Логин: Пароль: Регистрация |

Tizer24

Популярное на сайте


Загрузка...

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Питание и эффективность тренировки

Питание и эффективность тренировки Неправильное питание может снизить эффективность физических нагрузок.
Если у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять» полученный результат, поглощая завтрак?

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Плюсы и минусы загара топлес

Плюсы и минусы загара топлесВ этой статье, чтобы не путаться, рассмотрим загар топлес для женщин – значит загорать без верхней части купальника.

Первый и, пожалуй, самый весомый аргумент «за» загар топлес –равномерно загорелое тело без следов от бретелей и лямок – это очень красиво и сексуально.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.
В евпатории будут развивать климатотерапию

Участники совета подчеркнули приоритетность развития курортного лечения с использованием климатических факторов. По словам специалистов, это направление остается одним из основных в санаторно-курортном лечении.

Анализ состояния климатотерапии показал, что раньше климатические процедуры, в том числе воздушные и солнечные ванны и купания, назначались врачами санаторно-оздоровительных учреждений в качестве одного из основных видов лечения. Эти процедуры были строго дозированными, контролировались средним медицинским персоналом, а большинство отдыхающих выполняли рекомендации медиков. В настоящее время ситуация изменилась, сетуют специалисты. Зачастую гости Евпатории, приезжающие отдохнуть и оздоровиться, считают, что моря и солнца должно быть как можно больше и не расценивают солнечные и воздушные ванны, а также морские купания как лечебные процедуры. Не задумываясь о последствиях вредного воздействия солнечной радиации на организм или о возможности переохлаждения при продолжительных морских купаниях, вместо укрепления своего здоровья они получают противоположный результат: солнечные ожоги, простуду, обострение хронических заболеваний.

По мнению членов научно-курортного совета в Евпатории, курортное лечение с использованием климатических факторов является перспективным направлением на евпаторийском курорте наряду с бальнео- и грязелечением. Для повышению авторитета климатотерапии в Евпатории будет организована с просветительская работа среди отдыхающих, а также подготовка специалистов в этой сфере - врачей-климатологов, сообщает Курортно-информационный центр Крыма.

  • Читать дальше...
От курения в этом году в мире погибнут 6 млн. человек

Если не принять дополнительных мер, к 2030 году курение будет приводить ежегодно к смерти 8 млн человек", - рассказал сегодня журналистам Армандо Перуга, координатор антиникотиновой кампании ВОЗ. Он добавил, что если в XX веке табачная эпидемия унесла жизни 100 млн человек, то в XXI веке, при сохранении нынешней тенденции, их число достигнет 1 млрд человек.

Перуга сообщил, что Всемирный день без табака будет в этом году посвящен Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака (РКБТ). Документ был принят на Всемирной ассамблее здравоохранения в 2003 году и спустя два года вступил в силу. Сейчас его сторонами являются 172 государства. Россия присоединилась в РКБТ в 2008 году, взяв на себя, как и другие стороны Конвенции, обязательства создать и финансировать национальный механизм по борьбе против табака, принять соответствующие законодательные меры, защищать свои политику от воздействия коммерческих интересов табачной промышленности, принять меры в области налогов и ценообразования для снижения доступности табака, защищать население от воздействия табачного дыма.

"Табак - одна из основных причин эпидемии неинфекционных заболеваний, таких как сердечные приступы, инсульты, рак или эмфизема, на которые приходится около 62 проц всех смертей, причем около 80 проц происходят в странах со средним или низким доходом", - сказал эксперт.

Отвечая на вопрос ИТАР-ТАСС о ситуации в России, где, согласно данным Минздравсоцразвития, курят 43,9 млн взрослых, Перуга сообщил, что важным моментом стало утверждение правительством в октябре прошлого года концепции осуществления государственной политики противодействия потреблению табака. "Это был поворотный момент, потому что мы опасались, что к этой теме нет большого интереса, но правительство показало, что оно относится к этому очень внимательно, в соответствии с РКБТ", - сообщил он. Другим важным моментом Перуга назвал решимость министерства финансов РФ повысить акцизы на табак.

  • Читать дальше...
Ингаляции из витаминов оздоравливают организм

Ученый, сотрудник университета Гарвард, являющийся специалистов в сфере биоинженерных технологий, совершил настоящий переворот в науке – он разработал принципиально новые витаминные препарат, которые проникают в кровь намного быстрее, чем при приеме традиционных таблетированных препаратов. Кроме того, по причине исключения контакта витаминов с желудочным соком, новые препараты попадают в кровоток в большем количестве.

Прорыв заключается в том, что новыми витаминами надо дышать. Тюбик с витаминной эмульсией внешне похож на губную помаду. Принцип приема такого препарата аналогичен вдыханию ингаляционных препаратов от бронхиальной астмы.

Витамины, измельченные до микроскопических частиц, разработчик для придания вкуса смешивает с натуральным чаем. На данный момент потребителям можно предложить ингаляции зеленого чая с витамином Е, эмульсию гибискуса с поливитаминами и ингаляции на красном вине, обогащенные витамином Д.

Для обеспечения суточной дозы витаминов человеку необходимо будет сделать восемь вдохов аэрозоля для ингаляции в день. Цена одного тюбика составляет примерно тридцать американских долларов.

Новые витамины производит компания, которая занимается производством и реализацией и других разработок гениального ученого, например, ингаляций с кофейным и шоколадным вкусом для диабетиков с содержанием инсулина.

  • Читать дальше...