Несколько чашек кофе в день могут замедлять развитие патологических изменений у пациентов, страдающих хроническим гепатитом С и связанными с ним заболеваниями печени, говорится в статье, опубликованной американскими учеными в журнале Hepatology.

"Регулярное употребление кофе связано с пониженной скоростью развития заболевания", - пишут авторы статьи. 

В течение почти четырех лет они наблюдали за 766 пациентами с осложненными заболеваниями печени, связанными с гепатитом С, которым не удавалось помочь традиционными антивирусными препаратами. Участники исследования были разделены на несколько категорий, в зависимости от того, сколько кофе они употребляют в день. Кроме того, фиксировались данные об употреблении чая. 

Каждые три месяца пациенты проходили обследование, в ходе которого оценивались показатели их состояния, в частности, наличие признаков асцита (скопления жидкости в брюшной полости), связанных с поражением нервной системы, вызванных гепатитом, степень фиброзного перерождения тканей печени (замены клеток печени соединительной тканью) и другие параметры. 

Результаты показали, что участники исследования, которые выпивали три или больше чашек кофе в день, имели на 47% меньший риск ухудшения состояния по одному из клинических показателей. В то же время, ученым не удалось зафиксировать влияние потребления чая на развитие заболеваний печени, связанных с гепатитом С. 

"Хотя мы не можем исключить возможного влияния других факторов, помимо употребления кофе, результаты нашего исследования показывают, что пациенты с высоким потреблением кофе имеют пониженный риск развития заболевания", - отмечает руководитель исследования Нил Фридман (Neal Freedman) из Национального онкологического института (США). 

Вместе с тем, авторы статьи предупреждают, что полученные ими данные нельзя считать применимыми к здоровым людям. Материал подготовлен специально для сайта https://zhitzdorowo.ru.

Ищите свободу самовыражения, дорогой читатель. Стремитесь к этому всей душой, это самая стоящая цель из всех, которые человек может поставить себе в этой жизни — достичь независимости мировоззрения и мироощущения. Ведь догмы слишком часто делают нашу жизнь невыносимой, ужасающе искусственной и скучной. Стремитесь к свободе, и вы сумеете раскрыть и понять себя. Неважно, достигнете вы ее или нет. Если вы встали на этот путь, ваша жизнь обязательно станетa href="http://snowboard-shop.ru" style="text-decoration:none; color:#555555">гораздо светлее, радостнее и полноценнее.

Если во время тренировки в душе что-то не в порядке, пустячный вес согнет вас пополам, напрочь лишит сил и всякой возможности его поднять. Я знал парня, который в те дни, когда был переполнен подсознательной агрессией (хотя сам он этого не замечал), недобирал до своих нормальных весов в упражнениях по 10-15 кг. Это не шутка. Если в душе неправильные устремления, что-то в нас самих не позволит вам собраться «на все сто» и выдать на занятиях мало-мальски достойный результат.

Этот простой «предохранительный» механизм придуман Богом для того, чтобы, находясь в неверном состоянии духа, вы не смогли покорить серьезную вершину и, как следствие, гордиться этим и радоваться этому, поскольку эгоистическая радость приносит душе очень сильный вред. Надо наоборот грустить, мучиться, поститься, страдать и очищаться, пока в вас не перестанет клокотать, бурно вскипать и пузыриться агрессия. Признак, по которому можно понять, что агрессия ушла — то, что на тренировке все снова станет получаться. Если что-то не ладится, лучше сначала заглянуть в себя, поразмышлять, прежде чем предпринимать категорические решения. Будьте осторожны и не забывайте, что превыше всего — жизнь без претензий и обид. А это достигается не только бодибилдингом.

Здесь мы подошли к последнему, самому важному вопросу. Зачем я так много говорил вещах, которые, с традиционной точки зрения, совсем не вписываются в само понятие «бодибилдинг» и не имеют к нему особого отношения? Мол, рассказывал бы лучше о различных упражнениях с тяжестями и как можно подробнее, о разных их комбинациях, системах и комплексах.

Я пытаюсь доказать, что в жизни вообще и бодибилдинге в частности есть совсем другие идеалы и другие цели, к которым стоит стремиться. Кроме того, если вы не будете постоянно очищать душу посредством медитаций, бега, плавания и других форм работы над собой, вы не сможете до конца реализоваться как культурист. Просто не сможете заниматься культуризмом, не вредя при этом душе. Не боитесь такого вреда — пожалуйста, качайтесь по старинке, как 20 лет назад. Только раньше это работало нормально, а сейчас не обходится без последствий. Я заявляю это совершенно серьезно и с полной ответственностью. Новое время требует нового мышления, нового алгоритма жизни.

Я попытался разложить на составляющие природную философию и природные средства и, параллельно, бодибилдинг, найти, где именно они должны соприкасаться. При неправильной их «стыковке» одна часть не будет соответствовать другой, и контакта не получится. Нужно было найти точки соприкосновения, отыскать, какие «проводки» одной системы можно «припаять» к «проводкам» другой. На это у меня ушло 7 лет. Я искал так настойчиво, потому что любил бодибилдинг и не собирался от него отказываться. Однако в своем застывшем, традиционном виде он перестал меня притягивать, я не чувствовал, что смогу совершенствовать себя на тренировках. Мало того, в подобном проявлении он стал мне мешать жить. В то же время отказываться от занятий мне тоже не хотелось.

Соединить и логически объяснить, сплести воедино и обосновать сопричастность природы и бодибилдинга было нелегко, но в моем случае было просто необходимо. Я хотел сохранить его для себя как средство по самоизменению. Какие именно природные настроения резонируют с конкретными настроениями бодибилдера? Какие именно природные явления и методы соответствуют определенным техникам, методам и приемам бодибилдинга? Я очень долго искал ответы на эти вопросы и, как мне кажется, кое-что нашел.

Если подвести под бодибилдинг философскую базу, созвучную базе ушу и буддизма, то он превратится в сильнейшее укрепляющее средство, поистине «секретное оружие» в борьбе со слабостью, дряблостью, безволием и другими подобными явлениями. Очень надеюсь, что вам такая философия в чем-то поможет обрести и укрепить себя.

Чтобы суметь удержаться в жизни, нужна сила. Та самая сила, которую дает «железо». Пользуйтесь идеалами природы и средствами бодибилдинга. Это будет эффективнее, чем применять технические приемы бега и единоборств. А пока... Тренировки продолжаются! От этого никуда не уйти.

Наш с вами разговор на этом подошел к концу. Мы обсудили достаточно серьезную тему и затронули серьезный пласт науки о самооздоровлении — бодибилдинг. Говоря о поднятии тяжестей, силовом спорте, о гармонизации тела, души и духа, о разумном, осмысленном питании, мы одновременно приобщились к философии природы.

На этом пути, пути самосовершенствования, вам придется очень много фантазировать, одушевлять неодушевленное, в том числе, тяжелое «железо». Словом, вам придется рассказывать самому себе сказку, вы же будете в ней главным действующим лицом и центральным героем — сказочным героем в прекрасном и непостижимом мире силы. И в этом мире вам нечего будет делать, если вы действительно не вообразите и, в конце концов, не почувствуете себя настоящим героем, который побеждает всегда — пусть для начала только свои недостатки, свою лень и слабости. Но, возможно, потом, герой станет достаточно могучим дляa href="http://snowboard-shop.ru" style="text-decoration:none; color:#555555">гораздо более серьезных поступков и дел в этом мире. Станет достойным действительно больших побед и сможет прожить эту жизнь так, как и подобает настоящему человеку. В согласии с собой, со всей Вселенной, с Богом.

Антон Шашурин «Новый бодибилдинг»

Материал подготовлен специально для сайта https://zhitzdorowo.ru.

Займись фитнесом – и твоя жизнь преобразится!

Темпы и тенденции современной жизни делают все более важным физическое развитие. Выражение “Встречают по одежке” в наше время должно быть существенно исправлено… Не только по одежке оценивается человек, но и по тому, на что эта одежка надета!

Еще десять лет назад сложно было представить пациента, диктующего своему лечащему врачу, как его надо лечить. Сегодня же из-за роста явной и скрытой рекламы медпрепаратов докторам все чаще приходится считаться с капризами и причудами своих пациентов. Согласно данным маркетинговых исследований, около 20% людей требуют от своих докторов назначать им широко рекламируемые лекарства.

«Они приходят к нам с промытыми рекламой мозгами, - жалуются эскулапы. - И мы постоянно оказываемся перед дилеммой: либо долго и нудно убеждать пациента, что тому вовсе не нужно дорогое широко рекламируемое лекарство и он может с такой же эффективностью принимать менее дорогие препараты, либо плюнуть и выписать то лекарство, которое ему хочется. Сегодня широко рекламируется только дорогостоящая продукция западных фармацевтических корпораций. Они тратят на ее продвижение миллионы долларов. И поди ты после этого, объясни нашим гражданам, что почти на все импортные лекарства существуют дешевые отечественные аналоги. Возможно, не в таких красивых упаковках, но не менее эффективные...».

Грустные размышления медиков подтверждают и недавние соцопросы. Оказывается, 15% пациентов готовы даже сменить лечащего врача, если он не выписывает то, что они хотят. Современная реклама - страшная сила. Заклинания типов в белых халатах, которые вкрадчивым голосом вещают нам с телеэкрана «Ассоциация стоматологов/терапевтов/гинекологов рекомендует...», часто имеют большее влияние, чем советы настоящих профессионалов.

Нужно сказать, что медицинское сообщество всегда сопротивлялось прямой рекламе, нацеленной на конечного потребителя. Еще в далеком 1555 году лондонский королевский колледж врачей декларировал: «Ни один врач не должен учить людей относительно медикаментов или даже говорить о лекарствах». Наши предки разумно опасались, что человек, не обладающий специальными знаниями, может себе повредить. Поэтому во многих х мира длительное время придерживались ограничений в рекламе медпрепаратов.

Даже в США FDA (Food and Drug Administration - аналог нашего Минздрава) отменила мораторий на прямую рекламу фармпрепаратов только в середине 1980-х годов. Сделано это было под давлением фармацевтических корпораций. А во многих х и сегодня существуют ограничения на рекламу лекарственных средств, прежде всего рецептурного характера. В Канаде прямая медицинская реклама, рассчитанная на широкие слои населения, вообще запрещена. В Швейцарии нельзя рекламировать лекарственные средства на радио и телевидении. Кодексы по ограничению медицинской рекламы существуют в Австрии, Бельгии, Германии, Голландии, Норвегии, Ирландии, Дании, Франции, Финляндии, Чехии...

Там рекламные ролики обязательно должны указывать, что товар сертифицирован, сообщать номер лицензии. Нельзя также в рекламе лекарств гарантировать 100% избавление от болезни, можно только сказать, что препарат поможет при лечении, снимет болезненные симптомы (вспоминайте об этом, когда созерцаете медицинскую рекламу на нашем TV). Кроме того, правилом хорошего тона считается рекомендовать: «Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом»... Да, в развитых х заботятся о здоровье своих граждан. В отличие от стран третьего мира (куда с полным правом можно отнести и нас с вами), не способных или не желающих противостоять диктату транснациональных фармацевтических корпораций.

Источник psyfactor.org Материал подготовлен специально для сайта https://zhitzdorowo.ru.

Здесь расчеты основаны не на измерении запястья, а на росте. Для каждого заданного роста вычисляется диапазон, в который должны попадать результаты измерений отдельных частей тела. Нижняя граница этого диапазона соответствует немного менее массивной мускулатуре, чем получается по формуле Маккаллума, а верхняя годится для культуристов с лучшей наследственностью, чем у средних любителей, но всетаки не для профессионалов. Начнем со стартового роста 157 см, рук, голеней и шеи по 35 см, груди (в "спокойном" состоянии) в 95 см, бедер по 53 см и талии в 70 см.

Чтобы получить "минимальные" размеры, на каждый дополнительный сантиметр роста добавьте по 1/4 см к обхвату голени, бицепса и шеи, по 3/4 см к обхвату груди, по 1/3 см к обхвату бедер и не больше чем по 1/2 смк обхвату талии. Если мы возьмем мужчину ростом 175 см, то его "минимальные" данные по этой формуле будут такими: бицепсы, голени и шея по 40 см, грудь 110 см, бедро 59 см и талия 80 см. Чтобы вычислить "максимальные" размеры, надо оставить талию прежней, добавить по 2,5 см (или чуть больше) к обхвату голени, бицепса, шеи и бедра и 58 см к обхвату груди.

Набор "минимальных" размеров для мужчины ростом 175 см почти совпадает с набором, вычисленным по формуле Маккаллума для запястья обхватом 17 см. Для людей со средним, повышенным и очень высоким генетическим потенциалом предполагаемые размеры бицепса будут равны 40, 44 и 48 см соответственно. Конечно, многие любители не смогут накачаться даже до этих "типичных" размеров кое для кого бицепс в 40 см так и останется заветной мечтой. Материал подготовлен специально для сайта https://zhitzdorowo.ru.