Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама по сайту
Наше здоровье
Женщины ищут суррогатный секс

Женщины ищут суррогатный секс

Последние данные Международной профессиональной суррогатной ассоциации говорят о том, что все больше женщин в последнее время обращаются к услугам суррогатных партнеров по сексу. Цель этих встреч в том, чтобы разбудить женское либидо. К суррогатным
13.08.17

Индийская йога

16.11.11 | Категория: Наше здоровье

Индийская йога В наше время большой популярностью пользуются упражнения йогов. Йога – одно из древнеиндийских учений. Она включает этические, нравственные, философские, физические, представления индийского народа. Из всех разделов йоги наибольший интерес имеет хатха-йога. Это правила физического совершенствования, в которых акцент делается на правильном дыхании, режиме питания, внутренней и внешней гигиене тела, самоконтроле за работой организма. Хатха-йага предлагает также комплекс упражнений: дыхательные и физические (динамические и acaны).

Асана – это фиксированное положение тела, при котором наибольшее влияние оказывается на тот или другой орган или группу органов.

Группы асан в йоге

В первую группу асан входят позы, направленные на улучшение функций головного и спинного мозга, памяти, зрения, слуха, обоняния, на нормализацию работы пищеварительного тракта, щитовидной железы, мышц шеи и плеч, улучшение кровоснабжения мозга. В эту группу входит всем известная поза – стояние на голове. По утверждению йогов, у освоивших это упражнение постепенно ликвидируются неврастения, истерия, депрессия, нарушение чувства равновесия.

Другая группа асан предназначена для улучшения функций органов брюшной полости и симпатического ствола вегетативной нервной системы.

Йоги придают большое значение умению выполнять асану «идеального отдыха» - это умение расслабляться постепенно с ног до головы, лежа на спине с руками, вытянутыми вдоль тела.

Связь между йогой и настроением

Исследователи Медицинской школы Бостонского университета обнаружили, что йога положительно влияет на настроение и устраняет беспокойство.
Низкие уровни гамма-аминомасляной кислоты связаны с депрессией и другими широко распространенными тревожными расстройствами.
В ходе исследования на протяжении 12 недель изучались 2 группы здоровых людей. Одна группа практиковала йогу 3 раза в неделю в течение 1 часа, в то время как представители другой группы прогуливались в то же время. Каждого человека также попросили оценить свое психологическое состояние.
Те, кто практиковал йогу, сообщили о более существенном снижении уровня беспокойства, по сравнению с теми, кто прогуливался. Также у практиковавших йогу лиц были отмечены более высокие уровни гамма-аминомасляной кислоты.
Это исследование позволяет предположить, что практику йоги можно рассматривать как потенциальную терапию при определенных расстройствах психики.

 (голосов: 0)
(голосов:{vote-num})
Комментарии к статье Индийская йога:


Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2017г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика