Пять секретов, чтоб предупредить растяжки » Пора подумать о здоровье
Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама по сайту
Наше здоровье
Можно ли ходить босиком?

Можно ли ходить босиком?

Люди всегда стремились к комфорту во всем. Бегая по горячему песку и острым камням, человек придумал обувь. Первая обувь скорее всего была кожаная. Бытует мнение, что она появилась 26-30 тыс. лет назад на западе Евразии. Историк Эрик Тринакус,
22.01.18

Пять секретов, чтоб предупредить растяжки

Пять секретов, чтоб предупредить растяжки

Мы делимся способами предупреждения растяжек

Пожалуй, каждая из нас боится растяжек. Эти неприятные явления на коже хорошо видны и появляются после резкого похудения или беременности. От них невозможно избавиться, поэтому принимать профилактические меры для их предотвращения. В основном растяжки появляются на животе и на груди. Есть несколько секретов, которые помогут тебе предупредить появление растяжек. Уже с первого месяца беременности начинай следить за собой, и твое тело останется в идеальном порядке.

Массаж и душ

Помогает от растяжек на груди массаж. Каждый день массируй свою грудь с помощью мягкой щетки или массажера от основания груди к соску. Растирай соски раскрытыми ладонями. Все твои действия должны быть мягкими и легкими, чтобы не навредить нежной коже. Предотвратить растяжки можно с помощью контрастного душа. Он поможет от их появления не только на груди, но и на животе. Такой душ следует принимать каждый день по несколько минут.

Гимнастика

Беременная женщина должна заниматься гимнастикой. Специально разработанные упражнения помогают тренировать мышцы и готовить их к родам. Существуют также упражнения для предотвращения растяжек груди. Небольшое махровое полотенце скрути на уровне плеч 10 раз внутрь и десять раз наружу. Выполняй упражнение два раза в день. Подними локти на высоту плеч, прижми ладони и сдавливай их. Подержи несколько секунд ладони в напряжении, а затем расслабь руки.

Подними руки над головой. Затем с напряжением вытяни их и медленно опусти с разведением в стороны. Повтори упражнение 5 раз. Совершай вращательные движения руками по 10 раз вперед и назад.

Домашние средства

Эффективным для предотвращения растяжек является оливковое масло, которое нужно втирать в места их предположительного появления. Смазывай животик или грудь два раза в день. Массажными движениями втирай масло в кожу.

Кремы, мази, лосьоны

Таких препаратов на сегодняшнем рынке предостаточно. Используй их с 3 месяца беременности. Лучше выбирать средства по рекомендации врача. Использовать их нужно на протяжении всей беременности.

Активность

Гуляй по несколько часов в день. Через каждый час сидения делай перерывы на пятнадцатиминутные прогулки. Не засиживайся в одной позе, старайся все время быть активной. Желаем тебе легкой и приятной беременности!

 (голосов: 42)
(голосов:{vote-num})
Комментарии к статье Пять секретов, чтоб предупредить растяжки :


Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2017г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика