Логин: Пароль: Регистрация |

Tizer24

Популярное на сайте


Загрузка...

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Питание и эффективность тренировки

Питание и эффективность тренировки Неправильное питание может снизить эффективность физических нагрузок.
Если у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять» полученный результат, поглощая завтрак?

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Плюсы и минусы загара топлес

Плюсы и минусы загара топлесВ этой статье, чтобы не путаться, рассмотрим загар топлес для женщин – значит загорать без верхней части купальника.

Первый и, пожалуй, самый весомый аргумент «за» загар топлес –равномерно загорелое тело без следов от бретелей и лямок – это очень красиво и сексуально.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.
Традиционных браков в будущем не будет

Психологи из Университета штата Огайо развенчали весьма популярный миф о том, что мужчины зависимы от секса и только и думают, как заманить женщину в постель.

Возможно, мужчины действительно думают о сексе чаще женщин, однако в результате нового исследования выяснилось, что его значимость для сильного пола не так велика, как принято считать. По данным американских специалистов мужчины думают о сексе от 1 до 388 раз в день. Для женщин минимальный показатель был таким же, а максимальный не превысил 140 раз. То есть представители обоих полов думают «об этом» ежедневно хотя бы раз: нулевой показатель в течении эксперимента, проведенного университетом, зафиксирован не был. А вот уже более высокая частота сексуальных мыслей, как заявил руководитель исследования Терри Фишер, зависит не от пола, а от отношения человека к сексуальности. Так, во время эксперимента молодые люди в среднем думали о сексе 19 раз в день, 18 раз их мысли занимала еда, и 11 раз они мечтали вздремнуть. В то же время, молодые женщины предавались размышлениям сексуального характера в среднем 10 раз, о еде думали 15 раз, и 17 раз за два дня думали о сне.

Не исключено, что "падение рейтинга" секса, долгое время считавшегося одним из главных занятий в жизни мужчины, связано с довольно грустной тенденцией, о которой в наши дни все чаще говорят специалисты. Психологи указывают на тот факт, что в сексуальные отношения современный человек вступает очень рано, и эта преждевременная сексуальная активность вызывает быстрое перенасыщение, превращая в "сексуальных стариков" 20-летних. Опасность данного явления в том, что к своей зрелости молодые поклоения рискуют прийти с огромным количеством сексуальных неврозов и психозов. Из-за того, что секс обесценивается, они будут часто и легко менять партнеров, что, безусловно, повлияет и на семейный институт. Психологи говорят о четырех моделях будущих семейных отношений:
Гражданский брак – союз, в котором пара живет отдельно друг от друга, периодически встречаясь, но не более того.
 

Дружественный брак – союз сожителей, каждый из которых легко заводит отношения на стороне, делясь своими впечатлениями вечером друг с другом.
 

Коммунальный брак (от слова коммуна) – совместное проживание двух и более пар, меняющихся партнерами, ведущих общее хозяйство и воспитывающих «общих» детей.
 

Ситуативный брак - мужчина и женщина живут совместно лишь определенный промежуток времени, после чего решают, стоит ли им продолжать отношения на определенный срок или лучше будет разойтись.

40 мужских ошибок в постели

Ты слишком быстро кончаешь. 
Большинство женщин уверено, что причиной этому является исключительно мужская злокозненность. Они думают, что ты легко мог продержаться ещё полчасика(!). Потому что ты эгоист и думаешь только о себе. 

Ты слишком долго не кончаешь. 
Теперь она думает, что её тело тебя не возбуждает. А кроме того она устала... 

Ты всё время молчишь. 
Как известно: мужчина любит глазами, а женщина ушами...И этими самыми ушами она хочет слышать нежности в свой адрес. Или хотя бы постанывание, свидетельствующее о силе твоей страсти. 

Ты слишком громко кричишь. 
Из всех опрошенных женщин на это пожаловалась одна. Но зато о чень активно. Бурное выражение чувства - это прекрасно, но всё-таки помни, что ты не на стадионе. 

Ты занимаешься с ней любовью не сняв носки. 
Почему женщины так растраиваются при виде голого мужика в носках, неизвестно. Понять это невозможно, надо просто запомнить. 

Ты слишком быстро раздеваешься. 
Больше всего женщины не любят находится в глупом положении. Если она ещё в шубе и сапогах, а на тебе ничего нет кроме презерватива, то вы оба выглядите, мягко говоря, несуразно. 

В самый ответственный момент ты прерываешься и спрашиваешь: Ты уже кончила? 
Без комментариев. 

Ты оставляешь включенным верхний свет. 
Слишком яркий свет превращает спальню в операционную. К тому же женщина не может нормально сосредоточится на процессе, и должна следить достаточно ли сексуально выглядит. 

Ты не принимаешь душ перед сексом. 
Э.Хемингуэй сказал, что от мущчины должны пахнуть мужчиной. Но женщины с этим не согласны. Они не ждут что от тебя будет пахнуть фиалками, но грубая правда жизни их зачастую не возбуждает. 

Ты бежишь в душ сразу после того как кончишь. 
Женщины похожи на кошек. У кошек есть привычка тереться о любимого человека, чтобы оставить на нем свой запах. И когда ты торопишься с этим запахом растаться - они чувствуют себя обиженными. 

Ты сразу отворачиваешься от неё и засыпаешь. 
Тяжелейшее оскорбление! Это худшее, что ты можешь сделать. Даже если ты разгружал вагоны, то всё равно обязан поласкать её, иначе зачем ложился с ней в постель? 

Когда ласкаешь языком её клитор ты всё время смотришь ей в глаза. 
Может быть ты не отдаёшь себе отчета в том, что выглядишь в этот момент, как хитрый фашист, залегший за бруствер. Сделай хоть вид, что увлечён этим процессом. 

Ты не бреешься. 
Поскольку у женщин борода растет в очень редких случаях, нам никогда не понять, какие мучения способна доставить невинная двухдневная щетина. Попробуй потереться носом о подбородок товарища... 

Ты шутишь во время секса. 
Смех - злейший враг секса. Веселится и хохмить в постели абсолютно противопоказано. 

Ты принципиально не занимаешься сексом утром. 
Выяснилось, что для многих женщин заниматься с любимым утром сексом - всё равно, что сливки снимать с молока. 

У тебя слишком длинные ногти. 
Говорят, что мужчина не импотент, пока у него цел хотя бы один палец. Но если на этом пальце растёт длинный, заскорузлый, удачно обгрызенный ноготь, то на половой жизни смело можно ставить крест. 

Ты всё время говоришь, что ей делать. 
Ты - не сержант, она - не взвод новобранцев...Поэтому команды: "Ложись!","Смирно!", "Кругом!", уместные на плацу, в постели звучат глупо. 

Ты не заботишься о её безопасности. 
Презервативы - наша обязанность. Мало того, что мы соглашаемся ими пользоваться, от нас ждут, что мы будем их покупать сами, носить в карманах и незаметно одевать... 

Ты настойчиво наклоняешь её голову вниз. 
Минет - это акт доброй воли. Принуждение, даже мягкое, обязывает партнёршу совершать то, что она в данный момент возможно не желает. Если тебе этого очень хочется - спровоцируй собственным примером - нежными поцелуями в область промежности, повернувшись головой к её ногам. 

Ты плюёшься во время куннилингуса. 
А что делать, если эти волоски постоянно лезут в рот? Игнорировать? Незаметно вынимать пальцами изо рта? На эти, разумно поставленные вопросы, дамы отвечали одинаково: "Не знаю...Пусть что-нибудь придумает...Он же мужчина..." 

Ты не целуешь её в губы после минета. 
Ты никогда не сможешь объяснить ей, почему не желаешь узнать на практике вкус собственной спермы. Для женщины такое поведение оскорбительно. Ей кажется, что этим ты выражаешь свою брезгливость. Пренебреги собственными эмоциями и поцелуй, если ей этого хочется.. 

Во время минета ты не предупреждаешь ее, когда кончаешь. 
Сперма на вкус - это нечто среднее между морской водой и яичным белком. Нравится это прихотливое сочетание далеко не всем. 

Во время минета ты пытаешься двигаться сам. 
Во-первых, она на самом деле боится поранить тебя зубами. Во-вторых, она не хочет подавиться. Лежи смирно - она всё сделает сама. 

Ты хвастаешься размерами своего члена. 
И перед кем нам тут хвастаться? Или всё таки старик Фрэйд был прав, и женщины тоже бы хотели иметь член? Ну ладно, просто запомним, что им не нравится, когда мы его слишком расхваливаем. 

Ты больно кусаешь её соски. 
Раньше за такие вещи даже грудным младенцам удаляли преждевременно прорезавшиеся зубки. 

Ты крутишь её соски пальцами. 
Соски, опять-таки, не ручка радиоприёмника, который тяжелонастраивается на нужную волну в условиях холмистой месности. Их можно только нежно целовать и покусывать. 

Ты постоянно дергаешь, мнешь и трёшь её грудь. 
Грудь не джойстик в компьютерной игре. И не дыня, которую нужно пощупать, чтобы удостоверится в её спелости. И не мокрое бельё, которое надо как следует выжать. Она требует бережного к себе отношения. 

Ты занимаешься акробатикой в постели. 
Выдумка и разнообразие в сексе весьма похвальны, однако следует помнить, что твоя партнерша, возможно не заканчивала в детстве циркового училища и перспектива вывихнуть ногу ее вовсе не прельщает. 

Ты наваливаешься на неё всем весом. 
Как правило, мужчина намного превосходит женщину в весе. Занимаясь с ней сексом в классической позе , не слишком полагайтесь на женскую выносливость. Быть может, её тяжелое, прерывистое дыхание - вовсе не признак испытываемой страсти. 

Ты двигаешься слишком быстро (медленно). 
Самая распостраненная претензия. Вероятно, всё дело в несовподении темпераментов. Или биоритмов. Попробуй положить её ладони себе на ягодицы - даже самая застенчивая девушка будет интенсивно направлять тебя... 

Ты слишком агрессивно целуешься. 
Ей не нравится, когда ты активно пропихиваешь язык ей в рот и пользуешься им там, как ершиком для мытья бутылок. 

С тобой она часто чувствует себя, как на приёме у врача-проктолога. 
Имей ввиду, что анальная стимуляция нравится, в основном, мужчинам. Потому что у них есть простата. У женщин простаты нет. 

Ты прерываешь половой акт, чтобы отвечать на телефонные звонки и переключать программы телевизора. 

Ты слишком театрально всё обставляешь. 
Женщины любят искренность. Или делают вид, что любят. Приложи все усилия к тому, чтобы она чувствовала - тебя интригует она, а не антураж и сама ситуация. 

Ты слюнявишь ей уши, и дуешь в них. 
Уши являются эрогенной зоной у многих людей, потому что они - очень чувствительная область. Грызть, жевать, крутить и бурно их обсасывать - нежелательно. Нежный поцелуй иногда способен сотворить чудеса, но набрасываться на ухо как весёлый пёс на любимый мячик, не стоит. 

Тебя совершенно не волнует, испытывает она с тобой оргазм или нет. 
Как было уже замечено, женщины придают огромное значение словам. Ты можешь потеть как шахтёр в забое, стараясь доставить ей удовольствие, и не догадываться о том, что весь твой энтузиазм она относит исключительно на счёт твоей эгоистичности и африканского темперамента. Простая фраза:" Я хочу, чтобы тебе было хорошо со мной" может возыметь больший эффект, нежели демонстрация высокотехничного секса. 

Ты добросовестен, но слишком безынциативен. 
Как бы победно феминизм ни шествовал по планете, женщина по-прежнему любит быть объектом внимания. Ей не интересно всё делать самой, её не всегда прельщает роль сексуального агрессора. 

Ты рвешь её бельё. 
К своему белью женщины относятся трепетно. И если эротические фильмы изобилуют сценами с треском рвущимся бельём, то в обычной жизни всё иноче. В конце концов ты добьёшься, что она будет представать перед тобой в дешёвых бумазейных панталонах, сшитыми китайскими заключёнными.. 

Ты оставляешь засосы. 
Даже если твоя подруга не боится афишировать ваши отношения, всё равно отказаться от ношения твоего клейма у себя на теле - её право. 

Ей не нравится, что ты при этом говоришь. 
Ты превращаешь вашу постель в смесь казармы с детским садом. Давний вопрос - как называть все эти интимные вещи. Грубость женщинам не нравится. Сюсюканье раздражает. Похоже, что лучше всего не называть ЭТО никак, а в случае необходимости мычать нечно нечленораздельное, но очень нежное. 

  • Читать дальше...

Люди, спящие на боку, могут заработать себе морщины. Зато данная позиция помогает при несварении, снижая остроту симптомов кислотного рефлюкса, часто проявляющегося в виде изжоги, заявляет профессор Джим Хорн из Исследовательского центра сна при Университете Лафборо. Что касается морщин, то в зависимости от того, на какой стороне вы спите, мимические морщины могут становиться глубже, ведь лицо вдавлено в подушку.

Любители спать на спине почувствуют облегчение при артрите и болях в суставах, но будут страдать от астмы, храпа, проблем с сердцем и апноэ сна, констатирует физиотерапевт Сэмми Марго. Дело в том, что данное положение предполагает равномерное распределение веса без перегрузки какой-то одной области. Одновременно с этим в данном положении расслабляются и мышцы языка и челюсти. Отсюда - храп, в особенности у полных людей.

Исследование показало: люди, спящие на спине, имеют пониженное содержание кислорода в кровотоке. Они быстрее дышат и ткани тела лишаются кислорода, повышая вероятность развития респираторных недугов.

"Поза эмбриона" (на боку с подогнутыми коленями) поможет, если у человека болит поясница, однако подарит боли в шее и головные боли. Согнутый позвоночник позволяет разгрузить спину, снизив давление на диски и стимулируя восстановление. Но важно помнить: шея должна оставаться на одном уровне с телом. Для этого стоит правильно подобрать подушку, дабы она не была слишком высокой или плоской.

Выбирая позицию "ложечек" (обнимая партнера, лежа лицом к его спине), по словам ученых, вам удастся справиться со стрессом. Однако ночи, проведенные в такой позе, приводят к болям в теле. Доктор Джеймс Коан подтверждает: физический контакт позволяет снизить степень психологического напряжения у мужчин и женщин. Но такая поза усиливает болевые ощущения, которые уже присутствуют. Нередко развиваются боли в плечах и спине. А вот, если вы спите на руке или груди партнера, болей в шее вам не избежать.

Если же вы выбираете позу "загорающего" (на животе), то это оградит вас от храпа, но принесет онемение в руках. Бывает, в таком положении человек начинает скрежетать зубами за счет увеличения нагрузки на зубы и смещения челюсти. Боли в шее тоже могут быть нередкими гостями. В данной ситуации эксперты советуют купить анатомический матрас из латекса или матрас с изолированными пружинами.

10 типов мужчин, которых надо избегать

Самая заветная мечта большинства женщин – любить и быть любимой. Но как не ошибиться с выбором и отдать сердце достойному? 

1. Сексоголик
На первом же свидании ваш спутник активно зазывает в постель. Чтобы объективно оценить ситуацию, нужно уметь четко видеть грань, где заканчиваются традиционные комплименты и начинается «голодное» домогательство.

2. Сухарь
Никаких праздников, романтики, эмоций и т.д. Вы не ощущаете себя любимой? Пересмотрите отношения. Неужто все, к чему вы стремились в этой жизни, сводится лишь к совместному проживанию с ни чем не выдающейся особью мужского пола?

3. Напарник
Вас часто приглашают в баню с его друзьями, оставляют на ночь, а утром вы расходитесь на неопределенный срок? Ночные звонки с предложением приехать – из той же серии. Будьте уверены, что вы – лишь вариант на время, до тех пор, пока он не встретит ту, которую захочет всегда видеть рядом.

4. «Призрак оперы»
Будьте знакомы: моя бывшая жена/любовница/подруга и т.д. Вы знаете о его бывшей пассии все, что только можно? Вы лучше или хуже? В любом случае, в постели вас должно быть двое. Вас трое? Смело уходите!

5. Загадочный 
С кем разговаривает ваш избранник темными ночами в кухне/ванной и т.д.? По каким поводам таинственный коллега по работе терроризирует вашего мужчину через sms? Вам не дают читать сии творения, а на телефоне стоит блок? Будьте внимательны, возможно, он ведет двойную жизнь…

6. Подозрительный
Вас оскорбляют, сравнивают с мамой, женами коллег и пр? Его немытые руки копаются в вашем светлом прошлом, стараясь вытащить оттуда грязное белье? Бегите или смиритесь: он не изменится.

7. Секс-лентяй
Вы постоянно сверху, вам не надоело?..

8. «Пустышка»
Его никогда нет рядом, когда он особенно нужен? А нужен ли он тогда? По крайней мере, одной будет не так обидно.

9. Мамин сын
Проверьте, вашему мужчине перерезали в детстве пуповину? Действительно? А почему тогда он неразлучен с мамой? Если ваша свекровь не хочет самоустраняться, решайте: быть или не быть…

10. Скрытный
У каждого человека, даже у мужчины, есть душа, и его возлюбленная, несомненно, имеет право знать, что в ней происходит. Если на протяжении нескольких месяцев с момента знакомства мужчина не проронил ни слова об умилительных воспоминаниях родом из детства или карьерных планах, то с ним явно что-то не так.

  • Читать дальше...
Найдены естественные заменители виагры

Учеными найдены естественные заменители виагры. После некоторых исследований выяснилось, что либидо можно усилить с помощью малины и клубники. Причем интересно, что это действие распространяется, как на мужчин, так и на женщин.

В качестве причины подобного эффекта называется цинк, который в достаточном количестве содержится в этих ягодах, а точнее в их малюсеньких косточках.
Цинк относится к веществам, способствующим активизации сексуального возбуждения. Женщинам он помогает быстрее прийти в состоянии готовности к сексу. Интересно и то, что в составе мужской спермы цинк занимает достаточную долю.

В малине и клубнике имеются также и антиоксиданты (большой процент), которые стимулируют приток крови к половым органам. А из-за того, что в этих ягодах мало полисахаридов, употребление их в пищу перед сексом позволяет хорошо поддерживать энергетический уровень обоих партнеров.

После появления информации об этих открытиях в Великобритании покупател пришли в восторг, а объемы продаж в магазинах, торгующих ягодами, увеличились

  • Читать дальше...