Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Физическая активность против мерцательной аритмии

Физическая активность против мерцательной аритмии

Физическая активность может защитить пожилых людей от возникновения мерцательной аритмии. На это указывают кардиологи из Профессионального Союза кардиологов (BNK) в Мюнхене. Мерцательной аритмией заболевают, прежде всего, пожилые люди. Сейчас таких
07.12.18

На самом ли деле спортивные напитки лучше, чем вода? Cпортивные напитки или вода?
Если спортивная тренировка длится менее чем 60 мин., вода - все что вам требуется. Если же тренировка длится более часа, стоит употреблять спортивные напитки.
Дело в том, что при потении из организма выводится вода вместе с солями. Если этот дефицит не восполнять, случится дегидратация организма. Спортивные напитки содержат электролиты, подобные как натрий, магний, калий, кальций и воду. Эти соединения замещают утраты жидкости быстрее, чем вода. Спортивные напитки тоже содержат углеводы, которые активизируют работу мышц.
Сколько жидкости требуется?
Объем потребляемой жидкости зависит от вида и интенсивности физических нагрузок, индивидуального уровня метаболизма и веса и внешних условий. Чаще всего, довольно потреблять 100-150 миллилитра жидкости каждые 20 мин. в процессе тренировки, и пить жидкость в ее начале и итоге.
Не стоит ожидать появления чувства жажды, так как это есть ничто другое как свидетельство значительного обезвоживания организма. Чересчур огромный объем жидкости может уменьшить концентрацию натрия и привести к так называемому "водному отравлению".
Употребление спортивных напитков в большом объеме может привести к задержке жидкости в организме и неблагоприятно отразиться на желудке. Чтоб этого избежать, разбавляйте спортивные напитки наполовину водой.
Внимательно изучите этикетку
Внимательно изучите этикетку на упаковке спортивного напитка. Убедитесь, что он содержит не наименее 6 и не более 8 % углеводов. Если напиток содержит свыше 8 % углеводов, это может привести к развитию судорог, поноса и тошноте. Содержание углеводов меньше 6 % не обеспечат требуемого числа энергии.
Другие жидкости
Фитнес-напитки являются оптимальным выбором при проведении тренировок. Они не содержат углеводов, как следствие не повышают энергетический уровень спортсмена. А вот энергетические напитки не стоит принимать в ходе тренировок, так как они содержат кофеин, ведущий к обезвоживанию. Чай и кофе к тому же содержат кофеин и не содержат электролиты, что не позволяет применять их для восполнения водно-электролитного баланса.
Сделайте собственный выбор
Каждому весьма по силам сделать собственный свой спортивный напиток. Вот возможные 3 варианта:
Изотонический: для спортсменов среднего уровня. Смешайте 200 миллилитров концентрированного апельсинового сока с одним литром воды и добавьте щепотку соли.
Гипотонический: для спортсменов с низким уровнем потоотделения (жокеев и гимнастов). Ингредиенты подобные же, как и в предыдущем рецепте, однако используется 100 миллилитров сока.
Гипертонический: для бегунов на длинные дистанции и тех, кто нуждается в повышенном уровне углеводов и электролитов. Тот же рецепт, однако с добавлением 400 миллилитров сока.
Дети и спортивные напитки
В особенности важно проводить коррекцию потерь жидкости у детей. Ведь в отличие от взрослых детский организм не в состоянии регулировать собственный водно-электролитный баланс. Спортивные напитки позволяют эффективно восполнить этот баланс.


Человек подавился: что делать?

Разговаривать во время еды вредно, это мы знаем с детства. Однако, разговариваем и... давимся едой. Как быть, если несчастный случай произошёл на ваших глазах? Как помочь пострадавшему, не навредив ему?

Если человек подавился, все окружающие стараются ему помочь, а как? Ясное дело, хлопают по спине. Считается, что такие удары раздражают то место, куда попало инородное тело, вызывая еще больший кашлевой рефлекс и кусок, попавший не в то горло, вылетает.

А теперь представим для наглядности водосточную трубу, куда мы( опять же для наглядности, а не по злому умыслу) бросаем кошку. После чего начинаем старательно стучать по трубе палкой( условно). Скажите, какова вероятность того, что наша кошка выскочит вверху трубы?

Не знаю, как с кошкой, но в 99 случаях постукивания человек действительно без проблем откашляется. Но в одном случае из ста такое похлопывание может привести к тому, что кусок еще ниже опустится в дыхательные пути, и потребуется вмешательство врача. Могут быть и плачевные последствия – остановка дыхания и смерть. Поэтому, даже если вас просят, не надо стучать по спине человеку, который чем-то подавился. Лучше помочь успокоиться и несколько раз глубоко вдохнуть/выдохнуть, при выдохе немного наклоняясь вперед. Вот увидите, кашлевой рефлекс усилится, и вредный кусок вылетит сам собой. Просто и, главное, безопасно.

Читайте также:

Ребенок что-то проглотил: что делать?
Человеку стало плохо: что делать?
Первая помощь при укусе осы



Возможен ли секс между друзьями?

Многие утверждают, что дружба между мужчиной и женщинойневозможна, так как, в конце концов, все закончиться постелью. Такое развития сценария действительно возможно. Поэтому прежде чем переходить от дружеских отношений к интимной сфере, подумайте действительно ли вы этого хотите.

Преимущества сближения

Секс без наличия каких-либо ограничений. Очевидным преимуществом в данной ситуации является возможность простоты отношений. Иными словами, имея постоянного сексуального партнёра, вам не нужно будет искать его на стороне. К тому же, у ваших сексуальных отношениях не будет давлений и ограничений. Но это только при условии того, что обе стороны готовы вступить в ни к чему не обязывающие сексуальные отношения. Иными словами, вы будете только заниматься сексом и тем самым доставлять удовольствие друг другу. Никто даже не подумает о том, что вас используют, ведь в таких сексуальных отношениях вы будете взаимоиспользовать друг друга.

Примите во внимание такую важную рекомендацию. Если вы заинтересованы в том, чтобы сексуальные отношения не повлияли на вашу дружбу, поставьте честность на первое место. Как только вы начнете задумываться о чем-то более серьезном, чем просто секс, вашей дружбе придет конец. Как показывает практика, девять из десяти случаев не переходят в серьезную стадию развития. Поэтому, если вы хотите обрести не просто партнера по сексу, но и кого-то больше, может партнера на всю дальнейшую жизнь, не вступайте в сексуальные отношения со своим другом, ведь, скорее всего вы потерпите неудачу. Секс с другом возможен только тогда, когда вас интересует просто секс и ничего больше.

Это удобно и комфортно. Действительно, такая ситуация очень удобна, ведь вам не нужно тратить время на флирт, организовывать свидания, выдумывать подарки, завоевывать внимание, приглашать в кафе или ресторан. Вы и так уже прекрасно знаете друг друга. Поэтому вас не может волновать то, как пройдет встреча. Вам очень комфортно находиться с этим человеком, ведь вы уже знакомы со всеми его недостатками и достоинствами. Мужчину также не будет волновать, был ли половой акт успешным, ведь в той или иной ситуации вы все равно будете друзьями, и со временем даже будете утешаться над своими промахами и неудачами. Этот тип отношений идеально подходит людям, у которых просто не хватает времени на романтические отношения, но при этом существуют определенные физиологические потребности.

Никогда не забывайте о том, что на первом месте для вас должна быть честность друг перед другом. И, конечно же, нужно расставить все точки над «и» с самого начала. Кроме того, не следует рассказывать о своих отношениях друзьям, родственникам, знакомым, не афишируйте их публично. Очень важно, чтобы эти отношения основывались на взаимопонимании. Но, если ваш партнер не может или не хочет встретиться по тем или иным причинам, не настаивайте на этом, и не держите обиду, ведь никто никому ничего не должен и не давал никаких обещаний. Именно в этом и вся суть этого типа сексуальных отношений. К тому же, наличие фактора удобства и комфорта еще совсем не значит того, что вы должны лениться во время секса. Не делайте другому приятно только для того, чтобы оставить после себя приятные воспоминания, делайте это для того, чтобы вашему партнеру захотелось ответить вам тем же.



Новый анализ крови поможет в лечении рака простаты

Ученые-медики из Упсальского университета Масуд Камали-Могаддам и Ульф Ландегрен обнаружили новый маркер, способный оказать существенную помощь в лечении рака простаты и сократить количество операций, некоторые из которых проводятся без должной необходимости. Ежегодно в Швеции эти видом рака заболевают около 10 тыс человек.

Сегодня мужчинам за 40 рекомендуется пройти тест ПСА на предмет определения состояния простаты. Однако его методика далека от совершенства и в отдельных случаях может выдать положительный результат, приводящий впоследствии к ненужному хирургическому вмешательству. Ученые активно работают над совершенствованием имеющихся сегодня способов определения рака простаты, и в этом свете открытие упсальских медиков представляет большой интерес.

Они разработали новый анализ крови, который, по их надеждам, позволит повысить точность диагноза.

"Наше исследование носит ограниченный характер, - рассказал в интервью газете "Дагенс нюхетер" Масуд Камали-Могаддам. - Но если мы получим хорошие результаты в более масштабных исследованиях, то думаем, этот тест сможет заменить ПСА или дополнить его".

Еще 30 лет назад другой упсальский ученый, Гуннар Ронквист, обнаружил, что клетки простаты испускают в семенную жидкость мелкие частицы, которые он назвал простасомами.

По мнению ученых, при раке простаты они выбрасываются в опухолевую ткань, а затем попадают в кровь. До недавнего времени обнаружить их там не представлялось возможным. Но Камаль-Могаддаму и его сотрудникам впервые удалось сделать это.

Сам по себе тест представляет собой анализ крови: пять разных антител ищут определенные протеины на поверхности простасом.

"Таким образом мы можем доказать повышенное содержание простасом в крови. Мы надеемся, что аналогичная методика применима и в отношении других опухолевых заболеваний, например рака мочевого пузыря", - отмечает Масуд Камаль-Могаддам.

В проведенном исследовании участвовало 100 пациентов. Ученые готовятся к новому проекту, в котором примут участие уже 1 тыс человек. Если результаты окажутся положительными, новый тест можно будет применять через 5-10 лет.



В вашей жизни появился мужчина мечты. Первое свидание позади, и в будущем перед вами столько радостных перспектив! Как не спугнуть избранника, как понравиться мужчине и построить гармоничные отношения? Об этом Nebolei.ru рассказала психолог.

Психолог: Что такое любовь?
Дима, 4 года: Это когда слушаются маму.

В прошлой статье речь шла о том, как правильно вести себя на первом свидании, какие вопросы задавать мужчине, чтоб быстрее его понять и определить - с кем же встречаться.

После того как вы утвердились в выборе, нужно помочь мужчине влюбиться в вас. У вас получится завоевать его сердце, если вы также будете хорошей слушательницей.

В психологии есть такой термин - «метод переноса». Его часто используют психиатры, психологи, гадалки, адвокаты, чтобы управлять поведением другого. Рассказывая собеседнику свое прошлое, свои идеи, дела, испытанные ранее чувства, человек переживает все это заново. Даже если чувства давно утихли. Проживая эти чувства вновь, собеседник подсознательно переносит их на слушателя. «Она этим интересуется, значит, правда ей это очень важно!» Говорить желательно только про положительные эмоционально значимые события.

Не все мужчины разговорчивы, поэтому очень важно правильно строить вопросы, побуждая собеседника к развернутому ответу.

Например, после вопроса «Какой вид спорта тебе нравится?» следует спросить: «А чем именно он тебе нравится?». Узнавая, какой фильм предпочитает мужчина, уточняйте «Почему тебе нравится именно этот фильм?». Если вы заметили, что мужчина как-то особенно восхищается героем фильма (постоянно комментирует, спрашивает ваше мнение), задайте ему вопрос: «А чем тебе приглянулся этот человек?»

Общаясь с мужчиной, приучайте его к себе, к откровениям с вами, пусть он привыкает общаться с вами как можно чаще, пусть стремится к общению. Чем больше мужчина откровенничает с вами, тем больше он влюбляется.

Беседуя с мужчиной, постоянно думайте о будущем. Если вам хочется стать незаменимой супругой, следует научиться быть его доверенным лицом.

Как поддержать беседу

Какие вопросы полезно задавать своему избраннику, чтобы наладить доверительные отношения:

1. Каким было детство мужчины?

2. А первые воспоминания?

3. В какие игры он играл в детстве? Где и с кем? Что особенно запомнилось?

4. Какой момент детства он хотел бы вернуть?

5. Как относился к школе? Была ли любимая учительница? Наиболее яркое школьное воспоминание?

6. Какой момент детства он бы хотел пережить вновь?

7. Когда он почувствовал себя по-настоящему взрослым?

8. Какая девочка в школе больше всего нравилась и почему? Ухаживал ли он за ней, если да, то как?

9. Как проходило его первое свидание, кого он пригласил, куда ходили, что делали?

10. Как сложились отношения между братьями-сестрами?

11. Каким он видел себя в будущем, когда учился в школе? Сильно ли различались эти мечты с сегодняшним днем?

12. Достаточно ли в школьном возрасте ему давали денег на карманные расходы? Родители одевали его лучше, одинаково или хуже других?

13. Его любимые телепередачи, фильмы, музыка?

14. Имеются ли дома домашние животные, если да, то какие? Почему завели именно их?

15. Что он ценит в друзьях? Что его друзьям разрешено делать, а что категорически нет?

16. Что для него предательство?

17. Каков его сексуальный опыт? Кто просвещал, где читал? Читает ли сейчас литературу о сексе, качает ли видео? Что особенно нравится?

18. Хотел бы иметь детей? Сколько и почему?

19. Где учился, повышал квалификацию, какие курсы проходил? Любит ли учиться?

20. Кем мужчина раньше работал? Какой у него опыт работы? Со скольки лет работает?

21. Что ему больше нравится: учиться или работать? Чем именно нравится?

22. Как он относится к здоровью, медицине? Опасается ли врачей?

23. Какой он представляет себе свою вторую половинку/идеальную женщину?

24. Любит ли красиво одеваться? Следит ли за модой?

25. Каких политических взглядов он придерживается?

26. Если бы ему предложили бесплатно обучиться новой профессии, новым знаниям, что бы он выбрал? И почему?

27. Какой год жизни для него был самым лучшим? Чем он был примечателен?

28. Какой праздник был в его жизни самым запоминающимся?

29. Какие черты своего характера ему особенно нравятся/не нравятся? Какие личные качества больше всего помогают/мешают? Хотел бы он что-нибудь изменить?

Не стоит задавать эти вопросы за одно свидание. Не показывайте мужчине, что вы его интервьюируете.





Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика