Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Тяжести во время беременности

Тяжести во время беременности

Беременность требует некоторых ограничений, которые помогут сберечь ваше здоровье и здоровье ребёнка. Одним из таких серьёзных ограничений является запрет на ношение тяжестей во время беременности. Не у всех беременных обстоятельства жизни
12.10.18

Чего мы ждем от кофеина?

26.11.21 | Категория: Наше здоровье

Из всех пищевых пристрастий одним из наиболее распространенных является пристрастие к кофеину. Чего мы ждем от кофеина?
Мы начинаем день с утренней чашки кофе, позже на протяжении дня пьем чай, кока-колу или энерготоники, и во всех таких напитках в какой-либо форме есть кофеин. Это стимулирующее вещество есть в каждом доме, в каждом супермаркете и в любой аптеке.
Польза кофеина.
Умеренное потребление кофеина (около 500 мг в день) безопасно для большей части людей. Хотя, нельзя забывать, что кофеин - наркотик, вызывающий привыкание. Он может ускорять сердцебиение, ухудшать сон, вызывать изжогу и повышенную нервозность. К несчастью, невзирая на разлитое заблуждение, кофеин не помогает протрезветь, если человек несколько перебрал спиртных напитков.
Пока не понятно есть ли связь м/у потреблением кофеина и коронарной болезнью сердца. На сегодня, считается, что парочка чашек кофе в день не принесут вреда. Требуется только избегать кофеина в вечерние часы, т.к. позже может оказаться непросто заснуть.
Сколько кофеина вы потребляете в день?
Это полезно знать. Вероятно, в вашем рационе его окажется более, чем вы предполагаете.
В приведенной ниже таблице указано содержание кофеина в разных напитках (обычно, в миллиграммах на стакан объемом 240 миллилитров)
В некоторых ситуациях, до того как принимать кофеин, требуется проконсультироваться с врачом.
Беременность. Потребление 5 и более чашек кофе в день удваивает риск выкидыша и рождения ребенка с низкой массой тела. Врачи советуют ограничить потребление кофеина в период беременности до 200 мг в день.
Кормление грудью. Кофеин попадает в грудное молоко. Если кормящая мать пьет 2 чашки кофе в день, то у ребенка могут быть трудности со сном.
Дегидратация и трудности с мочеиспусканием. Вероятно, вам будет нужно серьезно уменьшить потребление кофеина или отказаться от него целиком.
Хронические заболевания. Проконсультируйтесь с врачом, не вреден ли для вас кофеин, если:
- страдаете хроническим заболеванием
- страдаете болезнями щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, сердца или тревожными расстройствами.
- вы принимаете лекарства
Высокое давление. Будьте в особенности осторожны с энергетическими напитками. Они могут повышать давление и/или взаимодействовать с вашими лекарствами.
Не стоит всегда применять кофеин, чтоб приподнять собственный тонус и преодолеть усталость - вероятно так вы маскируете признаки заболевания. Однако, если вы думаете, что потребляете чересчур немало кофеина, не отказывайтесь от него немедленно. Это может позвать боли в голове, раздражительность и тошноту, по этой причине постепенно уменьшайте его потребление.
 (голосов: 26)
(голосов:{vote-num})
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Чего мы ждем от кофеина? :


Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика