Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
У пьющих беременных рождаются бесплодные сыновья

У пьющих беременных рождаются бесплодные сыновья

Эксперты клиники при Университете Орхуса (Дания) обнаружили, что женщины, пьющие во время беременности спиртное, могут нарушать фертильность своих будущих сыновей. Медики изучили образцы спермы почти 350 мужчин в возрасте от 18 до 21 года.
07.12.19

Длина пальцев руки предсказывает инфаркт

Группа ученых университета Ливерпуля обследовала 151 мужчину разного возраста, перенесших инфаркт. Медики сделали следующие выводы:

мальчики, у кого длина указательного пальца составляет 90% от длины безымянного, будут иметь проблемы с сердцем только на восьмом десятке;

для тех, у кого длина указательного пальца - 97%, проблемы с сердцем возникнут уже в 45 лет;

мальчики с одинаковыми по длине указательным и безымянным пальцами наиболее подверженны риску сердечных болезней; первый приступ может застигнуть их уже в 30 с небольшим.

Считается, что длина пальцев руки зависит от уровня половых горомонов в организме. Более длинный безымянный палец говорит о повышенном уровне тестостерона, что указывает на высокую вероятность сердечных заболеваний.

Источник: Ananova.com



Питание для мышц

Спортивное питание представляет собой высокотехнологичные пищевые добавки, применяемые в дополнение к обычной пище. Для каждой задачи и цели служат свои добавки. Они, по сути, являются концентратами необходимых веществ, в них отсутствуют ненужные для конкретной цели вещества и соединения.

Спортивное питание преследует две основные цели:

marker.gif энергетическая – повысить энергетику организма, его выносливость;

marker.gif структурная - нарастить мышечную массу, укрепить суставы, связки, межпозвоночные диски.

Для чего нужно спортивное питание?

Основная структурная и функциональная единица нашего организма – клетка – это маленькая фабрика, где проходят все биохимические процессы, обеспечивающие организм веществами и энергией для его жизнедеятельности, роста и размножения. Клетка питается, дышит, продуцирует энергию и необходимые вещества для жизни организма. Отсюда вытекает простая истина: накормить нужно в конечном итоге клетку.

Клетке нужны не белки, углеводы и жиры, а конечные продукты их распада: аминокислоты; моносахариды (глюкоза, фруктоза, галактоза)и жирные кислоты соответственно. Только они попадают в клетку и претерпевают дальнейшие изменения в обмене веществ.

Различают две стороны клеточного обмена – анаболизм и катаболизм.

marker.gif Анаболизм – образование и обновление структурных элементов клеток и тканей, синтез сложных молекул из более простых.

marker.gif Катаболизм – процессы расщепления сложных молекул до простых компонентов с выделением свободной энергии.

Условно можно определить анаболизм как «постройку», а катаболизм – как «деструкцию».

Все эти особенности обмена веществ учитываются при производстве спортивных биологически активных добавок.

Протеиновые коктейли

Протеиновые коктейли – основа спортивного питания, обеспечивают быстрый рост мышечной массы.

Протеины – простые белки – состоят только из аминокислот, в отличие от сложных белков – протеидов, в состав которых входит также небелковый компонент. Название «протеины» (от греч. protos – первый, важнейший) указывает на первостепенную роль белков как структурной единицы нашего организма. Структурные белки по количеству занимают первое место среди других белков тела человека. Белки должны поступать с пищей ежедневно, так как они не обладают способностью накапливаться в организме в отличие от углеводов и жиров. Биохимические исследования показали, что больше всего белков содержится в мышцах – 34,7% от общего белка тела человека.

Очевидно, что аминокислоты протеиновых коктейлей легко и быстро усваиваются клетками и идут на постройку мышечной и других тканей. Аминокислотный состав коктейлей может быть различным, особо ценятся:

  • L–лизин – необходим для восстановления тканей после травм, улучшает усвоение кальция костной тканью;
  • L-изолейцин и L-валин – стабилизируют процессы энергообеспечения, увеличивают выносливость;
  • L–аргинин – способствует увеличению мышечной массы, поддерживает оптимальный уровень жиров в крови;
  • L-триптофан – участвует в синтезе серотонина, стимулирует выработку гормона роста, снижает уровень холестерина, улучшает аппетит, улучшает качество сна;
  • L-глутамин – стимулирует функции мозга, утилизирует жировые отложения, предотвращает напряжение и повреждение мышц после интенсивных тренировок, способствует росту и восстановлению мышечных клеток.

Специалисты по спортивному питанию рекомендуют потреблять ежедневно до 4 граммов протеинов на килограмм веса для быстрого роста мышечной массы.



Родинки

Родинки – это бытовое название, врожденных и приобретенных пигментированных образований на коже, чаще в виде темно-коричневого пятна или горошины. В медицине существует термин «невус», обозначающий пигментное образование кожи вообще. Им можно обозначить и родинку, и пигментное пятно, появившееся на коже уже после рождения.

Почему появляются родинки

Невус (врожденный или приобретенный) формируется на коже за счет пигментных клеток – меланоцитов, которые в норме находятся между двумя слоями кожи: эпидермисом (самый верхний слой) и дермой (внутренний слой), и уже существуют там при рождении человека.

Врожденные невусы

Врожденные невусы (родинки) условно можно разделить по размерам на три категории:

мелкие, диаметром от 0,5 до 1,5 см;

средние, от 1,5 до 10 см;

крупные родинки, больше 10 см в диаметре. Иногда они могут занимать целые анатомические области (например, на ягодице), тогда их называют гигантскими.

Мелкие невусы не вызывают опасений по поводу их злокачественного перерождения, тогда как средние и гигантские опасны из-за большой вероятности их трансформации в опухоль. Риск подобного перерождения гигантских родинок достигает 10-50%. Поэтому обладателям средних и особенно гигантских врожденных невусов следует наблюдаться у врача-дерматолога или онколога. Кроме того, такие родинки необходимо защищать от воздействия ультрафиолетовых лучей. В некоторых случаях врачи предлагают удаление крупных врожденных невусов, чтобы они со временем не переросли в злокачественное образование.

Что такое опухоль

Опухоль – патологическое разрастание клеток, которые в ходе ряда внезапных изменений генетического материала (мутаций) приобретают способность к неограниченному делению (размножению), а защитные системы организма не в силах этому противостоять. Различают доброкачественные и злокачественные опухоли. В отличие от злокачественных, доброкачественные опухоли развиваются медленно, растут, оттесняя окружающие ткани в стороны, имеют четкие границы и зачастую окружены капсулой, в связи, с чем их легко удалить во время операции. Злокачественные образования, наоборот, растут с высокой скоростью, холи не имеют четких границ и врастают в окружающие ткани, а также могут метастизировать (образовывать очаги роста патологических тканей) в другие органы, распространяясь по кровеносным и лимфатическим сосудам, серьезно нарушая функцию пораженных органов и систем.

Приобретенные невусы

Причинами появления приобретенных невусов являются индивидуальные генетические особенности человека. Подобные образования в большинстве случаев появляются на коже в первые годы жизни (пигментные клетки из глубины кожи перемещаются ближе к поверхности, где формируются их скопления), и, в свою очередь, также подразделяются на:

внутридермальные невусы (характеризуются скоплением меланоцитов глубоко в коже, в ее дермальном слое);

эпидермальные (характеризуются скоплением меланоцитов в верхнем слое кожи – в эпидермисе);

пограничные или смешанные (скопления клеток находятся на границе дермы и эпидермиса).

Приобретенные эпидермальные и внутридермальные невусы в чаще всего выглядят как горошина. Что касается пограничного варианта, они, как правило, появляются в виде плоского пятна коричневых оттенков, не возвышающегося над кожей.

Есть ли повод для тревоги?

При появлении на свет у каждого человека может быть в среднем около десятка пигментных отметин. С возрастом их может становиться больше или меньше. Важно обращать внимание на появление новых родинок. Вначале они выглядят как микроскопические пятна, иногда проявляют тенденцию к увеличению, но редко достигают размеров более 0,5 см и, как правило, остаются плоскими или слегка приподнятыми над окружающей кожей в виде светло-коричневых «горошинок», в некоторых случаях - на тонкой ножке. Подавляющее большинство подобных пигментных образований кожи абсолютно безобидны.

В жизни люди обычно больше внимания обращают на выпуклые «горошинки» нежели на плоские пятна. Между тем, особое внимание следует уделять именно плоским пограничным приобретенным невусам, особенно, если они увеличиваются в размерах, или, наоборот, уменьшаются, то есть, находятся в активном состоянии. Если такой невус имеет неправильную форму и неравномерную пигментацию (цвет образования варьируется от светло-коричневого до интенсивного черного), то его следует рассматривать как диспластический, т.е. способный к перерождению в меланому - злокачественную опухоль, развивающуюся из клеток, продуцирующих меланин (меланоцитов). При этом злокачественное преобразование в среднем занимает от 5 до 10 лет. И обладатель подобной родинки теряет бдительность именно потому, что долгое время с ней ничего не происходит. Правда, у некоторых диспластических невусов может прослеживаться тенденция к медленному, но верному увеличению: порядка 1-2 мм за 8-12 месяцев, или даже за большее время. Если размер подобного образования достигнет 6—7 мм в диаметре, следует проконсультироваться у врача-дерматолога или онколога.

Своевременное удаление подобной родинки является профилактикой меланомы.

Конечно, нельзя утверждать, что каждый диспластический невус обязательно дает начало опухолевому росту, хотя риск здесь достаточно велик. Однако, вопрос о хирургическом вмешательстве в том или ином случае - прерогатива онколога. В связи с этим дерматолог, занимающийся косметическим удалением родинок, обязательно должен направить пациента на консультацию к онкологу в случае выявления подозрительных пигментных образований. Ни в коем случае нельзя удалять пигментные образования самостоятельно или не у врача-дерматолога или онколога.

Срочно к врачу!

Основные признак и перерождения невуса в меланому:

неправильная форма и неровные контуры пигментного образования (большинство родинок имеют правильную овальную форму);

полихромия (цвет новообразования может быть разным, от серого и розового до темно-коричневого и черного, но главным признаком является не сам цвет -коричневый или черный - а именно сочетание нескольких цветов одновременно);

размеры кожного образования более 5 мм;

зуд в области образования, трещины на его поверхности, появление кровоточивости, потеря кожного рисунка над выступающими участками, покраснение вокруг пигментного образования.

На приеме у специалиста

Беседуя с пациентом, врач выясняет анамнез (историю жизни и заболевания). Чтобы верно установить диагноз, специалисту важно выяснить: врожденным или приобретенным является данное пигментное образование, какой вид оно имело вначале, какие изменения, если они были, и за какой промежуток времени с ним произошли, с чем они связаны, а также – проводилось ли уже лечение невуса, и какой оно имело характер. Кроме того, доктор обязательно проводит осмотр образования, уточняя его цвет, форму, размеры и т.д.

К стандартным методам диагностики любых пигментных образований кожи, в том числе и меланомы, относят гистологическое исследование - исследование образцов ткани, взятой у пациента, под микроскопом с целью изучения строения. Материал для изучения получают следующим образом: с поверхности пигментного образования (при наличии на нем трещин и кровоточивости) делают мазок и исследуют его. Результаты в таком случае обычно готовы на следующий день.

Иногда сразу после осмотра подозрительное новообразование подвергается полному удалению с минимальными отступами (3-5 мм) от его краев для дальнейшего гистологического исследования. Процедура выполняется под местным обезболиванием. Результаты можно получить через несколько дней. Важно отметить, что все перечисленные мероприятия необходимо проводить только в специализированных онкологических учреждениях.

Вышеперечисленные методы позволяют отличить злокачественную опухоль от доброкачественной, с высокой степенью достоверности установить диагноз, определить стадию заболевания, а также составить дальнейший прогноз эффективности лечения.

Существуют и более современные диагностические методы. Следует отметить эпилюминисцентную микроскопию, при которой исследование пигментного образования производят прямо на поверхности тела, с увеличением в 10-40 раз, используя эффект эпилюминисценции, который достигается путем создания масляной среды между объектом исследования и дерматоскопом (оптическим прибором с искусственным подсвечиванием). Для этого несколько капель растительного масла наносится на поверхность пигментного образования, затем к объекту приставляют дерматоскоп. Дерматоскопия позволяет точно определить структуру новообразования кожи.

Еще одна передовая технология - метод компьютерной диагностики. Зафиксированное с помощью цифровой видеокамеры изображение невуса сохраняется в памяти компьютера, а затем по определенным признакам сравнивается с имеющейся базой данных.

К сожалению, и эпилюминисцентная микроскопия, и компьютерная диагностика, в силу их высокой стоимости, недостаточно широко распространены в России.

Продолжение следует...

Лев ДЕМИДОВ, Онколог, зав. отделением биотерапии опухолей НИИ клинической онкологии Государственного учреждения Российского онкологического научного центра им. Н.Н. Блохина РАМН, профессор кафедры онкологии ММА им. И.М. Сеченова, д.м.н.

www.drmed.ru



Идем в школу: рекомендации родителям

Мы родом из детства»... Еще с детских лет за нами тянется большинство комплексов, мнение о собственной неудачливости и незадачливости. Однако сегодня, выступая в роли родителей, так хочется помочь ребенку, окрылить его, сделать так, чтобы учеба в школеи общение со сверстниками были ему в радость! Профессор кафедры педагогики и психологии развития МГУ им. Невельского Вера Пузько дает несколько советов для родителей школьника.

1. Быть родителем – это специальность, которой нужно обучаться день ото дня. Не скупитесь – тратьте силы и время на своего ребенка! Зачастую, чтобы получить профессиональное образование, мы готовы приложить колоссальные усилия, не жалея себя.

Что же касается воспитания ребенка – это не меньшая наука, требующая много знаний. Часто родители могут оправдывать себя тем, что, дескать, не имеют времени заниматься ребенком, поскольку вынуждены целыми днями трудиться, чтобы обеспечить ему безбедное существование. Как психолог я не готова принять таких «оправданий». Попробуйте оставить поле всего на год невозделанным, и оно зарастет сорной травой. Нечто похожее может случиться и с вашим ребенком: если не культивировать возможности вашего дитя, не помогать ему, то в итоге можно получить «сорняковое поле». Особенная поддержка малышу нужна, когда он идет в школу.

Возможно, кто-то из семьи мог бы пожертвовать карьерой, чтобы быть все время с ребенком и не упустить возможности помочь ему? Сколько времени потребуется? Трудно сказать, так как все дети разные. Но лучше, если вы будете рядом с малышом в первый год его обучения в школе.

2. Когда записываете ребенка в первый класс, запишитесь также на консультацию к школьному психологу.

Лучше это сделать заранее. Пусть психолог протестирует, насколько ваш малыш готов к учебе, насколько он созрел психологически и физически, сформирована ли у него мотивация к учебе, удастся ли ему высиживать урок и быть сосредоточенным, легко ли ему дается общение со сверстниками. После нескольких тестов дельный психолог обязательно даст несколько рекомендаций специально для вашего ребенка.

3. Не отстраняйтесь, а активно участвуйте во всех делах ребенка! Позаботьтесь об эмоциональном состоянии малыша. Согласно нашим исследованиями, очень много детей испытывают эмоциональный голод в кругу своей семьи, им катастрофически не хватает внимания и заинтересованности родителей их жизнью.

Если сейчас у вас нет времени на ребенка, будьте готовы к тому, что в старших классах, вступив в непростой подростковый период, ваш ребенок замкнется и «не пустит» вас в свое сердце... Что же, будет иметь право.

Пока дети маленькие, они очень нуждаются в близких эмоциональных отношениях с родителями. У первоклассника нужно интересоваться: как прошел день, с кем он подружился, как ему удается ладить с учителем, какая атмосфера в классе, как он чувствует себя на перемене и так далее. Наблюдайте за своим ребенком: нет ли у него школьной тревожности (у некоторых детей это может проявляться тошнотой, бледностью, слабостью).

4. Никогда нельзя сравнивать своего ребенка ( будь то малыша или подростка) с кем-либо: с собой или с другими детьми! Ваш ребенок индивидуален – цените, принимайте и уважайте это! Если это возможно, то нет потребности, чтобы в первый год учебы в школе учителя выставляли детям оценки – это может быть травматично для малышей и нарушать их мотивацию к обучению.

Конечно, ваш ребенок – это не вы! У него свой характер, свой темперамент, свои наклонности и таланты. Позвольте ему быть самим собой! Ничего хорошего не будет, если малыш постоянно слышит фразы: «Вот я в твоем возрасте!..» или «Погляди, какая Маша!..».

Подобные необдуманные замечания могут сильно ранить любого ребенка и даже сформировать комплекс – ваш ребенок может привыкнуть, что у него ничего и никогда не получается. Лучше поддерживайте ребенка, например, скажите: «Ничего страшного, что ты пока читаешь только по слогам, ведь все разные и учатся с разной скоростью. Когда я была маленькая, у меня тоже были некоторые трудности в этом. Не переживай, все получится!», или так: «Ты молодец! Вчера были ошибки, а сегодня ты написал все чисто и грамотно!». Лучше сравнивать ребенка с самим собой, то есть указывать на его достижения и личностный рост.

Некоторые дети могут страдать школьной тревожностью. Нужно отменить, что нередко эта проблема коренится в семье: родители не могут утихомирить свои амбиции и пытаются реализовать их через достижения и успехи своего ребенка. Они могут постоянно спрашивать: «Ты ответил лучше всех в классе?» и тому подобное. Такие непосильные и порой неадекватные требования могут причинить ребенку вред, развив в нем чувство неуверенности, поскольку очень сложно допрыгнуть до «чужой» планки.

 



Скоро наступит долгожданный отпуск! Долой каждодневную рутину, стрессы, нескончаемые проблемы на работе и бесконечные домашние дела! Билеты куплены, чемоданы упакованы и все тревоги должны быть позади. Однако, отправляясь за приятными впечатлениями в дальние страны, нужно знать о том, что неизвестный климат и природа порой таят самые неожиданные опасности для вашего здоровья.

Отдых за границей: популярные курорты

Сейчас возможности для путешествий ограничены лишь бюджетом отдыхающего, а популярность туристических направлений определяется лишь стоимостью, транспортной доступностью и климатом.

Чаще наши соотечественники отдыхают в Турции и Египте, и уж затем идут Греция, Италия, Испания, Хорватия, Тайланд, Доминиканская республика и другие места. И чем жарче климат, тем больше мы рискуем: начиная от простой адаптации любого человека к новым климатическим условиям и часовому поясу и заканчивая опасностью инфекций, пищевых отравлений, укусов насекомых и других животных.

Отпуск с ребенком

Отдельно хотелось бы сказать об особенностях отдыха с маленьким ребенком. Помните, что отдых вдалеке от дома – это смена привычного климата, условий жизни, нарушение распорядка дня и питания. А это всегда требует серьезной перестройки всего организма. Считается, что даже у здоровых детей акклиматизация занимает длительное время: порядка 2–3 недель в случае поездки на юг. А у очень юного или ослабленного создания адаптация будет протекать еще более длительное время.

Родители до поездки на отдых должны продумать всю его организацию и обязательно посоветоваться с врачом. Отправляясь на отдых, тщательно взвесьте все плюсы и минусы. Попробуйте сначала отправиться в путешествие куда-то поближе, присмотритесь к ребенку, его реакции на новую обстановку, представьте себя на отдыхе за многие сотни километров от дома.





Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика