Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Соблюдайте особую осторожность при беременности

Соблюдайте особую осторожность при беременности

При беременности необходимо соблюдать особую осторожность .Чего стоит опасаться при беременности, мы расскажем в этой статье. Какой вред может нанести не осторожное отношение к себе? - Начнутся преждевременные роды или даже выкидыш; - Вас положат
19.01.20

Наказание детей: можно ли избежать?

- Кто вчера выкручивал голову младшей сестре? – грозно ругала Женю мама. - Сегодня ты моешь пол во всей квартире.
- Не буду, не хочу – протестовал ребенок, разливая ведро воды по полу.

Как избежать наказания, занимаясь воспитанием ребенка? Какие альтернативы наказания существуют?

 

Перерыв

В отличие от классического стояния в углу или сидения на «виноватом стульчике» под перерывом современная психология понимает «перерыв от положительной нагрузки». Ребенок в течение долгого времени играет, получая положительную энергетику, когда же он совершает проступок (толкает сестру, тянется к горячей лампе), ему требуется перерыв от деятельности – тихое время для размышлений.

Такие перерывы можно вводить, когда ребенок достигает восемнадцати месяцев. Чтобы малыш как можно быстрее понял концепцию перерыва, можно вводить его аналог и раньше. Например, малыш тянется к горячей батарее. Быстро и уверенно перенесите его в другой угол комнаты и сядьте между ним и батареей. Постепенно ребенок усвоит, что неправильное действие обязательно будет пресечено. Кричатьна ребенка, поднимать панику не рекомендуется, иначе ваше действие будет воспринято малышом как оскорбление, посягательство на его свободу.

Перерывы полезны и для родителей. Благодаря ним появляется дополнительное время собраться с мыслями, найти нужные слова, решить, на какую деятельность стоит переключить внимание ребенка.

Место и название для перерыва вы можете определить сами. Это может быть «стульчик для размышлений», «умная скамейка», «выход из игры» и т.д. Самое главное – название такого места не должно носить унижающий или оскорбительный характер, поскольку наша цель не наказывать, а корректировать поведение.

Волшебный счет.
Многие родители знакомы со способом отсчета, после окончания которого расшалившийся малыш будет вынужден выполнить просьбу. Рекомендуется использовать прямой отсчет «Раз-два-три», поскольку обратный создает ситуацию тревоги и угрозы, подразумевающие вызов. Прямые отсчеты дают возможность детям вступить в сотрудничество или игру с вами (где правила игры, конечно же, диктует взрослый). «На счет три ты встаешь с кровати. Раз-два-три. Вставай» или «Положи ключ на место. Считаю до трех. Раз-два-два с половиной-три».

Если ребенок расшалился в публичном месте, перерыв можно устроить и в тихой аллее, скучном углу магазина, рядом с деревом на площадке. Важное условие при выборе места – оно должно быть тихим и скучным. Не включайте во время перерыва телевизор, компьютер, не разрешайте ребенку брать с собой игрушки, рассматривать книжки.

Перерыв - не время для нравоучений. Многие дети интуитивно понимают, о чем надо поразмышлять, когда начался перерыв. Если ребенок не ощутил своей вины, дайте ему некоторое время побыть в тишине, после чего кратко скажите, за что прервана его деятельность. «Подумай, как себя может чувствовать человек/домашнее животное, которого ты ударил? Ему больно, обидно? А если бы ударили тебя, что бы ты испытал?»

Если ребенок протестует (сопротивляется, впадает в истерики, выходит из угла, слезает со стульчика), сядьте с ним рядом, при необходимости можно удерживать силой и скажите: «Тут я старший. Сейчас перерыв». Если вы спокойны, а время для перерыва короткое (достаточно двух минут), особых протестов не должно быть. Если же ребенок продолжает кричать, используйте положительные выражения: «Тебе надо посидеть в тишине», «Сейчас время для размышлений», «Что делает тренер, когда игра его команды разладилась? Он просит перерыв. Сейчас ты должен выйти из игры, чтобы подумать, как играть лучше».

Коробка с чудесами или «метод пряника»

Если родители изо дня в день поддерживают правильное поведение ребенка, постепенно искореняются его нежелательные поступки и формируется самоконтроль.

Все дети, как и взрослые, ведут себя по принципу удовольствия: легко делают то, что нравится, и с нежеланием – то, что не по душе. Корректировать поведение, направлять его на верный путь можно с помощью поощрений. Сделайте ваши поощрения яркими, красочными и… немного волшебными.

Поощрение должно быть таким, которое ваш ребенок точно желает получить. Чтобы это узнать, можно задать примерно следующие вопросы:
а) Если бы тебе предложили пойти куда-нибудь с другом/родителями, куда бы ты пошел?
б) Если бы тебе мама/папа предложили что-нибудь вместе сделать, что бы это было?
в) Что ты любишь делать больше всего?
г) Если бы ты нашел немного денег, что бы купил?



Как замедлить процесс старения

Смотрите на вещи позитивно, и вы будете чувствовать себя значительно моложе своих лет. Такой вывод был получен в ходе научного исследования.

Известное утверждение о том, что человеку ровно столько лет, насколько он себя чувствует, получила научное подтверждение. Немецкие ученые из Университета Гамбурга выяснили, что благоприятнее всего процесс старения протекает у людей, которые обладают позитивным настроем.

Это исследование предлагает новое объяснение тому факту, что некоторое люди с хорошими генами являются убежденными оптимистами, обладающими острым умом даже в глубоко преклонном возрасте. Ранее врачи рекомендовали пожилым людям уделять повышенное внимание тренировкам тела и ума - физическим упражнениям и таким занятиям, как разгадывание кроссвордов.

Но ученые из Гамбурга выяснили, что даже просто позитивный настрой, способность жить сегодняшним днем, не заглядывая далеко в будущее, уже помогает поддерживать хорошее психическое здоровье. По мнению автора исследования доктора Стефани Брассен, успешное старение зависит от позитивного настроя.

В ходе эксперимента Брассен вместе с коллегами показала молодым и пожилым участникам снимки людей со счастливым, печальным и нейтральным выражением лица. Во время специальных перерывов, когда добровольцам разрешалось расслабиться, ученые внимательно наблюдали за ними. И выяснили, что пожилых людей значительно больше эмоционально вовлекали снимки счастливых лиц. А сканы мозга показали увеличенную активность в ростральном отделе передней поясной извилины коры головного мозга - той зоне, которая контролирует эмоции. Высокий уровень активности в этой области мозга связан с хорошим психическим здоровьем.



Вредные советы по фитнесу

Современные женские журналы любят публиковать на своих страницах разнообразные советы, касающиеся всех сторон жизни девушки. Некоторые из них действительно полезны. К примеру, трудно переоценить важность совета делать по утрам зарядку. Хотя именно этого совета люди чаще всего не хотят придерживаться. С чем же связано пренебрежение к такому простому правилу, способному подарить каждой девушке заряд здоровья и бодрости с самого утра?

Обычно находится две причины: либо человек не знает, как уместить зарядку в без того перегруженный делами рабочий день, или он не до конца не понимает, в чем будет заключаться реальная польза от этих упражнений.

Давайте подробнее поговорим о том, какие советы по фитнесу вовсе не являются обязательными для выполнения.

Бег по утрам полезен

Возможно, он и полезен, но определенно не каждому человеку. Для действительно оздоровительного бега нужны по крайней меретри условия: наличие парка неподалеку от дома, а еще лучше – набережной, пригодной для бега; привычка бегать с раннего детства и подходящия погода круглый год. Большинство современных горожан обитают в огромных спальных районах, количество домов в которых значительно преобладает над площадью зеленых насаждений. Наличие небольшого парка рядом с домом еще не является залогом успеха бега по утрам: ваша пробежка в соответствии с законом подлости будет совпадать по времени с массовым выгулом собак, проживающих в вашем районе вместе со своими хозяевами. Собаководы тоже знают о пользе бега для здоровья, только вот побегать они отпускают своих питомцев и, конечно же, без поводков. Бег в таких условиях может стать потрясением для нервной системы из-за необходимости прятаться от четвероногих «друзей» на деревьях.

Кстати, о беге. Телевизионные ролики, пропагандирующие бег, как правило, имеют схожую черту: красивая девушка бегает в одиночестве. Видели вы такое в реальности? Некоторые ученые вообще считают бег вредным для здоровья и рекомендуют заниматься ходьбой. В общем, если вы решили перейти к активному образу жизни, лучше больше ходите. Ходите пешком до магазина и обратно, добирайтесь до работы пешком, поднимайтесь и спускайтесь по лестницам, ходите на беговых дорожках с высокой нагрузкой. Такие упражнения реально укрепят сердце и сосуды, подтянут мышцы ног и попу.

Делайте заряду по утрам, потому что она полезна

Данное утверждение подходит не всем людям, а только лишь жаворонкам. Причем эти жаворонки должны иметь привычку к физическим нагрузкам в утренние часы. Для зарядки должно проснуться не только сознание, но и тело. Вспомните себя: иногда бывает так, что вроде ничего и не пили, а с утра шатает от стенки к стенке. Просыпание вашего организма должно происходить плавно, без физического насилия. Не нужно резко подниматься с постели. Бурная физическая активность сразу после просыпания может привести к неправильной работе внутренних органов, а это очень опасно.

Альтернативой утренней зарядке может стать растяжка, которую можно выполнить, не вылезая из-под одеяла. Только не прилагайте при этом чрезмерных усилий, чтобы не травмировать какую-нибудь мышцу. Такие упражнения стимулирующе влияют на интенсивность кровотока, что ускоряет процесс перехода к активному бодрствованию. Так что проснуться вы сможете уже дома, а не в автобусе по дороге на работу.



Женщины меняют секс на видеоигры

Исследователи разрушили еще один стереотип, касающийся женщин. Оказывается, дамы играют в компьютерные игры так же часто, как и мужчины. И спокойно меняют секс на очередную порцию «стрелялок».

Длительное время считалось, что компьютерными онлайн играми увлекаются только мужчины, одержимые подростки геймеры, а также "антисоциальные" мужья, не замечающие своих жен. Но исследование, проведенное по заказу компании Doritos, показало, что популярность "стрелялок", "бродилок", аркад и другие компьютерных игрушек среди женщин столь же высока.

Более того, женщины даже проводят за этими играми времени больше, чем мужчины. В ходе исследование в своей зависимости от онлайн-игрушек признались 50% опрошенных мужчин и 49% женщин. При этом, мужчины на онлайн-игры тратят, в среднем, 22,3% времени, а женщины 23,2%. Наконец, самое удивительное заключается в том, что большинство опрошенных женщин вместо занятий сексом с удовольствием поиграют на компьютере или другом каком-нибудь гаджете.

Пятая часть опрошенных дам регулярно играют лежа в постели, и, по мнению специалистов, это уже можно оценивать, как психическую зависимость. Тем более что значительное количество женщин ради игр готово пожертвовать не только сексом, но и самым любимым и святым для них занятием - шопингом!

А вот психологические причины, толкающие представителей двух полов в объятия компьютерных онлайн игр, оказались различными. Так, мужчины предпочитают играть, потому что видят в этом занятии элемент соперничества и состязательности. А для женщин компьютерные игры - это, прежде всего, возможность расслабиться.



Все больше европейцев предпочитают незащищенный секс

Опрос, проведенный среди молодежи в 30 странах мира, показал, что в последнее время число молодых людей, не пользующихся противозачаточными средствами, значительно возросло в странах Европы и США.

Как отмечают исследователи, наиболее значительный рост числа пренебрегающих контрацепцией молодых людей в возрасте от 15 до 24 лет отмечен во Франции, США и Великобритании.

В частности, во Франции число респондентов, занимавшихся незащищенным сексом с новым партнером, возросло по сравнению с данным прошлого года более чем в два раза (с 19 до 40% от общего числа опрошенных). В Соединенных Штатах аналогичный показатель увеличился более чем на треть (с 38 до 53%), в Великобритании – на одну пятую (с 36 до 43%).

Согласно результатам исследования, в среднем по Европе доля молодых людей, признавшихся в незащищенном сексе, возросла по сравнению с прошлым годом с 36 до 46%. Противоположная тенденция была отмечена в странах Латинской Америки – там соответствующий показатель, напротив, сократился с 56 до 48%. В странах Юго-Восточной Азии ситуация практически не изменилась, в Африке опрос в 2010 году не проводился.

"Полученные данные показывают, что многие молодые люди мало информированы о половой жизни, стесняются покупать средства контрацепции, либо требовать их использования с целью защититься от нежелательной беременности, либо заболеваний, передающихся половым путем", - заявила, комментируя результаты опроса, представитель Международной федерации планирования семьи Дженифер Вудсайд.

В исследовании, проведенном по заказу фармацевтической кампании Bayer, приняли участие шесть тысяч респондентов из 29 стран мира в возрасте от 15 до 24 лет.





Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика