Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
У пьющих беременных рождаются бесплодные сыновья

У пьющих беременных рождаются бесплодные сыновья

Эксперты клиники при Университете Орхуса (Дания) обнаружили, что женщины, пьющие во время беременности спиртное, могут нарушать фертильность своих будущих сыновей. Медики изучили образцы спермы почти 350 мужчин в возрасте от 18 до 21 года.
07.12.19

Панические настроения: как не поддаться

Люди, которые здоровались за руку с Сократом и Аристотелем (то есть, древние греки) использовали слово "кризис", чтобы описать ситуацию, заставляющую человека перестать тратить время на сомнения и начинать, наконец, действовать.

С тех времен смысл слова "кризис" не изменился. Кризисная ситуация выдергивает нас из привычного существования и заставляет начинать новый жизненный этап. Казалось бы, уже все утряслось и наладилось. Живем потихоньку, чай пьем. И вдруг — начинай все заново. Опять, думай, делай, суетись... Не хочется, страшно. Но придется. А вокруг — без перерыва подливают масла в огонь: из газет, из телевизоров несется: "Завтра, по прогнозам аналитиков, всех уволят, рубль девальвируют в 100 раз, проценты по кредитам вырастут. Будет худо!"

И это пройдет

Великая Депрессия, наиболее продолжительный экономический кризис за всю мировую историю, предоставила нам множество примеров того, как богатейшие бизнесмены, в течение получаса терявшие все свое состояние, выбрасывались из окон или иными подобными способами выражали свою печаль по поводу происходящего.

Но те же Соединенные Штаты Америки хранят для нас в своей истории и пример человека, который в 1832 году потерял работу и проиграл на выборах в законодательное собрание штата. В следующем, 1833 году, он абсолютно и полностью разорился. Через полтора года умерла его невеста. А в 1836 году у него от всего этого случилось сильнейшее нервное расстройство. В 1843 году он потерпел поражение на выборах в Палату Представителей США, а в 1854 и 1858 годах проиграл на выборах в Сенат. Осенью 1863 года он был, возможно, одним из самых нелюбимых известных людей за всю историю США. На него клеветали, писали пасквили, пресса наделяла его эпитетами "шут", "нелепый бабуин", "малограмотный юрист, который однажды поделил железнодорожные акции, а теперь поделит страну", да и попросту "алкоголик". Этим человеком был Авраам Линкольн.

Поэтому первое, что должен сделать разумный человек в кризисной ситуации, — это не опустить руки. А второе — проигнорировать тревожные разговоры вокруг. Потому что такие разговоры совершенно закономерно возникают в любом обществе, неуверенном в завтрашнем дне. К сущности обсуждаемых проблем они относятся очень опосредованно. Попытаемся разобраться, почему так происходит.

Общественное мнение всегда глупо

В 1895 году французский социолог Гюстав Лебон опубликовал книгу "Психология народов и масс", в которой обстоятельно показал, что толпа всегда глупа. Мнение толпы образуется как среднее арифметическое мнений составляющих ее людей, в результате чего действиями толпы движут инстинкты. "Толпа думает спинным мозгом", как выразился автор.

В 1902 году другой французский социолог, Габриэль Тард, опубликовал книгу "Общественное мнение и толпа", в которой показал, что сказанное Лебоном справедливо не только в отношении скопления людей в каком-то определенном месте, но и в отношении публики — то есть, сообщества людей, разделяющих мысли друг друга. А в 1981 году знаменитый философ и ученый Серж Московичи опубликовал работу "Век толп", ставшую культовой, в которой доказал: за 100 лет в поведении толпы ничего не изменилось, развитие информационных технологий лишь усилило процессы, описанные Лебоном и Тардом.

Теперь подумаем: каждый из нас хоть иногда смотрит телевизор или читает газеты. То же самое делают наши друзья, знакомые, родственники и коллеги. Вместе мы образуем аудиторию средств массовой информации, то есть публику. И эта публика совокупно формирует некое усредненное представление о текущих событиях.

Способен ли обычный человек не гигантского ума, не обремененный детальными экономическими познаниями, не имеющий доступа к достоверной информации, разобраться в сути текущего экономического кризиса и составить уверенное представление о том, что его ждет в этой связи завтра и послезавтра? На этот вопрос нужно однозначно ответить: конечно же, нет.

Тем более не способно действительно разобраться в происходящем и общественное мнение, которое, как показали ученые, в совокупности своей не умнее, а глупее среднего человека.

Непонимание ведет к инстинктивному страху

Итак, общественное мнение не только глупо, но и обладает высоким уровнем инстинктивности. На уровне же инстинктов психика очень не любит находиться в непонятных ситуациях. Попадая в такую ситуацию, человек сразу же начинает пытаться разобраться в происходящем. Если же это не получается, психика формирует у человека неприятное эмоциональное состояние. И делает это с вполне конкретной целью: чтобы мы были повнимательнее к происходящему вокруг. На всякий случай: береженого Бог бережет, а вдруг кругом враги — надо посматривать.

Называется это неприятное эмоциональное состояние тревогой, и определяется как ожидание неопределенной опасности. Но неопределенность — опять же — невыносима для психики. И поэтому спустя какое-то время, как установили ученые, психика начинает активно искать себе какой-нибудь конкретный объект для того, чтобы бояться чего-нибудь определенного. Ведь бояться какой-то конкретной опасности куда комфортнее, нежели бояться непонятно чего. По крайней мере, можно уже начинать строить какие-то планы спасения. Куда хуже, когда не имеешь вообще никакого представления о том, откуда будут нападать враги, и кто они.

Точно так же, только размашистее, ведет себя и общественное мнение. В непонятной ситуации оно впадает в тревогу и начинает искать себе объект страха. Но если один человек найдет себе один объект страха (ну, три, пять), то общество, состоящее из тысяч людей, легко разыщет себе десятки и сотни объектов страха.

В результате общественное мнение опять попадет в состояние неопределенности: когда мы боимся сотни разных вещей, становится неясно, чего же на самом деле стоит бояться. И начнется новый виток развития: общество, находясь в непонятной ситуации, будет дальше тревожиться. Будет опять находить себе разнообразные новые страхи для того, чтобы почувствовать себя, как ни парадоксально, по возможности уверенней. Будет опять запутываться в этих страхах и пугаться еще сильнее. И так далее, пока наиболее разумным представителям этого общества не удастся рано или поздно найти выход из критической ситуации, сделав ее понятной обществу.

Так что же все-таки делать?

Не опускать руки в кризисной ситуации и не обращать внимания на циркулирующие вокруг панические слухи — совет, конечно, хороший. Но что конкретно нужно сделать, чтобы ему последовать? В первую очередь успокоиться.

Как успокоиться? Лучший способ для этого — принять немножко (немножко — это значит мало) алкоголя и нагрузить себя физически. Например, прогуляться быстрым шагом километров 5 — 10, пока не устанете.

Как решать проблему? Затем следует взять в руки бумагу с ручкой и подробно расписать по пунктам:

какова текущая ситуация; что произойдет, если события будут развиваться сами по себе, без вашего вмешательства; каковы результаты, к которым вы хотели бы придти в этой ситуации.

Затем надо создать план действий, следуя которому вы можете перейти из текущей ситуации в желаемую. Этот план должен быть максимально подробным. Очень важно постараться учесть все возможные варианты изменения ситуации в ответ на ваши действия. И придумать, как минимум, по два варианта действий в ответ на каждое возможное изменение ситуации. В итоге должно получиться дерево решений: "Если я поступлю так, то в результате я получу либо А, либо В. Если ситуация начнет развиваться по типу А — я поступлю либо так, либо эдак".

Все это лучше нарисовать в виде схемы: кружочков, соединенных стрелочками. В таком случае вы получите возможность воочию увидеть тропинку, следуя которой, сможете шаг за шагом прийти к желаемой цели.

После того, как план действий будет составлен, можно еще раз прогуляться. И затем, посматривая время от времени на тот раздел своих записей, в котором вы описали, что случится, если позволить ситуации развиваться самой по себе, начинайте предпринимать действия, которые изменят ситуацию в желаемую для вас сторону.

Нередко противостоять проблемам бывает очень тяжело. Но за вас это делать, к сожалению, никто не будет. А вот помочь, поддержать — люди могут. Поэтому в критические моменты имеет смысл звонить, приезжать к друзьям и родным. И разговаривать с ними. От них не убудет, а вам — ощутимая поддержка.



От бега на голодный желудок мало пользы

Люди, которые не любят просыпаться рано утром, могут вздохнуть с облегчением. Оказывается, бег по утрам не обязательно способствует повышению работоспособности. «Ведь в первые утренние часы ещё происходит жировой обмен», – объясняет профессор Инго Фробёзе из Центра здоровья Немецкой спортивной школы в Кёльне.

«Однако при тренировке на голодный желудок жировой обмен будет происходить только до тех пор, пока не будет исчерпан запас сахара, – говорит Фробёзе. Тогда показатели снижаются, и тренировку на выносливость необходимо закончить раньше времени. Тому, кто непременно хочет бегать рано утром, следует съедать на завтрак, по меньшей мере, один богатый углеводами банан».

Фробёзе советует по утрам после завтрака тренировать мышцы, занимаясь силовыми видами спорта. «Это активизирует организм и придаст Вам бодрости на весь день. – Тренировка мышц повышает давление на периферические кровяные сосуды, из-за чего поднимается кровяное давление. Оно остаётся повышенным долгое время и способствует бодрому самочувствию». Поэтому тренировки на выносливость, согласно учёному, целесообразны вечером: умеренный бег действует расслабляюще и имеют медитативный эффект. Заканчивать тренировки необходимо не позднее, чем за два часа до отхода ко сну, чтобы хорошо и глубоко спать».



7 апреля – Всемирный день здоровья

Здоровью европейцев угрожает нарастающая проблема: бактерии, вызывающие как обычные, так и опасные для жизни инфекции, становятся все более устойчивыми к антибиотикам - лекарственным препаратам, применяемым для их лечения. Это происходит из-за массивного, чрезмерного и неправильного применения антибиотиков при лечении людей и на животных. Эта проблема требует неотложного решения, именно поэтому устойчивость возбудителей к антимикробным средствам выбрана Всемирной организацией здравоохранения /ВОЗ/ в качестве центральной темы Всемирного дня здоровья 2011 г. В это день ВОЗ призывает ввести в действие комплекс из шести политических мер по борьбе с устойчивостью к противомикробным препаратам во всех странах.

Открытие и использование противомикробных препаратов для лечения таких болезней, как лепра, туберкулез, гонорея и сифилис, изменили ход истории медицины и истории человечества. В настоящее время те открытия и поколения последовавших за ними лекарств подвергаются опасности, так как их эффективности угрожают высокие уровни лекарственной устойчивости, говорится в заявлении ВОЗ.

Лекарственная устойчивость является естественным биологическим феноменом, заключающимся в том, что микроорганизмы приобретают устойчивость к лекарствам, предназначаемым для их уничтожения. С каждым новым поколением микроорганизм, являющийся носителем устойчивого гена, становится все более доминантным до тех пор, пока лекарство полностью не утратит свою эффективность. Ненадлежащее использование лекарств, предназначаемых для борьбы с инфекциями, - недостаточное, излишнее или ненадлежащее использование - ускоряет возникновение устойчивости.

По данным ВОЗ, в прошлом году было выявлено, по меньшей мере, 440 тыс. новых случаев туберкулеза с множественной лекарственной устойчивостью, а туберкулез с широкой лекарственной устойчивостью на сегодняшний день зарегистрирован в 69 странах. Малярийный паразит приобретает устойчивость даже к самому последнему поколению лекарств, а устойчивые штаммы, вызывающие гонорею и сифилис, ограничивают выбор лечения. Тяжелые инфекции, приобретаемые в больницах, могут быть смертельными в связи с тем, что их очень трудно лечить, а в сегодняшнем взаимосвязанном и глобализированном мире лекарственно устойчивые штаммы микроорганизмов распространяются из одного географического места в другое. Устойчивость возникает также и к антиретровирусным препаратам, используемым для лечения людей с ВИЧ.

Правительства должны играть руководящую роль и разработать национальную политику в области борьбы с лекарственной устойчивостью, в то время как специалисты здравоохранения, гражданское общество и другие группы также могут внести важный вклад. Так, например, врачи и фармацевты могут назначать и отпускать только те лекарства, которые необходимы для лечения пациента, а не автоматически предлагать ему либо самые последние, либо хорошо известные препараты. Пациенты могут перестать требовать от врачей назначения антибиотиков в случаях, когда в них может не быть необходимости. Специалисты могут способствовать быстрому ограничению распространения инфекции в медицинских учреждениях.

Сотрудничество между специалистами здравоохранения, ветеринарии и сельского хозяйства также имеет жизненно важное значение, так как использование антибиотиков в производстве кормов для животных усиливает лекарственную устойчивость. Примерно половина всех производимых в настоящее время антибиотиков используется в сельском хозяйстве для стимулирования роста и профилактики болезней, а также для лечения больных животных. При таком массовом использовании лекарственно устойчивые микробы, накапливаемые в животных, могут позднее передаваться людям.

Правительствам и партнерам необходимо тесно сотрудничать с промышленностью для стимулирования инвестиций в научные исследования и разработку новых диагностических средств, которые могут улучшить принятие решений, а также лекарств на замену препаратов, теряющих свою эффективность в результате устойчивости. Сегодня на антибиотики приходится менее 5% препаратов, которые в настоящее время исследуются и разрабатываются. Необходимы инновационные системы стимулирования промышленности к проведению научных исследований и разработке новых противомикробных препаратов на будущее.



Возвращение из отпуска легче всех переносят програмисты

Превращение из отпускника в эффективного сотрудника – задача не из легких. Как показало наше исследование, больше остальных послеотпускному стрессу подвержены экономисты (45 процентов), PR-менеджеры (43 процента) и работники кадровой сферы (38 процентов). Судя по комментариям, оставленным представителями этих профессий, испытываемый ими стресс вызван, в первую очередь, ранним подъемом и большим количеством срочных заданий, обрушивающихся на них в первые дни пребывания на работе.

Нелегко дается выход на работу и преподавателям (37 процентов). Основная причина возникающего у них эмоционального перенапряжения – слишком длинные отпуска: «После двух месяцев отдыха работать совсем не хочется, но свой отпуск мы заслуживаем»; «После отпуска разрушается многое из налаженного».

Стрессом возвращение из отпуска оборачивается и для многих журналистов, а также менеджеров по логистике (36 процентов), дизайнеров и менеджеров по работе с клиентами (35 процентов и 34 процента соответственно). Поразительное единство продемонстрировали офисные сотрудники – секретари, юристы и аналитики – на послеотпускной стресс сетуют по 32 процента представителей этих профессий.

Интересно, что психологи, знающие о стрессе все, нередко сами становятся его жертвами. С эмоциональным и физическим дискомфортом по возвращении из отпуска сталкиваются 27 процентов из них.

А вот руководители компаний демонстрируют удивительную стрессоустойчивость – на трудности адаптации к рабочему ритму жалуются лишь 20 процентов из них. Возможно, секрет олимпийского спокойствия директоров – в том, что ответственный пост не позволяет им расслабляться даже на курорте. По словам респондентов, во время отпуска они «держат руку на пульсе» — просматривают рабочую почту, отвечают на звонки, то есть не успевают привыкнуть к безделью.

Аналогичный уровень стрессоустойчивости демонстрируют системные администраторы – дискомфорт по возвращении из отпуска испытывает только каждый 5-й представитель этой профессии (20 процентов).

Меньше остальных послеотпускному стрессу подвержены программисты. Возвращаясь на работу из отпуска, душевный разлад и упадок сил испытывают лишь 18 процентов из них. Своим секретом, позволяющим им без особых сложностей вливаться в работу после отпуска, представители этой профессии считают высокую стрессоустойчивость и умение не принимать проблемы близко к сердцу: «Стараюсь вообще не переживать по поводу происходящего на работе, поэтому и стресс по возвращении из отпуска мне не грозит!».



Израильтяне живут дольше американцев и жителей других развитых стран

По последним данным, с 2005 года среднестатический американец живёт до 78 лет, израильские евреи - до около 81 года, а израильские арабы - до 79 лет. В то время как израильские арабы по-прежнему отстают по показателям от израильтян - отчасти из-за культурных, социальных и образовательных проблем, - они всё ещё живут заметно дольше американцев. Самую высокую продолжительность жизни в странах ОЭСР имеет Япония - 82 года.

Подсчитано, что в 1980 году средняя продолжительность жизни израильских евреев, американцев и жителей других развитых стран была почти идентична - примерно 74 года, но израильские арабы жили на два года меньше - до 72 лет. С тех пор уровни увеличения продолжительности жизни израильтян далеко опережали другие экономически развитые страны. Ожидаемая продолжительность жизни в США выросла на четыре года с 1980 года, а в остальных странах ОЭСР - на шесть лет. Но для израильтян, евреев и арабов прирост составлял более чем семь лет.





Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика