Ваш ребенок опять разлил суп на пол, подчиненный в который раз не понял задание, супруг вернулся домой поздно. В вас моментально закипает злость, хочется рвать и метать, наговорить кучу гадостей виновнику. А потом не помнить, что вы говорили и сгорать от стыда за свое поведение… Ведь можно было поступить как-то иначе?

В психологии под гневом подразумевается эмоциональное возбуждение агрессивной направленности. Иначе говоря, гнев готовит наш организм к иному поведению, дабы устранить несправедливость, которая предстала перед вами. Казалось бы и ситуация не настолько страшная и опасная, но откуда происходят такие вспышки гнева? Давайте разберемся.

Причины гнева

Задетое самолюбие. Многим людям кажется, что в той или иной ситуации обидчик преднамеренно словами или поведением задевает их самолюбие, чем доставляет сильную боль. В таком случае возникает желание отомстить ему: «Око за око, зуб за зуб».

Чувство бессилия. Если вы срываетесь на ребенке, возможно в вашей душе скопились события, в которых вы постоянно чувствовали себя ущемленными, не могли или боялись возразить (например, родителям, начальнику, супругу). Подчинить ребенка своей воле намного легче, чем злобного начальника.

Загрузка агрессией и попытка направить ее в «безопасное» русло. Если вы готовы срываться на фактически невиновных: супруга, родителей, детей, других родственников или даже животных, это означает, что вы «подзарядились» агрессией на работе или в любом другом агрессивном месте, и пытаетесь направить свою агрессию в более безопасное, и, возможно, беззащитное русло. Например, ребенок маленький, он не посмеет нагрубить в ответ, а старенькая бабушка так привыкла сносить придирки молча… Тут не стоит забывать об эффекте «бумеранга» - все плохое возвращается в многократно усиленном варианте…

Стремление отстоять свое мнение. Если вы замечаете, что внезапно взрываетесь в ответ на легкие критические замечания коллег, супруга, друзей, это означает, что подсознательно вы пытаетесь отстоять свое мнение перед всеми людьми, с которыми когда-то хотелось поспорить – воспитателями, учителями, родителями, прошлыми начальниками и т.д.

Недостатками гнева является то, что вы рискуете провалить важные проекты и дела, а самое главное - потерять доверие и уважение близких вам людей. Недаром говорят «Слово не воробей, вылетит – не поймаешь».

Как победить гнев?

Как же справиться с этим? Рассмотрим 10 способов побороть гнев:

1. Конструктивное выражение. Ни в коем случае не стоит душить в себе гнев и ваше недовольство. В одном из выпусков мы говорили о психосоматических заболеваниях, которые являются результатом сдерживаемых эмоций. Как же тогда поступить? Мы живем в культурном обществе, следовательно, стоит учиться находить адекватные слова для выражения своего гнева. Например, «Мне сейчас очень некомфортно. Давайте отложим этот разговор, чтобы не наговорить друг другу лишнего» или «Меня расстраивает/обижает/сердит/не устраивает эта ситуация. Что мы можем сделать сейчас?»

Психологи выяснили, что высокие технологии способны не только соединять людей, находящихся в разных точках планеты, но и разъединять супругов, живущих под одной крышей.

Известный британский семейный психолог Дугласс Вейсс называет это "одиночеством вдвоем". "Мужчинам вообще свойственно бывает уклоняться от интимных моментов супружеской жизни, как психологических, так и сексуальных, - говорит Вейсс. - Раньше сильный пол добивался этого, задерживаясь допоздна на работе или утыкаясь в газету. Теперь на помощь приходят ноутбуки и мобильные телефоны".

В 20% всех разводов Великобритании в качестве причины развода в графе "необъяснимое поведение" указывается пользование социальным сайтом Facebook. По данным портала Divorce Online, словосочетание "мобильный телефон" встречается в каждом восьмом иске о разводе. Обиженные супруги жалуются не на то, что их половинки посещают социальные сайты, а на то, что они проводят со своими виртуальными друзьями времени больше, чем с людьми, которых они обещали у алтаря "любить и лелеять, пока смерть не разлучит нас".

По данным самого свежего исследования, уже 15% жен считает, что их мужья куда больше времени уделяют компьютерным играм, чем своим супругам. Возникает удивительный парадокс. Те самые высокие технологии, позволяющие в одно мгновение соединять людей, находящихся в тысячах километров друг от друга, одновременно разделяют партнеров, живущих под одной крышей и становятся причиной разводов.

У семейных психологов даже появился термин "кибер-вдовец". Им называют мужчин, которые скрываются в интернете от проблем своей семьи. Увы, эта тактика приносит лишь временное облегчение, ведь очень небольшое число жен готово терпеть такое странное положение вещей.

Если вы не хотите расстаться с лучшими подругами, то не стоит слишком быстро худеть, как выяснили британские социологи. Женская зависть оказывается значительно сильнее женской дружбы.

По статистик,е Новый год наряду со свадьбой и днем рождения является наиболее популярным праздником-датой, к которому женщины стремятся "подкорректировать" талию. Но слишком быстрое избавление от лишних килограммов может негативно сказаться на взаимоотношениях с близкими подругами, как выяснилось в ходе опроса 10 тысяч британок, который был проведен по заказу производителей средства для похудания BioAPP. Женская психология не может смириться с чужим успехом.

Более 35% опрошенных откровенно признались, что по-черному завидуют своим подругам, которые успешно и быстро расправляются с лишними килограммами. 20% женщин счастливы, если у них более тяжелые по весу подруги, а еще около 15% очень хотели бы, чтобы так и было. Но женская психология допускает и некоторые другие вещи в этой чувствительной для себя области.

Так, 10% участниц опроса регулярно уверяют своих подруг в том, что они сильно похудели, хотя на самом деле ничего подобного не произошло. Делается это для того, чтобы эти подруги перестали сидеть на диете и худеть на самом деле. Наконец, огромная часть девушек в возрасте 16-17 лет на своих страничках в социальных сетях выбирают для публикации такие общие фото со своими подругами, на которых те выглядят максимально полными и непривлекательными. Именно на этих фото они и ставят метку с именем подруги.

Результаты этого опроса укладываются в популярную психологическую теорию о том, что женская дружба - понятие неустойчивое. И подсознательно даже в общении между самыми близкими подругами определяющее значение имеет чувство соперничество.

Жены-скандалистки, на которых так любят жаловаться мужчины, на самом деле продлевают жизнь сильному полу, как выяснили ученые.

Главной причиной недовольства мужчин в браке является способность жен устраивать скандалы дома. Но, как выяснилось, даже жены-скандалистки полезны мужскому здоровью.

Многочисленные наблюдения показывают, что, несмотря на скандалы дома, жены все равно более внимательно относятся к самочувствию мужей, чем сами же мужчины. Женщины оказываются более щепетильны, когда дело касается соблюдения предписаний врача: они следят за тем, чтобы мужья не пропускали приемы назначенных лекарственных препаратов, плановых посещений врача и другие необходимые процедуры.

Что симптоматично: женатые представители сильного пола практически всегда своевременно обращаются к врачам при наличии каких-либо тревожных  признаков. Подсчитано, к примеру, что в случаях сердечного приступа, инфаркта или   инсульта женатые мужчины попадают в больницу в среднем на полчаса раньше, чем холостые – именно благодаря  оперативности своих жен. То же самое, кстати, и у мужчин, состоящих в гражданском браке. В свою очередь, одинокие, разведенные или овдовевшие мужчины обращаются к врачам вовремя на 68%, 69% и 71% реже соответственно.

В минувшие выходные состоялось официальное бракосочетание одной из самых ярких звезд российского шоу-бизнеса, Народной артистки СССР Аллы Пугачевой и шоумена Максима Галкина. Для молодого пародиста этот брак стал первым, а для его более зрелой спутницы – пятым.
В загс Алла Борисовна согласилась пойти, прожив с Галкиным 10 лет в так называемом гражданском браке. В то, что такое возможно, долго никто не верил, и до сих пор союз двух звезд многие считают не более чем деловым соглашением, взаимовыгодным по причинам, скрытым от публики. Немало интригует общественность и факт мезальянса: супруга в этой паре старше мужа едва ли не вдвое, Пугачевой 62 года, Галкину – 35.

Впрочем, в Москве браки с возрастным перевесом в сторону жены давно не редкость: из 60 тысяч ежегодно заключаемых здесь браков около 5 тысяч составляют союзы, где невеста старше жениха на 7 лет и более. Чуть более тысячи регистрируемых союзов – это браки, где невеста старше жениха как минимум на 10 лет. При этом социологи утверждают, что на самом деле подобных браков - в пять раз больше. Просто супруги живут, не будучи официально зарегистрированными.

Комментируя эту ситуацию, психологи говорят, что спутницу старше себя мужчина часто выбирает под впечатлением первого сексуального опыта, полученного со взрослой женщиной. Очень яркое и сильное ощущение от первой интимной встречи может запечатлеться в подсознании. Такому мужчине может не хватать возлюбленной-матери – то есть, той женщины, которая будет за ним ухаживать и опекать. Тяготеют к зрелым женам и психологически инфантильные мужчины, которые с детства привыкли к материнской опеке и не хотят отказываться от нее даже когда взрослеют и создают свою семью. Большая часть таких браков, по статистике, обречена на развод, однако Аллу Пугачеву вряд ли можно этим испугать – у Примадонны за плечами внушительный опыт пяти браков.

Первым мужем артистки в 1969 году стал циркач Миколас Эдмундас Орбакас, отец Кристины Орбакайте.

«За четыре года мы ни разу не поссорились. Были сцены ревности, но в целом мы доверяли друг другу. Однако к Алле пришла слава, ей было не до семьи. Алла никогда не заостряла внимания на браке. Решила посвятить себя искусству», - объяснял впоследствии причины развода Миколас. Жена, как он сам признавался, была для него «далекой планетой».

В 1976 году Алла Пугачева вышла замуж за режиссера Александра Стефановича, который, как многие считают, и сделал из нее «звезду мирового уровня». Этот брак тоже продержался четыре года, и хотя конкретной причины разрыва никто не знает, предполагают, что именно «звездность», которая стала проявляться в характере и манерах артистки, и явилась роковым камнем преткновения.

Женой продюсера Евгения Болдина певица стала в 1985 году. Их отношения возникли, когда Пугачева официально считалась женой Стефановича, а сам Болдин тоже был женат. О третьем походе в загс влюбленные не договаривались, но расписаться все же пришлось, так как в качестве сожителей артистов отказывались выпускать за границу.

«Семьи в общепринятом значении этого слова у нас никогда не было. Алла жила вне этого понятия «семья», главным приоритетом для нее всегда было творчество. Нужны всегда были наши деловые отношения», - вспоминал позднее Болдин.

В 1994-ом Пугачева, оформившая годом ранее развод, сочеталась браком с Филиппом Киркоровым, причем помимо традиционного загса, пара еще и обвенчалась, получив на это специальное разрешение Русской православной церкви. Ради молодого мужа певица радикально преобразилась: очень сильно похудела с помощью особой диеты и сменила имидж. Известно, что пара приложила множество усилий для того, чтобы стать родителями. В 1986 году 37-летней Пугачевой удалось забеременеть, но, несмотря на то, что артистка лежала на сохранении  более 4 месяцев, выносить ребенка так и не смогла - у нее случился выкидыш.