Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
У пьющих беременных рождаются бесплодные сыновья

У пьющих беременных рождаются бесплодные сыновья

Эксперты клиники при Университете Орхуса (Дания) обнаружили, что женщины, пьющие во время беременности спиртное, могут нарушать фертильность своих будущих сыновей. Медики изучили образцы спермы почти 350 мужчин в возрасте от 18 до 21 года.
07.12.19

Сахарный диабет: голод среди изобилия

При сахарном диабете голодает не человек в целом, а каждая клетка его организма в отдельности. Каждая клетка испытывает дефицит глюкозы, при избытке сахара в крови. Так что же происходит с организмом при диабете, чем опасно заболевание и как жить с ним?

Что такое сахарный диабет

Сахарный диабет (СД) – это заболевание, характеризующееся стойким повышением уровня сахара в крови. Это самое простое и незамысловатое определение.

При СД глюкозы в крови много. Глюкоза – это источник энергии для всех жизненных процессов. Но она должна быть использована организмом, а для этого нужен гормон инсулин. Именно он помогает глюкозе попасть в клетку. Но при СД либо самого инулина недостаточно, либо снижена чувствительность организма к нему, когда инсулин словно стучится в закрытую дверь, а ему не хотят открывать.

Какой бывает сахарный диабет

При СД 1 типа причина заболевания – разрушение клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. Что же их разрушает? Собственные клетки иммунитета! Почему так происходит – не знает никто, но способствовать этому могут наследственность, инфекции, интоксикации. А результат один – снижение выработки нужного организму инулина. Поэтому этот тип диабета называют инсулинзависимым, т.е. требующим постоянного введения инсулина извне. Самое печальное то, что развивается этот диабет чаще у молодых людей в возрасте до 30 лет и протекает более тяжело.

При СД 2 типа (неинсулинзависимый) ткани организма просто не чувствительны к инсулину. Инсулин есть, он поступает с кровью к каждой клетке, но подействовать не может, поэтому и глюкоза не может попасть в клетку. Здесь факторов риска множество. Это повышенный уровень артериального давления, холестерина, сниженная физическая активность и т.д. Но основной фактор – это ожирение. Как показывает практика, развитие СД 2 типа часто идет бок о бок с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поэтому и факторы риска очень схожи.

СД может быть и вторичным, т.е. связанным с другими причинами. Это может быть, к примеру, опухоль, разрушающая поджелудочную железу, другие эндокринные заболевания, недостаточность питания, воздействие лекарств, беременность.

Во всех случаях СД происходит нарушение обмена веществ в целом. Из-за недостаточного поступления глюкозы в клетку при СД 1 типа для получения энергии начинают использоваться другие источники: белки, жиры. При СД 2 типа избыток инсулина, наоборот, способствует излишнему образованию жиров, приводя к ожирению, которое является и фактором риска и ранним проявлением СД 2 типа.

Сахарный диабет: признаки заболевания

СД 1 типа начинается, как правило, быстро – в течение нескольких дней или недель. Заболевают им чаще всего в детском или юношеском возрасте. Больного беспокоит жажда, сухость во рту, при этом он может выпивать до 10 литров жидкости в день. Само собой, выделение воды с мочой при этом тоже усилится. Больной сильно худеет за короткое время. Потеря веса может достигать 10-15 кг при сохраненном или даже повышенном аппетите.

СД 2 типа развивается постепенно, обычно в более зрелом возрасте. При этом симптомы, описанные выше, могут быть слабо выражены. Похудание может вообще отсутствовать, возможна даже прибавка в весе. Больных больше беспокоит кожный зуд, гнойничковые поражения кожи, слабость.

Как подтверждается диагноз

Основным методом диагностики СД является определение уровня сахара в крови натощак. Согласно современным рекомендациям нормальный уровень глюкозы в крови натощак – от 3,3 до 5,5 ммоль/л. Начиная с уровня 5,6 ммоль/л говорить о норме уже нельзя, а цифра более 6,1 ммоль/л наводит на мысль о сахарном диабете. Диапазон 5,6 – 6,0 требует дополнительного исследования – ПТТГ (пероральный тест толерантности к глюкозе). В этом случае человек принимает 75 г глюкозы и уровень сахара определяется через 2 часа.

Диагноз СД имеет право поставить лишь врач-эндокринолог. Он же назначает соответствующее лечение.



Ученые нашли средство долголетия

Проанализировав более 160 исследований, ученые из Университета штата Иллинойс обнаружили, что взаимосвязь между оптимистичным мировосприятием и здоровьем подтверждается даже более убедительно, чем негативное влияние ожирения на продолжительность жизни.

Исследователи выяснили, что хорошее настроение помогает снизить уровень гормонов стресса и усиливает иммунную функцию. Оптимистичный взгляд на мир благотворно сказывается на здоровье. Довольные жизнью люди быстрее восстанавливаются после физической нагрузки, пишет The Daily Telegraph.

Напротив, тревога, депрессия и пессимизм связаны с заболеваемостью и снижением продолжительности жизни. Люди, испытывающие сильный гнев или находящиеся в состоянии стресса, чаще болеют и раньше умирают.

«Я был поражен, насколько данные согласуются», — говорит профессор Эд Динер (Ed Diener), возглавивший исследование. По его словам, общий вывод для всех исследований заключается в том, что субъективное ощущение благополучия, то есть чувство удовлетворенности жизнью, отсутствие стресса, депрессии, способствует росту продолжительности жизни и улучшает здоровье.

И хотя нынешние постулаты здоровья касаются в основном ожирения, курения, режима питания и физических упражнений, пора добавить в общий список и еще одну формулировку: «будьте счастливы, избегайте хронической депрессии и злости».

«Счастье — это не чудодейственная пилюля, но статистика четко и убедительно свидетельствует, что оно снижает вероятность заболеваний или преждевременной смерти», — говорит Динер. Правда, не доказано, что счастье само по себе обеспечивает долголетие, отмечает Reuters.

Для выявления взаимосвязи ученые проанализировали восемь различных типов долгосрочных исследований и экспериментов с участием людей и животных.

Например, анализ статистики по данным 5000 студентов за период более 40 лет показал, что люди, более склонные к пессимизму, умирают раньше.

В другом исследовании ученые проанализировали автобиографии 180 католических монахинь, написанные ими в молодости. Выяснилось, что авторы более оптимистичных жизнеописаний живут дольше, чем те, кто оценивал свою жизнь более негативно.

Эксперимент с животными показал, что особи, находящиеся в обстановке стресса, например, в переполненных клетках, имеют более слабую иммунную систему и больше склонны к сердечным заболеваниям. И умирают эти животные раньше, чем их сверстники, обитающие в более свободной обстановке, пишет The Daily Telegraph.



Лекарства для детей

Какой бы ни была ваша аптечка, главное хранить ее подальше от детских глаз и рук. В противном случае эти лекарства из "детских" могут превратиться в "антидетские".

Кроме того, всегда храните инструкции от детских лекарств в аптечке, чтобы не ошибиться с дозами и способом приема.

Состав детской аптечки

marker.gif Желудочно-кишечные средства
1) Смекта или активированный уголь. Это адсорбенты, необходимые препараты на случай кишечной инфекции или отравления
2) Гастролит или Регидрон от потери жидкости при поносе и рвоте
3) Свечи с глицерином от запора (суппозиторию делить как минимум на 3 части)
4) Линекс или Хилак-форте, пробиотики, для восстановления кишечной флоры,
при диарее, пищевом отравлении, кишечной инфекции.

marker.gif Жаропонижающие средства
5) Какое именно средство, писать не буду, так как у каждого свой проверенный способ снижения температуры ребенку. Лично у меня всегда с собой сироп Нурофен с клубничным вкусом и свечи Цефекон

marker.gif Противопростудные средства
6) Детский Називин и Аквамарис от насморка
7) Геделикс и Гексорал-спрей от кашля и боли в горле
8) Отипакс, ушные капли

marker.gif Антиаллергенные средства
9) Фенистил в каплях при аллергии и от укусов насекомых

Собираем детскую аптечку

marker.gif Антисептики и перевязочный материал
10) Зеленка, йод, перекись водорода, марганцовка
11) А также: вата, бинт, пластырь, влажные салфетки, ватные палочки

marker.gif Противоожоговые средства
12) Пантенол - спрей от солнечных ожогов и порезов
13) Солнцезащитный крем с фактором не менее 50
14) Спасатель, ранозаживляющая мазь, обработка ран

marker.gif Что может понадобится еще:
15) Альбуцид - глазные капли. Грязные пальцы ребенка или сильный ветер могут занести инфекцию в глаза
16) Арника или Бодяга от синяков и ушибов
17) Драмина – средство от укачивания в транспорте.
18) Ромашка в фильтр-пакетах для профилактики кишечных расстройств. Мой сын пьет с удовольствием, иногда завариваю.
19) Градусник, лучше электронный

marker.gif Аптечка для грудничка должна содержать дополнительно:
20) Саб-Симплекс или Эспумизан. Ветрогонные средства. Новая еда мамы может вызвать повышенное газообразование
21) Калгель или камистад на случай, если сильно беспокоит прорезывание зубика
22) Бепантен от опрелостей

Само собой, список лекарств в поездку может значительно варьироваться в зависимости от того, куда вы едете. За рубежом никогда не знаешь, что можно купить в аптеке и сколько это будет стоить, тогда как в своей стране вы представляете ситуацию с лекарственными препаратами.

Желаю, чтобы ничего из вышеперечисленного вам не понадобилось!

По материалам travelwithkids.ru

Фото shutterstock.com



Похудеть зимой

Отличие этой диеты от других в том, что сама система питания дает мощный толчок организму, чтобы сбросить лишние килограммы, затрагивает проблемные зоны, виновные в накоплении жировой ткани. Импульс-диета хорошо справится с этой задачей, и похудение вам гарантировано.

Рассчитана импульс-диета на три месяца. За это время вы не только избавитесь от лишнего веса, но и приведёте в норму обмен веществ, постепенно откажетесь от вредных привычек в питании.

Импульс-диета потребует соблюдения некоторых принципов в питании, но не строгих мер. Переходить к своему обычному рациону можно с четвертого месяца. Почему бы не поэкспериментировать?

Принципы похудения

Принципы, которых надо придерживаться, не потребуют с вашей стороны больших жертв. Главное - определите свои «импульсы» в избавлении от лишнего веса.

marker.gif По физиологическим особенностям люди делятся на два типа - тех, которым для получения энергии нужны углеводы, и тех, кто получает заряд бодрости из жиров. Естественно, что у каждого типа свои особенности в питании.

marker.gif Важно не смешивать в один прием пищи простые и сложные углеводы. Если после порции макарон съесть, к примеру, кусочек хлеба, то похудеете вы нескоро. Лучше съешьте один тост с вареньем.

marker.gif Есть рекомендуется каждые 2 часа, делая перерыв на 10 часов, т.е. на время сна.

marker.gif Чай и кофе употребляйте в качестве отдельной трапезы, не смешивая с другими продуктами.

marker.gif Белки можно есть с любыми продуктами, как и некрахмалистые овощи.

marker.gifНе смешивайте растительные и животные жиры. Например, свиную отбивную жарьте на сливочном масле, но не на растительном.

Низкий тип: нужны углеводы

Для людей низкого типа характерны: чистая кожа, выносливость при постоянных физических нагрузках, усидчивость и способность к длительной концентрации внимания. Людям этого типа в питании требуется больше углеводов.

Если это про вас, худеть следует таким образом:

marker.gif С утра вам надо завестись и взбодриться, чтобы нормально вынести предстоящие дневные заботы. Справиться с этой задачей помогут углеводы, причем одного типа. Несмотря на то, что углеводы - ваш источник энергии, употребляйте их в небольшом количестве.

marker.gif Полезны небольшие порции кофе и черного чая. Чтобы похудеть, лучше пить травяной чай и минеральную воду без газа.

marker.gif Фрукты и овощи ешьте без ограничений, наиболее полезны для вас кислые яблоки, цитрусовые.

marker.gif Потребность организма в жирном, сладком и остром, конечно же, следует удовлетворять. Ешьте свои любимые вкусности, но не теряйте чувство меры.

Программа для похудения

Утром натощак: кусочек сахара.
Через час: ломтик хлеба.
Через 2 часа: 20 г хлеба и сливочное масло, 30 г сыра с помидором.
Через 2 часа: 1 банан или яблоко.
Через 2 часа: 80 г мяса или рыбы, или 1 яйцо с картофелиной, или 1 ст. ложка риса с любыми овощами (не бобовыми).
Через 2 часа: 2 кусочка шоколада.
Через 2 часа: 1 стакан (200 мл) пахты.
Через 2 часа: немного кислых фруктов.

Высокий тип: энергия из жиров

Представителей высокого типа характеризуют: повышенная потливость, жирные или нормальные волосы, проблемная кожа. Активно двигаясь, такие люди довольно быстро устают и нуждаются в частых передышках.

Для поддержания формы и веса в норме людям высокого типа требуются жиры - это их источник пополнения энергии.

marker.gif Именно с порции жира полезно начинать день. Лучший вариант - чайная ложка оливкового масла холодного отжима, но подойдет и любое другое растительное масло. Запивать или заедать масло нельзя.

marker.gif При настойчивом чувстве голода можно выпить чашку зеленого чая, но не раньше, чем через час.

marker.gifЛюди высокого типа не очень нуждаются во фруктах, содержащаяся в них фруктоза, как и белый сахар, откладывается на талии и бёдрах.

marker.gif Витамины и минеральные вещества можно в достатке получить из овощей, очень полезны авокадо, брюква, тыква, редис.

Программа для похудения

Утром натощак: 1 ч. ложка растительного масла.
Через 2 часа: чашка зеленого чая.
Через 2 часа: 1 стакан (200 мл) пахты или 1 банан.
Через 2 часа: 80 г отварного мяса, рыбы или птицы, или 1 яйцо с небольшой картофелиной в мундире, или 1 ст. ложка риса с любыми овощами.
Через 2 часа: чашка зеленого чая.
Через 2 часа: большая порция овощного салата.

Составляющие диеты

Импульс-диета

В набор важных составляющих импульс-диеты входят углеводы, протеины, жиры, смешанные продукты и напитки. Уточните для себя еще раз, что к ним относится, чтобы в дальнейшем правильно подбирать продукты для своего меню.

Углеводы:
сахар, фруктоза (соки, фрукты), зерновые (мука, хлеб, макароны), алкоголь, молоко, продукты, содержащие молочный сахар (сливки, сметана, сладкий творог, концентрированное молоко, пахта, йогурт, домашний сыр), картофель, рис, кукуруза.

Протеины:
овощи, молочные продукты, практически не содержащие молочного сахара (творог, брынза, твердые сыры типа гауда, тильзитер, пармезан, российский, пошехонский), бобовые, постные сорта мяса, грудка курицы и индейки.

Жиры:
растительное и сливочное масла, сливки, колбасы, авокадо.

Смешанные продукты:
бананы, все сорта орехов, бобовые, изюм, чернослив. Эти углеводы, чтобы не навредить своей внешности, нельзя сочетать с другими видами углеводов!

Напитки:
какао, кофе, черный и зеленый чай. Важно помнить, что эти напитки представляют собой отдельный прием пищи.

Забыть про голод

Соблюдая любую диету, трудно заглушить в себе настойчивое чувство голода. Попробуйте ввести в заблуждение свой аппетит с помощью нехитрых способов.

marker.gifКогда едите яблоко, съедайте все зёрнышки - они отлично снижают аппетит и к тому же содержат дневную норму йода.

marker.gif Едва захочется перекусить, прополоскайте рот мятным отваром: на стакан воды 1 ст. ложка сухой мяты. Можно почистить зубы - привкус зубной пасты, как известно, уменьшает желание что-нибудь съесть.

marker.gif 10-минутная прогулка пешком после еды надолго сохранит ощущение сытости.

marker.gifСамомассаж также поможет заглушить чувство голода: 3-4 минуты нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

Инна ИНИНА

"Женские страсти"

Фото shutterstock.com

 



Сбой биологических часов разрушает здоровье

В рамках данного исследования биологи из Кембриджа установили, что биологические часы работают даже в эритроцитах — красных кровяных тельцах. Своим открытием кембриджские биологи опровергли прежние представления ученых о том, что биологические ритмы регулируются генами и связаны с ДНК. В отличие от большинства других клеток, именно у эритроцитов нет ДНК. «Теперь мы знаем, что часы существуют во всех наших клетках», — подчеркнул один из авторов исследования, доктор Акхилеш Рэдди из Кембриджского университета.

Сон и многие другие функции организма подчинены суточному ритму: повышение и понижение кровяного давления, выделения калия и натрия почками, потливость ладоней, температура тела, которая ночью на один градус ниже, чем днем. Нарушение механизма действия биологических часов негативно сказывается на нашем физическом состоянии.

Дальние перелеты показали, что пассажир, пересекающий несколько часовых поясов, испытывает чувство усталости и дискомфорта. Связано это, по научной терминологии, с десинхронизацией — в организме формируются не одни, а несколько биологических часов. Такое рассогласование функций и ведет к повышенной утомляемости.

Еще год назад ученые установили, что случаи заболевания раком груди у женщин и простаты у мужчин по статистике выше среди тех, кто работает в ночную смену. Оказывается, что именно ночью вырабатывается гормон мелатонин, подавляющий раковые клетки. У тех, кому приходится вместо сна работать, нарушается выработка этого гормона, что и приводит к развитию онкологии.





Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика