивной школы в Кёльне.

«Однако при тренировке на голодный желудок жировой обмен будет происходить только до тех пор, пока не будет исчерпан запас сахара, – говорит Фробёзе. Тогда показатели снижаются, и тренировку на выносливость необходимо закончить раньше времени. Тому, кто непременно хочет бегать рано утром, следует съедать на завтрак, по меньшей мере, один богатый углеводами банан».

Фробёзе советует по утрам после завтрака тренировать мышцы, занимаясь силовыми видами спорта. «Это активизирует организм и придаст Вам бодрости на весь день. – Тренировка мышц повышает давление на периферические кровяные сосуды, из-за чего поднимается кровяное давление. Оно остаётся повышенным долгое время и способствует бодрому самочувствию». Поэтому тренировки на выносливость, согласно учёному, целесообразны вечером: умеренный бег действует расслабляюще и имеют медитативный эффект. Заканчивать тренировки необходимо не позднее, чем за два часа до отхода ко сну, чтобы хорошо и глубоко спать».

 (голосов: 0)
(голосов:{vote-num})
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье От бега на голодный желудок мало пользы :


Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика