Логин: Пароль: Регистрация |

Tizer24

Популярное на сайте


Загрузка...

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Питание и эффективность тренировки

Питание и эффективность тренировки Неправильное питание может снизить эффективность физических нагрузок.
Если у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять» полученный результат, поглощая завтрак?

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Плюсы и минусы загара топлес

Плюсы и минусы загара топлесВ этой статье, чтобы не путаться, рассмотрим загар топлес для женщин – значит загорать без верхней части купальника.

Первый и, пожалуй, самый весомый аргумент «за» загар топлес –равномерно загорелое тело без следов от бретелей и лямок – это очень красиво и сексуально.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.

Зачем Вам нужен ребенок?
Зачем Вам нужен ребенок?Для каждой пары, решившей обзавестись ребенком, как правило, существует своя внутренняя мотивация, причем не всегда ее характер позволяет ребенку вырасти счастливым.


Само желание родить ребенка может возникнуть совершенно неожиданно и быть спровоцированным самыми разными факторами.
Кто-то в детстве или в подростковом возрасте оставался с детьми родственников и из этого опыта вынес желание иметь своих детей, для кого-то примером становится подруга, удачно родившая здорового ребенка, а кто-то бережно хранит воспоминания о собственных родителях и хочет стать такой же мамой или таким же папой.



К сожалению, осознанное в полной мере решение о рождении ребенка принимают лишь 3% пар, в большинстве случаев родители не могут внятно ответить на вопрос, зачем им нужен малыш. Существует множество причин, в силу которых у супругов возникает желание стать родителями. Довольно часто, сами того не сознавая, будущие мамы и папы пытаются решить собственные проблемы за счет появления в доме нового члена семьи. Для того чтобы понять, действительно ли супруги готовы стать родителями, им нужно предельно честно ответить себе, зачем им нужен ребенок.


Верный ответ на этот вопрос существует только один. Если мама и папа хотят дать жизнь малышу, чтобы поделиться с ним собственным счастьем и любовью, значит, действительно время пришло, и супруги полностью готовы к продолжению рода. Ребенок при такой мотивации вырастет в спокойной, здоровой обстановке, имея больше шансов стать счастливым.


Однако существует ряд ситуаций, когда пара принимает решение о рождении наследника, руководствуясь совершенно иными мотивами. Даже внешне понятные и благородные причины, такие как стремление родителей оставить после себя что-то, что напоминало бы о них, могут принять формы, в которых эти причины влияют на всю жизнь малыша, не добавляя ему счастья - родители могут захотеть вырастить ребенка по своему образу и подобию, например, передав ему свою профессию.


Важно помнить, что ребенок - самостоятельная личность и имеет право на собственную жизнь. Довольно часто желание иметь ребенка возникает потому, что оно является одной из норм социального поведения для взрослых семейных людей. Общество в заметной степени влияет на наши взгляды, в том числе и в таких, глубоко личных вопросах. Однако выходит, что в этом случае будущие родители принимают одно из самых ответственных решений в их жизни, руководствуясь едва ли не стадными инстинктами, что является недопустимым.


Попытки восполнить недостаток любви или решить проблемы с собственной самооценкой за счет ребенка также не приводят ни к чему хорошему. Малышу необходимо, чтобы его любили, и, конечно, он будет безгранично взаимен по отношению к своим родителям. Однако дети в первую очередь являются личностями. Их родители при такой мотивации склонны надолго "привязывать" их к себе, окружая не нужной уже опекой. В силу этого могут начаться проблемы, делающие несчастными и родителей, и детей.


Одна из крайностей, когда ребенок появляется на свет, чтобы помочь одному из родителей решить проблемы с заниженной самооценкой, довольно часто выливается в то, что малыш рождается для того, чтобы мама или папа имели возможность хоть кем-то командовать. Когда ребенок подрастет, такая ситуация может его и не устроить.


Довольно меркантильный мотив, выглядящий при этом весьма благородно - рождение ребенка ради того, чтобы в старости иметь помощника, не оставаться в одиночестве. Такой подход часто не приводит ни к чему хорошему, ребенок может не оправдать ожидания родителей, будучи заранее несогласным с таким к нему отношением. Рожать ребенка следует для того, чтобы ухаживать за ним, не рассчитывая на тоже самое с его стороны через несколько десятков лет.


Также рождение ребенка не поможет, если взрослые хотят с его помощью наладить отношения в семье. Часто женщина сохраняет беременность для того, чтобы удержать в семье мужа, и ситуации, когда супруг уходит от только что родившей жены и маленького ребенка, нередко становятся следствием таких решений. В итоге, ребенок, не выполнивший своего предназначения, заведомо не удовлетворяет ожиданий матери. В некоторых случаях это становится почвой для возникновения многих серьезных проблем.


При принятии решения о рождении ребенка не стоит ориентироваться на кого-либо, кроме самих себя. Нередко бывают ситуации, когда на молодых супругов пытается оказать влияние один из старших родственников, желающий таким образом увеличить число своих подчиненных в семье. В такой ситуации инициатива принадлежит не будущим маме с папой, которые могут быть просто не готовыми к рождению малыша.


В любом случае, собираясь стать родителями, супруги должны понимать, что ребенок - это живой человек, со своим собственным характером, вкусами и желаниями. Не стоит пытаться переделать или использовать его, ведь в конечном итоге это не решит, а скорее усложнит существующие проблемы.


Многие психологи в работе с детьми обращают внимание на то, что действительно желанные малыши, появившиеся на свет в здоровых и гармоничных семьях, как правило, не имеют проблем в переходном возрасте. Важно помнить о том, что ребенок является полноценным членом семьи. Тогда взаимная поддержка, любовь и уважение помогают избегать многих трудностей в его воспитании.
  •  (голосов: 39)
  • [0]
  • Просмотров: 2087 |

Похожие статьи: