Логин: Пароль: Регистрация |

Tizer24

Популярное на сайте


Загрузка...

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Питание и эффективность тренировки

Питание и эффективность тренировки Неправильное питание может снизить эффективность физических нагрузок.
Если у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять» полученный результат, поглощая завтрак?

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Плюсы и минусы загара топлес

Плюсы и минусы загара топлесВ этой статье, чтобы не путаться, рассмотрим загар топлес для женщин – значит загорать без верхней части купальника.

Первый и, пожалуй, самый весомый аргумент «за» загар топлес –равномерно загорелое тело без следов от бретелей и лямок – это очень красиво и сексуально.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.
Джоли мучают ревнивые психозы
Джоли мучают ревнивые психозы

Кажется, еще совсем недавно в новостях сообщалось о том, что Анджелина Джоли и Брэд Питт скрепят свои отношения официальным браком. Но, как выяснилось, звездная пара снова рассорилась.

Скандал в знаменитом семействе, как сообщил близкий к чете источник, был спровоцирован Анджелиной. По имеющимся сведениям, Джоли категорически против того, чтобы Брэд Питт поддерживал какие бы то ни было отношения с экс-супругой Дженнифер Энистон. В то время как он сам считает правильным именно что сохранять дружбу и общение с бывшей женой.

Стало известно, что во время поездки в Лондон Питт предполагал встретиться с Дженнифер Энистон, гостившую там же со своим бойфрендом. И хотя планируемая встреча могла иметь только приятельский характер, она, тем не менее, взбесила Джоли. Разгневанная Анджелина стала доказывать, что подобное приятельство может только лишний раз привлекать к звездам папарацци и возбуждать ненужные сплетни. Питт, в свою очередь, доказывал, что страхи его пассии преувеличены, задевая тем самым самое уязвимое место – в Голливуде давно шепчутся, что ревность Анджелины Джоли выглядит не совсем адекватной.

Иностранные СМИ сообщают, что Энджи поставила Питту ультиматум – выбирать между дружбой с «бывшей» и своей семьей и детьми. Впрочем, как замечают там же, подобными протестами заканчивается каждый бурный скандал звездной пары.

  • Читать дальше...
Как понять, что она врет
Как понять, что Она врет

Обманывать нехорошо, но трудно удержаться от соблазна. И женщины, и мужчины врут друг другу, и делают это по самым разным причинам. Но с мужчинами я не жил, а с девушками жил, и знаю кое-что о женских повадках.

Конечно, бывают такие вруши, что заморочат мне голову в два счета и навешают с три короба вранья, как школьнику. Но с такими виртуозками я бы и встречаться вам никогда не посоветовал. Мне гораздо больше нравятся девушки, которые лукавят по пустякам и придают этим своим «тайнам» огромное значение. Уж извините за прямоту.

Характер и поведение человека взаимосвязаны, а когда они противоречат друг другу, явно бывает что-то нечисто. Была, скажем, всегда спокойная, и вдруг стала нервно дышать. Значит, незадолго до того, как вы вошли в комнату, она читала вашу аську. Например, конечно. Не все девушки, пользуясь случаем, не полезут в аську или в мобильник. Хотя мне такие не попадались.

Ну или вот еще – всякие мелкие детали. Женщинам может 20 минут, не прерываясь, рассказывать о том, какое чудо занесло ее в тот магазин, где она увидела «эти туфли». И сумеет продырявить вам голову, расписывая их достоинства. И вы никогда не узнаете о том, что поездка была тщательно спланирована с подругой, а деньги взяты из вашей копилки на отпуск. Я же говорил: слишком много ненужных деталей.

Чтобы убедиться в том, что вы все правильно поняли, задайте неожиданный вопрос. «Так ты сказала, в котором часу подъехала к магазину?» или «Сколько ты говоришь, у тебя осталось денег?». Когда врут, в таких цифрах всегда путаются

Улыбка. Вы знаете, что подавляющее большинство людей не способны подделать улыбку? Да, это совершенно доказанный наукой факт.  Если нет искренности, улыбка получается неестественной: слишком долгой, вымученной или появляется в комбинации со злым лицом. Поддельные эмоции - индикатор лжи. Уж это я точно знаю.

  • Читать дальше...
Почему люди разводятся
Почему люди разводятся

Вы можете закидать меня камнями, но я все равно скажу, что отношения зависят, прежде всего, от женщины. Она их главный проектировщик, прораб и мастер. Поэтому если вы действительно хотите вникнуть в причины разводов, присмотритесь к слабой половине в паре...

Ну вот, по-моему, не стоит рассчитывать на серьезные отношения с женщиной, которая еще совсем недавно была несвободна. После расставания с мужчиной она, прежде всего, ищет доказательства своей востребованности и может с легкостью закрутит сразу не один роман. Слабый пол вообще довольно часто использует одних мужчин в качестве утешения от разрыва с другими. Но затем, когда они уже полностью восстанавливаются от пережитого после расставания, все что может напоминать им об этом травмирующем периоде жизни, - удаляется. И тот, кто утешал, начинает уже раздражать.

Еще бывают женщины-нарциссы. И это тоже одна из причин разводов. Узнать таких просто: нарциссы вечно носятся к какой-то частью тела. Форме носа или ягодицам может уделяться внимания больше, чем мужчине рядом, а долго это выносить сложно. Кстати, когда женщина часто меняет прическу, это тоже симптом. Что ни говорите, а перемены во внешности всегда означают, что в недрах женского организма совершился очередной духовный переворот. Слишком частые перемены могут свидетельствовать о банальной неуравновешенности, но это еще не все. Меняясь внешне, женщина часто хочет, чтобы и окружающая действительность была ей под стать. Иными словами, то, что сейчас лежит неподалеку на диване, ее решительно перестает устраивать.

Не буду возражать, у женщин, возможно, есть поводы обижаться на своих мужчин. Но когда какая-нибудь представительница прекрасноq половины то и дело бубнит, что «все мужики – козлы», это не просто невесело. Что значит «все»? Этих «всех» - три миллиарда, и, безусловно, они не одинаковы. Но когда в присутствии мужчин женщина считает правильным подчеркивать их «козлиную сущность», она, простите, кажется хамкой.

Конечно, идеальных людей не бывает, у нас у всех, как говорится, имеются свои тараканы. Но вот я встречал женщин, которые как бы непроизвольно напрашивались на этот титул. И знаете что? Женщина без вредных привычек и стойким распорядком дня может оказаться очень тяжелой спутницей. Не то чтобы ее образцовая аккуратность и дисциплинированность раздражали, дело в другом. В излишней твердости, строгости, требовательности. Такие женщины с твердокаменным характером часто вырастают из девочек, которых воспитывали слишком жестко. И в определенном смысле такая жесткость натуры даже помогает (например, сделать карьеру). Но ей не хватает гибкости, умения приноровиться к обстоятельствам. И столкнувшись с какой-нибудь неправильностью в жизни, подобный характер может не прогнуться, а испытать настоящее потрясение, так что привычка мужчины оставлять носки под стулом способна обернуться депрессией у женщины (я, кстати, не шучу). Что потом? Ссоры, ненависть и развод.

  • Читать дальше...
Дети против родителей
Дети против родителей

Оказывается, у знаменитостей, обласканных любовью публики и всеобщим обожанием, могут совершенно не складываться отношения с собственными детьми...

Многим кажется, что родиться в семье знаменитости – это настоящий подарок судьбы, ведь при этом становятся доступны все возможности для беспечной жизни. Но дети звезд, как назло, опровергают данный факт. Их судьбы часто оказываются искалечены, их образ жизни невероятно далек от идеального, а их характеры так тяжелы, что мало кто выдерживает…

Наш рассказ именно о таких детях звезд, которые стали мрачным пятном на родительской репутации.

Гийом Депардье

Единственный сын  одной из самых ярких звезд мирового кинематографа Жерара Депрдье скончался три года назад от внезапной и скоротечной пневмонии (по слухам, СПИДа). Гийому было 37 лет.

Отношения отца и сына Депардье были очень сложными: они неоднократно ссорились и поносили друг друга. В телеэфире Жерар Депардье откровенно говорил о том, что его сын –  человек тяжелый и неисправимый. Гийом Депардье не уступал, публично обозвав отца «патологическим вруном, одержимым деньгами и статусом суперзвезды».

Собственно, жизнь Гийома (кстати, ставшего, как и отец, - актером) была весьма бурной. После автоаварии, ему, совсем еще молодому, ампутировали правую ногу по колено, и ходить Гийом мог только при помощи протеза. То и дело возникали проблемы с алкоголем и наркотиками, аресты по обвинению в хранении героина.

После инцидента, когда Гийом Депардье во время прогулки спровоцировал ссору с одним из своих поклонников и выстрелил в его направлении, - отец и сын разругались окончательно. Тогда же Депардье-отец порвал всякие отношения с отпрыском, и так и не успел помириться - Гийом скоропостижно умер.

Грегори Хэмингуей

У сына выдающегося писателя судьба сложилась по-настоящему трагично. Эрнест Хемингуей считал его самым талантливым среди своих детей. Но именно его, Грегори, он называл «самым черным пятном на семье».

У мальчика с детства проявилась пугающая близких страсть – он любил переодеваться в платья сестер. Чтобы привить сыну-трансвеститу настоящий мужской дух, Хэмингуей настоял на электрошоковой терапии. Грегори прошел более 90 сеансов мучительной процедуры, но остался прежним.

Взаимная неприязнь росла, упреки перерастали в оскорбления. Эрнест Хемингуэй застрелился в 1961 году. Даровитый от природы Грегори пытался работать врачом, но долго не продержался – сказался наследственный алкоголизм. Он умер в 2001 году в тюремной камере, попав туда за «непристойное поведение» - незадолго до того пьяный и переодетый в женское платье Грегори приставал на улице к прохожим.

Частити Боно

Дочь всемирно известной певицы Шер и знаменитого певца Сонни Боно нисколько не напоминает звездную маму. Впрочем, считать ли ее дочерью? С прошлого года Частити может законно называться мужчиной – она носит имя Чез и законно владеет «мужским» паспортом.

О том, что ее дочь мало похожа на своих сверстниц, Шер поняла, когда та была еще девочкой. Для материнского сердца это было большим ударом. Впоследствии Шер пришлось наблюдать, как дочь все больше трансформируется в мужчину. Накануне своего 40-летия Частити Боно решила пройти через операцию по смене пола, которая окончательно превратила ее в Чеза.

Михаил Борисов

Это имя носил единственный сын одной из самых популярных актрис советского кино Нины Сазоновой. Михал погиб в новогоднюю ночь 2002 года, выбросившись из окна своей квартиры на 11-ом этаже. Накануне, будучи сильно пьяным, он садистки избил свою мать, совсем уже пожилую и больную…

Алкоголизм был пожизненной бедой Михаила. Другой пагубной страстью были карточные игры. Есть сведения, что Михаил «работал» карточным шулером, а с возрастом и усиливающимся пьянством остался не удел. До конца своей жизни он жил за счет матери.

Филипп Смоктуновский

Сын гениального Иннокентия Смоктуновского мечтал стать артистом, однако осознание того, что ему не перепало и доли отцовской одаренности, - подкосило Филиппа. Душевный надлом спровоцировал нездоровые увлечения – еще при жизни великого отца Филипп стал наркоманом, а попытки лечения проваливались одна за другой.

После смерти Смоктуновского-страшего, Филипп стал жить вместе с сестрой, выполнявшей одновременно роль няньки и надзирательницы.

  • Читать дальше...
Гвинет пэлтроу сражается со стрессом
Гвинет Пэлтроу сражается со стрессом

Проточная вода может стать отличным средством борьбы со стрессом, как считает актриса Гвинет Пэлтроу. Конечно, лишь в теплые летние месяцы.

Оскароносная актриса с некоторых пор издает популярный бюллетень полезных советов Goop, главным автором которого она и является. В одном из последних номеров Гвинет Пэлтроу поместила рекомендации о том, как надо бороться со стрессом. По ее мнению, человеку для этого не нужны лекарства, гипноз или длительный отпуск. Достаточно немного поплавать в природном водоеме.

Ярая поклонница Каббалы Пэлтроу увидела в этом религиозный смысл. "Купание для меня является каббалистическим инструментом, способным пробудить уверенность в себе, - пишет актриса. - Это самая настоящая миква, в ходе которой вы полностью погружаетесь в воду. Я рекомендую подобрать для этих целей водоем с проточной водой. Лучше всего море или реку".

Насколько справедливо и научно обосновано мнение актрисы о том, что пригодные для купания водоемы являются миквой для нашего здоровья (миква - в иудаизме ритуальный бассейн для очищения тела и духа)? Конечно, польза купания для сердца, сосудов, мышц уже давно доказана наукой.

Здесь же речь идет о купании, как о психологическом ритуале, позволяющем снимать напряжение, бороться со стрессом и восстанавливать эмоциональные силы. Последние исследования ученых показывают, что Пэлтроу совершенно права.

Вода действительно обладает мощным, еще не до конца изученным воздействием на психику человека. Плавание любым стилем или просто "медитация" лежа на спине, активирует выделение гормонов удовольствия, приводит к целому ряду других физиологических процессов, которые прямо влияют на эмоциональное состояние человека.

Яркий пример этому - русская традиция окунаться в прорубь зимой или в ледяной подземный источник в жаркий день. Обжигающий холод воды длится всего несколько секунд после погружения, но на выходе тело словно бы сбрасывает с себя слой омертвевшей кожи, доставляя купающемуся ни с чем не сравнимый психологический кайф. Так что Гвинет Пэлтроу оказалась права в очередной раз.

  • Читать дальше...