Логин: Пароль: Регистрация |

Tizer24

Популярное на сайте


Загрузка...

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Питание и эффективность тренировки

Питание и эффективность тренировки Неправильное питание может снизить эффективность физических нагрузок.
Если у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять» полученный результат, поглощая завтрак?

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Плюсы и минусы загара топлес

Плюсы и минусы загара топлесВ этой статье, чтобы не путаться, рассмотрим загар топлес для женщин – значит загорать без верхней части купальника.

Первый и, пожалуй, самый весомый аргумент «за» загар топлес –равномерно загорелое тело без следов от бретелей и лямок – это очень красиво и сексуально.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.
Все больше мужчин в развитых странах становятся бесплодными
Все больше мужчин в развитых странах становятся бесплодными

За последние 50 лет количество сперматозоидов в сперме мужчин уменьшилось почти вдвое. Около 20 лет назад датские ученые стали замечать, что мужчины из развитых стран становятся постепенно бесплодными.

Согласно данным статистики, у 20% мужчин в возрасте 18-25 лет концентрация сперматозоидов ниже нормы. Показатели за 50 лет ухудшились почти вдвое. Специалисты полагают, что в этом виноват ряд факторов: токсины окружающей среды, синтетическая пища, плохая вода, гормональные добавки в продуктах питания и т.д. Однако наиболее значимым фактором ученые считают течение беременности матери.

Специалисты утверждают, что воздействие, которому подвергается организм матери во время беременности, может иметь огромное влияние на концентрацию спермы у ее ребенка. Если мать в период беременности подвергалась воздействию токсинов, это может сделать ее потомство бесплодным. Загрязнение окружающей среды и воздействие химических веществ в различных сферах жизни ставит под угрозу существование всего человечества, предупреждают эксперты.

  • Читать дальше...
Изобрели первый мужской оральный контрацептив
Изобрели первый мужской оральный контрацептив

Израильские ученые изобрели первый в мире мужской оральный контрацептив, пишет Telegraph. В отличие от противозачаточных таблеток для женщин, препарат не содержит комбинации тестостерона и прогестерона, блокирующих способность женщины к зачатию.

Механизм действия новинки основан на том, что сперма теряет белок, необходимый для оплодотворения яйцеклетки. Предполагается, что данный препарат мужчина должен будет принимать только один раз в три месяца.

Преимуществом данного препарата, по мнению ученых, является отсутствие значимых побочных эффектов, свойственных женским оральным контрацептивам. Ожидается, что таблетки поступят в продажу в течение трех лет.

  • Читать дальше...
Мужчинам заводить детей лучше до 30 лет
Мужчинам заводить детей лучше до 30 лет

Ученые из Шанхайского института планирования семьи советуют мужчинам стать отцами до 30 лет.

Обследовав 1000 мужчин в возрасте от 20 до 60 лет, ученые заключили, что качество мужской спермы снижается после 30 лет, и с каждым последующим годом ухудшается на 1%.

Если в сперме 20-29-летних мужчин оказывается 73% подвижных сперматозоидов, то в 50-60 лет этот показатель снижается до 65%.

Ранее французские ученые выяснили, что среди мужчин в возрасте от 30 до 35 лет уровень успешного оплодотворения представляет 13,6%. Однако у мужчин старше 45 лет этот показатель не превышает 9,3%.

Поэтому ученые рекомендуют мужчинам иметь детей в наиболее благоприятном для этого возрасте - до 30 лет.

  • Читать дальше...
Много кальция парализует сперматозоиды
Много кальция парализует сперматозоиды

Слишком высокая концентрация кальция в жидкости придатка яичка тормозит репродуктивную способность сперматозоидов. Это выяснили учёные из университетов Фрайбурга и Гиссена, а также Саарланда. Во время опытов на мышах они обнаружили новый механизм, который необходим для образования плодотворных сперматозоидов.

Для этого исследователи, согласно их сообщению в специальном журнале «Science Signaling», блокировали канал кальция в мужских половых органах, после чего как подвижность, так и репродуктивная способность семени значительно снизились и даже почти прекратились. Канал кальция заботится о снижении концентрация данного минерального вещества в жидкости придатка яичка. Если концентрация кальция слишком высока, то оно, очевидно, парализует сперматозоиды и делает их бесплодными.

Открытие этого механизма можно было бы использовать для разработки «пилюли для мужчин». Необходимо только найти соответствующее активное вещество. Теперь немецкие исследователи находятся в поисках подходящих партнеров для работы над данным проектом.

  • Читать дальше...
В египте около 40% женщин регулярно бьют своих мужей
В Египте около 40% женщин регулярно бьют своих мужей

Египетские социологи выяснили, что порядка 40% женщин страны дерутся со своими вторыми половинками. Мужчинам драться с женщинами закон не разрешает. Тем не менее, треть женщин, погибших насильственной смертью, умирают из-за бытового насилия.

Согласно проведенному недавно Египетским центром социологических исследований опросу, в котором приняли участие 150 случайно выбранных представительниц прекрасного пола с разным образованием и социальным положением, наиболее драчливыми оказались женщины в возрасте от 30 до 40 лет, проживающие в крупных городах, передает РИА "Новости".

Самым популярным способом подобного выяснения отношений оказалось традиционное "побивание" второй половины посудой - половниками и сковородками. За него высказались почти 27% опрошенных. Еще 8,5% отдают предпочтение "кулачным боям", а 4% предпочитают комбинировать эти способы.

В качестве причин, которые доводят женщин "до крайней точки", респондентки назвали плохое обращение и недостаток внимания, споры о воспитании детей, угрозы выгнать жену из дома, ограничение в финансах.

Насилие над женщинами и детьми в Египте считается одним из наиболее тяжких преступлений и карается наказанием вплоть до смертной казни. Согласно данным организации "Международная Амнистия", в Египте 30% погибающих ежегодно насильственной смертью женщин являются жертвами насилия в семье

  • Читать дальше...