Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама по сайту
Наше здоровье
Бродский: секонд-хенд может быть опасен для мужского здоровья

Бродский: секонд-хенд может быть опасен для мужского здоровья

Секонд-хенд может быть опасен для здоровья, заявил глава Госкомпредпринимательства Михаил Бродский, ссылаясь на исследования институтов микробиологии и вирусологии, а также экогигиены и токсикологии. "В Украину этот товар поступает обработанным
08.05.17

Физкультура на дачеНачинается листопад, однако газон еще нужно будет косить, как минимум, один раз. Пора начинать готовить участок к зиме и высаживать луковицы весенних цветов - тюльпанов и гиацинтов. Свободного времени снова не останется. Что же в этом хорошего? В действительности много: вас ожидает реальный фитнес прямо на своем участке. Так что, скорее за грабли и - вперед!
Деятельность в саду и на участке развивает выносливость, гибкость, силу и дает великолепную возможность контролировать собственный вес. Сгребать в кучу и укладывать в мешки опавшие листья, руководить тачкой или газонокосилкой - эти занятия отлично тренируют сердце, легкие, систему циркулирования крови и делают вас здоровее.
Наклоны и растяжки расслабляют мышцы и в то же время помогают сохранить подвижность суставов. Перекопка земли в саду, транспортировка обрезанных веток укрепляют мышцы и кости.
Хотя, если вы не работаете на участке регулярно, и ваш организм не готов к нагрузкам, то до того как браться за лопату, посоветуйтесь с врачом. Собственно, переговорить с врачом никогда не помешает, если вы беретесь за физическую работу или приступаете к спортивным тренировкам.
Сжигаем калории
Когда вы сгребаете листья, складываете их в мешки, а позже еще и оттаскиваете эти мешки к ограде вы сжигаете около 330 ккал в час. Обрезка сада и вскапывание помогают избавиться даже от 400 ккал. Деятельность ручной газонокосилкой сожжет целых 490 ккал, а электрической - около 300. На укладку рулонного газона, прополку и посадку деревьев потребуется не наименее 360 ккал.
К тому же, деятельность на участке и в саду поможет вам снять стресс и в то же время обдумать свои трудности или помечтать. А в итоге всех таких усилий вы еще и почувствуете гордость за собственные свершения.
Общее м/у работой на участке и обычной тренировкой:
В ходе прополки вы тренируете мышцы предплечий и выполняете приседания.
За 45 мин деятельности на участке вы можете сжечь столько же калорий, сколько за 30 мин занятий аэробикой.
Копая, поднимаете тяжести, укрепляете брюшной пресс и выполняете приседания.
Толкая ручную газонокосилку, вы тренируете мышцы ног, и руки и плечи.
Физическая нагрузка при переноске дров, уборке участка, перетаскивании веток и укладке газона аналогична нагрузке в ходе занятий на велотренажере.
Энергозатраты при копании сравнимы с энергозатратами в ходе занятий аэробикой и плаванием.


Пить пиво и худетьИспанские ученые из университета Барселоны пришли к выводу, что пиво совершенно не угрожает человеку полнотой, наоборот, при правильном употреблении напитка, можно избавиться от лишнего веса.

Ученые утверждают, что поллитра пива в день способно снизить давление и нейтрализовать диабет, а также поможет сбросить лишний вес, если при употреблении напитка не злоупотреблять жирными закусками.


Диета Кима ПротасоваДиеты для похудения сейчас очень востребованы и обсуждаемы. Каждая женщина, в любом возрасте, стремиться выглядеть привлекательно. Проблема лишнего веса, кажется, извечна. И, если раньше придирчивым барышням приходилось глотать глистов, чтобы сбросить лишние килограммы, сейчас, к счастью, появились не столь радикальные меры.


Граждане третьего возраста    Сколько бы лет человеку не было, он не желает признаваться в своем истинном возрасте, тем более знать что с определенного момента его приговорят к старости.
В официальном порядке пожилых на западе называют "гражданами третьего возраста". Россияне с 55-60 лет становятся "пенсионерами по старости".


Двадцатка лучших стран по продолжительности жизни    Во всем мире средняя продолжительность жизни населения составляет только чуть более 67, плюс-минус 20 лет в наиболее и наименее благоприятных странах соответственно. 39 из 40 наименее благоприятных стран расположены на африканском континенте, а 3 из 5 лучших - европейские микро-государства. США идут под номером 50, с продолжительностью жизни 78 лет.




Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2017г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика