Все о здоровье » Страница 2
Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама по сайту
Наше здоровье
Женский алкоголизм - болезнь одиночества

Женский алкоголизм - болезнь одиночества

Для женского алкоголизма более характерна психологическая база зависимости, в сравнении с мужской частью населения. Наиболее частой причиной возникновения болезненной тяги к алкоголю является одиночество.Его причиной может стать уход супруга, его
15.11.17

Прогерия: преждевременная старость

Тяжело себе представить страдания родителей, чьи дети стареют буквально на глазах - в семь-восемь раз быстрее среднестатистического человека. В подобном явлении виновата прогерия - редко встречающийся генетический дефект, при котором изменения внутренних органов и кожи вызваны преждевременным старением всего организма. Американские ученые сообщают, что они как никогда раньше близки к открытию методов борьбы с этим заболеванием.

Существует 2 типа прогерии - взрослая и младенческая. На протяжении всей истории медицины зафиксировали не больше 80 случаев прогерии, в том числе у семилетней Ашанти Элиот-Смит (Ashanti Elliott-Smith), у тринадцатилетней девочки Хейли Окинс (Haley Okins) и у двенадцатилетнего Онтламетсе Фалатсе (Ontlametse Phalatse), являющегося на данный момент единственным чернокожим, который пострадал от этой болезни. Также многим известен в мире и не столь давно скончавшийся уроженец США Tsim Fuckus, пользователь YouTube, страдавший от взрослой прогерии и ведущий когда-то свой видеоблог.

Причины прогерии

Причинами детской прогерии могут являться мутации гена LMNA, кодирующего ламины. Ламины - это белки, которые строят специальный слой оболочки клеточного ядра. В ряде семей (особенно если это кровнородственные браки) заболевание было выявлено у детей, что говорит о возможности наследования по аутосомно-рецессивному типу.

Были обнаружены отклонения в работе механизмов, направленных на восстановление ДНК в клетках кожи таких пациентов, отмечаются нарушения при делении клеток соединительной ткани и изменения атрофического характера в основных двух слоях кожи - дермы и эпидермиса, более того, у пациентов совершенно отсутствовал подкожный жир.



Родинки

Способы удаления родинок

Существуют две категории показаний для удаления родинок– косметические и онкологические. В зависимости от этого определяется и способ их ликвидации. Но сделать выбор обязательно должен специалист.

Косметические показания

В этом случае может быть использован любой из способов удаления образования: хирургический, криодеструкция (с помощью жидкого азота), – электрокоагуляция (с помощью электрического тока высокой частоты), а также удаление образования с помощью лазера и, наконец, - радиохирургия.

Наиболее традиционным является хирургический метод. Он незаменим в тех случаях, когда требуется справиться с глубоким или крупным кожным образованием. Однако после такого вмешательства на коже остаются более или менее заметные следы, так как, по онкологическим нормам, участок кожи с родинкой, подвергающийся удалению, должен составлять от 3 до 5 см в диаметре, в зависимости от ее местонахождения. Поэтому, применение этого метода весьма затруднительно, если родинка расположена на лице.

При криодеструкции разрушенная холодом ткань не удаляется, а остается на месте в виде сухой корочки, защищая ранку от инфицирования. Ранка не нуждается в обработке, а корочку можно даже мочить, что очень удобно, например, при удалении образований с кожи рук. Под корочкой постепенно образуется здоровая ткань. Чаще всего этим методом удаляют пигментные пятна, не выступающие над поверхностью кожи. Однако область действия азота в коже невозможно определить, а из-за этого могут пострадать здоровые участки ткани. Кроме того, существует вероятность, что новообразование будет ликвидировано не полностью, и потребуется повторная процедура.

При электрокоагуляции ток высокой частоты вызывает термическое поражение ткани вокруг удаляемой зоны. Этот метод хорош тем, что после такой операции новообразование можно отправить на гистологическое исследование (лазер и жидкий азот не дают такой возможности). Но после воздействия тока на коже остаются небольшие рубцы.

Самым эффективным на сегодняшний день считается метод удаления кожных образований лазером. Благодаря малому диаметру и определенной глубине воздействия лазерный луч «работает» очень точно, и окружающие ткани повреждаются минимально. А это немаловажно при удалении родинок на лице и открытых частях тела.

На месте операции остается корочка, защищающая ранку от проникновения инфекции и образования рубцовой ткани. Удаляемые родинки небольшого размера не оставляют следа, а вот на месте более глубоких образований может возникнуть бесцветное пятно, у кого-то со временем оно исчезнет, у кого-то нет.

Радиохирургия – метод удаления новообразований с помощью радионожа. Этот прибор концентрирует высокочастотную энергию, что вызывает образование молекулярной энергии внутри клеток ткани, которую он рассекает. Радионож позволяет проводить различные косметические процедуры, практически не повреждая здоровых тканей, и может применяться при лечении как доброкачественных, так и злокачественных образований. Этот прибор одновременно режет, останавливает кровь и дезинфицирует (обеззараживает) место разреза, которое практически незаметно. После процедуры не остается рубцов.

В некоторых случаях наиболее действенной бывает комбинация нескольких способов удаления невусов.

Онкологические показания

Если есть серьезные основания подозревать злокачественное перерождение пигментного невуса, то в таких случаях всегда должно быть произведено хирургическое удаление всего патологического очага с последующим его гистологическим исследованием.

Уход за кожей после операции

Если неправильно ухаживать за кожей после удаления новообразования, на его месте могут образоваться пигментные пятна. При удалении родинки остается корочка. В течение 4-5 дней ее нельзя мочить (исключение – последствия криодеструкции). Если образование было удалено с кожи лица, нужно избегать попадания на ранку кремов, лосьонов, декоративной косметики. Нельзя пытаться избавиться от корочки, пока она сама не отпадет, иначе заживление замедлится. После того, как корочка исчезнет, на ее месте появится нежная, розовая кожа, которую нужно защищать от солнечных лучей. Особенно это важно летом, когда солнце наиболее активно. Утром, днем и вечером необходимо наносить на зону, с которой было удалено образование, крем с высоким фактором защиты от ультрафиолета. Делать это следует до тех пор, пока этот участок не сравнится по цвету с окружающей его кожей. Воздействие на травмированные участки ультрафиолета может привести к появлению пигментных пятен.

В последнее время в разных странах отмечен стремительный рост заболеваемости меланомой кожи. К сожалению, она стала одной из наиболее часто встречающихся патологий у молодых женщин. Кроме того, известно, что у прекрасного пола это злокачественое образование чаще встречается на коже нижних конечностей, а у мужчин – на коже спины. В России меланомой заболевают четверо из 100 тыс. человек. Меланома прорастает в несколько слоев кожи, распространяется по лимфатическим и кровеносным сосудам в другие органы и ткани (легкие, головной мозг, печень), где образует новые очаги роста (метастазы). Смертность от данного заболевания достигает 50%.

Причины появления меланомы

Коварный ультрафиолет

Бытует мнение, что главной причиной образования меланомы является солнечное излучение, приводящее к повреждению генетического материала меланоцитов и вызывающее снижение иммунитета, что повышает риск бесконтрольного размножения пигментных клеток и развития опухоли. Действительно, в странах с жарким климатом, где достаточно высок круглогодичный уровень ультрафиолетового облучения, показатели заболеваемости упомянутым недугом высоки. К тому же, исследования последних лет свидетельствуют о том, что каждый солнечный ожог, полученный в детстве, значительно увеличивает риск развития меланомы в зрелом возрасте. Однако известны случаи возникновения меланомы и у людей, никогда не покидавших северных широт и не принимавших солнечных ванн.

Подвела наследственность

Отсутствие генетической способности кожи адаптироваться к агрессивному воздействию окружающей среды играет немаловажную роль в развитии заболевания.

Также существует редкая врожденная патология, именуемая синдромом множественных диспластических невусов в совокупности с семейной меланомой кожи, которая возникает в результате специфических генетических нарушений. Она проявляется в том, что из поколения в поколение среди близких родственников передается предрасположенность не только к возникновению множественных диспластических невусов, но и меланомы кожи. Таким людям необходимо особое внимание специалистов. Им требуется проведение медико-генетической консультация и, главное, - постоянное, тщательное врачебное наблюдение за всеми пигментными объектами на коже. Тем не менее, согласно данным медицинской статистики, 2/3 случаев возникновения меланомы носят приобретенный, а не врожденный характер.

Травма виновата?

Может ли травма спровоцировать развитие меланомы? На сегодняшний день нет убедительных данных, свидетельствующих о том, что травматизация (любого характера) может стимулировать злокачественное перерождение пигментного невуса.

Факторы риска

Следует отметить, что наибольшему риску возникновения меланомы подвержены люди с низкой интенсивностью пигментации кожи в ответ на ультрафиолетовое облучение и, следовательно, имеющие низкий уровень естественной защиты кожи от солнца. Это - белокожие, рыжеволосые и голубоглазые. Под воздействием солнца они вместо загара, получают солнечный ожог. Кроме того, к «группе риска» относятся те, у кого:

имеется много доброкачественных невусов на коже;

есть три и более диспластических невуса;

отмечено три и более эпизодов тяжелых солнечных ожогов кожи в течение жизни;

были выявлены случаи меланомы у близких родственников

Традиционное лечение

Первичная меланома кожи, то есть опухоль на стадии локальных проявлений, должна быть удалена хирургически. Дефекты кожи после иссечения меланомы могут быть восстановлены в ходе пластической операции. Вторичные проявления заболевания, а именно метастазы, поражающие лимфатические узлы, и внутренние органы, тоже необходимо удалить, если это возможно. В зависимости от стадии заболевания, хирургический метод лечения может сочетаться с профилактической (адьювантной) или лечебной химиотерапией, чтобы замедлить рост и размножение опухолевых клеток, от которых не удалось избавиться в ходе операции.

Итак, диагностика меланомы кожи на ранней стадии и последующее хирургическое вмешательство практически во всех случаях предполагает полное выздоровление пациента, но для того чтобы своевременно начать лечение, необходимо как можно раньше поставить диагноз.

Профилактика и меры предосторожности, предотвращающие развитие меланомы

1. Не рекомендуется долго находиться на солнце в период с 11 до 17 часов, когда солнечные лучи особенно активны. Если солнце закрыто облаками, это не значит, что оно не излучает ультрафиолета (85 % его попадает на кожу при пасмурной погоде на море).

2. Следует учитывать, что отражение солнца от воды и песка, а также от снега удваивает количество ультрафиолетовых лучей, которые поглощает кожа.

3. Средства от загара защищают кожу от солнечного ожога, но убедительных данных о том, что эти мази, спреи и лосьоны действительно предотвращают развитие меланомы, нет.

4. Не стоит злоупотреблять искусственным загаром в солярии. А молодые женщины до 28 лет, согласно рекомендациям ВОЗ, совсем не должны пользоваться оборудованием для искусственного загара, поскольку это может привести к развитию рака кожи.

5. Необходимо регулярно изучать «карту» своего тела, внимательно отслеживая все изменения ее «ландшафта». А при появлении подозрительных родинок, вызывающих беспокойство, - срочно обратиться к специалисту.

Немного внимания к себе, разумная осмотрительность – и очаровательные родинки будут дарить их обладательнице лишь радость от осознания собственной привлекательности.

Лев ДЕМИДОВ, Онколог, зав. отделением биотерапии опухолей НИИ клинической онкологии Государственного учреждения Российского онкологического научного центра им. Н.Н. Блохина РАМН, профессор кафедры онкологии ММА им. И.М. Сеченова, д.м.н.

www.drmed.ru



Пищевая аллергия: какие продукты под запретом?

Пищевая аллергия – заболевание, при котором пищевые ингредиенты даже в малых количествах вызывают неадекватный иммунный ответ, определенные вещества в пище воспринимаются как нечто чужеродное, опасное для организма.

Для развития аллергиинеобходимо как минимум два контакта с аллергеном. При первом контакте происходит распознавание и запоминание аллергена, против данного вещества иммунной системой вырабатываются антитела IgE. При повторном контакте эти антитела связываются с антигеном (аллергеном), вызывая повреждение тканей. Развивается аллергическая реакция.

Пищевая аллергия: механизм формирования

 

Распространенность пищевой аллергии составляет 0,1–6%, и встречается у 4–6% детей до 3-х лет и менее чем у 1% взрослых. Существует закономерность: если пищевая аллергия развилась у ребенка до 3-х лет, то есть вероятность, что она исчезнет, что ребенок ее «перерастет». Если аллергия стартовала в более позднем возрасте, то излечение маловероятно.

Во всем мире отмечается рост частоты пищевой аллергии. Это связано с тремя факторами.

Во-первых, склонность к аллергии наследуется: наследственная связь установлена для 50–70% случаев аллергических реакций. При наличии наследственной предрасположенности аллергия к пищевым продуктам может сформироваться у ребенка еще в утробе матери.

Этому способствует две вещи: как злоупотребление будущей мамой аллергенными продуктами (шоколад, цитрусовые), так и полное избегание какого-либо одного продукта. Дело в том, что беременная через свой пищевой рацион знакомит будущего ребенка с антигенной обстановкой снаружи, с тем, что самому малышу в скором времени придется кушать. Внутриутробно у плода формируется «толерантность», способность не реагировать на то, с чем придется столкнуться после рождения. Следовательно, будучи беременной, лучше попробовать всего понемножку, не забывая о том, что продукты должны быть качественными.

Во-вторых, аллергия – «болезнь чистоты». Доказано, что у детей, растущих в сельской местности, аллергия встречается намного реже, чем у городских детей, живущих среди пластика, стекла и бетона.



Вопросы религии во время беременностиМногие будущие мамочки во время беременности задаются вопросами, связанными с религией и церковью: можно ли беременным посещать церковь, ходить на кладбище, когда нужно крестить ребенка, когда после родов идти в церковь, можно ли ходить беременной на похороны, если, не дай Бог, скончался кто-то из близких и т. д. Ответы на них вы найдете ниже.

Посещать церковь можно и нужно!
Удивительно, откуда взялся столь распространенный миф, что беременная женщина почему-то не может заходить в церковь. Многие «всезнающие» бабушки почему-то постоянно пугают беременных подобными запретами, а всемирная сеть пестрит вопросами обескураженных женщин типа «Можно ли беременным церковь посещать? ». Ответить на этот вопрос можно однозначно – посещать церковь беременной женщине не только можно, но и нужно!

Сами служители церкви подобные запреты отбрасывают категорически и наоборот обращаются с призывом к беременным посещать храм. Посещение церкви всегда придает сил будущей маме и веры в то, что с малышом и с ней самой все будет хорошо. Для любой беременной женщины полезно и нужно приходить в церковь и молится. Ведь, придя в храм, она обращает к Богу молитвы вместе со своим еще нерожденным малышом. Вот почему беременная женщина должна посещать церковь! Но это все имеет смысл, только если сама женщина хочет идти туда. Беременным нельзя ничего делать через силу, посещение церкви тут не будет являться исключением.

Если беременная еще не повенчана со своим мужем, то церковь советует обвенчаться еще перед рождением ребенка – тогда Господь снизошлет особую благодать на их брак. Если же беременную до сих пор не крестили, но ей хотелось бы окреститься, то беременность вовсе этому не мешает. Также беременная женщина может спокойно проходить Таинство причастия — принятие Святых Тайн будет лишь на пользу ей самой и ее малышу.

На более позднем сроке в церковь не стоит ходить одной – беременная должна позвать с собой мужа, подругу, маму или кого-либо еще из близких или родных людей. В церкви беременной может стать вдруг плохо, и тогда нужна будет их помощь. Однако рекомендация эта касается не вовсе не только хождения в церковь – беременной на позднем сроке вообще за пределы своего дома предпочтительнее ходить в компании кого-либо.

А вот после родов о походе в храм женщина должна забыть на протяжении 40 дней. Согласно церковным устоям, именно столько времени требуется, чтобы женщина смогла очиститься от первородного греха. Как только положенный срок истечет, женщина может прийти в церковь, но сначала священник прочитает над ней молитву пречистого сорокового дня. После этого ей будет снова позволено ходить на службы и принимать участие в таинствах церкви.

На кладбище – можно, на похороны – нет!

По словам все тех же «всезнающих» бабушек беременным категорически нельзя приходить на кладбища и на похороны. Более того, опасно даже смотреть на покойника. Они пугают беременных «страшилками», что на кладбище душа умершего может пристать к ребенку, а если беременная будет смотреть на покойника, то ребеночек родится мертвым.

Церковнослужителями подобные приметы приравниваются к язычеству и ереси. Священники утверждают, что решение, ходить на кладбище или нет, является личным делом каждой беременной женщины. Если душа женщины просит пойти – как же не сходить? ! Если там похоронена ее мать, отец, ребенок, которым она несет свою радость предстоящего материнства, свою грусть или боль? Если женщине хочется пойти туда – это можно делать.

Однако если пребывание на кладбище связано у беременной женщины только с отрицательными чувствами, если женщине страшно, тревожно или просто неприятно быть там – то лучше воздержаться от посещения таких мест. Ведь любые стрессы при беременности негативно влияют на развитие ребенка. Все чувства, как радостные, так и горестные передаются от матери ребенку, находящемуся в утробе. Вот почему во время беременности так важно получать побольше позитивных впечатлений и эмоций. При этом нужно также ограждать себя от стрессов и негативных моментов.

Поэтому, если идет речь о походе на кладбище во время поминальных дней, на Проводы, когда женщине хочется проведать умерших родных и близких, если при этом она уверена, что ничто не нарушит ее внутренний покой – смело можно идти туда.

Что же касается похорон, то даже для обычного человека это всегда большой стресс, не говоря уже о беременной женщине. Поэтому во время беременности нужно позаботиться о себе и о малыше и воздержаться от похода на похороны, дабы избежать этого сильного и вредящего ее здоровью стресса.

Когда крестить малыша?

Согласно канонам Церкви, крестить ребенка необходимо на восьмой день после рождения. Однако на практике родители редко решаются крестить свою малютку в столь нежном возрасте. Как правило крестят ребеночка после того, как он перешагнет через месячный рубеж. Церковь довольно лояльна в этом вопросе – даже если вы обратитесь с просьбой окрестить своего трехлетнего или даже более взрослого ребенка, то вам обычно даже не зададут вопроса, почему вы так поздно пришли. И уж точно, вам никто в Таинстве крещения не откажет.

Как видите, церковь не устанавливает для беременных женщин никаких запретов. Не стоит обращать внимание на народные поверья, предостерегающие от походов на кладбище, на похороны и даже в церковь. Главное во всем этом, чтобы будущей маме предоставлялась возможность делать то, что она считает нужным себе и ребеночку. Не стоит никого слушать и нельзя забывать – приметам свойственно сбываться лишь у тех, кто верит в них.


Лечение геморроя при беременности народными средствамиОдной из самых «популярных» болезней ΧΧΙ века очень неожиданно для всех стал геморрой. В группе риска оказались, в первую очередь, те люди, которые ведут сидячий образ жизни, а именно: офисные работники, водители всех категорий, государственные служащие и другие. Заболевание не является смертельным. Хотя неприятностей и хлопот доставляет немало.
Население земного шара подвергаются ежедневному дискомфорту, в связи со своей болезнью, о которой, как говорят, «ни врачу показать, ни людям рассказать». Но самой крупной категорией населения, подвергающейся этой опасности, которую мы ранее специально не упомянули, является категория беременных женщин. Методов лечения этого заболевания существует несколько. Мы же расскажем про лечение геморроя при беременности народными средствами.

Фактор риска возникновения геморроя – беременность.
Вероятность заболевания геморроем у беременных женщин можно умножать на пять, если сопоставлять с человеком в «обычном» положении и состоянии. К нашему превеликому сожалению, эта болезнь – частый спутник протекания вынашивания будущих детей.

Изменения в образе жизни женщины в этот счастливый период неизбежны. Да и физиология, и химический состав тела, и гормональный фон – всё неизбежно подлежит изменениям.

Перечень основных причин:
Кровообращение в ногах и на уровне таза неумолимо ухудшается с каждым месяцем. С медицинской точки зрения это легко объяснить: матка, увеличиваясь в своих параметрах, этим самым пережимая половую вену, которая находится внизу, - как результат – замедленная циркуляция крови в венах прямой кишки и, конечно же, ногах, и, соответственно, застой крови. Возникают геморроидальные узлы, которые переродились из расширенных сосудистых сплетений, находящихся в анальном отверстии.
Также тромбоз и геморроидальные узлы возникают по чисто физической причине – во время протекания беременности (особенно в последних три месяца) женщины зачастую крайне мало двигаются, предпочитая сидячее положение тела. Потому застойные явления им гарантированны в венозных сплетениях, находящихся в выводящих путях. Движение – жизнь. Ведь не зря этой истине столько, сколько и самому человечеству.
Запор – ещё один неприятный спутник женщин, которые вынашивают будущее поколение. Ухудшение перистальтики кишечника – вот объяснение появлению запоров. Дабы акт дефекации состоялся, беременная женщина сильнее обычного тужиться, соответственно, повышается напряжённость стенок прямой кишки (так называемый тонус), а позже стенки просто-напросто растягиваются. Ещё одна из причин появления тех же злощасных узлов.

Лечение геморроя во время беременности.

Нормализовать работу кишечника, а главное – прямой кишки, во время протекания беременности возможно лишь под строгим наблюдением врача проктолога, учитывая то, что вылечиться возможно, только правильно используя целый комплекс необходимых мер.

Ну что же, всем известно, что любое лечение нужно начинать с правильно подобранной диеты, ибо то, что мы едим и есть нашим основным лекарством. Геморрою зачастую сопутствуют длительные запоры, потому очень важна строгая диета, которая будет способствовать лёгкости испражнений беременной женщины. Большое количество свежих овощей и фруктов – вот основной ключ к успеху. И не забывать ежедневно натощак ранним утром выпивать стакан чистой воды (можно с ложкой мёда) – за час до завтрака. Это поможет организму очищаться быстрее и регулярнее. Необходимо избегать в своём рационе бобовых, кофеина, острых специй, маринадов и солений. И уж точно надо забыть про табак и алкоголь!

Надо временно поставить крест на продолжительных пеших прогулках (тем более, что в скором времени будущая мамочка ещё успеет исколесить со своим ребёночком практически весь город), так как увеличившаяся масса тела будет ещё сильнее давить на прямую кишку (о последствиях несложно догадаться). Каждая беременная женщина должна как огня бояться переохлаждения.

Гигиена – превыше всего. Забываем о туалетной бумаге – она только лишний раз раздражает задний проход. Вместо этого каждый раз после испражнения подмываемся прохладной водичкой. Ванночки из марганцовки либо ромашки будут как нельзя к стати.

Практически все болезни на ранней стадии можно и нужно вылечить безмедикаментозным способом. Геморрой – не исключение.

Если ранние сроки упущены и в своё время лень взяла верх над вами, неизбежно наступает вторая стадия. Тут без помощи медикаментов уже не обойтись.

Лекарства местного воздействия врачами более предпочтительны, если пациент – беременная женщина, нежели системные медикаменты. В первую очередь, при выборе учитываются особенности организма больной.

А вот третья стадия данного заболевания подразумевает под собой только приостанавливающие меры, потому что вариант консервативного лечения будет уже неэффективным. Тут неизбежна хирургическая операция, которая будет проводиться уже после родов.

Лечение геморроя народными средствами.

Начиная от обычного сырого картофеля и заканчивая соком рябины. Суть одна – смягчить акт дефекации и избавить от запоров. Если использовать картофель, то его необходимо в виде свечки вводить в задний проход. Если же соки свеклы либо рябины, то пить их надо дважды в день примерно по 100 грамм, один месяц. Хотелось бы упомянуть об одном ошибочном мнении: морковь в чистом виде не слабит, а наоборот – крепит!

При беременности геморрой здорово лечится отваром стальника полевого.

Мази. Масло из облепихи – это панацея от многих болезней. Геморрой – не является исключением. Мази, основой которых является именно это масло, особенно эффективны при лечении геморроя у беременных. «Гепариновая мазь» может гарантировать противовоспалительный, обезболивающий и противотромботический эффекты.

Свечи. Самолечением заниматься не советуем. Только врач должен назначать любые медикаменты, свечи в том же числе. При существующем ряде побочных эффектов, всё-таки, они достаточно хороши в применении.

Свечи «Беферсамак» обладают целым рядом лечащих составляющих. Диоксид титана в совокупности с субгаллатом висмута прекращают кровотечение и способствуют регенерации повреждённых тканей. Гидрохлорид лидокаина устраняет боль. Вывод прост – необходимо использовать только такие свечи. Они не только устраняют симптомы. Они ещё и эффективно лечат.




Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2017г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика