Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Первая помощь: распространенные ошибки. часть 2

Первая помощь: распространенные ошибки. часть 2

1. Ожог маслом не испортишь Еще в школе учат, что человек на 80% состоит из воды. А вода, как известно, имеет достаточную теплоемкость. Как же тогда можно представить себе ожог, если учесть эти простые знания? Определенное количество тепла,
11.06.19

Трудности с питанием в пожилом возрастеВ пожилом возрасте люди не во всех случаях питаются верно. Вероятно, вашему организму не хватает витаминов, минеральных веществ или калорий, в которых он нуждается.
Причин может оказаться немало:
Финансовые трудности. Многие люди, испытывающие финансовые затруднения, вынуждены подбирать м/у покупкой продуктов и покупкой дорогих лекарств.

Трудности с жеванием и глотанием. Трудности с зубами влияют на выбор продуктов, которыми вы питаетесь. Более того, отдельные препараты вызывают сухость во рту и затруднения при глотании, что тоже оказывает влияние на вашу диету.

Прием медикаментов. Отдельные лекарственные медикаменты угнетают аппетит, изменяют вкусовые ощущения, вызывают чувство тошноты или рвоты
.
Особые диеты. Доктор может посоветовать вам ограничить потребление соли и жирной пищи, однако в итоге вы вообще можете сократить собственный рацион.

Неожиданное одиночество. Вероятно, что приготовлением пищи занимался благоверный или благоверная, и сейчас, когда вы остались одни, у вас нет ни навыков, ни желания готовить самому.

Мальабсорбция. С возрастом организм начинает хуже усваивать из пищи кое-какие вещества, к примеру, витамин В12, фолаты, кальций и железо.

Изменение вкусовых ощущений. С возрастом изменяется интенсивность вкусовых и обонятельных ощущений, и это к тому же может помешать вам верно питаться. Вкусовые ощущения тоже меняются и под действием некоторых медикаментов.

Заболевание. Многие патологии сопровождаются понижением аппетита. Или вам может оказаться тяжело выйти из дома, чтоб купить себе продукты и сделать еду.

Депрессия. Человек в состоянии депрессии мало ест.

Если у вас трудности с жеванием, попробуйте следующие виды пищи:
100 процентный фруктовый сок
Вареную индейку или цыпленка
Если у вас болит желудок, попробуйте:
Зеленую фасоль, морковь и картофель
Йогурт и мягкие сорта сыра
Картофельное пюре
Каши
Коричневый рис
Молочные продукты, подобные как йогурт и сыр
Овощные соки
Овощные соки
Перетертые яблоки, персики и груши

Если не хватает денег:
Найдите благотворительные организации, которые предлагают бесплатную простую еду.
Обратитесь в местные органы соцобеспечения и воспользуйтесь программой общественной помощи малоимущих.
Покупайте дешевые продукты, подобные как сушеная фасоль, горох, рис и макаронные изделия. Пользуйтесь недорогими магазинами и скидками.

Если отсутствует аппетит:
Проконсультируйтесь с врачом. Снижение аппетита может оказаться побочным эффектом приема лекарств или признаком серьезного заболевания.
Добавляйте в пищу специи и травы, чтоб придать ей новый вкус.
Не перекусывайте м/у едой, замените бутерброды небольшим количеством сушеных фруктов.

Если вы не можете сделать еду или сходить в магазин:
Узнайте, как заказать доставку еды на дом.
Найдите постояльца, который будет приносить продукты и готовить для вас - т.о. он сумеет менее платить за комнату.
Наймите кого-нибудь (к примеру, соседа), чтоб он/она покупали для вас продукты.

Если вы внезапно стали в одиночестве:
Вероятно найдутся родственники или друзья, с которыми вы сможете регулярно вместе обедать. Организуйте эти обеды так, чтоб любой готовил и приносил какое-то свое блюдо.
Приглашайте к себе иных пожилых людей.
Регулярно выходите в кафе и ресторан с родственниками и друзьями.
Проконсультируйтесь с врачом, если вы плохо себя чувствуете или у вас нет аппетита. Если развивается депрессия, к тому же поговорите с врачом, - он непременно вам поможет.


Диета Кима Протасова Диеты для похудения сейчас очень востребованы и обсуждаемы. Каждая женщина, в любом возрасте, стремиться выглядеть привлекательно. Проблема лишнего веса, кажется, извечна. И, если раньше придирчивым барышням приходилось глотать глистов, чтобы сбросить лишние килограммы, сейчас, к счастью, появились не столь радикальные меры. Самый лучший метод, который требует наименее усилий — это диеты для похудания. «Первооткрывателей» этого метода достаточно много, и каждый стремится доказать правоту своей точки зрения. Поверить наслово невозможно, приходиться проверять, что иногда чревато неприятными последствиями: вместе с лишним весом уходят и энергия, и силы, и настроение. Да, выбрать хорошую, правильную и сбалансированную диету для похудения сложно. В этом деле нужно руководствоваться только советами специалистов по диетологии и, конечно же, личным доктором, который обязан подсказать Вам, насколько подходит вам та или иная диета для похудения.


Итак, одним из самых рекомендуемых способов похудения является диета Протасова. Ким Протасов — профессиональный диетолог из Израиля. Разработанные ним диеты помогают не только справиться с избыточным весом, но и оздоровить весь организм. Диеты Протасова лидируют по эффективности уже больше 10-ти лет. Так, К. Протасов еще 11 лет назад заявил, что люди должны есть, для того, чтобы жить, а не наоборот. Культ еды, как таковой, должен отсутствовать в жизни человека, пытающегося вести здоровый образ жизни. Эта мысль не прошла мимо «ушей» средств массовой информации, которые «подхватили» эту идею и разнесли по всему миру. Эта фраза, оброненная Протасовым, стала со временем его визитной карточкой. Люди прислушались к его советам и рекомендациям, испробовали на себе его методику, и были приятно удивлены! Они стали не только чувствовать себя значительно лучше из-за того, что похудели, но у них также ушло много, казалось бы, хронических заболеваний. Тут то и пришла популярность к диете Протасова. Его усыпали письмами и благодарностями, приезжали со всех уголков мира, чтобы послушать его лекции, стать зрителем на передаче, в которой он давал интервью.


Те, кто худел согласно диете Протасова, утверждают, что у них получилось похудеть за один месяц на целых 15 килограммов! Помимо этого, методика по Протасову нормализовала им обмен веществ в организме и намного улучшила самочувствие. В принципе, это понятно, ведь диета Протасова включает в рацион много фруктов и овощей, которые помогают нормализовать микрофлору кишечника благодаря содержащихся в них минералах, витаминах и клетчатке. Но, Протасов предупреждает, что чрезмерное «поедание» фруктовых и овощных нарезок не всегда во благо. Во всем нужно соблюдать «золотую середину». Ведь полезные, на первый взгляд, плоды содержат в себе крахмал, который может вызвать раздражение слизистой желудка, приводящей к обострению гастрита или язвы. По диете Протасова вы можете кушать в день столько раз, сколько захотите. Но, не подумайте, что здесь отсутствуют ограничения! Увы, они есть! В сутки Вам нельзя набирать более 1000 Ккал.


Диета Протасова предполагает пять недель, каждые 7 дней рацион должен меняться. Итак, первая-вторая неделя: нужно кушать овощи, фрукты и кисло-молочные продукты (обезжиренные). Например, съедайте в день одно вареное всмятку яйцо и три зеленых яблока.


Третья неделя. Кушайте вареное мясо (говядина, курятина, индюшатина). Естественно, оно должно готовиться без специй. На этой неделе Вы также можете отваривать себе рыбу, ведь в ней много белка, кальция и лактозы. В этот период фрукты и овощи лучше не употреблять. Четвертая и пятая недели диеты Протасова наиболее легкие для тех, кому приходилось сдерживать свой аппетит три недели. Теперь диета Протасова разрешает пить чай и кофе без сахара.
Если вы будете соблюдать все советы диеты Протасова, то не только исполните свою мечту о похудении, но и поправите здоровье!



Онкологические заболевания и интимная жизньОнкологический пациент более, чем кто либо, нуждается в близости и поддержке любимого человека. Однако борьба с болезнью иногда отнимает крупную часть времени и сил, не оставляя их для интимной жизни. Эмоциональные последствия самого заболевания и его лечения весьма снижают половое влечение. Помимо того, кое-какие виды терапии рака имеют побочные эффекты, напрямую влияющие на способность к половому акту и получению наслаждения от секса.
Отличия у женщин и мужчин
Побочные эффекты рака и его лечения уменьшают половое влечение и заставляют представителей обоих полов чувствовать себя меньше привлекательными. Различные виды опухолей специфически влияют на мужчин и женщин.
У мужчин лечение рака простаты или рака толстого кишечника может привести к эректильной дисфункции (импотенции).
У женщин лечение рака органов малого таза связано с физическими страданиями. Оно вызывает сухость во влагалище и болезненность при сношении. Еще одно возможное последствие - потеря чувствительности и отсутствие оргазма. Рак груди и мастэктомия наносят сильный удар по женской самооценке.
Влияние рака на сексуальность
На сексуальную функцию влияют многие факторы, в частности - вид новообразовании и особенности лечения.
Процедура. Сексуальная функция в какой-либо степени страдает в итоге любого хирургического вмешательства. Процедуры на органах малого таза (матка, яичники, мочевой пузырь, простата, яички, прямая кишка, толстый кишечник) и удаление молочных желез именно затрагивают половые органы. Вот факторы, от которых зависит влияние хирургического вмешательства на сексуальную функцию:
• Рвота
• Размер и локализация новообразовании
• Понос
• Положение перед операцией
• Повышение веса
• Общее положение здоровья
• Выпадение волос
• Возраст
• Астения

Химиотерапия нередко имеет большое число побочных эффектов:
• Число удаленной ткани
• Чувство тошноты
Все это отнимает силы, снижает половое влечение и самооценку. У женщин химиотерапия вызывает сухость во влагалище, болевые ощущения при сношении и неспособность дойти до оргазма. У мужчин этот вид лечения рака способствует понижению уровня тестостерона и этим нарушает сексуальную функцию.
• Лучевая терапия. Побочные действия лучевой терапии похожи на эффект от химиотерапии. Этот вид лечения также снижает либидо. У женщин после облучения органов малого таза происходят перемены слизистой влагалища, что вызывает болезненность при сношении. У мужчин может появиться эректильная дисфункция. Риск импотенции повышают курение, сердечно-сосудистые заболевания, повышенное артериальное давление и сахарный диабет.
• Гормональная терапия, применяемая для лечения рака простаты, снижает уровень мужских половых гормонов, а вместе с ним - половое влечение, способность к эрекции и оргазму.

Иные факторы
• Психологические факторы. На самооценку и половое влечение влияют повышенная тревожность и депрессия, которыми может сопровождаться онкологическое заболевание.
• Болевой симптомокомплекс - частый спутник рака. Болезненность и обезболивающие медикаменты к тому же влияют на половое влечение.

Мифы о раке и сексе заставляют людей отказываться от интимной жизни. Знайте, что секс НЕ ускоряет развитие новообразования. Лучевая терапия и химиотерапия влияют ЛИШЬ на пациента, и их воздействие не передается иным людям.
Как сломать барьеры и возвратиться к нормальной интимной жизни?
Общайтесь! Обсудите проблему с близким человеком и врачом. Сексуальные нарушения в некоторых ситуациях возможно убрать при помощи лекарств и дополнительных приспособлений. Скажите партнеру, что вы хотите близости, однако обязаны несколько изменить ее характер.
Сохраняйте физическую близость. Кроме полового акта, есть и иные способы стать более близко друг к другу (объятия, поцелуи, ласки). Ищите подходящие способы доставить сексуальное наслаждение себе и партнеру. Физическая близость помогает снять стресс, вызванный плохим самочувствием.
Повысьте самооценку. Выпадение волос, изменение веса и иные последствия лечения рака снижают самооценку. Хотя не забывайте: облик человека - отнюдь не самое основное. Важно то, что у него в душе. А для исправления физических недостатков есть разны методы. Когда вы поправитесь, возможно прибегнуть к пластической манипуляции на молочной железе или поставить протез яичка. С эректильной дисфункцией возможно совладать при помощи лекарств, а с выпадением волос и изменением веса - при помощи парика и новой одежды. Наиболее простые вещи помогут чувствовать себя лучше и перестать переживать из-за внешнего вида.


Секс после 50В наши дни половая жизнь в 50-60 лет для масс стала нормой. Молодые люди и дамы остаются сексуально активными и продолжают получать удовлетворение от сексуальных взаимоотношений. Представления старших поколений, что секс - занятие лишь для молодых, канули в лету. Люди и в 50 и в 60 лет чувствуют себя молодыми, и не спешат отказываться от занятий теннисом и аэробикой, развлечений и сексуальной жизни.
Так или иначе, возрастных изменений не избежать. У дам в период менопаузы снижение уровня эстрогенов в крови приводит к сухости влагалища и истончению его стен и может сделать половой акт меньше приятным. У молодых людей после хирургического лечения рака простаты или доброкачественной гиперплазии предстательной железы, частенько появляются нарушения эрекции. И у тех и у иных с возрастом повышается частота болезней, препятствующих нормальной половой жизни, - от артрита до артериальной гипертензии и заболеваний сердца.
Хотя знать, что возрастные перемены влияют на сексуальную жизнь, не значит считать сексуальные расстройства неотъемлемой частью старения. Если после 50-и серьезно уменьшаются сексуальные желания и не появляется возбуждения, желательно обратиться за медицинской поддержкой. Впрочем сексуальные взаимоотношения зачастую ассоциируются с молодостью и созданием семьи, хотя, их значение во много раз шире. Это выражение нашей глубинной потребности в близкой связи с иным человеком. Нет никакой причины, мешающей людям оставаться сексуально активными всю жизнь. Ведь секс включает не только лишь половой акт как таковой, но еще и иные способы выражения любви и близости.
Германская ассоциация пенсионеров не слишком давно провеса опрос, посвященный сексуальности в зрелом возрасте. Были опрошены 1400 человек в возрасте от 45 лет и старше, и полученные данные позволили прояснить кое-какие неясные вопросы. Вот основные результаты исследования:
• Одной из явных причин, влияющих на сексуальную активность, является отсутствие партнера. В 45-59 лет партнер есть у 80 процентов молодых людей и леди. Хотя после 75 лет эта цифра падает до 58 процентов у представителей сильного пола и 21 процент у леди.
• Впрочем большая часть опрошенных считали удовлетворительные сексуальные взаимоотношения важной составляющей качества жизни, они тоже утверждали, что отношения как таковые важнее сексуальной активности.
• Половая активность с возрастом уменьшается из-за заморочек со здоровьем или утраты партнера. Невзирая на это, 64 процента мужчин и 68 процентов дам совершенно или в существенной степени удовлетворены собственной сексуальной жизнью
22 процента опрошенных мужчин и 7 процентов дам сказали, что принимают или принимали раньше препараты (гормональные или иные) для улучшения собственных сексуальных функций. Из тех, кто принимал такие препараты, 68 процентов отметили увеличение сексуальной удовлетворенности и улучшение собственных взаимоотношений с партнером.
Последний пункт показывает, что основная масса людей старше 50 не обращаются за врачебной поддержкой в сексуальной сфере. Если вы относитесь к этой возрастной группе, не забывайте, что ваш эпизод не эксклюзивный и что доктор в состоянии вам оказать помощь.
В сексуальной жизни после 50 лет есть большое количество положительных сторон. Когда дети уже покинули дом, возможно сосредоточиться на себе и вспомнить романтику I-х встреч, совместно проводить свободное время и осваивать нечто новое. А если вы остались один или одна, то есть новый стимул и счастье в взаимоотношениях с новым партнером.
У возраста есть свои преимущества. По данным американского Института здоровья у леди 50-59 лет болезненные ощущения в ходе полового акта возникают на треть реже и вполовину реже - тревожность или неудовлетвореннось сексуальными отношениями. Молодые люди 50-59 лет боятся не удовлетворить партнершу не чаще, чем в 18-29 лет. Следующие советы помогут вам преодолеть неминуемые физические проблемы, связанные с возрастом:
• Найдите врача, с которым вы имеете возможность быть откровенны. Не стесняйтесь попросить его совета или даже средства для улучшения сексуальной функции.
• Не торопитесь. Вероятно, потребуется более долгая прелюдия и мануальная стимуляция. Приспосабливайтесь к переменам. Женщинам в период менопаузы может потребоваться любрикант.
• Общайтесь с партнером. Разговаривайте о том, что доставляет удовлетворение любому из вас. Обсуждение ваших сексуальных реакций, нарушений эрекции или утраты желания часто помогает решить проблему.
Важно - оставайтесь в форме. Поддерживайте хорошее психологическое и физическое положение и будьте готовы к романтическим отношениям, которые довольно возможны и в пожилом возрасте.


Двадцатка лучших стран по продолжительности жизни    Во всем мире средняя продолжительность жизни населения составляет только чуть более 67, плюс-минус 20 лет в наиболее и наименее благоприятных странах соответственно. 39 из 40 наименее благоприятных стран расположены на африканском континенте, а 3 из 5 лучших - европейские микро-государства. США идут под номером 50, с продолжительностью жизни 78 лет.

В нижней части списка Ангола, страна в юго-западной Африке с мачете на флаге. Средняя продолжительность жизни в Анголе почти 39 лет. В некоторых странах вероятность дожить до восьмидесяти лет гораздо выше, чем в других. Верхнюю позицию занимает Монако, микро-государство в Европе с чрезвычайно высоким уровнем жизни, в среднем 89 лет.

Двадцатка лучших стран в списке:

20. Бермудские острова - 80,71
19. Ангилья - 80,87
18. Исландия - 80,90
17. Израиль - 80,96
16. Швейцария - 81,07
15. Швеция - 81,07
14. Испания - 81,17
13. Франция - 81,19
12. Джерси - 81,38
11. Канада - 81,38
10. Италия - 81,77
9. Австралия - 81,81
8. Гонконг - 82,04
7. Сингапур - 82,14
6. Гернси - 82,16
5. Япония - 82,25
4. Андорра - 82,43
3. Сан - Марино - 83,01
2. Макао - 84,41
1. Монако - 89,73




Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика